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文档简介

生气我不是小火山

授课教师：吴蕾选一选①②站的角度不一样就会想的不一样所做选择不一样什么事情会让你愤怒？1、回忆一件让你愤怒的事情2、在愤怒状态下撕烂纸张3、感受分享感受愤怒4、尝试把纸张恢复到原来的样子5、说一说1、如果把纸张换成身边的人，撕纸换成随意发脾气、宣泄愤怒，别人心情会怎样？伤害可以弥补吗？感受愤怒2、不合理宣泄愤怒对自己的影响？愤怒的时候你会怎么做？小调查1、接受情绪

生气、愤怒都是正常的情绪，但是因为生气打人、伤害他人、伤害自己是不对的。2、冷静思考

深呼吸，或者其他合理的冷静方法。思考究竟因为什么生气？对这件事生气合适吗？3、正确表达愤怒

生气不能解决问题，清晰表达出你的愤怒，不要随意说出不能准确表达你意思的话。

学会换位思考，学会分辨对错。4、转移注意力听听歌、画画、跑步……

愤怒是人之常情，但切记勿伤人心。与其事后为自己伤害了别人而后悔，不如现在就学着去控制自己的愤怒情绪。不要为一点小事而大动肝火。希望今天这节课能陪伴大家成长——让我们不做小火山！最后老师送给大家几幅图，希望你们能学会调控自己的情绪，快乐成长！总结

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