一万小时法则

TED揭开“一万小时法则”真相：深入池底的青蛙与翱翔云天的鸟同样重要视频欣赏：记者大卫·艾普斯坦（DavidEpstein）以体育、科技和经济为例，分享了过早专注于某一特定技能可能会损害你的长期发展，并解释了“试水期”的好处——尝试新事物并专注于培养一系列技能。了解这种更广泛、违反直觉的心态，以及更宽容的时间线），能给个人和职业上带来更充实的生活。在人生的起跑线上比别人领先一步，但你并不总能……领先。So,I'dliketotalkaboutthedevelopmentofhumanpotential,andI'dliketostartwithmaybethemostimpactfulmodernstoryofdevelopment.Manyofyouherehaveprobablyheardofthe10,000hoursrule.Maybeyouevenmodelyourownlifeafterit.Basically,it'stheideathattobecomegreatinanything,ittakes10,000hoursoffocusedpractice,soyou'dbettergetstartedasearlyaspossible.我想谈一谈人的潜能发展，就从可能是最有影响力的现代发展故事开始说起吧。大家都应该听说过“一万小时法则”，或许你的生活也遵循此道。基本观点就是，想在任何方面变得优秀，需要花费上万小时刻意练习，因此行动越早越好。humanpotential人的潜能hearof听说，获悉model…after…模仿，仿照名词动化（由model

n.模特，模型→modelv.模仿；）focusedpractice刻意练习（focusedadj.:

focus+-ed构词法）10,000hoursrule一万小时法则Theposter

childforthisstoryisTigerWoods.Hisfatherfamouslygavehimaputterwhenhewassevenmonthsold.At10months,hestartedimitatinghisfather'sswing.Attwo,youcangoonYouTubeandseehimonnationaltelevision.Fast-forwardtotheageof21,he'sthegreatestgolferintheworld.Quintessential(典型的)10,000hoursstory.该理论的典型代表就是泰格·伍兹。众所周知，他7个月大时，父亲给了他一根推杆。10个月时，他开始模仿父亲挥杆。他2岁时的视频已经可以在油管和全国电视上找到。快进到21岁，他已是全世界最优秀的高尔夫球手了，这是典型的一万小时故事。posterchild代表人物，典型（postern.海报：post+-er名词后缀）puttern.(高尔夫球运动)轻击球杆（putter：put+-er名词后缀）imitatevt.模仿；仿效swingn.挥动fast-forwardto快进到……（fast-forward:fast

+

forward构词法）SowhenIbecamethesciencewriterat"SportsIllustrated"magazineIgotcurious.Ifthis10,000hoursruleiscorrect,thenweshouldseethateliteathletesgetaheadstartinso-called"deliberatepractice."Thisiscoached,error-correction-focusedpractice,notjustplayingaround.所以当我成为《体育画报》的科普作家时，我不禁感到好奇，如果这个一万小时法则没错，那我们就应该看到那些优秀运动员通过所谓的“刻意练习”，获得领先位置。但这是有教练指导、聚焦于纠错的练习，并不只是随便玩玩。eliteathletes优秀运动员（eliten.精英；adj.精英的）aheadstart有利的开端，领先一步deliberatepractice刻意练习coachv.(对体育运动、工作或技能进行)训练，指导名词动化（由coachn.教练→coachv.训练，指导）playaround玩闹Andinfact,whenscientistsstudyeliteathletes,theyseethattheyspendmoretimeindeliberatepractice—notabigsurprise.Whentheyactuallytrackathletesover

thecourseoftheirdevelopment,thepatternlookslikethis:thefutureelitesactuallyspendlesstimeearlyonindeliberatepracticeintheireventualsport.Theytendtohavewhatscientistscalla"samplingperiod,"wheretheytryavarietyofphysicalactivities,theygainbroad,generalskills,theylearnabouttheirinterestsandabilitiesanddelayspecializinguntillaterthanpeerswhoplateauatlowerlevels.事实上，科学家在研究运动员时，毫不意外地发现这些运动员把更多时间花在了刻意练习上。当他们追踪运动员的职业发展历程时，他们的模式是这样的：未来的运动健儿们在他们最终的运动项目早期花在有意识的练习上的时间反而更少。他们通常都经历了一个科学家所谓的“试水期”。在此期间，他们会尝试各种体育运动，从中获取广泛、通用的技能，并从中发现自己的兴趣和能力，与在较低水平就遭遇瓶颈同龄人相比，他们把术业专攻的时间推迟得更晚。studyvt.研究

（同义词investigate）trackvt.追踪coursen.[C](常用单数)

发展，进程samplingperiod试水期，采样期（samplevt.抽样）AndsowhenIsawthat,Isaid,"Gosh,thatdoesn'treallycomport(表现)withthe10,000hoursrule,doesit?"SoIstartedtowonderaboutotherdomainsthatweassociatewithobligatory,earlyspecialization,likemusic.Turnsoutthepattern'softensimilar.当我看到这个情况时说“天啊！这可不符合一万小时定律啊！”因此我开始对其他领域，那些强制性提早进入专业化训练的领域感到好奇，诸如音乐，结果发现它们的模式大多相似。wonderabout搞清楚；好奇

（同义词ponderabout/over/onsth）associatevt.联系specializationn.来自specialize（specialize+-tion构词法）turnout结果……Thisisresearchfromaworld-classmusicacademy,andwhatIwanttodrawyourattentiontoisthis:theexceptionalmusiciansdidn'tstartspendingmoretimeindeliberatepracticethantheaveragemusiciansuntiltheirthirdinstrument.They,too,tendedtohaveasamplingperiod,evenmusicianswethinkofasfamouslyprecocious(早熟的),likeYo-YoMa.Hehadasamplingperiod,hejustwentthroughitmorerapidlythanmostmusiciansdo.这项研究来自于一所顶级的音乐学院，我想让大家关注的是：相比一般的音乐家，那些杰出的音乐家并没有花更多时间在刻意练习上，而是会尝试到第三样乐器，当然，他们也有那一段“试水期”。即便我们能想到的像马友友那样早慧的音乐家，他也有一个“试水期”，只不过相比大多数音乐家，他的“试水期”更短而已。world-classadj.世界一流的exceptionaladj.杰出的

(except+-tion+al构词法)gothrough经历Nonetheless,thisresearchisalmostentirelyignored,andmuchmoreimpactfulisthefirstpageofthebook"BattleHymnoftheTigerMother,"wheretheauthorrecounts

assigningherdaughterviolin.Nobodyseemstorememberthepartlaterinthebookwhereherdaughterturnstoherandsays,"Youpickedit,notme,"andlargely

quits.即便如此，这项研究却几乎完全被忽略了。反而，《虎妈战歌》这本书首页更具影响力，作者讲述了强制安排女儿学小提琴的故事。似乎没人记得书中后面的部分，她女儿对作者说：“学琴是你选的，不是我”，而且几乎完全放弃了小提琴。recountvt.讲述

（re-“再，又”+

count）assignvt.布置，安排

（a-“表强调”+-s-+sign）largelyadv.很大程度上quitv.放弃（quit

sth/

quit

doing）Aneconomistfoundanaturalexperimentinthehigher-edsystemsofEnglandandScotland.Intheperiodhestudied,thesystemswereverysimilar,exceptinEngland,studentshadtospecializeintheirmid-teenyearstopickaspecificcourseofstudytoapplyto,whereasinScotland,theycouldkeeptryingthingsintheuniversityiftheywantedto.Andhisquestionwas:Whowinsthetrade-off,theearlyorthelatespecializers?一位经济学家在英格兰和苏格兰的高等教育体系里发现了一个自然实验。在他开展研究期间，这两个体系十分相似。只除了：在英格兰，学生需要在十几岁时选择一门专业学科进行专攻；而在苏格兰，如果学生愿意，可以继续在大学不断尝试。这个经济学家提出的问题是：谁是最后赢家？先来者，还是后到者？specializev.专攻（special+-ize使动后缀“使变得”）applyto申请whereas然而trade-off权衡Andwhathesawwasthattheearlyspecializersjumpouttoanincomeleadbecausetheyhavemoredomain-specificskills.Thelatespecializersgettotrymoredifferentthings,andwhentheydopick,theyhavebetterfit."Andsotheirgrowthratesarefaster.Bysixyearsout,theyerasethatincomegap.Meanwhile,theearlyspecializersstartquittingtheircareertracksinmuchhighernumbers,essentiallybecausetheyweremadetochoosesoearlythattheymoreoftenmadepoorchoices.Sothelatespecializersloseintheshorttermandwininthelongrun.经济学家发现，那些专攻者会在收入上领先，因为他们拥有更多专业领域的能力。而那些晚专攻者可以做更多不同尝试，一旦做出了选择，匹配度也会更高。因此他们的收入增长更快，六年之后，这种收入差距被抹平。与此同时，更多早期专攻者开始退出原定的职业路线，究其根源，他们太早被迫做出选择，通常这些选择并不明智。所以，虽然晚专攻者短期来看处于落后地位，却赢在长期发展。domain-specific专业领域erasev.抹平（eraser

n.橡皮，erase+-r）incomegap收入差距trackn.[C]路线poorchoice不明智的选择Sothisgotmeinterested,seeingthispatternagain,inexploringthedevelopmentalbackgroundsofpeoplewhoseworkIhadlongadmired,likeDukeEllington,whoshunned(避开)musiclessonsasakidtofocusonbaseballandpaintinganddrawing.OrMaryamMirzakhani,whowasn'tinterestedinmathasagirl—dreamedofbecominganovelist—andwentontobecomethefirstandsofaronlywomantowintheFieldsMedal,themostprestigious(声誉高的)prizeintheworldinmath.OrVincentVanGoghhadfivedifferentcareers,eachofwhichhedeemed(视作)histruecallingbeforeflamingoutspectacularly,andinhislate20s,pickedupabookcalled"TheGuidetotheABCsofDrawing."ThatworkedoutOK.这种模式让我非常好奇，想探究那些人的发展背景——他们的工作让我羡慕不已，像艾灵顿公爵（美国黑人音乐家），他小时候曾逃掉音乐课，去专心练习棒球、油画和绘画。玛丽安·米尔札哈尼小时候梦想成为小说家，对数学没有兴趣，但她最终成为了第一个，也是迄今为止唯一一个获得“菲尔兹奖”的女性，这是数学界最有声望的奖项。又或是梵高，曾从事过5种不同的职业，每一个都曾被他认为是真正的使命，却都幻灭了。而梵高在年近三十时，拿起了一本《绘画入门指南》，结果一发不可收拾。dreamof梦想thefirstandsofaronly迄今为止唯一一个workout成功地发展

（合成词workoutn.锻炼）Weneverreallyheardevelopmentalstorieslikethis,dowe?Wedon'thearabouttheresearchthatfoundthatNobellaureate(诺贝尔获奖者)scientistsare22timesmorelikelytohaveahobbyoutsideofworkasaretypicalscientists.Weneverhearthat.Evenwhentheperformersortheworkisveryfamous,wedon'thearthesedevelopmentalstories.我们几乎从来不会听到这样的成长故事，对吧？我们很难听到研究报告指出，获得诺贝尔奖的科学家，有一项业余爱好的可能性比普通科学家高出22倍——我们从未听说过。即便表演者声名显赫，作品成绩斐然，我们也很难听到类似的成长故事。developmentaladj.成长的

（development+-al）typical

adj.平常的Ithinkit'spartlybecausetheTigerstoryisverydramatic,butalsobecauseitseemslikethistidynarrativethatwecanextrapolate(推断)toanythingthatwewanttobegoodatinourownlives.Butthat,Ithink,isaproblem,becauseitturnsoutthatinmanyways,golfisauniquelyhorriblemodelofalmosteverythingthathumanswanttolearn.个人认为，部分原因是老虎的故事极富戏剧性，但也因为通过这个看似顺理成章的叙事，我们可以推断出任何我们想要在自己的生活中做得更好的事情。但我认为，这其中存在一个问题，因为我们发现，在很多方面，高尔夫都是一种独特、糟糕的模式，它几乎概括了所有人们想要学的东西。dramaticadj.戏剧性

（drama+-tic）modeln.[C]模式Golfistheepitome(典型)ofwhatthepsychologistRobinHogarthcalleda"kindlearningenvironment."Kindlearningenvironmentshavenextstepsandgoalsthatareclear,rulesthatareclearandneverchange,whenyoudosomething,yougetfeedbackthatisquickandaccurate,worknextyearwilllooklikeworklastyear.Ontheotherendofthespectrum(领域)are“wicked(有害的)learningenvironments,"wherenextstepsandgoalsmaynotbeclear.Rulesmaychange.Youmayormaynotgetfeedbackwhenyoudosomething.Itmaybedelayed,itmaybeinaccurate,andworknextyearmaynotlooklikeworklastyear.高尔夫被心理学家罗宾·贺加斯称为“友好学习环境”的典型。友好的学习环境有着清晰的步骤和目标，以及明确且一成不变的规则，当你行动时，能收到及时、准确的反馈，明年的工作和去年基本大同小异。象棋也提供了一种温和友好的学习环境。国际象棋特级大师的优势很大程度是基于对反复出现的模式的把握，这也是象棋可以轻易自动化的原因。另一个极端是“恶劣的学习环境”，没有清晰的步骤和目标，规则也可能改变。你不确定能否得到反馈，反馈可能延误，也可能不准确，明年与去年也许大不相同。feedbackn.[U]反馈

（feed+back）accurateadj.

准确的，精准的delayvt.延误

（de-向后/下+

lay放置“向后放置，向后推”→推迟，延误）Sowhichoneofthesesoundsliketheworldwe'reincreasinglylivingin?Infact,ourneedtothinkinanadaptablemannerandtokeeptrackofinterconnectingpartshasfundamentallychangedourperception,sothatwhenyoulookatthisdiagram,thecentralcircleontherightprobablylookslargertoyoubecauseyourbrainisdrawntotherelationshipofthepartsinthewhole,whereassomeonewhohasn'tbeenexposedtomodernworkwithitsrequirementforadaptable,conceptualthought,willseecorrectlythatthecentralcirclesarethesamesize.那么哪一种听起来更像我们所生活的世界？事实上，我们对一种与时俱进的思维和了解相通部分的需求已经从根本上改变了我们的认知。所以，当你看到这张图时，右边中央的圆圈可能看起来更大，因为你的大脑受到了整体与各部分关系的影响；相比之下，没有接触现代工作的人，会因为缺少现代工作对适应性、概念性思想的要求，而正确地判断出两边的圆圈大小相同。increasinglyadv.一直keeptrackof了解……动态interconnectvt.相互联系（inter-“相互”+connect）perceptionn.[U]&[C]认知，见解（percept

+

-ion）beexposedtosth

与……接触

（同义词组exposure

to

sth）Sohereweareinthewickedworkworld,andthere,sometimeshyperspecializationcanbackfirebadly.Forexample,inresearchinadozencountriesthatmatchedpeoplefortheirparents'yearsofeducation,theirtestscores,theirownyearsofeducation,thedifferencewassomegotcareer-focusededucationandsomegotbroader,generaleducation.Thepatternwasthosewhogotthecareer-focusededucationaremorelikelytobehiredrightoutoftraining,morelikelytomakemoremoneyrightaway,butsomuchlessadaptableinachangingworkworldthattheyspendsomuchlesstimeintheworkforceoverallthattheywinintheshorttermandloseinthelongrun.目前我们身处的正是一种复杂多变的工作环境，有时过度专业化可能会适得其反。例如，在一项针对十多个国家的研究中，被研究者与其父母受教育的年限、他们自身的考试成绩以及教育年限进行匹配。其中的差别在于，部分人接受了职业教育，另一部分接受了更广泛的通识教育。其中的模式是——接受职业教育的人，更有可能在训练结束后被直接录用，也更可能立刻赚到更多钱，而他们在一个不断变化的就业环境中适应性不强，在整体人力资本中投入的时间更少，便会赢在短期，输在长期。backfirev.适得其反

（back向后+

fire射击，开火→向后开火，误伤友军→“适得其反”）generaleducation通识教育workforcen.劳动力Soifhyperspecializationisn'talwaysthetrickinawickedworld,whatis?Thatcanbedifficulttotalkabout,becauseitdoesn'talwayslooklikethispath.Sometimesitlookslikemeanderingorzigzaggingorkeepingabroaderview.Itcanlooklikegettingbehind.如果高度专业化并不是险恶世界的解药，什么才是呢？这就很难说了，因为相关途径并不总是清晰明了，有时看起来非常迂回曲折，或需要更广阔的视角。看起来可能让人觉得是落后了。trickn.诀窍

熟词生义（由基本义“欺骗，诡计”→衍生义“诀窍”）keepabroaderview视野开阔getbehind落后（同义词lag

behind）

ButIwanttotalkaboutwhatsomeofthosetricksmightbe.Ifwelookatresearchontechnologicalinnovation,itshowsthatincreasingly,themostimpactfulpatentsarenotauthoredbyindividualswhodrill(探索，钻研)deeper,deeper,deeperintooneareaoftechnologyasclassifiedbytheUSPatentOffice,butratherbyteamsthatincludeindividualswhohaveworkedacrossalargenumberofdifferenttechnologyclassesandoftenmerge(结合)thingsfromdifferentdomains.但我想谈谈一些可能的解决方案。如果我们看看技术创新的研究，会发现越来越多最有影响力的专利作者并不是那些在经过美国专利局分类的技术领域不断深入探索的研究者，而是一个个团队，这些团队中包括了跨越大量不同技术类别的个人，并且经常将来自不同领域的信息结合在一起。innovationn.[U]&[C]创新

(innovate+-tion)authorv.创作名词动化（名词author

n.作者→authorv.创作）classifyvt.分类

（class+ify使动后缀）Inastudylastyear,seventh-grademathclassroomsintheUSwererandomlyassignedtodifferenttypesoflearning.Somegotwhat'scalled“blockedpractice."That'slike,yougetproblemtypeA,AAAAA,BBBBB,andsoon.Progressisfast,kidsarehappy,everything'sgreat.Otherclassroomsgotassignedtowhat'scalled"interleavedpractice."That'slikeifyoutookalltheproblemtypesandthrewtheminahatanddrewthemoutatrandom.Progressisslower,kidsaremorefrustrated.Butinsteadoflearninghowtoexecuteprocedures,they'relearninghowtomatchastrategytoatypeofproblem.Andwhenthetestcomesaround,theinterleavedgroupblewtheblockpracticegroupaway.Itwasn'tevenclose.在去年的一项研究中，美国一组七年级的数学班级被随机分配了不同的学习方式。有些进行了所谓的“分组练习”，比如只让你解决A类问题，然后是B类、C类等。这种联系进展非常顺利，孩子们也很开心，一切井然有序。其他一些班级则被要求进行所谓的“交错练习”，就好比把各种类型的问题通通丢进一顶帽子，然后随机抽取进行解答。这种学习方式进展更缓慢，孩子们也更沮丧。但是比起学习如何执行程序，他们正在学习如何把每类问题与一类应对策略匹配。在进行测试的时候，“交错练习”小组一举打败了“分组练习”小组，而且差距非常明显。blockedpractice分组练习interleavevt.插入，夹入atrandom随意executevt.实行，执行

（同义词carry

out）closeadj.接近Now,Ifoundalotofthisresearchdeeplycounterintuitive,theideathataheadstart,whetherinpickingacareeroracourseofstudyorjustinlearningnewmaterial,cansometimesunderminelong-termdevelopment.Andnaturally,Ithinkthereareasmanywaystosucceedastherearepeople.ButIthinkw