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冬至养生五大方面要注意冬至养生1、生活起居：冬至起居注意事项冬至在养生学上是一个冷天者.防到0℃及时性.饮.要稳定、愉快，切忌发怒、急躁郁。D.当的御寒锻炼，冷E.制病情的发展，防患于未然。2、饮食进补：冬至进补注意事项冬至日不可吃太过辛辣刺激的食品过食辛辣只可生阳动火积聚，郁热上冲狗肥甘厚易导致不化。北方在补充热性同时，也得吃一些补充津液的食物，如、藕、梨、萝卜、白菜等。是药三分毒嘛，食补是最安全。3、精神面黑气候都进入一个最寒冷的阶段也就是人们常说的进九我国民间有冷在三九，热在三法。这一节气的到来是阳气潜藏，阴气，万物活动趋向休止以冬眠状态养精蓄锐为来春生机勃发作准备。正如冬时天地气气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气。，早睡晚起保足的睡有利于潜藏。心患得患失。儿女要对老人嘘寒问暖，使老年人在精神上得到保养。4、日常保健冬至针灸通穴注意事项冬至是阴阳二气的自然转化个阴阳交接的时候阙穴是激发身体升的最佳时间至前后四天加上冬至这一天共可以通过用艾条灸神阙穴的方法养生。把艾条点着后以肚脐为中心，熏灼肚脐周围就可以了。注意不要烫到皮肤热的感觉即可。每天一次，每次1520分钟。为祛至会使人第二年都少生病5头治要趁早流感病毒拥有惊人的传染力直接吸入空气中的病毒或经手将病毒带入呼吸道都会引发流感预防流感首先要切流感病毒的传播，如及时发现和隔离流感患者，少去人群密集的场所等;第二，在日常生活中要做到加强体育锻炼、注意休息、补充维生素C等;第三，有条件的要预先接种流感疫苗;第四，平时可以服用一些有效的流防药物比如实验证明连花清囊预防性给药以灭甲型H1连花清瘟胶囊含有西藏高原耐寒耐缺氧植物红景天可全面调整人体免疫机能提高人体对流感病毒的抵抗力冬至吃什么羊肉炖白萝卜原料：白萝卜500，肉2501.锅56盐，炖至六成熟萝卜入锅至熟。功效：益气补虚，温中。筋原料：猪蹄筋100肉膝10腿菇胡相3酒精姜葱0盐3克润后切成斜口片2.蒸4软。3.再用凉水浸漂2小时，剥去外层筋膜，洗净。4火腿洗净5的蹄筋切成长节剁成小方块，取蒸碗将蹄筋、鸡肉放入，丝和蘑菇丝调合均匀，撒在6.约3小时7.待去筋原料肚500克胡椒15盐10做法：5克白胡椒打碎肚内，并留1个小时以上(至猪肚酥软)，加盐调味即可。功效：可以用于治疗胃寒，心腹冷痛，因受通过以上我的相信大家冬至如何养生有所了解

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