女性养生汤应该怎么做呢：女人补气血的汤谱大全

第第页女性养生汤应该怎么做呢：女人补气血的汤谱大全女性的身心健康是否立即影响到女士的面部形象，尤其是针对一些工薪族女性而言，每一次来大姨妈的情况下都是出現小肚子发胀，乃至是小肚子发硬的状况，这类状况下女士一定要引起重视，要积极主动的调养，而且能够挑选一些养生汤来医治，下边网编就来详细介绍一些有关女士养生汤的做法。

1、将红枣和花生洗净，去掉核，将红枣切碎。

2、红枣加适量水煮30分钟。

3、加入花生和红枣煮至花生熟透即可。

4、出锅前加少许冰糖调味。

女人补气血的汤谱大全

许多的女性朋友，会出现气血两虚的主要表现，那麼气血两虚应当如何开展调养呢?接下去就要我们一起来看一下合适女性的补气养血汤做法，这种方式是较为合适的。

材料：档参15克、大枣15克、枸杞15克。

1、大枣：可以和当归和白术一起煲汤食用。

2、枸杞：枸杞可以用来炖汤喝，可以和鸡，鸭，排骨一起煲汤。

3、红豆：红豆可以和红枣一起煲汤，可以补血养颜。

4、红枣：红枣可以补血，是很有营养价值的。

5、猪皮：猪皮中含有大量的胶原蛋白。

6、鸡脚：鸡脚可以补充人体中的胶原蛋白，而且对于女性有很好的美容养颜的效果。

7、红枣：红枣可以补充体力，而且红枣可以补气养血，可以改善体质，让女性气血充足。

8、花生：可以改善血液循环，可以让皮肤红润有光泽。

女人内调的排毒养颜汤

中医认为，内因是人体阴液不足，不能制阳，阳气不能化生。所以，想要调理好内分泌，就要先从内而外，从排出去，下面我介绍一个女人养颜汤：莲子百合排骨汤，莲子百合排骨汤的做法。

1、排毒养颜汤食材

莲子百合汤（清肺火，润肺燥，清心安神）

2、做法：

将莲子、百合、白木耳用清水泡发。莲子洗净后，与百合、白木耳放入锅内，加清水适量，武火烧开后，文火慢炖1小时，调味即可。功效：养心安神、润肺止咳、健身强体，是内养靓汤。

3、功效：

百合性甘、微寒，入心、肺经，有润肺、清心、解秋燥、益气调中、清心除烦、宁心安神、促进血液生长发育、润肺止咳、消除口干咽燥、养胃生津。

4、食谱推荐：

银耳雪梨羹

银耳雪梨汤，润肺，养阴清热。

1、材料：

银耳10克，雪梨1个。

做法：将银耳、雪梨洗净去核切成块状，然后一起放入炖盅内，加水适量，隔水炖1小时，炖好后，饮汤食银耳。功效：

银耳雪梨羹可清肺热、生津润燥、化痰止咳，是秋燥时的良好清润食品。

1、适宜人群：

1．

适用于体内有热、上火的人。2．

对于内有痰热、咳嗽的人不宜食用。3．

感冒初期，或咳嗽有痰、口苦咽干时，不宜食用。4．

糖尿病人不能食用。5．

食物相克表：

银耳：银耳不宜与田螺同食。

女性养生汤煲汤食谱图

女性在生育孩子的时候，也不是什么好的事情，所以在这时候就需要好好的保养自己的身体，特别是在饮食上就更要注意，不要吃一些生冷辛辣性的食物，因为这些食物对女性来说是比较的，如果经常吃这些性的食物，就会影响自身的健康和胎儿的发育，而且也会增加女性的痛经的症状，在生理期的时候，女性也是需要好好的保养自己的身体才行。

1、黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆和红枣是大家都很熟悉的补血食物，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。

2、当归红枣排骨：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，清洗血水放入沙锅，加入枸杞，红枣，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

3、木瓜银耳汤：银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

4、养颜补血燕麦粥：先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊！粥开锅后，把事先泡好的核桃、红枣、龙眼干倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊！粥开锅后，把事先泡好的燕麦倒进去，按下煮粥键，十几分钟就能搞定了！