初三学生心理健康教育专题讲座

初三学生心理健康教育专题讲座初三学生心理健康教育专题讲座初三学生心理健康教育专题讲座初三学生心理健康教育专题讲座初三学生心理健康教育专题讲座——解读学习压力一什么是学习压力？学习压力，是指人在学习中所承受的精神负担。这类精神负担，迫令人必然要在学习上获得成功，获得理想的学习成绩。压力是如何产生的？因为人的社会性，决定了人都需要学习。学习是人的一种基本需要，忧如安全的需要、爱的需要、尊敬的需要相同，都是人的一种基本需要。在这类需要下产生学习动机，在这类动机下引起学习行为，而这类学习行为又是指向必然目标的，如考高中、考要点中学，假如这个行为结果与目标是一致的，那就不会感觉压力的存在，也许压力很小，但行为结果常常与目标不一致，这就出现行为受阻，那么人的能量汇齐集在受阻的地方，产生一种不快乐感，这类感觉长久齐集在内心就形成压力。可见，压力的产生与我们的目标和目标能否实现有关。需要——动机——行为——目标——压力有压力好不好？压力对人其实不是都是坏事，好多时候，我们需要一种力量来推进我们，因为人平常都有点惰性。假如，凡是有压力的事我们都不去做，那么我们人类的智慧就不会发展到今日的网络和纳米技术时代。正是生计的压力让我们改变了自然同时也改变了我们自己。学习生活中，有压力存在，感觉压力是正常的。但压力过大，对人产生的破坏也是巨大的。好多人因为承受不住过大压力，要么对他人造成损害，如浙江金华的徐力同学，因没法忍耐来自母亲的压力，用刀杀死母亲。要么自毁自己，如宁夏平罗中学的魏民同学，即没有遇到老师、家长的责备，也没有与同学发生矛盾，但是因为学习成绩的颠簸带来巨大压力自杀身亡。学习压力带来的既有踊跃的一面，又有悲观的一面。压力是把双刃剑，关键是我们如何利用它。二学习压力大的各样表现学习压力大的同学，常常对学习成绩特别敏感，生怕考不好。其主要表此刻：1对老师教授的知识不感兴趣，上课没精打采，注意力不会合，思想开小差，做小动作，破坏课堂纪律，抄作业或不完成作业等；2惧怕考试，对考试表现出显然的忧愁，考前过分紧张，睡不好觉，考试时脑子里一片空白，平常会做的题都忘得干干净净，或发生病理反应；如头晕、肚子疼、简单疲备、没有食欲等；3因为学习好，对自己老是有很高的要求，总想争第一，稍有失误就痛不欲生；4和家长关系紧张，特别厌烦家长督促检查自己的学习，不肯意和家长议论有关学习的事，对家长提出的成绩及排名要求特别厌烦并表现出激烈的抗争；5因成绩差而过分自卑，对自己没有信心，常常为自己的成绩或其余方面的不足而烦恼，心理纤弱，有时会所以而离家出走或产生轻生念想；6学习成绩其实不好，但却感觉自己一点儿学习压力都没有，说到做不到，也不知道怎么学习，心理很烦。这是学习压力过大的一种另类表现。三导致学习压力大的原由来自父亲母亲的压力：中国的家长常常受传统看法影响“望子成龙心切”，把孩子的成绩利害看的过重，父亲母亲对儿女有过高的希望，把儿女的成绩看作自己的光荣，并感觉至高的快乐，不然，就会绝望或过分伤心，父亲母亲的这类看法和态度往往给儿女造成过重的压力。来自家庭教育的缺点。这一代中学生的家长都是三四十岁左右的人，他们承受着自我选择、择业、开辟事业等方面的压力、挫败感和孤独感，并把希望和自己的压力耳擩目染地转给儿女，对孩子的教育带有很强的利己主义色彩。给孩子们幼小的心灵里留下印象：同学之间就是竞争，强抢优势，争取被关注。有时候，孩子有时一次没考好，父亲母亲要求过严，教育不妥，会造成孩子内心失掉信心、厌学，有时会出现异乎平常的抗争情绪，形成家庭暴力，有极个其余1学生甚至走上自杀的道路。来自成绩低的压力：期中考试后，一个同学来信说：今日，我哭了，哭的好惨、好惨！我在班里22名，班里57名同学，我没有进步！我感觉对不起自己，我好可怜啊！我的努力都空费了。来自畸形竞争的压力：从学校教育看，应试教育的畸形竞争给学生背上了深重的思想包袱，在这类压力下，有些学生满脑子只有竞争、忌妒、自私、不与人合作等不健康的心态，导致其心理承受力弱，简单把失败的怨恨迁怒于人，甚至攻击他人。其余好多影视、媒体大力衬着钩心斗角、你死我活的残忍竞争，自我意识还没有发展成熟的学生很简单被误导。来自自我希望值过高的压力：比较一般学生，优秀学生常常更追求圆满，对自己希望和要求过高，总想任何方面都很优秀。稍有一点事情做得不如意，就会惴惴不安，严重的甚至出现强迫症症状。优秀学生在学校与家里总与炫耀有缘，习惯了他人的夸赞，一旦遇到小小的挫折，就难以承受。这就给他们自己增添了超负荷的心理负担。比方：一个同学来信中说：近来我老是心理很烦，期中考试成绩我是班上第5名，年级第200多名，感觉好悲伤。对不起父亲母亲，好想哭。感觉父亲母亲这么不简单，我才考这么点分，太丢脸了。近来我忧如变了好多，见了熟人也不肯意说话，见了父亲母亲吵嘴我也会跟着一块吵，我能否是有精神病？从前向来不这样。四如何面对学习压力有必然学习压力，感觉紧张，其实不是坏事。学习没有压力，可能使我们的学习特别轻松，也可能使我们失掉学习的动力，止步不前。所以，学习需要适合的压力。在必然压力状况下，可能会出现最好的学习状态。重要的是把压力调整到一个适合的状态。那么这个“度”如何掌握？也就是说如何才能将学习的压力变成学习的动力？第一，不要再想过去的事，全部从此刻开始。好多同学的压力就是来自于对过去念念不忘。每一个人都必然在必需时给自己时机，赞成自己从零开始。

你必然确立目标并开始行动。目标即不可以定的太高也不可以定的太低。一旦你的目标定高了，你立刻就开始担忧它能否可以实现，这类担忧没心识地已经成为学习的巨大压力了。自然，也不可以将目标定得太低，太低的目标，对学习没有信心，即便目标实现了，你的状况也不会有多大改变。此后，闭上眼睛剖析剖析你的状况，你的学习处在什么地点？问问自己还可以做得更好吗？要达到你的理想目标，差距在什么地方？这个问题是你自己能解决的。接下去就是连忙行动，而且要坚持下去。千万不要延迟，延迟既耗费时间，又让刚才齐集的动力慢慢减弱。假如你可以在你确立目标今后坚持行动，你会发现你已经没有多少压力了。全部的压力都会专家动中找到发挥和宣泄的门路。只要你坚持下去，努力学习的结果不可以是是学业的进步，更多的是你将获得学习的信心，也是你获得学习动力的门路。看见自己学习有进步，全部的学生都会喜爱学习的。五缓解学习压力过大的方法1和你相信的人讲话。沟通和沟通是比较好的一种宣泄。经过这类沟通，你会发现其余同学也很紧张，你不是第一个也不会是最后一个紧张之人，这就使你紧张的情绪得以缓解。比如，考试前你感觉心跳加速，可以告诉你的好朋友或你的亲人等：“我心跳有点加速，忧如有点紧张。”朋友或亲人的欣慰会给你供给沉稳的感觉，说出后对你内心的紧张会有相当程度的缓解，说不定你的朋友也正需要人分担他的紧张。告诉他人你内心的感觉，正视自己的紧张情绪，是除掉紧张的前提。2转移目标。学习紧张时可经过