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文档简介

芒果缺素症状及应对措施芒果是一种美味的水果，富含许多人体所需要的营养素。但是，如果人体缺乏某些营养素，就容易出现芒果缺素症状。本文将会介绍芒果缺素症状及应对措施。缺铁芒果中含有丰富的非血红素铁，有助于促进人体的血液循环。但是，如果人体缺乏铁，就会出现以下症状：疲劳、乏力；头昏眼花、头痛；心悸、气短；皮肤苍白、易感染。应对措施：可以通过补充含铁丰富的食物来缓解缺铁症状。其中，荤类食物、贝类、蛋类、深色蔬菜、豆制品、花生等都是含铁丰富的食物。如果食物补充不足，可以服用铁剂进行补充。缺维生素C芒果中富含维生素C，有助于促进人体的免疫系统和肌肤健康。但是，如果人体缺乏维生素C，就会出现以下症状：皮肤干燥、脱皮；牙龈痛、牙齿松动；晕眩、头晕；容易感冒、发热。应对措施：可以通过补充含维生素C丰富的食物和药物来缓解缺维生素C症状。其中，柑橘类、樱桃、葡萄、苹果、西红柿、绿叶蔬菜等都是含维生素C丰富的食物。缺钾芒果中富含钾，有助于促进人体的水盐平衡和神经肌肉功能。但是，如果人体缺乏钾，就会出现以下症状：肌肉无力、麻木；呕吐、腹泻；心动过缓、心跳不规律；青光眼、耳鸣。应对措施：可以通过补充含钾丰富的食物来缓解缺钾症状。其中，香蕉、土豆、西红柿、菠菜、南瓜、豆腐等都是含钾丰富的食物。缺钙芒果中含有一定量的钙，有助于促进人体骨骼健康。但是，如果人体缺乏钙，就会出现以下症状：骨折、骨质疏松；牙齿松动、易脱落；肌肉痉挛、疼痛。应对措施：可以通过补充含钙丰富的食物和药物来缓解缺钙症状。其中，牛奶、酸奶、豆制品、海产品等都是含钙丰富的食物。缺维生素A芒果中富含维生素A，有助于促进人体视觉健康和皮肤健康。但是，如果人体缺乏维生素A，就会出现以下症状：夜盲症、视力减退；皮肤干燥、脱皮；呼吸道感染、结膜炎。应对措施：可以通过补充含维生素A丰富的食物和药物来缓解缺维生素A症状。其中，动物肝脏、胡萝卜、南瓜、菠菜等都是含维生素A丰富的食物。缺碘芒果中含有一定量的碘，有助于促进人体甲状腺激素的合成。但是，如果人体缺乏碘，就会出现以下症状：甲亢、甲减；皮肤干燥、脱皮；代谢率低、体重增加。应对措施：可以通过补充含碘丰富的食物和药物来缓解缺碘症状。其中，海鱼、海带、紫菜、虾皮等都是含碘丰富的食物。综上，人体缺乏某些营养素就容易出现芒果缺素症状。针对不同的缺素症状，我们可以通过补充含

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