第讲 心理健康概论

大学生心理健康教育任课教师：何玲Tel:87124710

主讲人：杨雪课程说明考核方式：非笔试考试成绩构成：平时成绩占50％，包括出勤率、课内外作业、发言、小组汇报、特殊贡献（班长、摄影师、组长）等；期末论文50％学习形式：讨论、体验、反思、合作（根据每排人数自由分组、汇报组坐第一排）课堂要求完成28学时学习，请假需书面假条（最多3次）提前5分钟到达课堂上课时，请将手机调为静音请自觉维护课堂秩序确需进出课堂，请勿打搅他人注意事项1、缺课次数>4次，无平时成绩（毕业班学生补救措施：

缺一次课补一篇小论文）2、选班长：班长建立一个QQ群，上传PPT3、分13组、选小组长：组长负责记录组员的表现，课后给我；带领组员选定某章学习内容，制作PPT。4、选摄影师：用相机记录堂课点滴，课程结束时制作成PPT或动画。5、个人贡献：上传视频、案例，分享感受等。都江堰校区大学生主要心理问题对2012年、2013年400多例期末论文进行质性分析，都江堰校区学生的主要问题是：人际交往与心理健康学习与心理健康恋爱与心理健康危机（生活事件、就业等）主要教学内容第一讲

大学生心理健康概论第二讲人际关系与心理健康第三讲学习与心理健康第四讲

恋爱与心理健康第五讲

就业与心理健康第六讲危机觉察与干预第七讲压力应对与幸福感第八讲焦虑与调节第九讲抑郁与调试分为13组，选择这学期要讲的内容。大学生心理健康概论第一讲一、心理学与生活

《心理学与生活》中的定义：关于个体的行为及精神过

程的科学的研究。你希望研究你个人生活中的哪些方面？你希望从本门课中学到什么？你准备怎么学？心理学是什么?心理学的目标描述发生的事情(阅读过程中的眼动)解释发生的事情（为什么在出现意想不到的情景时，你会大笑？）预测将要发生的事情(如果你的室友是害羞的，可以预测，他在被要求和一个陌生人交谈时会感到不舒服)控制发生的事情（运用心理力量去消除不健康的行为，如抽烟）提高人类生活的质量（健康快乐的生活）研究突对象人的丢心理动物饥心理个体仙心理社会寒心理心理扭过程个性滚心理认知量过程情感段过程意志励过程个性勉倾向个性唉心理摆特征感觉南、知叛觉记忆假、想证像、痛思维情绪情感需要动机性格气质能力多血势质胆汁速质抑郁西质粘液免质心理巨学的岛研究奥对象心理教学的沈历史受根基“心虑理学笋有着命漫长塌的过浊去，两但只卖有短懂暂的唇历史速”——艾宾僻浩斯心理押学的悲形式叮早已嘴存在按于古宴印度乓的瑜涉伽传携统中园，18介79年，良冯特钻建立锯了第包一个棵正式形用于称实验崖心理忍学研刊究的笨实验悦室，莫心理阁学才旋开始东作为集一门茧学科阻而出刃现。当代炎心理玩学的蛙观点类别基本观点研究主题研究实例生物学在基因、大脑、神经系统、内分泌系统中寻找行为的原因脑与神经系统过程记忆是怎样存储在大脑中的？心理动力学行为由强大的内部力量驱使或激发的无意识驱力、冲突促使你认真学习的内部动力是？行为主义行为是由外部的刺激条件决定的行为及其刺激的原因和结果如何教一条狗听从命令？人本主义人类的主要任务是使自身的潜能得到不断发展生活模式、价值、目标来访者中心疗法？认知人们行动是因为他们思考心理过程、语言为什么不能总是回忆起我知道的信息？进化能更好地适应环境的有机体能更好的成功产生后代进化的心理适应性400万年前更新世灵长类动物需要哪些心理能力？这些能力如何进化到今天？文化行为的原因和结果中的跨文化差异态度和行为的跨文化模式不同文化中的婴儿如何表现和理解攻击性？二、健康呼与心饼理健找康（一铜）健晌康的惜含义世界倒卫生领组织常（WH输O）指深出：“健康雷不仅在是身究体没员有缺倒陷和肯疾病累，而蚂是身则体上腰、心秤理上汪和社伏会适柱应上寸的完置好状惜态。”（二兽）亚紫健康老状态健康卡与疾酸病并尼非是筒非此半即彼诊的两宪个极改端，伸健康颈被看朽成是庭一个魂连续微体，拣在健宾康与节疾病同之间垒有一折个很换大的霉空间弊，既党非健顷康也烈非疾因病，律这一群中间失状态敞称为有亚健南康状奶态。二、无健康想与心新理健惕康二、抵健康辜与心室理健雹康亚健奔康状兽态健康亚健睡康状废态疾病状态人群白黑纯白浅灰次白区深灰叶色区纯黑健康挖人格索自信谜心强竹适应曾力强各种致由生苗活人高际关擦系压府力而肤产生命心理途冲突各种筝病态帽人格菌与人犯格异晶常精神呜病患刊者二、检健康卵与心莲理健晋康（三图）“亚健披康状黎态”的特急征（1梅）从医学上来葵说，恩处于“亚健超康状饺态”的人小，虽似然各螺项体皇检指蜘标均议为正苦常，霉也无格法证病明有腰某种街器质统性疾煤病，秩但与也健康炼人相钟比许鞭多人概常食顿欲不罚振、状睡眠槽不佳答，腰敞酸腿害痛，亩疲乏乎无力拉。（2煌）从心理架健康的角眠度来清看，浆处于铅“亚绍健康炊状态俗”的馋人，流虽然良没有号明显县的精隶神疾橡病与课心理丘障碍克，但奔外在暖表现某为:学习拒、工净作效探率不愁高，变注意驶力分铲散，勒情绪静烦躁爷，缺命乏生派活目奇标与以动力到，常贸常感权到生窑活无勒聊，刚人际漆关系娇不好从，经酷常有古矛盾磁和冲促突。二、齐健康娱与心喂理健胸康（三距）心帅理健订康概事述心理陡健康端包括必两层六含义止：一是页没有纠心理兔疾病，这是横基本谎条件刃；二是涉具有膊一种柄积极告发展条的心份理状糟态，促这是浓本质祖。1、心鸡理健牧康的驰含义二、邀健康芬与心孔理健辞康（三扰）心批理健皱康概观述3、跳心理党健康乘的标犹准（虏黄希否庭：叙书P3）智力台正常越，认发知完返整悦纳喷他人害，人妨际关豆系和副谐面对流并接辫受现情实能调木节情范绪，谁心境鄙良好热爱月生活冻，乐枯于学分习和咳工作积极做的自匠我观迫念人格熄完整震独立三、胀心理五异常竟的类摧别：礼书P71、神糠经症:是一愧组非器脖质性的、肥脑神膝经机宏能轻度延失调的精赤神障恼碍的莲总称坊。表现伶为：焦虑减不安奶、缺银乏效漆率、期心情合郁闷池、常彼心怀乐内疚醒。分类温：焦虑裙症、象抑郁赠症、小强迫见症、翻恐惧舰症、蓬疑病素症、啄神经鹅衰弱2、人绵格障藏碍是患倾者在没有阀认知功或智肢力障季碍的情贺况下荒所形阀成的路情感将、意占志和来行为移活动闭的障摄碍。分类旦：反社前会型臂人格蛮障碍偏执锣型人棵格障畅碍回避栗型人虽格障新碍依赖腥型人晚格障迫碍表演庸型人考格障牢碍3、性赴行为因变态辽：同孩性恋芦、性光变态粘等。4、行花为偏吨离：萍吸毒纠、酗伤酒、矛盗窃竹等。5、适朱应不谈良综染合征6、心蜘身疾枪病：敢心理拆因素商起主痛导作蒙用的芽躯体代疾病7、精守神病文：精动神分筋裂症誓、躁抄狂抑由郁症四、销大学原生心刊理健微康的沈常见扩问题刊：书P1在41、环报境应编激问拉题：学校净环境携变迁详、学无习生围活变描化2、与折自我皱有关坚的不现适应堪：理想套自我布与现固实矛先盾的婚不适徒应3、人榴际关肾系及伴人格惨问题4、与毛性有馋关的拔不适班应5、其肆他：对重稀大丧市失的卧不适未应、比早年现的伤珍害性帮体验榆带来匹的不笛适应五、蝴如何参维护朱大学姑生的术心理狱健康（一红）掌宿握一妻定的润心理锐卫生叹知识（二银）建证立合甩理的伏生活差秩序学习负担适度注意用脑卫生生活有张有弛（三校）保院持健仔康的饮情绪（四帐）建促立良汽好的腊人际问关系发展射健康习的自梦我意畅识建立赠合理晕的认沫知（齐阳光完思维仗）锻炼爹意志喊、合舍理宣执泄（五茎）树膜立符敬合实否际的孔奋斗辉目标（六男）求绘助专协业的妄心理忆咨询修师、特医生心理宽学入肌门书族籍推枪