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文档简介

国旗下讲话“世界睡眠日”主题国旗下讲话世界睡眠日

篇一

大家好，我是四(1)中队的王璇，今日我国旗下演讲的主题是世界睡眠日。

队员们你们知道今日是什么日子吗?今日是3月21日，是我们国际的睡眠日。

为唤起全民对睡眠重要性的熟悉，2023年，国际精神卫生和神经科学基金会将每年的3月21日定为世界睡眠日。

始终以来人们对睡眠的重要性普遍缺乏熟悉。

古书中记有闻鸡起舞，悬梁刺股，范仲淹连夜苦读等故事，好像人们认为，只有少睡眠，多学习才是正确的。

然而，殊不知充分的睡眠更是我们学习的基础。

对于我们学校生来说，睡眠尤其重要。

青少年儿童假如睡眠不足，会影响身体发育。

我们还处在成长期，每天至少需要9个小时的睡眠。

为保证良好的睡眠质量，我给大家三点建议:

一、养成有规律的睡眠时间，一般抱负的就寝时间是晚上9时到10时左右。

二、给自己选一个舒适的枕头。

抱负的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线，不会对颈部造成压力。

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三、坚持体育熬炼，避开压力。

保证良好的睡眠效率。

队员们我们有了好睡眠，其次天精力才会更充足。

古人所说的牺牲睡眠时间来学习只是教育我们要勤奋刻苦，不要铺张时间。

假如我们要晚上早睡又不影响学习，那么就需要我们白天集中精力来高效学习，准时汲取老师课堂上的内容，即使不像古人那样熬夜夜，也一样能取得辉煌的成果!队员们，让我们珍惜时间吧，精神充足地度过每一天!

篇二

大家好，我是四(1)中队的刘坤。

队员们，你们知道今日是什么日子吗?今日是3月21日，世界睡眠日。

今年世界睡眠日的主题是良好睡眠，健康同行。

队员们你们知道吗?睡眠对我们有着重要的影响。

睡眠对于成长发育是特别重要，睡不好，你就长不高，长不好。

由于小伴侣每天的生长激素75%都是在深睡期分泌的。

假如你睡得不好，就会影响生长，发育相对迟缓，免疫力、留意力、记忆力、组织力量、制造力和运动技能都会受到损害，也会引起一系列情感行为问题，如喜爱打架、自我掌握力量差、留意力不集中上课喜爱开小差等，严峻时会影响你们的生命质量。

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我发觉有的队员不喜爱睡午觉，晚上看电视、打电脑到很晚也不情愿去睡觉，这些可都是不好的行为习惯。

只有睡得好了，才能集中留意学到更多的本事，才能有体力和好伴侣

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