情绪管理之心得体会5篇

情绪管理之心得体会5篇心情管理之心得体会范文篇1

健康的心情能够创造和谐的人际关系，那么我们应当如何管理好自己的心情呢？这是我在一本杂志书上所看到的一个问题，在听了吴娟瑜老师生动好玩的讲课之后，我最终有点明白了，使我受益良多。

吴老师以一个又一个事实及“我们想要过美好欢乐的日子〞做引，向我们介绍了心情的产生要素，包括对心情情感的自我意识，对他人心情情感的识别能力，以及对自己心情的掌握和对外心情的运用。随后，她又鼓舞大家使用五段式笑容法调动自己的心情，带着我们发觉问题，分析问题进而解决问题。关于心情，吴老师向我们系统地介绍了心情abc理论、不合理信念、健康的心情标准和怎样调整心情，她告知我们“要激发生命热忱，展示个人魅力〞。

本次课程中，我最观赏的一句话是“我们想要过美好欢乐的日子〞。诚然，我们不行能时刻都有一种主动的心态，处在一个社会中，不同的环境下，难免会受影响。有些人，即使被影响，仍旧表现的很坦然，而有些人，却可能烦躁担心，这就不得不说到心情管理了。

一位哲人曾经说过，一个人的心态就是一个人真正的主人，要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你，而你的心态将决定谁是坐骑，谁是骑师，而心情管理往往就是有心态掌握的。那么心情管理的重要性就可见一斑了。总之，掌握好自己的心情就是走向胜利的第一步。掌握心情就是要隐藏心情吗？当然不是，在这里，吴老师提到了两个词：感受和觉察，我们要对自己的心情有所认识，找出导致这种心情的缘由，推断它是应当蒸发还是应当沉淀。应当蒸发的就要适当地宣泄出来，应当沉淀的就保持着，因为它能提高我们做事的效率，对我们的生活有促进作用。一个胜利者，并不是他在人生道路上多么的一帆风顺，也不是他的能力有多么的超群，而只是因为这种人擅长掌握自己的心情，能在狂风暴雨中看到秀丽的彩虹，并时刻保持一种良好的心理状态，不为临时的失败而沮丧。

“悦纳自己〞是一个心理老师曾经讲的。她告知我们要清晰自己的优点和缺点，承认自己的缺乏，才能不会过分的自卑，正确的把自己与别人比较，这样也有利于自己的进展。战胜自己，不需要多么顽强的意志，只需要认识自己，“自知者明〞，了解并把握掌握自己的心情的方法，有目的有步骤的进行心理调整，做心情的主人。

有些东西，不是你从书本上就能学到的，也不是别人一时半会儿就能给你讲清晰的，全在你自己，只有专心，才能真的有所收获。

做心情的主人，驾着自信的快马，奔向胜利的彼岸！

心情管理之心得体会范文篇2

经过这一年幼儿教师的工作，我觉得这个世界上最不经用的东西也许就是时间，一晃眼就是一年。当然在这一年里，我也得到了许多的成长和进步，收获到了许多美好和美满的时刻。这一点，我还是要确定的。所以，也正是因为如此，我才觉得时间过得十分的快速。对于这一年的成长和工作，我心中有许多的感慨，也有许多想说，和想要表达的。特殊是在幼儿心情管理方面，我的感受颇深。接下来就来说说我对这方面的感受和体会。

大家都知道，作为一名幼儿教师，他们的工作不仅仅只是帮助孩子们增加学问，不仅仅只是教他们读书识字，更重要的.是还要照看他们的生活，照看他们的起居生活的点点滴滴，保证他们的健康成长。这些说起来轻而易举，但是真正做起来又是另外一回事了。而这些种种的工作，其实也都建立在宝宝的心情管理上。孩子们的心情好，一切工作做起来都是毫不费劲气的，但假如孩子们闹起了心情，那最简洁的让他们完成吃饭的任务都会显得十分的困难。所以，学会做好孩子们的心情管理工作是十分重要的。

在过去的一年里，我就为了讨论和做好这方面的工作，而跑去参与了许多场幼儿心情管理的课程培训。在培训中，我学习到了许多关于幼儿心情管理方面的学问和技巧。再回来运用到孩子们身上，发觉效果还很明显。

虽然宝宝的年纪都很小，但其实他们懂的许多，有许多小脾气和小心情的时候，这都是很正常的。关键是我们要怎样去做好他们的心情管理，怎样让他们在最短的时间内冷静下来，听你说话，听你讲道理，这才是很重要的。在生活中，他们不会无缘无故就闹起了心情，确定有什么缘由，所以这个时候，我们要弄懂孩子们是因为什么才产生的心情，假如他停不下来，那就让他先冷静一会，在这个时间段，我们不能去理他们，让他知道不是他全部的要求，我们都可以满足。等到他渐渐恢复了心情之后，我们再试着跟他进行沟通的话，他们就会更简单听进去一些。

幼儿的内心也是十分脆弱的，需要我们时刻的关注和呵护，这样才能帮助他们更加健康的成长。不管是身体上的成长，还是心灵上的成长，都是同等重要的，所以，作为一名幼儿教师，我们要同等对待，不容忽视。

心情管理之心得体会范文篇3

12月30日下午学校帮我们支配了一次心理健康讲座。是关于心情方面，听了黄xx心理咨询师的《心情管理与健康》的讲座，感受到人的心情与如今人的健康有着特别紧密的联系。黄老师讲课特别生动，也举了许多真实的案例和互动的小环节，在欢快的气氛中，我了解到，作为老师的我们同样也是这种心理疾病的发生者。而面对这些大大小小的问题，我们应当如何应付成了关键的问题。

教师是人类的灵魂工程师，所以要求教师学高身正；社会对老师角色的美善化，对教师给予了过高的期望值，使得身处教育教学第一线的教师不但长期超负荷地工作，而且承受着来自社会、学校、家长、学生和家庭多方面的压力，常常处于心理应激之中，必定导致各种心理问题，影响教师的心理健康。

小学教师的心理问题不仅影响他们的工作和生活，也肯定会影响学生的心理健康状态和生命质量。而心情是一个特别重要的因素。心情使得疾病增加，如心血管疾病，高血压，肠胃疾病，癌症等。所以在生活当中，我们需要努力转变这些。总是保持健康的心态。首先要做到心理平衡做到知足常乐，助人为乐，自得其乐，苦中作乐。其次是合理的膳食，再是适当的运动。还需要戒烟限酒。

在工作中，有些人有典型的“癌症性格〞，我也自问，我有没有这种性格“看什么都不顺眼，有人时和人过不去，没人时和自己过不去。〞

人的健康50%取决于心情20%取决于睡眠20%取决于运动10%取决于饮食。我想，做到这些我们的健康才不受影响。所以好心情的培育真的是特别重要的事。所以要放下心中的包袱，笑对压力，放飞心情。

听了这次讲座，真的觉得，生命是珍贵的，但是也相当的脆弱，珍爱自己的生命，凡事都不要太计较，心胸要宽广，对待一些事情需要冷静。就象黄老师讲的那个关于风筝的故事，遇事应当完全了解事实后再作定论，而不是冲动的做出结论。在工作中，遇到不如意的事，多述说，这样就不至于得心理疾病。不期望自己早上起来不想上班，而上班的不想回家，成为那种不美好的人。

总得来说，好心情创造好将来，让自己不生命，健康的成为一个美好的人是我们每个人都应当学着去做到的。在今后的工作中，生活中，每个人都应当学会宽容，而不要做一些损害他人的事情，更加爱惜我们的学生，关怀自己也关怀他人。美好信任就在我们身边。

心情管理之心得体会范文篇4

11月10日参与了张向菁教授的压力与心情管理课程的学习，让我对压力与心情有了全新的认识，感觉收获特别多。

生活在竞争日益激烈的现代社会，每个月都要面度工作、家庭、学习以及社会交往等各方面的压力。长期压力和不良心情的积累，严重影响每个人的身心健康，使得生活和工作中往往就出现了焦、郁、碌和恐、烦、生的现象。如何能掌握心情的影响力，这就取决于情商，高情商的人拥有自我意识、自我调整、自我激励、同理心、有效社交的能力，然而情商并非具有先天性，这就意味着每个人的情商都是在学习和实践中得到的阅历积累。

心情本身没有好坏，但心情的表达有合适与否。心情可以为决策提供真实信息，这是因为没有“感性〞我们无法决策，但是只有理性和感性相结合才能做出决策。面对问题和困难时，我们要主动去面对，要掌握心情的升级和引爆，这就要我们每个人心存“暂停键〞，建思建行，选择最适合的心情表达，从而发挥心情的价值。

通过学习及课堂练习，我认识到胜利人士往往不是因为拥有高智商而获得胜利的论证，明白了他们胜利的秘决是“情感智慧〞的道理。面对压力，要正确调整自己的心情，让自己在负面心情的影响值降至自我掌握的最低极限，学会运专心中的“暂停键〞，时刻保持“主动的心态〞。

心情管理之心得体会范文篇5

我们每一个人都会有心情，也会产生许多不同的心情，不管是快乐或是难受，兴奋或是沮丧，高兴或是哀痛，都是我们的心情，心情也会因为环境，人或事物而影响，关于心情有着许多的不确定的因素，所以不管是我们成年人，还是幼儿，我们都要懂得如何去管理好自己的心情，懂得自己的心情的产生缘由以及自己如何的更好的将自己的心情掌握，我们也需要去帮助幼儿的学生们更好的把他们的心情进行管理，从小就开始培育他们管理心情的能力，在以后的生活当中才能变得更加的沉稳和懂事。

心情管理始终都是我们从小到大所需要去钻研和学习的东西，也是我们老师不能很好地帮助和教给他们的，是只能去引导他们，然后渐渐的去感受自己的心情。因为每个小孩的性格的不同，所以他们的心情也会有所不能，有的比较马虎胆大的孩子，他们的心情就没有那么简单遭受到影响，对于那些率真的学生，他们的心情的改变就会随着自己面部的表情而呈现出来，所以对于旁人来说，这些学生的心情是最为简单被发觉的，但是对于那些羞涩害羞的幼儿来说，他们的心情是最为简单失控的，也是最需要管理与调整自己的心情的一类，我们作为一名老师，也有责任去引导他们更好的将自己的心情进行管控。

管理心情首先最重要的就是需要了解与懂得自己的心情，懂得自己在什么样的时候，会发生什么样的心情的改变，也要清晰自己的情感和心情产生了改变，在对自己的心情有了肯定的了解之后，就需要去学会更好的调整我们的心情，有时候自己所在的场合或是面对的人是不适合产生这样的心情的，这时候就需要我们审时度势，去调整好自己的心情，之后，我们才能更好的管理好属于我们自己的心情，懂得自己在什么样的时候应当有什么样的心情，怎样的心情是不能在哪一个场合上出现的，自己的心情的产生是不行控的，但是我们是可以管理自己