2023年二十四节气之寒露养生法则整理

千里之行，始于足下。让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐2023年二十四节气之寒露养生法则整理二十四节气之寒露养生法则

从气候特点上面去分析寒露这个季节，此时南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥;北方广阔地区已从深秋进入或即将进入冬季，详细的要看哪一年的天气状况。下面是我为大家整理的二十四节气之寒露养生，盼望对您有所关心!

二十四节气之寒露养生

补充维生素

维生素可以起到很好的补充养分的作用。维生素C有很强的抗氧化性，能够爱护人体免受自由基的损害，可以增加免疫力，提高人体的反抗力，预防感冒，很适合秋季补充。维生素E可以强健骨骼、改善心脑血管，同时还有防止肌肤干燥的作用，秋季可以适当的补充。

饮食平衡

秋季饮食应当要注意平衡均衡。可以多吃梨、柿、香蕉等，这些食品，能够温补脾胃、养肺润肠，可防治咽喉干燥。胡萝卜、冬瓜、银耳等，能够滋阴补肾，祛除秋燥。也可以多吃些红枣、莲子、鸭肉等温补食品。

增加衣物

秋季早晚气温温差很大，肯定要做好身体保暖，以防寒气侵入体内。要随着天气渐渐增加衣服，尤其是早晚，要多穿些衣服。但也无需一次性添衣太多，“春捂秋冻”，秋天适度的耐寒有利于提高皮肤的反抗力量。但肯定要留意寒露季节不要露脚在外，要作用好脚步的保暖。而且秋季易发腹泻，所以也要做好腹部的保暖。

宜早睡早起

秋季要保证睡眠充分，平常要留意劳逸结合。夜晚睡觉时，肯定要盖好被，谨防秋寒伤人。秋天宜多开窗通风，保持室内空气新奇。居室可摆放一些绿叶植物，可净化空气。

进行户外运动

秋每天高气爽，温度相宜，很适合进行户外活动。可以到公园郊野进行一些户外运动，例如登山、远足等。秋游既可调整精神、强身健体，又能放松心情。

寒露是什么节气

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季季节的正式开头;时间在公历每年10月8日或9日视太阳到达黄经195度时，我国南方大部分地区各地气温连续下降，南岭及以北的广阔地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。

寒露指将欲凝聚的寒凉露气。《素问·六元正纪大论》：“五之气，惨令已行，寒露下，霜乃早降。”《通纬·孝经援神契》：“秋分后十五日，斗指辛，为寒露。言露冷寒而将欲凝聚也。”此时我国大部分地区天气凉快。

寒露的气候特征

我国传统将露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”，至季秋寒露时已是“露气寒冷，将凝聚为霜了”。这时，我国南方大部分地区各地气温连续下降，华南日平均气温多不到20℃，即使在长江沿岸地区，水银柱也很难升到30℃以上，而最低气温却可降至10℃以下，西北高原除了少数河谷低地以外，候(5天)平均气温普遍低于10℃，用气候学划分四季的标准衡量，已是冬季了，千里霜铺，万里雪飘，与华南秋色迥然不同。

寒露节气的由来

在我国农历二十四节气中的第十七个节气就是寒露了，属于秋季的第五个节气。斗指戊;太阳到达黄经195°;在每年公历10月7日-9日交节。寒露是一个反映气候变化特征的节气，是气候从凉快到寒冷的过渡。每年的10月8日前后(10月8日～9日)，太阳移至黄经195度时为二十四节气的寒露。“寒露”的意思是此时期的气温比“白露”时更低，地面的露水更冷，快要凝聚成霜了，所以被称之为寒露。

关于寒露的诗句古诗词

1、凝光悠悠寒露坠，此时立在最高山。——出自刘禹锡的《八月十五夜桃源玩月》;

2、寒露初寒寒草边，夜夜孤眠月前。——出自郑祖光的《杂剧·醉思乡王粲登楼》;

3、清宵寒露滴，白昼野云隈。——出自修睦的《三生石》;

4、芳香晨风远，溽彩寒露浓。——出自柳宗元的《巽公院五咏》;

5、新开寒露丛，远比水间红。——出自韩愈的《木芙蓉》;

6、夕浦离觞意何已，草根寒露悲鸣虫。——出自王昌龄的《送十五舅》;

7、寒露洁秋空，遥山纷在瞩。——出自张九龄的《晨坐斋中偶而成咏》;

8、晓菊泫寒露，似悲团扇风。——出自李贺的《感讽六首》;

9、早鸿闻上苑，寒露下深宫。——出自皇甫冉的《婕妤怨》;

10、晓傍苍崖，滴寒露、研朱点易。——出自方岳的《满江红(壬子生日)》;

11、草色多寒露，虫声似家乡。——出自李郢的《早发》;

12、九月寒露白，六关秋草黄。——出自韩翃的《鲁中送鲁使君归郑州》;

13、九江寒露夕，微浪北风生。——出自李群玉的《桑落洲》;

14、野花似泣红妆泪，寒露满枝枝不胜。—