大学生的新环境适应课件

心理健康教育钟毅兵

zhongyibing0304@

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成长如歌

热身：说"hello"

初次见面，我们用不同国家打招呼的方式和每个人问好，从此我们不是陌生人

很高兴认识你！很高兴认识你！很高兴认识你

一、成长的意义

什么叫长大？长大的意味？

不断进步不断适应。

二发展心理学人生阶段的划分

婴儿期（0-3岁）幼儿期（3-6岁）童年期（7-12岁）少年期（11、12-15、16岁）

青年期（17、18—35岁）中年期（35、40—60岁）老年期（60-------）人生在每个阶段都是学习、适应、发展的结合。心理适应的现象是伴随环境的变化出现的。人类的生活环境经常处于不断的变化当中。每个人在成长中都会产生不断适应环境的需要。改变环境适应自己或改变自己适应环境面对环境我们有两种选择“舒适区”理论：

“适应变化是人具有的本能之一”想家心理：大学时代是心理断乳的关键期

三大学新生校园环境的变化

1地域

2居住

3习惯

4学习方式

5人际关系

四环境不适应的心理问题

1陌生感

2忍受心理

3反感情绪

4怀旧心理

5郁闷

6心理问题引出生理问题达尔文的“进化论”给生命的启示：适者生存心态在适应环境中的作用乐观与悲观只在一念之间想得开是天堂，想不开是地狱90后大学生的时代特点：被人们称为“新新人类”个人发展有规划，极少有失望和迷茫关心国家大事，有责任意识好奇心强，喜欢刺激和挑战心态开放接受新鲜事物快崇拜政界商界的成功人士平均智商超过以前的同龄人很多人有一技之长电子产品不离左右喜欢QQ课外“人机”交流多于“人际”交流恋爱现象普遍张扬自我个性，相对缺乏团队忠诚感内心世界更加懂得成人世界的规则

特点概括：思维独立自信，有时过于以自我为中心关注社会主流思想，其价值观更加务实善于用网络获取信息，内心有时比较空虚

五找准自己在集体中的位置

一个人如果失去了集体地位，就丧失了归属感

一个人的归属需求得不到满足就会有孤雁单飞的寂寞

必然产生各样的心理问题

团队的合作精神每个人都是独立的个体，不给集体添麻烦每个人都是集体的一员，应维护团队利益团队利益不容侵犯团队的战斗力来自于成员的自觉自律

？？？？？？？？大学生适应心理问题的调适环境适应心理问题的调适保持个人与环境和谐平衡的关键是：

正确认识自己在环境中的位置，主动调适。【主动方式的课上互动】自然环境的适应调整由“小天地”到“大世界”中的心态，把自己尽快变成环境中人。人际环境的适应每个人因成长环境不同，性格、脾气、爱好、习惯等各方面表现出个性差异。要学会理解和宽容才会有和谐。找准自己在集体中位置C师生关系：在民办大学里，班主任责任是管理和组织，也是民办大学生人生的引路人生不近师的态度来自对纪律的认知偏差学习环境的适应确立自己的学习目标掌握大学的学习方法（自学）（利用校园教学资源）学习中发展能力（思考、动手、创造）利用一切可利用机会：集体活动、社会实践、勤工助学等机会树立自信加以泛化。强化自己的实践能力，不断增强自己实践体验积累自己人生资本。寝室人际关系的调适回观自己，有无不足，是不是也有地方给别人造成不便争取沟通交流的机会在理解基础上的宽容待人真诚，学会换位思考发自内心的赞美他人【互动]培养自己好的习惯合理安排自己的课余时间休闲计划（节、假日，娱乐项目，体育活动）近期内活动安排要理智。（依目标而定）培养自己多种兴趣爱好（集邮、剪贴、书法、手工艺、篮球、阅读等）养成主动融入集体的习惯同龄集体成员各个方面差异虽然很大，但可以互补共同发展。学会团结合作，是走向成功的基本素质。以学校纪律的约束，彼此尊重。积极参加健康的集体活动。养成良好的消费习惯量入为出，计划周到。不要攀比进行有效的自我评价人的知识，才能常常处于离散，朦胧状态。需要人们不断的挖掘，发现和开发自我评价分为：直接的自我评价法——认识自己的自然条件（健康、心理状态、情感特点、兴趣倾向、知识水准、专业特长、智力情况、能力特点）以自己在实践中取得的成绩，发现自己的长处，确定奋斗目标。间接的自我评价法——通过考察和测试作参考：智商指数、气质类型、性格类型、生物节律周期

七学会自我心理调节大哭一场参加体育活动找朋友倾诉积极暗示用文字激励自己寻求心理帮助溶入海洋你就是奔腾的浪花社会中人需要融入群体1、乔治.波特————威廉。阿斯特2、故事二：乔.吉拉德解读：建立人脉资源需要最重要的东西就是——主动出击！

3、故事三：胡雪岩解读：倾听是人与人之间沟通的主要武器。只有先成为一个成功的倾听者才会有机会结交更多的人脉。

故事四：卡内基解读：沟通是建立人脉的最佳途径，除了倾听，还需要适时的赞美别人。

快乐人生三句话第一句“太好了！”第二句：“我能行！”第三句：“我帮你！”

成长的快乐和痛苦都是人生旅途中的战歌祝愿成长中的同学们：

引吭高歌！快乐人生！再见热身：调整坐姿，手取自由式，全身放松。慢慢的闭上眼睛，随着导引遐想：清晨，我来到大海边海风轻轻的吹拂着我的脸颊。抬眼望去，海天一色无边无际，好宽阔啊！呼吸着海边的空气，真清新啊！

（深呼吸