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看漫画,学瑜伽:练对比练会更重要读书笔记模板01思维导图读书笔记作者介绍内容摘要目录分析精彩摘录目录0305020406思维导图瑜伽漫画瑜伽要点体式知识漫画肩体式序列塑形冥想练习建议脚膝关节髋关节骨盆手臂关键字分析思维导图内容摘要内容摘要这不是一本严肃的瑜伽练习教科书,而是一本能够长久陪伴你、可以随时翻看体式要点的“瑜伽手边书”。本书通俗易懂地总结了瑜伽入门知识,生动细致地梳理了瑜伽体式实用知识,从详尽的体式要点到清晰的进入、退出口令,还有正误对比等纠偏内容,再到多样化的辅助练习进阶提升,最后以冥想平衡烦杂的心绪。作者将自己多年的瑜伽体式练习经验用独特的漫画、手绘的形式详尽呈现,不怕你记不住,更不怕你练不对。千万别让错误的动作拖垮你的练习之路!读书笔记读书笔记真心不错,一看就是用心用觉知总结感悟出的瑜伽理念,并分享给读者,受益匪浅。(第一位留下评语的读者?来自同为瑜伽人读者的敬意!)本书对瑜伽和冥想做了一个简明扼要的介绍,这不是我推荐的重点。目录分析你能找对找到凝视点吗?注意事项学会呼吸,让你事半功倍1了解瑜伽常识你真的准备好了吗?牢记的练习建议1了解瑜伽常识头、颈和肩肩关节和肩胛手掌手臂骨盆123452重新认识身体髋关节膝关节脚和踝脊柱2重新认识身体站立体式坐姿体式支撑体式倒立体式3体式的秘密在细节仰卧体式俯卧体式3体式的秘密在细节经典拜日式360度开肩肩颈放松脊柱保养4体式序列的魔力睡前拉伸臀腿塑形腿部伸展腰腹塑形经期序列123454体式序列的魔力冥想是什么冥想需要准备什么?冥想入门冥想与体式练习5冥想带来身心放松作者介绍同名作者介绍这是《看漫画,学瑜伽:练对比练会更重要》的读书笔记模板,暂无该书作者的介绍。精彩摘录精彩摘录这是《看漫
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