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千里之行,始于足下。让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐2023年体育教案-跳远整理体育教案-跳远
课内任务:
1、通过初步学习挺身式跳远技术,进一步进展下肢和腰腹肌肉力气,提高身体协调力量,培育果敢、坚韧拼搏的精神。
2、通过技巧展现练习,提高同学的乐观性、协调性,培育不断进取的精神。
3、通过垫上力气练习,提高腹肌、背肌力气素养。
一、开头部分6
1、课堂常规(略)
2、宣布课的'任务:挺身式跳远
3、值日生播送一条体育新闻
4、预备活动
①蛇行变向跑,留意协调放松和组织纪律性。
②徒手操八节(略)
二、基本部分32
1、挺身式跳远:
动作要领:助跑起跳后,摇摆腿大腿乐观下放后摆,与起跳腿靠近,同时两臂向侧后方挥摆后振,形成空中挺身姿态,落地前,两臂经前向后方摇摆,收腹举腿,小腿前伸落地。
组织练习挨次:
①、在跑道上连续做助跑三步起跳练习。
②、原地做挺身式仿照练习.
③、从70--80厘米的高台上向前跳下,空中成挺身姿态。
④、短程助跑,在起跳板上起跳,摇摆腿踏在正前方高约60--80厘米的跳箱上并快速蹬伸成挺身姿态后落入沙坑。
⑤、短、中程助跑挺身式跳远练习10
重点:起跳与腾空
难点:腾空步
2、同学技巧展现练习15
3、垫上力气素养练习
(1)仰卧起坐
组织:一分钟练习,两组交替进行
(2)背肌练习152两组交替进行
三、结束部分2
1、垫上放松
躺在垫上自己轻拍腹部,轻轻抖动腿,站起来,轻轻抖动全身。
2、讲评并布置课外作业:腹肌、背肌练习
3、收器材
4、师生再见。
【体育教案-
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