第一章概论健康心理学

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编定3月5日授课日期12/3班级成型11级课题大学生心理健康概述教学目的：了解心理健康的概念；掌握健康与心理健康的区别教学重点、难点：健康与心理健康的区别教学措施（课型、教法、教具、参考书）：ppt讲授课外作业（复习、练习、预习）：无教学后记：教学效果较好大学生心理健康教育主讲：材料成型与控制技术张芳芳联系电话：QQ：2358990657LOGO只有优异的成绩却不懂得与人交往是个寂寞的人只有过人的智慧却不懂得控制情绪是个危险的人只有超人的推理却不了解自己是个迷惘的人LOGO本章教学目的1.理解健康、心理健康的内涵，树立科学的健康观念；2.理解大学生心理健康的意义，掌握大学生心理健康的标准；3.了解大学生心理健康的问题与维护。LOGO导言

地球越来越小，人心却越来越远；生活越来越好，心理却越来越疲惫。

有了健康不等于有了一切，但没有健康就等于没有了一切----马勒这是现代人普遍存在的心理感受，心理健康问题越来越成为人们关注的焦点，人们越来越需要了解自己的心理状态，寻找解决心理困惑与问题的方法与途径……LOGO青年期是一个人充满朝气的时期，是充满着希望的时期，是一个人走向独立生活的时期，是一个人开始决定自己生活道路的时期。可是，当今的青年大学生却出现了种种问题LOGO据专家分析，心理问题已经成为威胁大学生发展的第一公敌。你仔细想想，你有过心理困惑吗？LOGO关注大学生心理问题

---恋爱小樊与小路是高校“夫妻部落”中的一员，两人在校园附近租下一套房子，过起了同居生活。两人在接受记者采访时坦言，双方对未来都没有太明确的想法，目前生活在一起只是为了“相互取暖”。LOGO关注大学生心理问题

---抑郁症小林以当地第一名的成绩考入北京某重点高校，第一学期期末，本来踌躇满志准备获取奖学金的她未能如愿。她的情绪从此一落千丈，变得郁郁寡欢，无心学习，也无法处理好与同学的人际关系，还整夜失眠。最后不得不去医院精神科检查，结果诊断她是患了抑郁症。LO笔GO关注刺大学王生心优理问题---自杀某大后学生称物系3年级值学生辩黄毅蚕（化亚名）扣于某黄日上滤午8时40分，拿在自勿家的润楼上仅坠身虑而下袋，结景束了支自己叛年轻兔的生贝命。姻黄毅估的父司亲是阁大学天教授疏。黄炸毅留保下遗垫书，径大致们内容貌是：笑学习拘负担扇太重换，实骨在承普受不浓了压吩力，治不想厕活了孤。在畅事发垄之前政，孩狭子的贱父母部对此且并不妥知情才。据宴熟悉暮他的吩人讲阶，他小性格腹比较没内向晨，是荒走读已生平跟时不徒住校津，同扛学之仆间交偷流相疑对较早少。环老师导对黄穗某的尘死感射到很找惋惜焰：“宿其实刘学校晋已经丧实行介了学鼓分制牧，万奴一这禾学期岔考试聋不及灭格下临学期赶还可殊以重客修，焰过关喇还是郊比较牵容易蛛的。集”LO渔GO关注迎大学共生心洗理问题---退学梁鹏滩是电摔影学唉院导淋演系俊的研迹究生龙，个仆子高俘高的戚，长加得也驼很帅掠，但孕几年崇下来骄他有导一个忆很悲旋观的怖想法推：做狱导演其需要志出名夕，而掠真正救出名绍的导苦演又慢有几析个呢者。而序且自夺己家察是外级地的恭，从夏本科召到研鼠究生鲜一路屠走来乐实在头太累泥了，东要协货调各缘瑞方面止的关籍系，条这种岂压力逼压得僚他喘江不过饲气来样。最采终，减他办傲理了储退学离手续崖。学绒校的败老师雅、同先学无孩不为旨他惋胖惜。LO印GO第一颗章大学败生心扔理健愈康概羽述健康—人生驴快乐虹之本LO纳GO本章宣主要鼠内容第一福节健康立与心里理健小康第二积节大学功生心谅理健误康第三荡节大学窄生心梦理健别康的朗维护LO职GO1．健康的内涵传统绕观点乱认为棕：健窃康是粥指人府体生粘理机姜能正穿常，膏没有爸缺陷虫和疾颠病。世界海卫生厉组织办（WH瓣O）19杂46年曾锁把健闷康的晴概念战定义培为：“健康艰乃是驻一种裁在身许体上喘、心抖理上咽和社鼠会上让的完梁满状位态，捕而不划仅是纯没有信疾病巡寿和虚戏弱的冈状态红。”19弦89年世闹界卫裕生组信织对垦健康关给出螺了新耳的定梅义，桌即“健康胆不仅批是没春有疾境病，恼而且际包括躯体健康址、心理健康宅、社会央适应良好垒和道德健康驳。”健康没有懂疾病=？/LO铸GO有充肆沛的杏精力窑，能粉从容抛不迫桂地应蜂付日香常生肾活和岔工作霞压力伏而不拍感到轰过分星紧张罢；态度饺积极灰，乐近于承傍担责啊任，样不论僚事情劈燕大小点都不蒸挑剔皂；善于亡休息泄，睡队眠良益好；能适紧应外串界环口境的蜘各种芳变化甘，应崭变能窝力强琴；能够绘抵抗拐一般吼性的粥感冒仪和传键染病诸；体重寄得当就，身美体均府匀，约站立犬时头祸、肩唤、臂摸的位速置协锣调；反应期敏锐呢，眼须睛明保亮，马眼睑素不发卸炎；牙齿羽清洁影无空岭洞，梨无痛邻感，趴无出绸血现向象，泻牙龈衫颜色佣常；头发济有光接泽、肺无头阻屑；肌肉散和皮漂肤富惰有弹论性，减走路吹轻松旷匀称嫁。WH东O提出逆的健羊康的菌十条县标准圣是：LO扯GO吃得总快；便得激快；睡得西快；走得即快；说得完快。良好唤的个颜性人料格；良好柿的处蝇事能层力；良好另的人罢际关痰系。健康=“五快”+“三良补好”助人叙为乐纲，与配人为党善，半于他豆人有弹良好怕的人呀际关置系。进食瓣时有屡良好姜的胃笋口，糖不挑码剔食售物快毛速的孔吃完商一餐允饭。甘说明案内脏吉功能忧正常行动德自如馅，活吃动灵紧敏。赏说明绝精力标充沛帮，身宋体状霸态良曾好。语言鲁表达帽正确纸，说驾话流再利，谋表明午头脑快敏捷皇，心傍肺功赌能正赔常有睡淹意，山上床鸦后能湾很快退睡，妇且内依脏无幸病理映信息稿干扰阀。一旦想有便递意，贫能很床快排止泄完炉大便光，且事感觉币良好跨，说耗明肠晶胃功准能良姿好情绪卷稳定印。性畜格温香和，膛意志扮坚强丢，感视情丰守富，础胸怀吴坦荡萌，豁型达乐渠观。观察忆问题册，面咱对现薪实，天具有捏良好守的自砍控能秩力，卷能适易应复域杂的男社会幅环境弹。“三良桐好”LO郑GO性格AB形CA型性县格的菌主要必特点码是：性情绕急躁根，缺撇乏耐存性。劣成就茅欲高薪，上免进心贸强，毯有苦得干精掠神，展工作左投入匠，做书事认愧真负疗责，奥时间守急迫政感强取，富渔有竞残争意赌识，母外向垒，动描作敏赴捷，陵生活技常处效于紧喷张状轻态，荣但办敢事匆进忙，原社会立适应咐性差列，属右不安遵定型递人格寸。B型性万格的敲特征倾是：遇事污从容要不迫还，工盏作条郊理性砖较强印，生戴活态半度轻跪松愉进快，芝积极杜乐观凶。性穿情不蛛温不妻火，义举止阔稳当恐，对骄工作晶和生世活的骄满足充感强些，喜创欢慢期步调证的生交活节汽奏，臭在需警要审椒慎思楼考和咸耐心拐的工折作中功，B型比A型人生好。B型性议格的工人很才少有恢心理松疾患艇，他戴们能捞从容译不迫破地应昂对现毯实中甚的人晨和事尸，即愉使患改病，舞也较载容易东痊愈具。C型性桶格的爱特征傻是：性格勺内向助，长障期抑皆郁而请又不饲善于锐表达终，表低面沉喜默不夺语，胸逆来逗顺受兄，但呜怒气丝式难消朋。有寸精神鞋创伤委史，广大多炕有父概母不殖和或紧有过绑感情纤创伤班，情星绪抑韵郁，执好生骂闷气放，但兼生气加又不朵对外楚人宣砍泄；伏极小犬的生鼠活事阵件便翁可引欠起焦商虑不舍安，客心情个总处捧于紧肾张状礼态；健压抑肢怒气壶，往宅往为钱取悦质别人丝式而取雷消自讨己的安需要园。LO潮GO心理陵健康李的人域是什谱么样稿子？1.本人馋不觉胀得痛道苦即在粒一个兵时间点段中穷（如贤一周仗、一核月、岩一季灶或一万年）址快乐烈的感符觉大猾于痛紧苦的订感觉鸽。2.他人距不感陵觉到判异常即心保理活劣动与僚周围惰环境倦相协杰调，译没有音与周拾围环哨境格廉格不刮入的仁表现周。3.社会留功能战良好即能讲胜任惯社会挡角色坝，做炼好自蔬己分注内该此做的能事情葛。LO屡GO有哪奥些状我况出踢现表著明心车理出呀现了致问题巡寿？1.失眠已、头乘痛、棵易疲扑劳，保注意销力不窝集中始，学明习和疑工作污缺乏乖热情谢，情棵绪不遣稳，桂愁眉买苦脸2.怕脏横，怕吗得病白，怕跟说错婚话，惨怕别各人看汇自己崖，或坑毫无泄原因嫌的恐交惧，移或刻临板仪候式动牛作。3.对人率冷淡申，躲可避亲钞人，猪并怀俱敌意揭；或练寡言男少语超，好餐独自眉呆坐腐，或灵无目愈的漫榜游，孝生活谎懒散匙，不狗守纪恨律；涨性格蹄反常王，无领故发熊脾气蒙，敏栏感多照疑，挠自语强自笑足。4.老是赞感觉僚自己窃的形利体变商样了吗，过阳度地朽照镜宏子，酸好打勒扮；斗怀疑区自己弱不健敢康，夺反复然看医眼生。5.出现良幻听谁幻视晃等幻茎觉和当妄想宵。LO垃GO（1）情菠绪障跌碍：辈抑郁影：总姥是高壁兴不房诚起来右，情分绪低崖落。嗽焦虑马：忐锐忑不潜安，浓总觉筑得有灯好多懒事要植做，相要尽滚快干冒完，突不能蚊轻松尺。强丑迫：墙总爱项反复忧检查浅、反乔复思江考同群一个粒问题脏，为茎此又蹲十分设苦恼钱。情廉绪压漂抑、动易爆宋发或帝内隐仙，情耽绪经依常困逝扰在佳某一四方面星。敏锣感多胳虑、统注意串力涣坑散、估做事许效率漠低、俩为难右情绪膨加重棋。（2）行愧为障芒碍：雹注意诊力不丘能集凤中、谜学不旗进去堵、爱肌走神检、记痒忆下纳降、手大脑吼“不棋听使旱唤”桑；社拜会退己缩：侵与同决学交庭往减泻少、城不愿高交往川、不旁爱运彻动、迹对事刮情提是不起冠精神姥。（3）生炸理功描能障脏碍：判身体乖容易皮疲劳送、入厚睡困获难或锻易觉扯醒、守腰酸斥背痛带、心牛悸、刑乏力坡。进崭行医每学检型查时猾却无菊结果潮。应该滑怎样崇判断揉一个约人可嚷能有认心理榴疾病绞？LO季GO考试估焦虑踪蝶是指拔因考共试压孩力过假大而是引发骆的系谦列异五常生受理心骑理现衰象，洞包括浇考前辞焦虑偷，临怨场焦耐虑（翁晕考软）及丝式考后据焦虑溪紧张被。考试症焦虑前的缓汗解策吼略1.对于绵轻、轨中度杆的焦神虑主累要通峡过调灰整认如知、后提高第自信及来帮萝助减厦轻焦车虑。2.对严创重焦跑虑者万，除软上述萍方法躲外，还要奔针对蹦焦虑海中的猜生理新成分差，进目行放松胡训练茄、系萝统脱屯敏等油方法洁进行科治疗槐。考试坏焦虑LO纪GO恐怖排症对某盒些特阳定的临对象盯产生暂强烈恨和不但必要胃的恐麻惧，医伴有网回避护行为顾。大学趴生中车常见帮的恐塘怖症手主要狠有：议社交勇恐怖菠、考浇试恐树怖、纱性恐洒惧等亿。表现栏符合索以下4项：①某晋种客千体或演情境限常引破起强蛾烈的踪蝶恐惧希；②恐搞惧时丙常伴屿有明岸显的砌植物饿神经芒症状塔，如暗头晕谷、晕礼倒、颗心悸蜡、心端慌、便颤傈午、出场汗等遗；③对渴恐惧肿的客作体和卖情境温极力战回避左；④知观道这控种恐花惧是坟过分壁的或仿不必强要的招，但葛不能船控制搭。LO懂GO总是疏被一烦种强兆迫思连维所唱困扰眼。在叔生活靠中反写复出榴现强妹迫观战念及券强迫丛行为吼。自肯知力阳完好绕，知绞道这拒样是硬没有由必要忍的，晶甚至葵很痛窝苦，床却无刊法摆欣脱。主要治表现屡：强调迫观赚念、找强迫选动作铸、强告迫意周向、卷强迫玩情绪强迫页症与慢强迫倾症状资的区捷别强迫切症状办出现析时间习短、陈断断叼续续士，时红有时锻无；症状爬较轻些，不侍影响炼正常济生活悲和工淘作；当事撇人并熟不觉畜得痛亏苦，注没有膝治疗蓬的愿皮望。强迫借症LO腰GO案例小刘辜，女香，大事二学辈生，经入学昆后就绞出现古“洁虽癖”田，她档害怕持开门犯，小权药瓶亦不敢失拿，房诚不敢缠去医绞院，检每天燃不停橡地洗建手不哨说，钩最严姨重的俊是不撑能与忆室友盖一起默生活借。偶墓然不卖得已葱发生育些间茫接接神触，泄她就籍会焦扩虑、淹烦躁寄，必涛须反趴复洗萝手才锡能平歇静下妹来。滥”她挥自诉蒜，“蓬我知勤道自列己很童坏，石同学族都对附我不嗓错，肆我也透知道尸她们望其实让非常膛讲卫耻生，谎可就轮是无葬法克浆制。输我太很痛苦泰了……LO路GO如何脱判断花是否惜得了蒙抑郁县症？抑郁预症是宪以心博境低服落为桂主的段一种暮不健照康状骡态，礼抑郁璃症与浸一般暑的“孙不高廉兴”寒有着苗本质眉区别娱，它析有明户显的提三大迷主要火症状移，就是情绪蝇低落、思维肤迟缓和运动右抑制。情绪先低落趟就是沙高兴渗不起币来、击总是喝忧愁冶伤感腹、甚属至悲命观绝向望。舰思维巴迟缓俯就是买自觉烤脑子黎不好首使，锄记不乔住事鞭，思面考问饶题困瓦难。溜觉得废脑子女空空分的、凉变笨拨了。隶运动碑抑制属就是常不爱卧活动炼，浑者身发谈懒。租走路表缓慢脸，言伪语少芹等。活严重仁的可玻能不州吃不己动，坝生活烈不能纪自理毒。抑郁药症是植每个炎人都买可能剂得的蹄心理巧疾病慢，抑稀郁症限与感歌冒没船有任绩何区懂别，箱它是膏一种蔑“心洁理感泄冒”别。抑锐郁症贪是可邻以治穷好的棋。而抚且，面抑郁仔症对私你的技发展氧很可箭能是嗓件好塘事。选它让淡你陷们入反唱思和纹内省眠，治桑愈后笼你可飞能会纱达到倦比以突前更朱高的孩层次产。LO真GO有一锄个简嗽便的斧方法型，即璃一个办人的壁抑郁赖情绪持续校两周以上恒，同辽时伴蹲有下看述9项症累状中谋的任丘何4项以其上：1.兴趣辱丧失兰或无星愉快陵感；2.精力刚减退沸或持鼻续疲派乏；3.活动捷减少墙或动垦作迟卷滞；4.过分油自责尤或内董疚；5.联想苗困难碌或注涝意力筝不能昂集中配；6.反复晨出现奔轻生桑的想缝法或剃行为忧；7.失眠猾或早猎醒；8.体重镇降低厨、食尿欲下鱼降或盲亢进测；9.性欲余下降叹。识别愁典型头的抑步郁症LO盈GO躁狂议症躁狂骨状态醋的主担要临义床症绳状是气心境感高涨派，思献维奔壶逸和亭精神窜运动桥性兴元奋。典型证表现患有：表现奸轻松译、愉袋快、婶兴高闭采烈蠢，洋蛙洋自涌得，稍喜形杰于色陪的神桂态。情绪园反应览不稳堆定、喜易激法惹，拨可因贤细小添琐事建或意响见遭侦驳斥玩，要帽求未展满足冬而暴藏跳如艳雷，指可出屯现破娘坏或洲攻击挂行为集，口若链悬河涛、滔敞滔不锻绝，司并且壮眉飞说色舞饶，表粪情异惧常丰味富、润生动嫁，自梁我感版觉良石好。纱感到旨身体忘从未昌如此投健康杂，精酸力从携未如灿此充高沛。赏才思略敏捷瓶，一叼目十甩行。LO衡GO案例某男并，23岁大姓四学给生。坟近二枯月来尿自觉炕精力疮充沛漠，聪踏明，绪什么皂事都辱一学阶就会塌，向康学校蓬领导犬提意滤见且亡很尖齿锐，则达不槽到目堤的便快煽动拍其他将人，递整日虹忙忙氏碌碌间，东托跑西策跑。初自己形平时怠不吃埋零食谁，却色买了孤很多赚零食初，逢真人便服发，隶以示降慷慨饥。日爆进五目餐，观食欲装大增面，睡传眠锐除减，连夜睡装三小趴时，雅精神貌抖擞达。据椒同学寇反映仇，半缘瑞年前娘一度资没有革原因社的情燥绪低君落，血说话设少，魂不愿胃做事丘，自认觉人振生无艳味，到两个槐月后坊又一疫切正捏常。LO递GO重要玩提醒对心挺理症听状的香诊断袭，是民一项砌专业科性很般强的舰工作晌！同学脏们最会好不嫩要盲离目进县行自撑我诊毕断。鄙盲目辈对号端入座档的做沉法是示极为渴有害抵的。如果越在校近园内披发现尼某人株有异太常的奶行为勿和言退行，妙应该做立即壤向心删理老宾师报狐告。LO播GO大学桐生心醒理问丹题的敬统计刃学特跟点调查忌结果事还显夫示：大学家生中沃可能喘存在源中度抽以上灵心理苗问题唱的学办生占16带.5待1%。大学驶生“喊认为蛙自己赠心理辛素质告很高荒或较拜高的罢”占45叮.1寄%，“死认为最自己嗽心理耻素质认很差昨或较声差的缘瑞”占10昏.7丘%北京欠市大勾学生SC除L-仰90因子副分筛妻查统计快结果伯直方即图LO昼GO美国费心理因学家仁马斯航洛和狱米特附尔曼穗提出藏的心鉴理健凭康的睡十条孕标准效被公梳认为石是“抱最经肾典的借标准旅”脊：充分招的安皱全感充分古了解匪自己浮，并菜对自托己的遵能力飘作适权当的祸估价生活排的目薯标切武合实染际与现美实的货环境岁保持费接触能保免持人伍格的括完整册与和竭谐具有充从经聪验中强学习份的能兆力能保栗持良搅好的脸人际波关系适度承的情耀绪表饮达与巾控制在不掉违背柔社会荣规范恨的条举件下乓，对曲个人锈的基西本需救要作习恰当除的满热足在集乐体要延求的辩前提锯下，割较好西地发防挥自峰己的附个性LO誉GO大学列是什衔么？它是总人生迹最好毙的时东期，纵也是植最坏敏的时蜡期；它是丝式智慧纤的时超期，惹也是或愚蠢畏的时疤期；它是膀信仰方的时片期，奸也是终怀疑重的时攀期；它是痒光明哈的时逮期，饼也是呈黑暗私的时砌期；它是担充满浩希望栏的春听天，燥也是跳令人荒失望车的冬络天；我们井前途爱有着起一切烧，我朵们前观途什怜么也垮没有蓄；我们鹅正在慕直升且天堂捞，我扛们也先正在革直坠驶地狱炒。大学子生心绝理健细康LO叮GO大学丸四年肢，你水可以资睡满帝四年散，也激可以盟混过14决60天，井可以愉三个扭月的弄频率莲换掉16个对姑象，怠花掉14事40盾00块钱脏，抽52者56雄0根烟御，喝砍光73芳6瓶啤魂酒，奔打完17吗28局DO始TA。当茧然，徒你也疯可以倒选择墓可以亡看进96本书暑，学播会熟伯练运妇用10个软等件，独拿到5张证终书，帜会学3种语耕言，懒自力稿更生彻打工28主80汪0块钱虾，接巴触8种以界上的鲜不同筒工作邮单位差，成点为平浙均20个刚菊步入筑社会采的人胞群中久最优畏秀的举。尸所谓讽大学权，不郑是最称后的首狂欢涌，而火是成倘功的企起点迫。LO弓GO俄国落生理骗学家裹巴普尿洛夫浊：忧愁给、顾杆虑和侧悲观蛙可以桥使人速得病阁；积喘极愉戏快、遭坚强务的意鼻志和两乐观扰的情悲绪可榨以战波胜疾污病,更可灵以使筑人强种壮和琴长寿币。LO域GO对心累理健浓康标郑准的乐理解1、判断樱心理范健康战应兼非顾内却外两追方面外：喇行为对符合广规范悟、人消际关损系协喉调、拼社会泽适应汉良好内：物心理津机能深健全龙、正势当手乔段满抓足需柄要2、心理交健康事有不殖同层蛮次积极剧的：讯高层敌次、跑有追料求、秋有价后值目淘标消极秧的：扔适应阀和平帜衡，蜜内心仍没冲琴突LO砖GO3、心理亚健康沿是一杂种状缓态，凤更是技一个芬过程非静救态（妖没有悄压力艰和冲或突）猜，是动可态（境在平折衡和雪不平惯衡、券冲突隔中追奴求发掠展）4、心理膨健康糟归根拌结底逝是一运种人喜生态姥度非超份控制慎（神酸经症劈燕）、轿非失迫控制枪（反灯社会外性）萌、开秘放，敌乐于报吸取咐新经际验，年积极搞眼光溉看问守题，蹲放弃炊做完版人和土超人朋底目李标。LO蚊GO总的槐一点尺就是遣：对自臭己，验有良碗好的雁自我依意识趋；对别项人，荒友好歪、宽顺容，状有良卵好的资人际糠关系优；对工哲作，撞投入练极大死的热金情；对环决境，选有良番好的懒适应含能力深。一般颗而言拆，判桥断个权体心哥理健节康与迹否，惊主要膛源于伙四个昏方面软：经验捆标准策、社犬会适诸应标嫩准、己统计柴学标叛准、晓自身部行为嘱标准LO饱GO大学叮生心建理健加康的峡基本猛标准瞒是他福们能大够进阴行有漠效的筒学习楼和生炕活。如果慰正常恒的学浩习和投生活熄都难翠以维解持，纤就应议该及壶时予讯以调晴整。三、迅大学胡生心愉理健暖康的斯标准LO失GO大学怪生心壤理健告康的鞋标准明(一是）智力妹正常。这阁是学吐习、孕生活翻与工性作的侦基本欺心理番条件访，也沿是适开应周泻围环熟境变呢化所锡必需貌的心型理保煌证。LO挑GO大学醉生心谁理健缎康的箩标准难（二属）情绪竭健康。其签标志坦是情继绪稳铺定和像心情六愉快硬。包星括的圈内容匙有：时愉快迹情绪樱多于体负性收情绪厘、乐温观开泥朗、吴富有泄朝气陡，对浓生活琴充满栏希望焰；情夜绪较嫩稳定习，善创于控刚制与旷调节睡自己咸的情宿绪，勺既能着克制锁又能喉合理待宣泄眠自己些的情玩绪；仿情绪艳反应乒与环畜境相丧适应栋。LO焰GO大学孔心理耻健康颈的标栗准（龟三）意志岸健全教。意志势是对秘自己够的控个制力彼。意倘志健广全表青现为胶：在省诱惑趁面前荒能克疏制自好己；每在困券难和并挫折帝面前矿，能重采取建合理腊的反简应方课式，木能在闸行动粱中控毒制自净己。LO药GO大学勤心理过健康补的标况准（敢四）人格办完善旋。人格俩是个嘴体比已较稳刊定的乎心理译特征第的总逼和，决是一感个人脖的整饮体精虾神面辉貌。井人格鼠完善燃就是承指有庸健全主统一威的人浮格，绸个人障的所稠想、馋所说理、所户做都冒是协天调一技致的墙。LO禾GO大学捞心理借健康载的标哭准（季五）自我专评价耻正确员。正确艰的自们我评已价是缓大学乖生心做理健恳康的捡重要扒条件谜，进尺行自爬我观劲察、蚁自我各认定滚、自貌我判鸭断和扬自我猪评价母时，鄙能做置到恰葛如其尘分地拍认识伴自己霸，摆鞭正自表己的问位置吗，既离不以稍自己获在某征些方莲面高厕于别库人而腾自傲龄，也弓不以裂某些膊方面熟低于好别人寨而自跨卑，废能够跃自我耳悦纳建，喜隐欢自害己，适接受怒自己坛，自否尊、累自强氏、自柄制、展自爱株适度惧，正逝视现缝实，旋积极竿进取煎。LO概GO大学麻心理当健康做的标始准（扇六）人际代关系浇和谐姑。良好区而深复厚的本人际悟关系机，是午事业扯成功芒与生里活幸串福的壶前提番。其眯表现刊为：脸乐于捏与人享交往跪，既扫有广尤泛而厨深厚乱的人事际关竿系，星又有鸡知心透朋友亦；在楚交往秘中保荒持独独立而且完整岭的人币格，嫁有自慌知自选明，浊不卑客不亢互；善寻取人界之长筋补己贸之短跃，宽停以待殃人，筐乐于警助人涌，积枣极的浮交往狼态度贸多于援消极乔态度哲。LO临GO大学匙心理委健康铃的标买准（台七）社会悲适应件正常帖。个体捕应与际客观棉现实竖环境起保持细良好缸秩序柔。既虽要进察行客量观观悬察以优取得铅正确桑认识权，以惨有效伞的办阻法解至决环押境中丸的各挡种困筋难，爪不退宿缩，自还要亦根据掩环境形的特耀点和倘自我系意识挥的情弃况努天力进惕行协啄调。琴或者幅改变壮环境苹适应抄个体霜需要壤，或故者改级造自个我适影应环扬境。LO假GO大学纱心理胶健康蹄的标罢准（竿八）心理倍行为钟符合俱大学快生年尸龄特篇征。应具庭有与业角色链和年年龄相胞应的匆心理汽行为沸特征守。LO室GO正确边理解狗大学林生心蛾理健猾康的以标准款应重哪视以亦下几哑个方棵面：一是时心理队健康隙不等益于所匹有心昌理和厚行为夺都是桂健康醒的，咽心理贞不健际康不谜等于脸所有堤心理俭和行栽为都袖是不共健康激的。LO贞GO二是包心理臣健康慕与不烫健康尺是一保种连扯续状江态。心理姓健康彩是一盛个相裳对概拉念，衔从不交健康文到健警康只帝是程欺度不爷同而互已，婚正常兵与异最常是练相对机的。黑（少不健培康）糟灰饥白（是健康惠）LO译GO三是阳心理杰健康最的状我态是狗动态疏变化州的过蛙程人的外心理拆可以汤从相错对不啊健康拴变得兴健康惕，也尘可以淋从相遍对健始康变跑得不惭健康激，因苦此，旅心理便健康绪与否范是一慈个动慈态的茂过程勒，不话是固吃定不瞧变的贤。LO去GO四是父心理舱健康熄的标固准是考一种转理想卖尺度祸。它既铃是衡米量心娇理是立否健旬康的俩标准遮，也缘瑞为人呈们指乔出了牧提高绒心理让健康杰水平尼的努重力方锅向。LO漏GO准确凝地认晒识心舒理健皱康的龟内涵溜和标扎准，有利店于引匀导学缝生去窜特殊肃症状窑、改催善行酸为、前化解鸟负向伤的或述冲突详的思滥想与宽情感接；指誓导学枣生作竹选择肢、作栗决策验、制济定行络动计队划；绑鼓励卫学生准通过缝自己老探索贪，寻兽求生站活意蜘义，酿认清窃自己可内在屠的潜炒力与蜂资源爸，充澡分发修挥个泡人潜史能，搜使其箭过健别康的拳、有宿意义撇的、贼自我姥满足塔的生愧活。LO熄GO二、席大学白生常贯见心筑理问扰题事实众上，碗大学台生中新有心祸理障挂碍或利精神队病的香学生城极少里，多逝数学岔生遇吊到的微都是柴一般挑性心霉理困订扰。沙但是此，即虹使一跑般性游心理清困扰馋也会坦在很唯大程勇度上训影响巷学生化的发常展。大学厉生中冒常见散的心双理问榆题按鞠照其姥严重矩性，局可以置分为绸一般助困扰狡、情镰绪及条行为旗障碍县和精斤神障惭碍几何个方怖面。LO弄GO（一舌）大吉学生溪一般味的心托理困料扰1、大趣学生勇活适岭应问误题。这一锅问题茶在刚偿入大脸学的结新生师中较清为常漫见。鄙新生坛来到廊大学灵后，斑在自搜我认再知、是同学该交往袭、自佩然环菌境等务方面识都面抱临着帆全面处的调柏整适闲应。脉由于膏目前搅大学裹生的茄自理集能力四、适觉应能拥力和似调整嘴能力肥普遍宜较弱倡，所钳以，搬在大志学生蜻中，词生活列适应纸问题昨广泛卷存在肃。LO犬GO2、学历习问炒题大学孝生的啊主要耗任务创是学瞒习，合学习员上的饼困难很与挫冤折对汗大学机生的丸影响样是最钱为显覆著的宽。学盟习问为题，爸包括愚学习陶方法咳、学浅习态循度、狐学习雹兴趣资、考谣试焦模虑等瓣。LO止GO3、人辩际关楚系问虑题进入共大学喂后，你由于旬每个备人待啦人接毕物的抢态度京不同供、个兵性特快征不屡同，躁再加巧上青筝春期盟心理梅固有羡的闭奶锁、朝羞怯隔、敏训感和胸冲动寄，都寨使大柏学生允在人季际交坝往过萌程中惕不可肥避免萌地遇色到各粗种困原难，室从而根产生筑困惑寒、焦粉虑等级心理集问题谣，这燥些问愤题甚丢至会紫严重兰影响书他们败的健顶康成骄长。LO莲GO4、恋垫爱与娱性心录理问醒题大学聪生处坟于青籍年中椒后期役，性门发育劈燕成熟泪是重许要特租征，哀恋爱闷与性缘瑞问题辜是不欺可回门避的兵。总炎的来燃说，锻大学颠生接弓受青守春期晌教育忘不够播，对恢性发舍育成悦熟缺离乏心先理准渔备，闯对异湖性的绒神密母感、健恐惧知感和产渴望宾交织带在一盏起，钻由此董产生缠了各雁种心系理问谜题，怒严重财的还爸导致蛇心理贱障碍榆。LO事GO（二而）大值学生核常见些的情们绪与除行为幅问题1、焦妹虑症（1）特矮定对待象恐民惧症烦：指冲对人尖或物效体或美场所写持有样强烈惠的、弊持续煎的恐糠惧，环尽管钻知道缘瑞它实妙际上渣并不未具有优威胁究，如榜对蛇疑、猫贩等动阅物，鞭或对勿高处每、黑培暗、坚空旷足的场抢所、六飞机宪和电终梯等找特定分情景沈恐惧懒。（2）社驰交焦总虑症牵：就确是对别暴露港在陌轨生人约面前侄或可球能被棉别人缓注视伶的一蹦个或先多个收社交府场合陪产生盯持续难、显其著的疫畏惧溉。LO掠GO三、还大学衣生心丸理问垦题产拨生的细原因心理任问题向产生识的原摔因是酱复杂娘的和巷多方斜面的急，既督有个补体遗往传和笼生理蓄因素泊，又巨有社双会和求环境山因素扛。LO良GO（一棚）个掩体原挽因从人侍的发猾展阶续段上旱来看趁，大塌学生齿处于脚青年摆期。泛心理葬学家她将青挣年期似称为忌人生利发展医过程隐中“狂风楼骤雨”的时汗期，铸也称晨为人顾生的“第二厅次断邪乳”。在心盗理发挑展历哪程中魂，大厌学生锡在大由学期卫间面础临着婆艰巨蛋的心晒理发避展课获题，茧自我啄接纳拴、社拐会适栽应、默人际末关系涝、异游性交霸往、洗个人帝发展大等方寨面的些问题板。大学价生的令心理少问题壮多数漫是发乓展性喝问题葵。LO悼GO（二喘）学软校教乖育原圈因长期抵以来链，中贵学的篇应试赛教育离使学安生在虾诸多麦身心企发展纱方面砍应受尖到的源教育毯和培触养受私到严桶重制惩约和侦影响晌，致胁使学币生的健许多无发展券课题鸭延缓级到了歇大学接，心摊理素齿质不蜜能达乳到应荣有的移水平糊，无恢形中蓬又增距大了次学生豆在大伟学的达成长密负担瓶，主既要表贝现为盗自我碧管理海能力办差，扑人际虑沟通律能力遮差，琴过于鼓单纯慢和幼宫稚，仆情绪藏不稳哨定，疫性格纷懦弱踪蝶，意亲志比隆较薄挪弱，句挫折锹承受敏力低渡等。进入聪大学碧后，悄由于贷专业负选择筛不当悬、大胆学生单活不浅适应汇、业惹余生模活单纽奉调等颂因素便，加萄上大涨学是胁一个竭竞争雨激烈李的环迈境，民使得为大学控生面付临着简很大帐的心坡理压商力。LO帜GO（三矮）社姥会原奔因改革轻开放谊以来书，中妙国社步会发患生了迷巨大阁改变俯。随矩着市浸场经驴济体余制的太确立慰，竞竹争机晨制的山导入呼，人辣们的虚生活馆方式邻和价糊值观候念都喉发生降了重外大变炎化；贵中西逆文化既交叉已，多撒种价芽值观在冲突茅，大春学生坚常常烫感到固盲然比、疑衔虑、叠混乱屯；大且众传滤播媒绑介对泻大学倒生的羊思想表及行阶为带台来的碎消极痒的影炒响，令阻碍掀了他毒们身汪心的艰健康扣成长吓。LO动GO（四肠）家霉庭原守因一些愈大学毒生的识家庭胸过度尘保护斧或过批度严纳厉者躬，导到致依览赖、叹被动煤、胆内怯、忠任性扁等心弦理倾修向或璃冷漠营、盲佩从、咸不灵灯活和辅缺乏孝自尊疏自信迫的心辩理倾窄向。悟在大堤学生螺的各号种典萌型心盼理问拼题和尝心理引疾病蜜中常芳常可巴以看粉到家珠庭影严响的伶痕迹出。此外劝，遗棚传因丙素和童突发谊性事舟件也跑是导钉致大示学生洋心理诉问题先，特妨别是犁一些膨严重豆心理毁问题奔的原炮因。LO腐GO大学狼生心撞理健佣康的丧维护一、大学采生自劈燕己关孝注自抗身心债理健毛康（一见）充商分认盆识自灶己与乒接纳赖自己1、大昏学生开要对誉自己爬有正糊确的惊估价既不毒能自柜轻自足贱、岛自惭棕自卑书，也民不能贿自骄政自傲鸡、自淘我中孩心，保自界尊、标自信途、自仆立、环自制段、自俱强、磁自爱坊。2、不蹈盲目剃与人巨他人专比较纱，善达于保呢持心笼理平槐衡欣赏搅自己掌的独位特性局，同盗他人油比较番的标刑准恰酒当。3、有梨适当电的抱核负水弊平，蚊保持绢合理厨的期罗望能根涂据自委己的湿实际但情况绍制定少恰当定的目毅标，核注重牺享受黄实现辩目标拨的过遭程。LO宁GO（二士）进葵行积抄极的近人际里交往1、尊错重他圈人，修真诚尼与人矛交往称。2、宽晃容他很人，枯善解市人意牲。3、主宋动与永人交甩往。LO锻GO（三怒）学季会管也理和爪调整途情绪1、建尾立理益性的撤认知掀方式按。2、学启会以员适当摔的方拖式管枣理情洽绪。3、丰扭富个恶人生弃活，摩培养笑自己阻的各跌种兴唯趣爱忽好。LO引GO（四良）培午养个耻人的共自立派能力1、生治活上棚能够祸独立团管理造自己2、培羊养独柱立思许考、萍独立结解决撤问题愈能力LO柴GO（五篇）坚持丈健康捡、文引明的忘生活舰方式1、积戴极参役加文引体活损动；2、勤义于锻巾炼身车体；3、饮株食健绢康，森保持低充足厉的营这养；4、生飞活节权奏合蛙理。LO烧GO二、含大学俊生的愈身心竟发展慕特点大学期生生矩理发潮展的制一般尤特点大学详生的战生理距发育兼正处颠于身谁体快献速发棒展和胆趋于狭成熟本阶段身体劲内部进各器盛官、顺系统咏结构世与功窗能基躁本成救熟总的哭说来掏，大得学生缸生理姜发育席处于催基本绳成熟起、相李对稳梦定的她阶段战。LO纺GO大学递生心壳理发嘱展的音一般刘特点抽象案思维微迅速斯发展滴，但燥易带耐主观王片面图性情感龄丰富秆，充略满激厘情，酒但情性绪波响动较捕大自我榨意识亚增强配，但只发展乐不成桌熟意志摩水平绍明显博提高躁，但之不平椅衡、气不稳予定人格妻发展针基本捡成熟恋，但惹不完叉善LO构GO一年锐级：刚对新课生活浇的适砌应问姑题，相兼有登学习脑问题铃、专汽业问葵题、殊人际龙交往闹问题冻；二年卷级：偷人际匆交往凤、学将习与易事业苦、情泡感与贤恋爱逝；自害我表众现发左展与戴能力她培养山、人悄际交挽往、溉情感导与恋钢爱问树题；三年礼级：相以择察业问班题为让多数庭，兼知有恋睡爱问坐题、翠未来矩发展晴和能虽力培司养问款题等惠。不同底年级座或阶倾段，退心理必发展咽特点昨不同LO注GO入学当代惨大学素校园为现象LO杀GO交往LO窗GO穿越时空LO朽GO考试LO筒GO考试LO麦GO考研LO瞎GOLO孩GOLO扛GOLO攀GOLO碎GOLO与GOLO狗GOLO辈GOLO且GOLO象GOLO谦GOLO伶GOLO城GOLO揉GOLO怕GOLO粉GOLO师GOLO钳GOLO搏GOLO邀GOLO逝GOLO惭GOLO敞GOLO轰GOLO苏GO回味湾感触阅：大也学生服活是导人生钓最美熔的“底片”！LO承GO中国火大学复校园吐十大“堕落页文化”（网莫络）一.管理络监狱染化二.素质历流氓始化三.K解is梳s公开鹿化四.消费与白领课化五.上课害梦游猪化六．嫂逃课贸普遍束化七．迟女生蜜恐龙托化八．挑男生尊痴呆蜜化九．以恋爱洞闪电痕化十．庙补考产专业溉化LO挖GOLO蹲GOLO译GOLO六GOLO女GOLO姻GOLO劳GOLO信GOLO件GOLO讨GOLO北GOLO享GOLO格GOLO滋GOLO搜GOLO戏GOLO乘GO大学珍生活申，我纯到底吸该如摇何对俩待？到底豆该追渴求什摄么？值得虚深思旅的问街题？LO携GO几点涛忠告—不是温真理罩，但促是足堡够你梁用学习摸，永财远别晓忘记它她。菠不管有别人般怎么纱说大脖学是帝个提碎高综赖合能宽力的们地方浇云云汽，如得果你雀学习姑失败晚了，汇你就侮什么杜也不拌是——不排痰除意胆外，孟但你争考虑葡好了饰吗？尽你会萄是那馋个意编外吗庆？LO垒GO如果婆你发妻现很撇久了妄你一泄直是职一个抖人去野食堂暴吃饭尤或者晒去上捞自习从，别作在意度，大黑学里投一个野人是萝正常鞠的，躺你觉苦得孤深独？倒你的老朋友们是怕打你觉鸭得你蚁没有席自由少的空沾间，督所以馋别以舅为你畜没有啄