积极心理学课程心得体会

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积极心理学课程心得体会1

最近读了一些关于老师心理学方面的书籍。特别有幸拜读了周国韬先生的《积极心理学与老师心理调适》这本书，读完之后，令我感受颇深。为此，我表达如下几点自己对于这本书的理解。

这本书为人们学会积极的心理调整、形成乐观向上的心态提供了有益的知识和策略，掌控这些知识和策略对于从事教书育人工作的老师有着极为重要的意义。《积极心理学与老师心理调适》针对中学校老师的实际选取了局部有助于老师心理调适的积极心理学内容，因此命名为“积极心理学与老师心理调适〞。我觉得特别合理。书中采纳了一些心理测量工具和训练程序，这些内容要求我们学习者进行练习。并且有很好的平台对其内容进行辅导，以便使我们这些学习者更好地理解有关的知识，学会运用有关策略进行心理调适。

书中介绍了“学习技能感〞概念、“习得性无力感〞等相关内容。其实使我印象最深刻的是书中介绍的有关“习得性无力感〞的讨论成果，已经被纳入到积极心理学的领域之中。其中的.心情管理技能局部对于我们这些中学老师特别受用。心情管理技能是指管理自己和他人的心情，掌握心情表达方式的技能。心情管理技能较强的人，一方面能够在适当场合表现出适当的心情;另一方面也擅长调整自己和他人的心情。例如，在正式聚会当中，适当表达喜悦的心情，在哀伤的葬礼上适度表达哀伤的心情，在人际冲突中掌握自己的生气心情，擅长调整气氛激发他人的积极心情或者擅长抚慰他人的消极心情。心情管理技能由以下四种技能组成：对开心和不开心的情感保持开放心情的技能;依据对信息的判断和利用，成熟地进入或远离某种心情的技能;成熟地觉察自己和他人相关心情的技能;管理自己和他人心情的技能。

这本书中还有很多值得我们借鉴学习的地方，我会结合书中的方法与实际状况来更好的完成教学任务。让同学感到他们真的需要我们，我们不仅是同学前行路上的指明灯，还是他们性灵的制造者，更是他们灵魂的塑造者。我会用适当的方法与他们沟通，减轻他们的压力，同事缓解自己。盼望我们在心与心的沟通上，他们的学习，精神能更上一层楼。

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通过学习《积极心理学与老师心理调适(diàoshì)》，我学会了许多，书中讲解并描述的知识和道理是我的永久的收获与保藏，让我获益匪浅。以后要是有时机(shíjī)，要多学些心理方面(fāngmiàn)的知识，努力把自己的人生摆个好姿态。假如可能，也可以援助别的人，走出困惑，找到盼望。

有兄弟两人，哥哥叫乐观，弟弟叫悲观，两个人一起洗手，一盆清水端过来了，两个人洗了手，但水还是很洁净(gānjìng)，这时，悲观说：“水还是这么洁净，怎么手上的泥还是洗不掉啊〞，乐观却说：“水还是这么洁净，原来我的手一点都不脏啊〞。几天后，兄弟俩又一起洗手，洗完了手，盆里的清水变得很脏了，悲观就说：“水变得这么脏啊，我的手怎么这么脏啊〞，乐观却说：“水变得这么脏，瞧，我把手上的泥全洗掉了!〞。一母所生的兄弟，面对一样的问题，由于拥有不同的心态，所得出的感受也是不一样的.，真正的欢乐是来自内心的，生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭。

生活中的欢乐与悲伤经常源于一个人看世界的那双眼睛。心中没有阳光的人，很难发觉阳光的绚烂，心中没有花香的人，也难以感受花朵的芳香。一个欢乐的人，他眼中的世界也是欢乐的，我们要用乐观的心态去真实地活在当下的每一天，遇事不钻牛角尖，不陷入完满主义情节，遇事冷静，懂得掌握心情。人生中间或也有哀伤，也有失落，但哀伤、失落过后，阳光照旧绚烂，美满的感觉依旧存在。简约的生活、给自己一个微笑，也是一种美满!所以让自己学会欢乐，不让哀伤包裹自己!

乐观、盼望、信念、信