做时间的主人-中学生时间管理主题班会课件

做时间的主人—中学生时间管理主题班会这些是不是就是你的学习生活？许多作业要做许多知识已忘许多书本与笔记开了又合合了又开从宿舍到课室又从课室到饭堂忙得已经没有主张忙得已经失去了方向忙得分不清欢喜和忧伤忙得没有时间痛哭一场关键：成绩却还是老样时间管理“时间管理”就是学习如何使自己更容易、更有弹性的利用时间，处理事情，并在有限时间内，更高效的完成更多的事情。我们如何来改进？时

间

管

理

六

大

原

则1、明确目标2、有计划、有组织地进行学习3、分清学习的轻重缓急4、合理地分配时间5、与别人的时间取得协作6、制定规则、遵守纪律目标具体可检验的设定明确的目标必须正确且适合自己

寻求良师益友的建议

写下来，放在经常能看到地方

定下完成期限

经常思考、检讨与校正

本周、本月目标本学期目标3年目标10年目标人生目标目标金字塔每天一定要拟定每日计划若无每日计划，你的一天活动将会由別人决定。在记事本上写下今天要完成的事项尚未开始学习前拟定不必订下确定的时间安排学习要有自主的内容，否则可能只是被动学习有了计划为什么还是不能按时完成任务？优先计划管理紧急不紧急重要立刻处理用心完成做好规划谨慎完成不重要马上处理尽快完成仔细甄别有空完成时间管理通则把每天要做的事列一份清单用数字表明优先顺序，从最重要的事情做起每天都这么做，养成习惯

掌握自己的生理节奏法注意研究你精力最充沛、脑子最清楚的时段，在此时段做最有价值的事；注意研究你注意力集中的时间有多长，在此时间内解决问题；该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的时间，就多增加了1小时。学会间作套种“间作套种”是农业上常用的一种科学种田的方法。改变工作内容就会产生新的兴奋灶，人的脑力和体力就可以得到有效的调剂和放松。据说马克思研究经济学时，累了就演算数学题，以缓解疲劳，马克思竟然因此而在微积分领域有所成就。一气呵成

作业分次完成的缺点

养成一气呵成的习惯

拒绝拖延

拖延是一种不良的习惯拖延是没有行动力的表现拖延是没有自信的表现拖延是力不从心的表现

我们要养成雷厉风行的做事风格

结合日常生活，找一找你存在做事拖延毛病的地方。将外界干扰最小化

◆不要盲从那些空耗生命的人

◆不要有过多的交际而天天忙着交朋友、聊天

◆爱好兴趣不能没有，但不能太过宽泛

◆要勇于说“不”，学会拒绝别人不合理的请求，

◆要有定力，学会专注做事，一次只做一件事要有定力，不要盲从那些没有方向的人

——克服“毛毛虫效应”

法国心理学家约翰·法伯曾经做过一个著名的“毛毛虫实验”：把许多毛毛虫放在一个花盆的边缘上，使其首尾相接成一圈，在花盆周围撒了一些毛毛虫喜欢吃的松叶。毛毛虫开始一个跟着一个，绕着花盆的边缘转圈，夜以继日一连走了七天七夜，最终因为饥饿和精疲力竭而相继死去。后来，科学家把这种因跟随而导致失败的现象称为“毛毛虫效应”。要勇于说“不”

有些人往往不能拒绝他人无聊的请求而牺牲自己的时间和精力，以取悦他人。这样不利于时间的合理利用，也不利于个人高效利用时间能力的形成。该拒绝的时侯就要拒绝，这样才能节省大量的时间，同时避免许多不必要的麻烦。学会利用零碎时间

零碎时间看起来好像不太重要，但是这种时间如果能够把它积少成多，化零为整，把那些小块时间充分利用起来，以很少的时间来做一些小事，坚持下来，也是非常可观的。零碎时间称为时间的存储器。大石头小沙子水杯子理论为何要整理桌子？缩短找东西的时间，如讲义、课本防止使自己分心让自己看出该做的事情的先后防止忘了带作业……清理你的课桌、房间看看你的周围：谁的课桌