高中的学习和生活

高中的学习和生活第一页，共三十二页，编辑于2023年，星期六同学们开学已经过了一个多月了，你们对现在高中的生活和学习方面有什么样的感觉呢？第二页，共三十二页，编辑于2023年，星期六是不是在无法适应高中生活而困惑？——你还不适应高中生活！！！怎么总有完不成的作业？学习的难度怎么那么大？高中的同学怎么那么不好交往？鼎中怎么管理那么严？如此多的困难我该怎么度过？人家是不是都已经适应了就我还在迷茫？第三页，共三十二页，编辑于2023年，星期六适应性问题（1/2）一、生活环境改变带来的不适应。对于高一新生而言，来到了一个全新的生活环境。原有的家居生活或集体生活方式，与现行的集体生活方式和日常行为规范要求，存在很大的距离。因而，对新的学校生活环境产生了强烈的不适应。

二、角色转换带来的不适应。有些高一新生在原来的初中是“尖子生”，如今强手骤然增多，原来的优势便不复存在，不再“惟我独尊”。于是，面对新的环境，他们会产生失落、苦恼、害怕的心理，时常怀念以前的班集体，排斥现在的班集体。

第四页，共三十二页，编辑于2023年，星期六适应性问题（2/2）三、新的人际关系带来的不适应。由于原来的学习生活环境不同，对于新的同学和老师会有不同的期待，都需要一个认同接受的过程。有些同学会对人际交往缺乏信心，时常产生莫名的孤独感。

四、学习方面带来的不适应。进入高中后，同学们在初中时掌握的学习方法会明显地不适应高中的学习。有的同学由此就会产生焦虑的心理，更有甚者干脆排斥教师而导致学习滑坡。

第五页，共三十二页，编辑于2023年，星期六心理探源：不适应的原因在哪里（1/2)年龄特征带来的适应困难。青少年的心理年龄特征，决定了高中新生有了相当程度的闭锁心理以及自我中心倾向，人际交往缺乏主动性，从而阻碍了相互间的沟通和交流。

2.自我松懈造成的适应困难。走进高中校门，很多同学会有喘一口气的想法。但是，看到别人都在埋头苦学，自己一颗浮动的心既放松不起来也集中不起来，玩得不痛快学得不踏实。结果，很长一段时间里找不到感觉。

第六页，共三十二页，编辑于2023年，星期六家庭教育失误造成的适应能力不足。家长事事替代，这就导致高一新生没有独立生活的经验，存在强烈的依赖心理，人际交往能力较差，难以适应高中的独立生活。

4.自我认知失调导致适应困难。一是自我评价过高。走进高中校园后，没有了初中时候的优越感，一时很是难以适应。一是自我评价过低。比如男同学会因身材矮小而自卑，女同学会因长相不佳而自卑。

心理探源：不适应的原因在哪里（2/2)第七页，共三十二页，编辑于2023年，星期六心理援助：主动适应新生活的策略1.做好心理准备：不因心理上的不适应而产生恐惧感；不因生活环境的不适应而产生失望感；不因学习上的优势消失而产生失落感；不因经济上的一时困难而产生自卑感；不因人际关系处理不得当而产生压抑感。2.学会正确评价自我：一是破除优越感，以平常心态面对新的生活。一是破除自卑感，正确对待与同学的差距。3.优化学习动机：不少同学上高中后会想放松一下，不经意间导致学习成绩大幅度下降。所以要优化学习动机，树立新的理想，这样才能获得经久不衰的学习动力，避免出现“理想间歇期”。

4.调节失落心理：面对适应期的失落，应采取乐观豁达的态度，积极进行调适和补偿。策略之一：主动进行心理调整第八页，共三十二页，编辑于2023年，星期六调整生活方式：高中生要学习和掌握一些必要的生活自理能力，逐渐从依赖别人的生活方式转变为独立的生活方式。

2.调整学习方式：高中的学习比初中的学习需要更大的自主性，所以，新生要逐步学会主动学习。随着作业增多，还一定要学会主动地合理地安排时间，提高学习效率。

3.调整人际交往：同学间在交往过程中应该做到：注意倾听他人的讲话，适当表达自己的见解；多替他人着想，切忌以自我为中心，克服傲慢和嫉妒心理；积极参加集体活动。策略之二：主动进行行为调整第九页，共三十二页，编辑于2023年，星期六.高一新生该如何应对高中新学习生活

1.心理上：摆平心态找准位置2.学习上:培养自学能力摸索合理学习方法生活上：慢慢调整适应食宿4.处事上：合理处理人际关系学如何做人

第十页，共三十二页，编辑于2023年，星期六.心理上：摆平心态找准位置:

不要小看自己,更不要小看别人

我们能够成功地生活下来,继续生活下去,是因为有了周围那些有利于我们的东西和我们自身的优点.所以我们要做的就是好好利用这些有利的东西,好好发扬我们的优点.

尽可能地挖掘那些我们能够做到的,追求那些我们可能得到的.

不要浪费时间在难过,烦恼,痛苦上.所有的消极情绪都是垃圾.

第十一页，共三十二页，编辑于2023年，星期六2.学习上:培养自学能力摸索合理学习方法

KEY:适合的是最好的游戏总规则:

千方百计,独立思考,勤于反省总结归纳改进“不懂就查,不理解就问.”

“反反复复诵,读,听,写,说”“四先四后两小结”.第十二页，共三十二页，编辑于2023年，星期六.四先四后两小结学习方法简介

“四先四后”就是指：①先预习后听课；②先复习后作业；③先分析后答题；④先理解后记忆；“两小结”是指：每周利用双休日对一周所学内容进行清理、每学完一个单元作一次书面整理小结做到堂堂清、课课清、段段清。第十三页，共三十二页，编辑于2023年，星期六.四先四后两小结学习方法简介

“四先四后”就是指：①先预习后听课；②先复习后作业；③先分析后答题；④先理解后记忆；“两小结”是指：每周利用双休日对一周所学内容进行清理、每学完一个单元作一次书面整理小结做到堂堂清、课课清、段段清。第十四页，共三十二页，编辑于2023年，星期六.处事上:合理处理人际关系学如何做人KEY:尊重自己,尊重每一个人.

人必自爱,而后人爱之.高中阶段,你将从懵懂走向成熟,是树立自己的性格和形象的重要阶段.你之所以被尊称为人,是因为你的同类也被尊称为人.人的所有的幸福感都来自于他人或者与他人有关.

第十五页，共三十二页，编辑于2023年，星期六课前，三个“在前”：

预习在前，设疑在前，思考在前。课中，“三听”、“三记”：

听重点，听难点，听思路。记重点，记疑处，记规律。课后，“三勤”：

勤整理，勤练习，勤积累。主动学习摸索方法

第十六页，共三十二页，编辑于2023年，星期六

计划是实现目标的前提百无聊赖地坐在桌前，对着那一摞摞厚重的教科书、参考书、习题册呆望了一会儿，从中捡出一本，乱翻了几页，从中挑出一道题，结果半个小时也没能做出结果，然后只有没好气地把它再丢回书堆中去，再捡起一本……在这简单的重复劳动中，时间匆匆而过。

这样的经历，你是否有过？这是心理空虚和急躁的表现：一方面想抓紧时间，努力学习；另一方面，又常常举棋不定，不知从何下手，往往由于一些小难题而自暴自弃。第十七页，共三十二页，编辑于2023年，星期六

最好的解决方法，就是使学习具有“计划性”。计划是实现目标的前提，没有计划，目标就成了水上浮萍，没有根基。做事没有计划，结果不是“眉毛胡子一把抓”，就是“盲人摸象”一样，只见树木，不见森林。生活对于没有计划的人来说，就是“走一步看一步”，“当一天和尚撞一天钟”。第十八页，共三十二页，编辑于2023年，星期六

制定适合自己的学习计划

作战讲究“知己知彼，百战不殆”。学习也是一场战斗，计划就是做到“知己”，因为要制定出符合自己实际情况的学习计划，必须要“知己”。

“知己”包括三层含义：明确地估计自己的能力，了解当时学习情况，明确学习的目标。做到“知己”后，我们就可以制定计划了。第十九页，共三十二页，编辑于2023年，星期六

别人告诉你的方法是很难完全套用的。只有自己去试着做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。而别人告诉你的方法，最多只能充当一个指路标的作用。所以，不要过于重视它的形式。只要是能达到目的的计划都是好计划。（1）要让自己知道，每天你具体干些什么，知道每周、每月的安排等。一句话，就是做到心中有谱。

（2）计划的安排应合理、科学，尽量不要让你的时间浪费。应该说明的是，不浪费时间并不是把所有时间都用来学习，也不是说打球、洗衣服等时间都是浪费。很多事不能不做，但要放在合适的时候做，黄金时间都应用来学习。

第二十页，共三十二页，编辑于2023年，星期六严格遵守学习计划有很多好处：

1.学习计划表可以帮助你克服惰性和倦怠，尤其是当它配合一个自我奖励制度时会更加有效。

2.如果你能按部就班、循序渐进地完成你的学习，那么学习便不会给你带来太大的压力。

3.学习计划表可以确保你不会浪费时间，使你有时间做其他该做的事。

4.学习计划表可以使你了解自己的学习进度，让你清楚地知道哪些事等着做；又可以帮助自己对先前的学习做个评价。

第二十一页，共三十二页，编辑于2023年，星期六2、掌握科学的学习方法。

(1)预习：

在测览教材的总体内容后再细读，充分发挥自己的自学能力，理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑问或是看不明白（即找重点、难点）分别标出并记下来。这样既提高了自学能力，又为听课“铺”平了道路，形成期待老师解析的心理定势；这种需求心理定势必将调动起我们的学习热情和高度集中的注意力。

(2)听课：

听老师讲课是获取知识的最佳捷径，老师传授的是经过历史验证的真理；是老师长期学习和教学实践的精华。提高课堂效率的方法：

第二十二页，共三十二页，编辑于2023年，星期六a、做好课前准备。精神上的准备十分重要。保持课内精力旺盛，头脑清醒，是学好知识的前提条件。b、集中注意力。思想开小差会分心等一切都要靠理智强制自己专心听讲，靠意志来排除干扰。c、认真观察、积极思考。不要做一个被动的信息接受者，要充分调动自己的积极性，紧跟老师讲课的思路，对老师的讲解积极思考。结论由学生自己的观察分析和推理而得，会比先听现成结论的学习效果好。d、充分理解、掌握方法。第二十三页，共三十二页，编辑于2023年，星期六e、抓住老师讲课的重点。有的同学在听课，往往忽视老师讲课的开头和结尾，这是错误的，开头，往往寥寥数语．但却是全堂讲课的纲。只要抓住这个纲去听课，下面的内容才会眉目清楚。结尾的话虽也不多，但却是对一

节课精要的提炼和复习提示。同时还要注意老师反复强调的部分。

f、做好课堂笔记。笔记记忆法，是强化记忆的最佳方法之一。笔记，一份永恒的笔录，可以克服大脑记忆方面的限制。

俗语说，好记忆不如烂笔头，因此为了充分理解和消化，必须记笔记。同时做笔记充分调动耳、眼、手、心等器官协同工作可帮助学习。

g、注意和老师的交流，目光交流，提问式交流，都可以促进学习。

第二十四页，共三十二页，编辑于2023年，星期六(3)作业的方法:作业是提高思维能力，复习掌握知识，提高解题速度的途径。通过审题，分析问题，解决问题可以达到巩固检验自己的目的。当然在分析问题时，可有几条思路，如顺推法、逆推法、双向法、辅助法、排除法等，另外作业是千万不可copy的，那样毫无意义。不理解的也要及时弄明白。h、注意知识系统化和条理化.每进行一段时间的学习后，抽出一些时间对所学的知识按学科、按单元进行整理与归纳，把它们进行联系与沟通，使之系统化、条理化，形成知识的网络结构.第二十五页，共三十二页，编辑于2023年，星期六

对于学习习惯方面我就讲这么多下面是各个学科的各自特点和它的学习方法（仅供参考，因为每一个人实用的学习方法可能不一样，当然大家要下去自行摸索，在摸索的过程中当然要遵照各个学科的特点，这样才能让自己的学习方法更行之有效！英语：1．首先要适应教师的授课风格。要学好英语，每个学生得努力适应教师的授课风格，包括上课的模式、语言的节奏、语音语调、动作手势、提问及处理课上问题的方式等等。努力调整自己，看怎样才能从课堂上学到最大量的知识。因为老师的课堂教学按照教学大纲和考纲，把握高考的测试脉博，提供正规而又系统的语言训练及指导，运用成套的教学方法，有步骤、有系统地传授外语知识，帮助学生逐步掌握外语，这是自然语言学习和自学所不能提供的。2.扩大英语的课外阅读面善于选择适合自己水平和爱好的读物。每本书的篇幅不必过长，可以迅速读完，使自己经常有成功感，保持阅读的兴趣。精泛结合，动脑思索，猜测词义，必要时使用字典，摘记警句和重要词语。高中学生以读英语杂志，英语报纸或简易读物为主。第二十六页，共三十二页，编辑于2023年，星期六3.多开口读，朗诵英语文章，熟记单词4.可以听听英语广播或是从网上下载一些新闻，尝试着听听，还可以培养对英语的学习兴趣！语文:1.平时多注意字词句段的积累。2.多留意身边的事物和趣事，就是注意感受生活，写写周记。3.对基础知识要背诵，要求背诵的文章或是优美的段落不仅仅会背更要能默写！第二十七页，共三十二页，编辑于2023年，星期六数学：1.一本书，就是教科书，这是基础的基础，它往往最容易被大家所忽视！2.两方法1）找到已知与求解的“桥梁”。主要针对中等题及难题，利用已知，推一步或几步，完成转化，从求解往后推几步，看看还缺什么，再去回忆脑袋里的知识点及解过的经典题，把已知与求解的差距补上，这个就是“桥梁”原理。2）有些题按上述方法还遇到困难，可能需要另辟蹊径，如从定义出发或需要再审视已知条件，可能还未用尽已知条件或有些暗含的已知条件未挖掘出来。3．三部曲1）先看教科书，真正搞懂课本例题,并做课后练习

2）同步练习,必须紧跟课程,不能落下,一步一个脚印去做.

3）根据你之前课本学的基础内容,尝试自己亲自动手做一下历年高考题,再对答案,明白其原理.，真正弄懂它，看看能否举一反三，可问老师及同学，最后达到触类旁通。4.四层次1）基本知识点。

2）数学思想与数学技能第二十八页，共三十二页，编辑于2023年，星期六3）数学模型与中间结论。4）特殊解题技巧。物理：一．建立合理的物理模型和理想化过程——科学抽象法。高中教材中，要建立大量的物理模型，如“质点”、“单摆”、“理想气体”、“点电荷”、“核式结构”等都是理想模型，还有大量的理想化过程，如“匀速直线运动”、“简谐振动”、“等压变化”、“绝热变化”、……这就要求同学们反思在初中物理学习过程中了解，建立合理的物理模型和理想化过程，对于学习和研究物理问题的重要性，要提高学习这种方法的自觉性。二．对感性材料的深加工——归纳法。归纳法是从个别事实中概括出一般规律的思维方法。它对学习和研究物理学有重要作用。许多定律和公式都是运用归纳法总结出来的。三．跟已知的理性知识相类比——类比法。总之，根据初、高中学生的思维发展规律，高中物理学习要重视掌握、运用研究物理的思维方法。只要思维方法学会了，高中物理学习的困难就会迎刃而解。第二十九页，共三十二页，编辑于2023年，星期六化学：理科中的“文科”。一看这标题大家就该知道为什么这样说，请大家看看自己最近学的化学知识的内容来谈谈，大家从实验操作这章节，就应该发现化学其实还是需要我们大量的记忆的，而且还必须牢记！化学是一门实验学科，我们一方面要注重动手能力的培养，另外一方