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文档简介

体育教学如何落实三维目标新课程提出了三维目标的概念,是对我们多年教育教学实践的总结和升华,是对国内外教育教学理论的借鉴和创新,但从当前的新课程实施五年来看,有些教师对三维目标本身含义的理解,可能还不够清晰。重点了解一下:三维目标是指什么?为什么要确立三维目标?如何处理“知识和技能”与“过程和方法”的关系?如何在教学中关注“情感、态度和价值观”?如何确立三维目标教学?如何在体育教学中落实三维目标?今天,我把收集的、整理的有关资料及个人对三维目标的理解与大家一起交流。应用三维目标,如果是对一个人(或学生)来理解,可能我们不需要去深究这些所谓的基本概念和理论体系,但是,要是2亿中小学生在学习中形成这些目标,2000万老师要用这些概念、理念去指导教育教学实践,就有必要把这些概念理清晰。如何在实践教学中落实三维目标,是当前一个值得探讨的问题,也是这次培训(模块五)所要解决的问题。首先了解一下三维目标的历史背景?也就是说;三维目标是怎么提出来的?三维目标的内容是在《基础教育课程改革纲要(试行)》,在“课程标准”中提到这样一段话:“国家课程标准是教材编写、教学、评估和考试命题的依据,是国家管理和评价课程的基础。应体现国家对不同阶段的学生在知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观等方面的基本要求,规定各门课程的性质、目标、内容框架,提出教学和评价建议。”这应该是“三维目标的发源地,只是当时它没有直接用“三维目标”这个词语。一、三维目标是指什么?指在知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观这三个维度方面的目标。知识和技能,过程和方法,情感、态度和价值观,三者有各自的内涵和特性,它们又密切相关、相辅相成,知识和技能,过程和方法,情感、态度和价值观,三者统一为学生的综合素质。二、为什么要确立三维目标?墨反思山我国映的教叫育,畏长期漏存在印着追斩求知填识与粱技能缸的唯嚼一目竟标,授(双黎基)禾教师丽单纯厘地传驰授知页识,似传授拌给学麻生一牺定技可能以夏求得抗评价搂学生出绝对拦量化兵的结醒果-劈-分刘数,哭这必色然带强来教萝育的返诸多挪缺憾越,不接利于京人格既的健甚全发亏展。宰众所浇周知从,认抛识、篮体验案和感壳悟是豆人的征精神接生活盘的基盘本方誓式,范体验舒和感刘悟也殃是学己习活衣动的唤基本删方式毁。一椒个人贡在学嗓习知兆识的眯同时丢,必象然会默在过萌程中源获得凭体验乓产生灶感悟唇;而耕且体杰验、航感悟伴是知得识后挑面更报有价催值的革东西恩,学王生探另索新浇知识伴的经母历和阴获得祸新知只识的爆体验播可能老是挫氧折、柔失败哭,也箩可能慧学生描花了啊很多损时间旬和精拌力,遮结果衫却一旺无所赵获,株但这址是一旗个人探的学含习、湿生存殿、生然长、毒发展煮创造狸所必鸟须经泡历的莲过程佛,也左是一辅个人们的能常力和缩智慧小发展蜻的内寒在要奸求。泻同样银,学孔生的掌学习饮兴趣片、热辉情、敏动机狸以及弱内心桶的体厚验和就心灵棉世界叨的丰递富,扑学习笑态度咽和责挺任对耳个人具价值京、人宰类价牧值、挪科学知价值欲等的夺认识藏,都发与学序生认绢知有绸着千盼丝万果缕的哪联系融,因赴而关酷注走“随过程故和方赌法,时情感逢、态姿度和扔价值傅观愉”鲜是关吉注学红生作度为一箭个完锤整的去人成穿长必越然要敏求。俊理新课认程目套标对崖过程绸和方家法,转情感知、态莫度、头价值末观的长强调框,突缸出了蠢以学以生发樱展为拴本的旁思想垃,更胆有利抱于学韵生的奏全面扭发展吼,是爷教育害领域许的一化场深裹层次适的革桌命。大追求壮知识酒和技旷能,橡过程提和方肤法,睛情感特、态由度和丝价值朵观协枕调统汇一是李教育斜本质肆的真舍正回欣归,染无疑贞会产胆生深摇远的蛇影响惰。祝三维闪目标隐的每扭一维盗度目孕标都摄具体刊详细末解释家一下丧:

挤知识仍与技语能;喝既是近课堂艇教学错的出拨发点赚,又猎是课孤堂教辣学的育归宿秤。教嚼与学晃,都朝是通丈过知阅识与惰技能裕来体贸现。钩知识脉与技纸能是鲁传统威教学蛮核心姐,是勇我们录应该控从传浩统教米学中三继承垃的东剪西。蛾知识倘;透是蹈人对叮客观镰事物炕认识泊和经唯验的挂总和酿;离技能趟;务是留掌握菜和运伶用某悠种专棍门技肥术的披才能此,它塔是犯由知皮识经肤过实酱践和哨训练帜转化姥而成宿的。游唇过程狭和方绒法:柱既是蛛课堂纽教学躺的三吴维目言标之励一,弱又是弯课堂旺教学周的操馆作系掏统。息又是顶新课尼程倡葬导对中学与全教的啄过程复的体经验、顶方法制的选睛择,充是在耗知识痒与技欣能基藏础上赏对教蜡学目酒标的绍进一经步开喉发丹。周过程浑;坟事情浴进行鞋或事迁物变醒化发名展的歪经过槽。等方法昨;备解决膏问题草的门读路、纷程序拉。愿惜情感程态度虽价值慢观;骂既是监课堂豪教学伏的三县维目教标之活一,资又是宫课堂羽教学兼的动拐力系版统。回新课越程倡辞导对附学与坑教的骗情感仍体验示、态雨度形吸成、炊价值祥观的伤体现臭,是劝在知镰识与旷技能冠、过默程与音方法方目标叠基础滴上对沟教学段目标悬深层竖次的持开拓洗。前情感些;匙“枣人对拨客观妈事物堵是否随符合杂自己炕的需讲要而哪产生倡的体庙验临”挨,晃情感泊可分筐为道葡德安情感怜、理刻智据情感嫌和美基的裂情感免。躺态度晕;来是在胆一定轿情景靠下个肾体对炭人、值事或环事件价,以财一定紫方式蒸进行昼反应省的一胖种心歌理倾漆向。衣价值盖观粗;丘是人营们对叫某事喊物价奥值的酿基本捐看法爷,一柳方面尖凝结桑为一第定的风价值熔目标阿;另蒸一方帐面成舅为主公体判缴断客泰体价鸣值大逗小,础进行斜价值陕判断炼、价遵值选婶择的未思想夹根据朵。剑情感箩态度贿价值氧观怎享么教配?(贼态度爆与价科值观足可是眉没法张“红教痒”啄的!牵)那玻么我皱们体惭育老蜓师在读这方她面就列困惑扫了,谱到底觉是怎休么回睬事呢服?忧本质仍上,贩态度宣与与侧价值佛观都约是一菜种主放观选拔择,暗是行课为主猴体(绞学生蚂)对氏人生者、对绿他人肺或社境会的昼一种竿主观权认识距和主棒动反乖应;泪进行宰态度借和价页值观皮的教宁育活妄动,惊最重衰要的贱是教沫师用先自己滋的人财生态亚度与胡价值兆观选撤择去度影响飞学生祥,是航教师忍通过城身体车力行幸示范糊活动捕来证周实言锻教的总真实喜性与梦可行抚性,度并积英极创曲造有捞利于返学生饱尝试掠选择香、参守与和惑体验拜的机虎会,仙让学贤生在咱这种慢尝试详的实悟践行界动中趴,形莲成个舞性化瓣的态绵度与常价值所认知保,形碗成个里人态腔度与狂价值新观脾情感粮态度拒价值楚观怎朋么教疾?陶1、储是教剩师真两心实灵意的孝身教旅。庸2、喷是创劳造机饶会让舞学生左尝试小从教昆师身港教中厉体会碰到的址认识誉。阀姜三维截目标驰“叹三者雨关系坚”攀又是尘如何柏呢?舞;蚂知识排与技匠能是砌教学秤目标苗的核做心,绪它通刚过过扛程与鸦方法辈,情环感、拜态度碑与价蜂值观忌目标落的实方现过局程而量最终体实现塔;过柴程与春方法护是教坐学目递标的幸组成近部分存和课腥堂教涝学的防操作穗系统欠,它直渗透洒在知菊识与渐能力皆目标死的实亿现中诉而实向现;号情感净、态脱度与伞价值再观是河教学帝目标厕的组基成部覆分和鸦课堂减教学背的动爆力系阻统,北它伴州随知满识与任能力宜、过逢程与暖方法铲目标抓的实见现而个实现蛇。三改维目郊标紧燥密联厦系在彩一起侮,只未能作组为一迷个整厕体来游达成报,不孤能分费割。荡名词牛解释敞:栽目料壮的;要是做疫一件赔事的此结果股。旗目膏珠标;皮是在义完成届一件蓬事的愁过程保所要羊涉及故的各芦个誓具体菌内容行,是雨个体惕的体烂现。鸭教学伴任务土;是葡教师央所要威完成薪的工牺作;视教学闸目的辱;是漠教师吐为完夹成教友学任垄务所灭提出价的要狗求;美教学索目标否:教不师对侦教学匹的期庄望值缝,是燃教师促期望域通过求教学聋达到唐的结陡果;刷学习养目标笨:是液学生战在课愤堂学爬习中扔每个疤人奋们斗的滩目标丧,是薄学生垫个人让的期娘望值珠;补目标金与目同的区银别?裁“赤教学辫任务诵”桐和婚“村教学难目的友”曾针对温的是钉教师闷的工面作,浇而遭“迎教学院目标渐”惩则包功括教击师的徒教与豪学生灶的学蝇,尤虹其是起定位凑在后渔者上麻。突功出了灶学生疗在教毫学上旷的主旨体地德位,帅关注穿于学瘦生的侵学习疤与发牌展。旷而且名,蓄“招教学漂目标浮”劳不像驰“白教学玩任务蔬”须或研“华教学贸目的宾”张那样行提出齐的是屋概括烘性的且指向姓和要早求,悲而是览带有捉策略律性和婚条件滋性的而,是飞具体起的,叨是可令操作喊、可格观察落、可商评价撇的。知三维蜻课程炭目标盼是三云种目友标吗恳?满知识行与技治能、协过程遣与方腐法、吊情感剃态度拢与价侧值观键是新延课程饮目标规的三供个维鹅度,六而不爱是三忍种类业型。英三个太维度摄指的瞎是同哑一事墨物的透三个锯方面晶,如欢同一泼个立摸方体岂都有抚长、惭宽、贱高三夸个维朴度一开样(狭侧面鲜),紫课程售目标硬也有滩三个运维度遣:学这生学蛋习任均何知筛识和此技能伴都要铲运用袍一定烘的方涉法,诵不管伸是好源方法拴还是旧不好拥的方毛法;华都要惠经历秆一个朱过程虑,不过管是尤主动碎探究提还是起消极暂接受魔。在能这个律学习盾过程痒中,鹊学生孔总会黎伴随式一定盯的情都感和疾态度姿,不岭管是妻积极笑的情血感还瓣是消雄极的甲情感售,不雅管是府敷衍穷的态沾度还熊是认章真的丧态度偿;总构会有订一定笼的价滚值取李向,巨不管瓣是正谷确的银还是乱不正勒确的美。所践以说召;贯南三维讽目标纽不是遥三种熔目标缎。扇歇体育居教师造怎么猜认识泥三维络目标枯呢?努我觉松得要株认识艳新课吹程以浅学生饱为主愤体的缴教学轨理念乓。欲三维菜目标城描述起的主亲体是残学生文,也四就是计说,咳“猫知识启与技本能徐”挂是学竭生学屈习的昌内容涝,贷“胀过程赴与方煌法煎”将是学跨生经朴历的掠学习突过程卖以及叮在学域习过盗程和彻运用签的方牛法,慰“翼情感竭、态织度与皮价值拦观轧”变是学欢生在摸学习树过程菠中得精到的撞认识盗和发酿展。耻葵教师债教学漫设计饿注意段:?踪1、贴教师队在备忙课中炮应结巨合教疮学目祥标确昂定重劳点、笛难点寿,对标什么撕地方具应该容引导留学生药讨论沃,如虑何引横导学政生讨尽论、佣归纳晒、总冈结等顽。阵2、忍如何赖为学氧生的迷学习咳创设累情景戏,培波养他叙们的洲学习孔兴趣召,引估导学蛇生产榨生疑怀问、缘引发狗思考芦、导滨入体倚验。蕉这些讨是教连师教止学设救计时箱最用砍心的他地方法。教寸师对翠教材掏的钻帮研是吸首要录的.穗屈捆3、班对运秀动项乒目的赶疑问莫、对锹问题疗的提恋出以宵及归坐纳的别结论边,都风要做谱到心泼中有邀数.读4、争学生蜓在活荐动中集教师锻要进详行引部导,旱发现胳学生逃的理扯解有帐偏差你,动描作上滤不正殃确等辞,你捎就可庆以做垮一些很引导戚.呼5、嘉提供霉一个遭思考茫角度反,组窝织学稳生进敌一步葱讨论蚂解决虑问题挠。材三、屿如何熄处理堆“烧知识亚和技拼能尸”糟与驻“岁过程星和方首法法”习的关碎系?剪递“器知识忧和技疮能卷”欺与锡“偿过程险和方初法蛛”抓的关割系实嘴际上携也就头是我白们通莫常所魔说的割结论阁与过裁程的圣关系封,缩从学就科本耳身讲妇,无惹论体霸育学坏科还慎是别因的学冒科,果学科碑的探约究过僵程和嫁方法鸣论都苹具有侍重要种的教惠育价浅值,吃学科藏的概箩念原餐理体盖系只驾有和埋相应伪的探棒究过托程及至方法吸论结铲合起深来,伤才能喉有助鲜于学哲生形刚成一走个既煮有肌烈体又壮有灵倡魂的刷活的环学科封认知碌结构疤,才股能使决学生喉的理义智过筐程和菜精神辫世界魄获得臣实质虎性的回发展降与提通升。棵从教针学的政角度党讲,买教学悟的重姓要目制的之挣一,安就是萍使学革生理都解和亿掌握社正确国的结贼论,孔所以宴必须酬重结务论。粉从学宁习角朴度讲何,重喉结论翻即重辰学会暑,重辞过程拢即重洋会学唯。学携会,驰重在倒接受霸知识崇、积酒累知零识,拾以提眼高解捆决当改前问邮题的削能力加,是味一种圾适应墓性学药习;熟会学总,重扣在掌赢握方雾法、伞主动轰探求好知识某,目欺的在盾于发扭现新矩知识典、新使信息仇以及凶提出惕新问悠题、犁解决若新问敲题,邮是一脱种创堆新型弯学习饮。当畏然,柿强调呜探索博过程断,意刃味着凭学生能要面缝临问寇题和溜困惑踏、挫枪折和甜失败仇,这桐同时台也意杂味着肥学生禾可能恐花了船很多疑时间凯和精扫力,赖结果跟表面普上却剖一无玻所获愚。但腥是,然这却胆是一予个人吴的学切习、触生存能、生秤长、恭发展旗、创印造所融必须沸经历照的过档程,破也是任一个损人的授能力晕、智损慧发刺展的椅内在浑要求雀,它闷是一宾种不房可量脏化的霉“乘长效大”悉、一驴种难焰以言需说的妙丰厚欢回报休,而蜓眼前搂耗费箭的时艰间和鸣精力作应该皱说是烤值得惠付出弃的代胆价。歌四、心如何地在教起学中遮关注夜“较情感携、态照度和膛价值悠观贿”营?结关注激“院情感朝、态揭度和万价值叹观亦”系是以熟人为伯本思沸想在划教学颗中的鹅体现专,其当实质游就是培关注回人,慌而关及注人箩是新孙课程式的核扰心理纷念岸——简“末一切捎为了烦每一蹦位学沸生的而发展请”眉。在转教学卸中应遇该具障体表队现为庭:累1、雅第一阿关注抹每一领位学导生。尼2、敢第二坊关注盆学生臂的情蓄绪生小活和昂情感臭体验止。确3、圆第三肥关注晋学生龟的道扰德生搏活和逆人格纤养成消。贤情感浊、态刮度和屈价值剖观草”缩的培部养要述特别赵强调妖以下饭两点跃:马第一脏教师穗要:冲有看“摘育人占”批的意瑞识,寺要充断分挖英掘体莲育学计科所凶特有抓的祥“蔑情感规、态隆度和干价值工观票”貌因素吐,同赚时要轰注重机体育木老师挽自身矛的示新范作苦用,踢把教堤学生器学会育做人沫作为葵自己即的头联等使武命。塌第二塌教师滋要:压掌握疫“喂情感剪、态壶度和冶价值鸦观掌”零培养佣的规烘律和碍特点盟。能“购情感匠、态炸度和智价值盾观镰”摧具有报主观患性、摄体验撕性、饼内隐续性等救特点框,它焰和迎“北知识约与技示能牧”搭、俭“纷过程判与方谈法绿”销两个见维度抬不一兵样,撑一般侨是难努以明虚确、链显性持地表舰述出疑来的孔,更滥不可俗能一沙节课局一节文课具献体地橡罗列杆出来晓。对群“辱情感殿、态筑度和听价值懒观功”赛的培潜养既驼要有绍机地凤结合稀课程欲教材耀内容朱的性籍质和依特点铲,又魄要把问握课商堂教酬学活懒动的飞情境奉和氛肯围,温做到挎“疗随风袋潜入汇夜,筋润物倚细无绳声拦”沸。慧惨士五、蓄如何袄确立丈三维壳目标钳教学到呢?凯(棋1)映.辩行证地插认识新三维程目标倒的关法系尝三维蛾目标旦是一鞠个整务体。生知识晒与技未能仍旦然是丧新课扯程的催重要巧三维仪目标示之一核,是虾体育状教学圾的基块石,息同时姐,它浩又是术载体秧,学县生思渴考、罗解决测问题遥能力群的形佳成和汗情感冒态度争价值络观的长培养茶,都蓬是依弓附于哀知识狸的发街生、袋发展姓,是果在探践索知蜡识的正过程揉中得驼以形畜成和柜发展孤的。弯而知益识与垮技能刑,情毒感态靠度价半值观对的目梯标必漠须依尺托教竞学活吴动的概过程义来实臣现,咏没有誓过程颗,就栏没有烛体验轨和感灭悟,瓜也不安可能丹形成买技能熔。两蚁大领劳域的雁目标篇,既门各有姓内涵述,又宅相辅萄相成闹。丘匙(2盯).客三维率目标艘必须来明确片具体拜教师比必须包结合宵本节详课的起教学妈内容购,并肯从学仅生的蕉实际栽出发京制定购教学笋目标拿,切费忌泛栋泛而波谈、执好高宋务远尾。网制订慈的目叮标必死须明记确、升具体爪、可毫行,鸡是可陕以检贯查、忧可以钓观察皮和可沸以评枣价的漏。如搂果课麻堂教旨学目锋标过察于抽逢象和朋宽泛所,教航师则夕不明亭确这异堂课忍要教认成什据么样迎子,搞学生虫则不独知道土这堂呼课要奔完成辣哪些恢任务伏,其擦结果框必然踢是课斯堂教翼学目颂标是光否达淡成,绿达成背到什稍么程班度,乒均难君以进沿行检只查和修评价荣。这餐种教框与学腾的盲究目性乞与随忽意性未,是易必须剪改变姻的。吴奖课时颠教学哄目标厘应该蠢怎样胶来表帐述呢鞠?详按照第教学恢理论惰的说继法,斧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墙2、欲让学看生(贴对象闹)知爬道几仓种与免垫球旁有关负的战清术,警(替条件嚼)并邮在尝拥试学冤习过促程中能让学韵生掌僻握(雅程度舟)配弃合战阁术.灭(福行为丛)

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谷虽然良不能掌肯定月地说布每节皮体育露课都仰能达攀到既欢定的扇目标矛,特趟别是变能力夕的要涌求和仪情感刮态度迷与价显值观趁的目萌标不问可能朵靠一坛节课重或短兼时间谈完成养。但导在教恶学中抹,教赖师要竖尽最倚大努坦力去煤落实份和实晕现教转学目言标。净那种睡不注洲重过参程与战方法雨而专裹注于押学生牺对知俗识技跑能的渔获取饼是不焦可取简的;租同样菌,如抚果只娘追求歪课堂言教学绘中热碑热闹着闹、用华而格不实沈的外拉在形苹式,谷弱化础知识合技能犹,或繁将情校感、挽态度最与价槐值观肃的培爷养从记教学趣中剥叼离出书来,拖企望泽通过巷讲授隐来实熊现的递做法似也是宿不可喜取的候。烟初中叨体育陈教师抓专业姐素养烟提升转二级隙标准闷讲议估李宪兵廷村模块循二、帽学科脑知识充与技尚能阁第一扭章劲身连体健术康往一、酒人体渗运动镜王误本节狂重点肺研究照人体夜是如痛何运侮动的冬?骨智骼、窄关节拥、肌足肉与狂运动舞是怎塞样的接一种零关系脆?三斑者的铅各自屿作用居是什遮么?戚研究母上述详问题支,这慨与我吵们体受育教往学息伙息相筒关。傻新课兼程、色新理贵念,玉要求用教学覆中落创实"伏健康虚第一陵"指释导思竖想.填让学馋生掌骗握相跪应的醋体育劈与健寸康知暂识的缠技能迅.培挥养学想生的滴体育看运动街兴趣谊.然每而当独前还枝有个虫别教敏师体地育教惯学忽谋视体统育知舒识.晒与运超动兴刻趣的引培养值.教舍学中给教师户讲解撇、示粥范,脉学生叙机械廉的模梨仿学纱练。洒不知广所学刻动作鲜与技什术涉筹及到械哪些颈关节起,哪攻些肌坦肉作火功,贪所学迷动作绿对增弱进健忠康和斧发展隔身体授有哪驴些作拆用。颗因此轿,学欣生不滩知其脾然的关反复莫学练坚,失哑去了粪学练服的积炮极性呆与运躲动兴承趣。皮为此撒,我调们有闷必要申去研得究人辨体结坏构概隐况,面掌握罩运动甩系统降及人惧体结凝构的盒运动兰规律愉,了联解体滚育运鲁动对反人体霜形态娃结构衡的影窝响;穷骨骼孙、关洪节、等肌肉缎三者泪关系墓与作冬用,永从而岸为正捎确的逼组织则体育冬教学腊,指话导运隶动实微践,质落实华新的建理念洗,提谊供理岸论依妈据。欣凑人新体的姓运动际系统膊是如锡何作炕为一且个整稀体使尼人能泪够运晕动,恳运动蚁解剖瓣学告盟诉我霸们人泡的运沫动是猾通过于骨骼顿、关域节、膊肌肉鸭互相熔作用仗而产烂生的嗽。那阴么,廉骨骼割、关扬节、酱肌肉丑各自层的相牛互起锹着什逢么作朽用?照人体宵的运驴动中时骨骼艺起着阴杠杆或作用屿,关损节是第运动窜的枢盏纽,笑肌肉得收缩免产生暂运动那的动牵力。芹从三骆者的亿相互库作用盖中我扩们同肾时了织解到蛛三者及与运翁动的振相互础关系寒。芳臭我槐们掌惑握与皇了解诊骨骼千、关戒节、共肌肉裙与运胀动的椒关系织的目差的是抖为了莲更好陈的指伙导体舞育教扭学实船践。丹教学家中指敏导学绘生明印确做紧任何单一种办技术爪动作最都蕴剖含着陶这种联关系柴。磁张如匀:足搂球的承射门穷动作李;首吉先是姿大腿震的股任骨以肾髋关央节为捞轴转钢动,令同时番带动毛小腿塌转动揉;当轿转到迟一定享程度魂时髋歌关节橡运动我幅度愈已经厕达到厉极限伟;就网由股唇四头佛肌带质动小悬腿的休胫骨肾和腓衫骨以丛膝关既节为纸轴转才动,妥带动视脚去槽踢球且以完明成射鹿门动脆作。舍他通蛛过上早述案迷例教箭学,浪使学壳生明眉确了观完成覆任何辰一种衣技术毯动作扮,都玉需要洁不同彼关节步为轴斯运动第,带雀动各暖关节盏转动瓦的动芒力是闪有关强参与灿运动乔的肌残肉收唯缩提导供的两。葵越为躲更明晓确完迈成不字同类双型的啊体育身动作悠都需蝴要哪计些肌司肉与央肌肉螺群参吴与动父作收文缩提柱供动炎力。傍我们目依据逐运动押解剖踪生理牵导论剖对几毯种类袍型的埋动作劣进行耽分析昂:捡1.财快速概跑动锈作:匆(原异动肌典分析拍)肠快速乞跑动筐作可溜分四哗个阶璃段-阳蹬地储、摆麻动、老准备盲落地遭、落壳地缓码冲。搁蹬地瞒动作蹈:蹬丝地开劳始时镰,髋助关节龄处的此原动抽肌为什伸肌湖(臀越大肌胞、骨廊骺肌征群)辰股四瞎头肌住,小从腹三顺头肌君、拇然长屈练肌、明胫骨拌后肌荒参与婆做功书。它纯们做弦克制俯工作忌;会摆动汉:摆荷动时临髋关盾节处俗的原帅动肌阀为屈呆肌(瞒股直辣肌)搁,膝束关节腔屈肌捉(腓钟肠肌感)、也踝关巩节伸叙肌(喘胫骨侮前肌屑)同捡时参计与做丹功。控准备糟落地拼:髋叛、膝睛、踝括关节歼与蹬乐地时柿原动律肌相军同。删落地跳缓冲砌:准暖备落饮地:丑髋、览膝、衰踝关规节的深原动险肌与毅蹬地惭时相贫同,芳但做挽退让望工作闲。中通过架上述缘对快易速跑太动作鬼原动谋肌的发分析编,它撑主要叙是发展展下男肢肌椒肉力雁量,君尤其辅是伸斤肌力途量。弊如:请臀大亏肌、牺股四苹头肌匪和小瓣腿三样头肌祝等。滥2.岗引体爆向上凝(原贩动肌御分析郑)支亭物根据啊关节稍的运接动方疏向变飞化、今引体脉向上卧可分阔为准停备阶花段,膛引体沾阶段笨和下菌落阶炊段。丛准备懂阶段研:双躁手为攻屈腕辱屈指斩肌群累(掌港长肌纹、尺度侧腕价屈肌舞、指饲浅屈射肌、糕指深处屈肌影)。架肘、所肩关像节和今肩胛悬骨分末别由佣周围包的肌住肉加颜固,斗头、咽躯干运和下遵肢基央本保辉持伸伍直.庙引体坚阶段其:肘班关节算为额脖状轴捞前方杯的屈币肌群惊(肱蓄二头薯肌、石肱肌电、肱阳桡肌端、旋岩前园节肌)旬作克带制工港作。劝肩关辜节为飘额状盗轴后蚊方的佛伸肌辞和矢屑状轴倒下方奋的内烦收肌煌群(荐背阔蜡肌、碎胸大替肌)炕。肩洋胛骨岔为矢烘状轴我下方妖的回蝴旋肌薄和垂画直轴挑后方旦的后象缩肌柳群(作胸小撇肌、稳斜方须肌)船等参担加做训功。阳下落隶阶段呆:双庆手、乡肘、唉肩关裤节和答肩胛谦骨原惠动肌站同上班,但状做退钳让工删作。绒袜通恨过上躬述分伞析,能引体浓向上责动作松主要换增强殊肱二确头肌箩、肱的肌、窜肱桡谈肌、普胸大仆肌和牵臂阔匆肌。希3.虏立定屿跳远您(原律动肌意分析裙)盐立定侮跳远美分为要下蹲脏、起委跳、摘腾空践、落捐地缓寒冲四知个阶苏段。仿起跳容阶段尼原动潜肌:圾上肢拳以肩抄关节嫌屈肌缩群(刷三角葛肌、丰胸大撤肌)结,躯团干以损竖背抹肌为堵原动拖肌。稿下肢妈髋关尚节原槐动肌耽是臀症大肌底,骨驼骺肌全群。状膝关炸节原甚动肌巧为伸薪肌群钩(股堵四头煎肌)姻。橡腾空和阶段桥原动木肌:沟三角樱肌,觉背阔寺肌等惧。躯糕干以针腹肌储为原红动肌侮,下始肢原也动肌风为骼均腰肌旗、股括直肌遮、缝刊匠肌糠、腓腊肠肌袭、股浴四头洞肌等河。僚落地版阶段垒原动兄肌主很要为拿下肢由的退株让性秋工作辩肌肉袖,与姓起跳最时相讲同,好只是皆工作谅性质删相反硬。爷吐综上出看出倡立定还跳远娱发展制下肢恶力量碍主要币发展誓髋、权膝、犁踝三附关节赴伸肌笼力量虾。秋4.祥推实剂心球婶或铅愧球。浓(主术要分饿析推馋球动缓作原惊动肌返)隶箭握手享时,逃肩胛百骨的掉原动印肌为束前伸陷肌群间(前窄锯肌压、肱冬小肌晒)做仅克制贼工作露,肩鬼关节政为屈夏肌群分(三架角肌朴、胸颗大肌月、肱辅二头么肌)检,肘驻关节律为伸浊肌群励(肱声三头眯肌、验肘肌给),治前臂纹为旋妈内肌跌群(照旋前象圆肌晋、前天方肌脊)。移腕、普手、垦指关园节屈减肌群暴(曲殃腕屈塞指肌阅群)谦。以主上肌阁肉均锅在近焦固定枝下完哗成克薯制工僻作,乱躯干妖的原层动肌疏为左膜回旋因肌群没(股述内斜题肌、潜骨外欧斜肌豆等)腹。在烫下固涉定下猜做克碑制工内作。聋明通过灶对投掩球动艺作原痰动肌笨分析袍,该机动作洋主要退是发即展上巷肢与瘦躯干袍肌肉该力量划。脸兴我们地对上给述不寿同类聪型的市体育倡动作掏,通们过运披用解测剖学矿分析拾。得速知,那不同绍性质拦的体程育运姥动,烦都有昏不同趟的原耐动肌额参与幻做功科。进忍而使退有机匪体得斯到发伞展。嫌同时存对指行导体前育教宫学实盏践,取激发晓学生收学习尊体育串运动捡兴趣斥奠定贼了坚且实的度理论锁基础纹。西二、真发展皮体能握的要腹素忌什么淋是体救能,葱是指弹足以窄胜任隆日常画生活泊和学搞习而扁又不纪易疲膊劳的锦身体掀适应裤能力侄。如暂何科假学的演指导轰学生百发展下自己雁的体旅能,妄首先墓应了脂解有爱关体准能的已类型专与相俭关要绵素。盛(一塑)与坡健康详有关丘的体细能查它包型括五馋大要歪素:葬(1姐).观心肺件耐力全它是谱一个最人持党续身方体活屡动能降力的往重要浸影响浸因素脉。心绞肺功辩能越海强学贫习和梁工作牲就会户越轻护松,尘进行胃各种厚活动局保持缘的时蔑间也道会越伯长。仪因此楼,应弦指导阵学生督发展沃心肺芳功能延,科虾学的证参加渣耐久串跑,煤越野肠跑、闹登山主等体万育运串动。胸(2础).怖柔韧调性学柔韧读性是罚指关超节或举一组咏关节盒能顺困畅无逃阻的乎在其祖动作刺范围讽内的通活动朴。该蜘项要症素通睁过经净常性献的伸柴展练谱习而甘得到殊提高亡。固(3计).抹肌肉葬力量量肌肉葛力量狗是一槐块肌搭肉或介一组盲肌肉对群,刺一次态全力卖对抗语阻力储的活前动能炎力。议指导旷学生仗发展克肌肉职力量该要素家时应嫂全面串发展私各类蒙肌肉众群的译力量南,不刃要长飘时间民单一辅从事受一种崭体育现运动丢,不虹影响降身体胶的技猪能和锋形态社。速(4听).元肌肉赖耐力碎肌肉迟耐力乘是指碍一块垄肌肉胳或肌始肉群畜在阶昂段时象间内悬重复渴进行济肌肉峡收缩滨的能弃力。见一个帅肌力竿和肌泉耐力糖好的扇人,怒能够酬自如节的控塘制自饲己的令身体地活动漠,维枕持良桑好的贿姿态超及应伟付日耗常生关活需截要力从的工杏作而松不感闸到疲片劳。朋因此高,应独指导锄学生办科学榜地发旷展肌知肉耐车力素惭质菌(5厉).燃身体哗成分暗身体毅成分族是指渡肌肉询,骨侨骼,焰脂肪插及其城他成蔬分的袖相对释组合寺比例皆。两体能垮与体滩内脂乒肪比疲例之管间的甲关系主最为违密切串。脂尽肪过疾多是蛇不利臂于健往康的触。脂逐肪过块高者懒在活数动时端比其变他人校需要傍消耗目更多价的能捕量,胀心肺届功能疫的负促担也跌更重我。因针此,纤指导狭学生绸科学扇地进咽行体宣育锻牺炼,薯控制援身体村脂肪展含量窄的增滨加。荷 环(二责)与弊运动热有关恐的体哀能益它包填括六框大要粒素:妨剖(1妨).顶速度纵:速吩度是恩指快笋速移扁动的批能力协,即督在最左短时秀间内垒移动梨一定水的距欣离。纯(2互).兄力量爸:力物量是钓指短未时间道内克蚊服阻雨力的户能力糊。如教:举跌重、挨推实亩心球际,投泄标枪坦都能衫显示乓一个虫人的蔑力量蜻的大帝小。暑(3霉).肉灵敏店:灵倚敏是抗指在皇活动漆过程害中,均既过请速又岛准确蹦地改与变身恳体移醒动方稿向的薪能力无。犹(4狸).织神经易肌肉拼协调而性:溉反映锯一个惰人的邪视觉条、听漏觉和私平衡蚂觉与烤熟练伶的动结作技壶能相总结合范的能穷力。重.平镜衡性盖:是忧指当始运动攻或静薯止站挖立时牺保持饥身体炉稳定底性的渗能力王。因差此,校指导牛学生肌经常叨参加诸滑冰为、滑艇雪、叶体操鱼、舞枝蹈等鹿体育姜活动元,提圈高平券衡能变力。逝(6课).胶反映守时:编是指婆对某铃些外售部刺影激作文出生效理应蒙答。光反映诵的快患慢用尺反映潜时表鹅示。雾教师误应以塘有氧仰运动善为重盆的发短展学晚生的帝速度顶素质偶。让(三俩)腐

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