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读书笔记模板情绪及情绪相关障碍的自我管理手册01思维导图目录分析精彩摘录内容摘要读书笔记作者介绍目录0305020406思维导图相关情绪疾病患者障碍治疗方式调整情绪心灵方法疾病疗法症状中医田园音乐志管理本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要本书是一部为解决心理治疗资源有限问题的科普工具书，旨在促进情绪和情绪相关障碍患者及其家属对疾病和症状的认识，了解在接受医学治疗外如何通过自我调整，尤其是从人际关系、饮食、睡眠、运动等日常生活方式中进行调整，加强自我管理。既有助于疾病的治疗，减少复发，更有助于生活、社交和社会功能的康复，降低社会经济负担。本书通过传统媒介和新媒体结合的方式，帮助患者和大众加强自身的调整，提高自我心理弹性，加强面对疾病和困境时的适应能力。本书不仅适用于抑郁症、双相障碍、焦虑障碍等疾病患者，其他疾病的患者和普通民众也将从中获益。目录分析内容提要第二章应对不同环境和处理人际关系第一章认识情绪目录第三章对抗情绪问题，管理情绪参考文献第四章情绪调节的特殊方法目录第一章认识情绪第一节认识常见的情绪相关症状第二节情绪和情绪相关疾病的治疗方法第三节容易引起情绪症状的疾病和状况第四节不良情绪的自我识别与自主评估第五节认知与情绪第六节情绪疾病也会觉得“痛”第二章应对不同环境和处理人际关系第一节如何应对逆境第二节怎么和你在一起第三节建立人际关系清单第四节重建社会支持系统，促进心灵愈合第五节情绪问题的心理支持及家庭支持第三章对抗情绪问题，管理情绪第一节情绪管理第二节医生，我能不能不吃药第三节正念一生的修行第四节中医与情志第五节压力之下给自己“放个假”第六节光照与情绪第七节健康饮食与情绪第八节动起来，甩掉“情绪垃圾”第九节打造井然有序的规律生活第四章情绪调节的特殊方法第一节色彩与情绪第二节音乐是生活中最美好的一面第三节抒情惬意田园风第四节园艺疗法与抑郁症康复第五节芳香疗法的应用第六节让心灵在身体中栖息读书笔记读书笔记这是《情绪及情绪相关障碍的自我管理手册》的读书笔记模板，可以替换为自己的心得。精彩摘录精彩摘录这是《情绪及情绪相关障碍的自我管理手册》的读书笔记模板，可以替换为自己的精彩内容摘录。作者介绍

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