女生青春期生理卫生知识讲座

关于女生青春期生理卫生知识讲座第1页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三丑小鸭的故事第2页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三讲座内容青春期的生理变化青春期生理卫生青春期心理健康第3页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三青春期世界卫生组织（WHO）对青春期的年龄范围规定为10-20岁，我国一般将青春期的年龄范围定为11-18岁。女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2年，年龄：女孩11~13岁到17~18岁；男孩13~14岁到18~20岁第4页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三随着年龄增长，我一天天长高，体重也增加了。大约在9岁至12岁左右时长得最快，这时，我的身高、体重已和大人差不多了，而且在腋部和小腹部长出了体毛，乳房也逐渐大起来，还会来月经。外形巨变、机能增强第5页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三性成熟输卵管卵巢子宫阴道输送卵细胞产生卵细胞和分泌雌性激素胚胎和胎儿发育的场所精子进入和胎儿产出的通道第6页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三第二性征发育身高体重增加皮肤变得细腻、光滑、柔软

乳房隆起骨盆增宽长出阴毛生殖器官成长来月经第7页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三聆听花开的声音——青春的困惑青春期生理卫生第8页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三怎样保持乳房的卫生？1、适时穿戴合适的胸罩。2、选购合适的棉质胸罩。3、胸罩要勤洗勤换，保持清洁。4、晚上睡觉时，应把胸罩取下。关于乳房乳房位于前胸，是哺育子女的器官。自7－10岁开始，在卵巢激素、垂体激素和胰岛素的共同作用下，乳房开始发育。

第9页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三2、为什么月经前乳房会胀痛？

月经前体内雌激素和孕激素达最高水平，促进乳腺增长。加上与水盐代谢的有关激素分泌也增多，导致乳房结缔组织中水盐滞留，出现水肿。应对小窍门：

选择合适的文胸

关于乳房第10页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三3、我的乳房健康吗？乳房的大小、形状与遗传、营养等有密切关系，没有统一的数据。乳房柔软、无结节、乳头和皮肤颜色正常。没有不适感。关于乳房第11页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三1、女孩子为什么会来月经？月经是女孩生理发育到一定程度时自动出现的，是自然的生理现象。通常把从月经的第一天起到下一次月经来临的前一天止称为一个月经周期。月经周期平均约为28天，一般在21-35天内均属正常。关于月经第12页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三

巢卵排出的卵细胞如未受精，雌性激素和孕激素会急剧减少，增厚的子宫内膜因缺乏激素的支持而剥落、出血，血液与脱落的子宫内膜组织一起经阴道流出体外，这就形成了月经。女孩生来带有400多个卵泡。进入青春期后，卵巢中的卵子开始发育成熟，并从卵巢内排出，称为“排卵”。第13页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三如何计算月经周期？出血第一天月经干净3-7天周期28-30天提前或延后7天仍属正常范围，一般月经的第2-3天量最多月经期第14页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三应对小窍门：

不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。要心情舒畅，情绪稳定。3、女孩子如何度过月经期？第15页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三Yes!

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can第16页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三No!No!No!第17页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三为什么我的“例假”不准时？卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形成黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较低，因而子宫内膜不出现规律性变化。应对小窍门：

别急，过一年就好了！第18页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三为什么会经前紧张或痛经？少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。应对小窍门：

消除对月经的紧张和恐惧心理。加强体育锻炼，增强体质。多吃果蔬，保持大便通畅。用热水带敷下腹部。用棉球浸75%酒精塞于两外耳道。第19页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三3、月经期如何自我保健？要注意经期时的内裤等物品的洁净、透气；注意外阴部的清洁卫生，外阴部常清洗；不要在浴盆里坐浴或使用公共浴盆，以避免细菌的感染。选用合适的经期卫生用品。注意保暖，避免感冒。保证充分的睡眠和均衡的营养。保持心情愉快！第20页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三什么是白带呢？正常情况下，阴道内有少量白色的具黏性的分泌物，叫做白带．它能湿润阴道，防止细菌侵入．应对小窍门：

只要是无色无味就ＯＫ！但如果发黄，像脓，或带血并有腥臭味，就一定要去医院检查哟！关于白带第21页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三注意预防生殖道感染

女性的外生殖器构造较为复杂，皮肤、黏膜皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫颈、阴道之分泌物，还有月经来潮，而且前有尿道口，后有肛门，再加上少女的会阴部屏障作用尚不完善，容易罹患外阴炎、阴道炎。

第22页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三平时如何卫生保健每晚用温水清洗外阴，清洗外阴的盆、毛巾和水要单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾混用。不要穿别人的内裤，自己的内裤要选用透气性好、吸水性强的棉织品。经常更换，洗后要晾晒在阳光中。养成大便后从前往后擦，小便后从后往前擦的习惯，预防细菌从肛门和尿道进入阴道。注意经期卫生。注意观察白带。若发现异常，应及时就医，以免发生生殖系统疾病。第23页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三脸上为什么会长痘？痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。应对小窍门：

温和清洁皮肤！生活作息规律，饮食清淡，多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗粮！第24页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三青春期心理的变化自我独立意识增强情绪不稳定性意识发展第25页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三

步入花季的我们，不知道应以何种姿态出现在公众面前，才能得到别人的承认与喜爱；与父母的关系出现裂痕；不知如何保持或确立自己在同伴中应有的地位；不知应如何使自己变得坚强；不知如何控制自己的情绪、不要感情用事；不知道该如何与异性相处……困扰的事情太多。所有这些，都是步入青春期的信号，是心理开始走向成熟的必然。我们应该为自己感到高兴。

第26页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三青春期的心理变化我长大了！第27页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。有了强烈的独立意识，第28页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流第29页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三随着身体的发育，性意识也开始萌动，男女生交往成为一个值得注意的重大问题。第30页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三真的长大了吗？未满14岁完全不负刑事责任。青春期被许多心理学家比喻为“危险年龄期”“危机四伏期”-------青春期生理发育趋于成熟，有性的的欲望和冲动而心理（思维、情绪、意志、情感等）和社会适应性还刚刚开始成长。

就好像一台电脑，硬件已经很高端，但软件还是“286”

。这样的电脑能有强大的功能吗？

为什么？第31页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三

青少年时期是人生的黄金时期是个人积累知识、增加社会经验、储备未来生活所需的知识技能的时期。“学习”是青少年最主要的任务第32页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三如何更好地度过青春期？1、坦然面对自己的变化2、真心面对父母老师3、真诚面对同学朋友4、勇敢面对性骚扰第33页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三给自己一个目标！给自己一个偶像！给自己一点自律！给自己一个界限！第34页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三青春期女生“怎么做？”做自尊、自爱、自强的最美女生。努力学习、大量阅读，珍惜人生黄金时期，为未来打下坚实基础。学会与人（同性、异性）相处。与父母、师长沟通交流—个人成长的必经环节第35页，讲稿共38页，2023年5月2日，星期三青春期自我保护

1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。

2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。

3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。

4、不要去各种酒吧或歌舞厅。

5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。

6、衣着不要太暴露。

7、不要贪