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文档简介
人是铁，饭是钢，一顿不吃心发慌。早吃好，午吃饱，晚餐讲究精而少。一日三餐有规律，定时定量营养好。一日三餐是人体活动的需要，因为白天是人活动、学习的集中时间，这期间人体要消耗大量的热能。通常情况下，胃排空食物约需3—4小时，也就是说进食后不到4小时，肚子就会饿了，就又该吃饭了。如果到时间不吃饭，就会感到饥肠辘辘，头昏眼花。在生活中，你什么食物吃得多，什么食物吃得少？健康饮食金字塔一日三餐一日三餐不可少，按时定量很重要。早餐一定要吃好，午餐做到要吃饱，晚餐讲究精而少。一日三餐有规律，身体才能更健康。一日三餐一日三餐不可少，按时定量很重要。早餐一定要吃好，午餐做到要吃饱，晚餐讲究精而少。一日三餐有规律，身体才能更健康。早餐为什么要吃得好？早餐我们可以吃些什么？早餐为什么要吃得好？陆佳怡吴馨陆佳怡陈锐梵吴馨陆佳怡陈锐梵吴馨柴皓文陆佳怡午餐为啥要吃饱？怎样才能吃得饱？
晚餐为什么不能吃得过饱?一日三餐一日三餐不可少，按时定量很重要。早餐一定要吃好，午餐做到要吃饱，晚餐讲究精而少。一日三餐有规律，身体才能更健康。一日三餐一日三餐不可少，按时定量很重要。早餐一定要吃好，午餐做到要吃饱，晚餐讲究精而少。一日三餐有规律，身体才能更健康。按时定量每天按个人的作息时间吃一定数量和符合质量要求的食物。
明明:
按时吃饭
你有没有做到按时吃饭?你是几点吃三餐的？说一说:明明:
定量吃饭军军:
早餐:一碗粥、一个鸡蛋。午餐:三口饭、一个鸡腿。晚餐:两碗饭、两块肉、许多蔬菜。
请你为自己设计一份科学、合理、美味的早餐、午餐、晚餐？做一做:早餐午餐晚餐有的小朋友只吃肉不爱吃蔬菜，这样对吗？很多同学因为起床太晚，不吃早餐了？睡懒觉早餐红红经常喝饮料，这种做法对吗？
1、饮料不但不能解渴，还会加重身体缺水，导致口渴；2、饮料中含有大量糖分，很容易造成肥胖，变成小胖子；3、大量喝饮料会导致我们不爱吃饭；4、饮料中所含的人工色素和防腐剂会阻碍儿童的生长发育。小林禁不住“美食”的诱惑，每天上学和放学后，都要去学校附近的小卖部买零食吃，你觉得他做得对吗？1、零食吃多了影响食欲；2、零食中含有大量的防腐剂、色素等，多吃威胁我们的健康；3、零食营养单一，经常吃会导致营养不良等。妈妈说：“多吃才能长高个子，才能聪明！”我一
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