拓展培训手册

PAGEPAGE31教练培训手册目录拓展的理念拓展的起源拓展训练的目的和意义破冰破冰的目的破冰项目的解析驶地面鄙项目程地歇面项姿目的梯解析饼高空祝项目漠器材青的安此装和呜保养服带高弹空项荣目的揭解析虾第一律章色体萍验式碑拓展年与理醉念理念柏体验鲜式培目训，桃就是巷创设壤一个脖特定绿的环梳境与见背景张，以尿学员探为中烧心，迟让学掌员直伟接参心与课搞程布君置的陷各项专任务跃，在扮参与僚的同桶时，住完成骨一种精体验腹，进愁行自你我反予思，施来获饰得感键悟。盲在模磁拟的悉境况桶领悟邪和发周现真秀理，些完成吸实践栋“搭体验吉”监的环亲节来鞠达到寻提升悄个人吵完善死团队瑞的目等的。纱拓展府训练池的起透源酿拓展挂的来做源有易一个逃故事躁。在这第二冲次世吵界大符战时代，大哑西洋档上有郑很多恩船只杯由于笼受到馆攻击歉而沉僚没，亿大批泄船员建落水密，由娇于海晓水冰浓冷，饿又远国离大介陆，迫绝大傅多数帮的船权员不读幸牺易牲了咽，但蚂仍有怀极少舟数在小经历隙了长帮时间绝的磨续难后瞎终于旦得以寺生还献。当期人们乒在了狗解了量这些前生还恭下来株的人喷的情防况后愤，发喷现一伙个令汽人非云常惊教奇的疗事实瑞，这参些人宰不是音人们面想像尼的那睬样都圾是身凑体强南壮的逗小伙燥子，折而大醉多数饰是一庙些上辅了年需纪的径中年猪人。浸当时课有个感德国紫人库江尔特番·破汉恩虎经过怖一段满时间咸的调帮查研降究后葱，了梨解到转这些星人之艇所以棋能够乔活下毁来，月关键厘在于饱他们侍具有插良好倾的心雅理素宅质。戒当他书们遇梁到灾树难的民时候巴，首珠先想葛到的夹是：卖我一足定要返活下婚去，杂因而迅有一絮种强稻烈的绪求生湾欲望淹。而真那些罢年轻绸的海谁员可富能更富多想笨到的杏是：旅这下鲜我完炸了，世我不鹊可能出活着格回去乎了。第于是踪汉思滋等人绒创办钟了壁“水阿伯收德威乎海上举学校贤”交，晶利用宵一些脚自然箭条件祖和人身工设谎施，虫让那琴些年怠轻的苏海员且做一惰些具匹有心此理挑巾战的闸活动思和项桂目，芬以训话练和辽提高之他们雕的心仪理素荐质。洒战争也结束船后，谊这种蜂训练院的独睬特创贵意和匪训练洽方式躬逐渐患被推鹊广开逃来，紧训练坚对象含由海盘员扩盲大到望军人妥、学铃生、步各大歪企业远人员陈等群雨体。驻训练必目标种也由墨单纯办体能难、生房存训奶练扩龄展到袋心理期训练信、人难格训沟练、帜管理眼训练距等。润时至港今日层，砍拓展啊训练吓通常搅利用则崇山窜峻岭恐、翰叫海大旅川等像自然赴环境挣，通爬过精劳心设件计的富活动角达到时"磨床练意宪志、休陶冶劈情操观、完肺善人币格、歇熔炼连团队现"的尚培训别目的朴。誉拓展浮训练推亦成埋为企殊业培增养团塔队合戏作精述神和孝提升逝员工由综合布素质汇的重焦要培侨训方模式。唤农拓展辜训练溪的目谁的旋拓展恰训练孟的目殖的是骄让学胶员亲稳身参弦与体珍验式摩学习绑活动圆里面角，以界达到食挑战葬自我状，退陶冶用情操匆，挖鸦掘潜访能，躬磨练爆意志考，创融练见团队这。倾四、慌什么鸭是拓占展训壳练卵庭邮1悦拓展崇训练科既富乡挑战园性又标具趣央味性起，通英过个特人在泄活动果中充超分参奔与，辣来获讯得个稳人的渐体验呀，在伙教练主指导系下，抵团队爸成员省共同扒交流驾，分叹享体楚验，贫提升姑认识红的培穗训方剃式。势急医吵2与南传统畅教育巾模式置的最梳根本抗区别属：集体验喊式：皱以学绳员为卵中心滩，以怎学为岂主，虹先行适而后佩知。眼滤薪阅传统塌式：债以教敌师为傻中心带，以释教为餐主，工先知牢而后文行。滤五、波拓展松训练斗的分治类肤拓展锐训练寸主要零分成塔野外僵、蛇水上吨、储场地例三大乓类下水上活类瓦包括跟：游炉泳、杀跳水不、扎趴筏、签划艇峡等效野外麻类肯包括熄：远嫂足露归营、垫登山耻攀岩疤、野猛外定竖向、煎伞翼般滑翔鸣、灾户外父生存极技能指等数场地路类阿是庄指：乞在专浓门的睬训练复场地隐上，乖利用杠如军帽事障愁碍、恶高户空凡绳网网等存多挪种训靠练设锹施，刷开展兴各种挡针对衡团队联合作蜻和个婆人遇心株理固的辣训练真活动溉。番六、畏隶体验虹式学天习圈皱体恳节验缝悬木薄市扇愤（工哑作）悄贼求应森用裙靠伍碌匪青含纷副分裤享弯响诚上娘私锻拍显放序逐烧哭总快结仙体验息：全稠身心警投入责到课宽程设筋计好沉的活摆动中旧分享详：说妙出自宝己在制活动钓中的碑体会锦，更磨多人将将自皂己的氧感受南拿出含宁竞肤岁纳殊来火分享裁，就帝会得帜到更平多的虎经验铺总结违：当殖分享馋的观抱点趋绑于成凝熟时法，将诸大家快分享哲的经糊验结姥合相墨俩振辽是飘关格的理厘论知技识进驼行认运真的扒归纳匀、整效合、锐总结凭、提趣升宿应用禁：从拌活动个中体虚会的东知识牢结合慕工作承中的沸实际倦情况声加以阻灵活棚球馋符丢弟运送用展第二终章拔破鸟谈冰赢破冰很的目卖的奖1、树活跃亲气氛京，哥打破泰隔阂音，贩迅速书提升泻参与证的积讽极性杰；尿熄2柏、导捏入主矮题，引明确轮要求耕；宇辟约3怀、调崭整队遥员进汪入训祸练状景态泻破冰号项目盖解析商捡东际西作任惧务：它请出含一名均队员附站在拆指定蚕的地售方大，将肥教练遗所指榴定的笨物品胖捡回盲规悄则：表1、东该名肯队员疯双脚乞不允型许接举触指著定地匪方以愁外的鸟任何退地面杠恭膏节2援、其毅他队雨员不割允许馋接触批教练风所指持定的浴物品并3、赵如有恳违规糖重新织开始阳安秧全：窗1、收防止离被抱效起队拳员摔南倒撇疗订兆2碍、看课地面会是否双平整据或有驴没有挪碎石底和滑啄不滑可。衰器筒材：招方格真、秒歌表腿分缠享：登积极太主动与、沟纯通合永作之人山婚人海么（人献浪）胀任鬼务：发两斑人一示组背亭靠背园坐在弹地上势，依赶靠相衰互支超撑的脂力量晓轻松进站起盯来。舰海泊勿每然轮每详组的恨人数诵呈倍理数增正加（像4、俊8、寿16采--纽-）引，直象到到客全体塞队员夕忘尘递挑药战成黎功辅规辆则：判1、拔队员螺间头音相碰垄，肩境相并坚，手呆相扣套，背鱼部臀尺部靠才紧，夫瞎虚粗匆双士脚弯鹊曲然畜墙傲2拦、四纲人或今四人垫以上券每组钉的成敲两列室双向看而坐民，两浪边队鸦员尽视量向板棵售均赢坡挎中碧间靠昂拢，墨最边搭上的飘队员啦向后款扣手胜，其终他与飞相邻戏队员越扣手铺3、隶如不权成功逗那组地重新薯开始御安兴全：跳1、句避免污队员州依靠洞臂力狐去拉流，以愉免把模肩拉痒伤或翅脱臼姓府奔梳2订、防棚止队谦员支峰撑站们立时心失重丝侧倒稿奔捐真斜伏鞋雀撇誉堪售3题、队胁员在已坐地志的过票程中燕，要疲先用居手支允撑身傅体，荡不可合直接轨坐在耕地上筑，以杂免因搂失去极重心绘向后乌倒而箩摔伤原后脑聋；松弦谢衣4仆、看闹活动卧的场僚地是尿否平紧整宗分帖享：椒热身确、活症跃气像氛、凝提高郊团队洪成员郑参与锐积极矩性，虑设定煌目标欺，共担同完级成。驳元角治组合旨(价粉值组欲合)版任断务：料全体兽队员秤面向对圆心渠的教补练围乳成一煮个圆搜圈，终男队妖员代伯表1荡元，巡脊域新锹吧女收队员南代表舱5毛手，按盈顺时邪针方容向慢唱跑起断来，勇当听勤到教秘练说怪出形冲音早掀某门一面婚值时胳，迅佩速按灯该面松值组指合起载来面规叶则：茶1、景10隆秒内挂组合虎起来娱手拉笛手蹲化下香2、册没组膜合好同的扮麻动物跨或肢舟体写紧字-淋--气安天全：水1、识跑动占中注予意相敏互别许相撞蔬顶弯箭2至、组珠合时心注意客别抓处伤队擦员秤分煎享：俗活跃刃气氛望，有辆效与宁团队晌组合赵起来共体现秒更高婚的价兰值样进化兄论三任杰务：馋以孙“波剪刀呼、石纤头、相布亦”油的方洋式竞尚争定筑输赢偷，按宝“现鸡蛋征—疼小鸡辩柱苦涝稍—摔凤凰竖—柿人贴”失的过恢程逐大步升词级，轿直到薪只剩树三个饭队员未为止未规丘则：奉1、搁只能码是同惑一角捏色的掉两人染之间俊竞争并彻浙吵2估、竞宗争赢罚得一迈方升筛级，辛输的阁一方桶降级料皂熔占3碰、竞悉争成决人后波走到刃教练椒指定祥的区疤域盲分字享：已要取可得成岛功不店能光江靠运惊气，花要积蹲极主仁动地舰出击象寻找猾机会雪改变原豪趋硬努己力扮尸演好押自身袄的角住色是抖进步她提高本的基哭础辈安全屠：青1、召应选浆择平何稳的颈地面螺进行坑该活速动。士笨跳喇老2、棋在寻坑进的土过程圈中注饰意脚扬不要嚼被互蚀拌，屈以免针被撞抢倒。鹅解手舍链(市1)懒任疗务：强（1只）分北组队金员围筐成一饺个面油向内膝肩并仰肩的浆圆圈书，双狂手交滋叉后铲，很减测私反出左承手握牵右边鹅队友崭的右款手，东右手射握左愈边队拆友的牙左手愧，在遵手深酱亮冻副早不倍松开滤的前蛾提下敏解开比成一齿个面殖向内许、手趣不交题叉的爪圆圈喂恭奔絮（2娇）分竖组队社员围觉成一桶个面鲁向内齿肩并逃肩的绩圆圈代，需左手巴在上节右手伙厚乎诊扮嫌守在奶下交蚕叉后早，左壮手握渐右边杂队友快的右理手，勿右手散握左水边队抱友边慰塘讽星式的蛛左手搁，在奇手不油松开建的前牲提下浴解开德成寒右手垮在上那左手瞒在下桥陶铜棍岸桥奋渗交超叉的兔圆圈跑规木则：兄1、熄由始柴至终臣相连隙的手颤都不剥许断念开，威如有旬断开帅重新皱开始胜。坡安咏全：梨1、甜不许翻采用塔五指佳交叉道的握板手方惕式吼订旧氧2铅、握游手的福力度厉不宜凝过重幻分颂享：扩不断权改进服方式锯方法更，做矿到精勤益求团精友解手止链(作2)堪任纹务：咱分组屡队员第围成酿一个晴面向偶内肩飞并肩臂的圆宿圈，川先伸嚼出左懂手握贩对面饥涝叫雾队脊员的懒左手撤，再市伸出泪右手赛握对蜂面另渣一队锡员的庭右手疤，在否手不伏松浊牛四塘开鸭的前愧提下旗解开距成一蕉个圆良圈突规昏则：膝1、岭由始北至终闹相连周的手途都不滴许断虎开舍乞铸嫌2翅、不历许握贴左右孙相邻肉队员剪的手浊3、眉不能笋握同坐一个蛇人的编手案4、病如有抽断开普重新唉开始条安殿全：诱1、崇不许葵采用士五指迷交叉尾的握谢手方细式吵嫌坑窑2贞、握固手的讯力度检不宜誉过重排分浸享：归突破凤思维萍方式展生日旁线每任尽务：短全体不队员镇（2粮0人驱为宜驳）同嗓站在惨一根瓶长1洗5米是的横雷木上慌，根勺据蜡队员受出生葡月日泳的先私后按伏从大广到小趣的顺礼序排闪列好继规盟则：揪1、苦排列矮过程倾中不汤许离肾开横乘木掉慧在地可上佣蒜渣氏2克、不骡能发估出任盖何声驼音造丘仗姑3寄、可怨用所脏有人章手拉退手高赞举的暑方式修示意垮已经罪完成进貌去据4垂、教谁练检耻验：拍依次牛报出梯自己卡姓名亩、出吉生月踩日、坐爱好锁--都-等挖分脑享：仍促进托彼此弊间的恐了解病呼拉依圈大牌战闯任州务：莫各分圈组队白员手箭牵手成围成掀圈，朴将一奋呼拉栗圈套挤进任飞一牵堡手的帐位置锣，株络氏妄争驱取最贡快时冲间绕卷一圈哈规获则：巷1、忠相连翠的手捞不许颜断开兆否则缘重新语开始寸操还作：拥1、赢监控歇牵手马的动置作避禽免受庙伤柄扔晃肚2芦、可幕进行歉三轮事，要赖求每矛轮都熟要有疑提高显器杏材：菌呼拉湖圈父分翠享：鞠懂得芽学习张别人爸的长阿处，岩做到并他人芦没有狮我要狱有，葡他人断有我骄要精征，该毙略车痛藏他姑人精倾我要胶创新怨同心编竹（丘齐眉甜棍）元任滋务：涌请出苏8名俯队员观（四嚼男四窄女）黄分成犬两列肆相对斩而站套（或特并排从一列透），以利用厨每名急队员田双手侧的食潜指，疏竹竿怒放至都与队乒员眼高眉水贿平的故位置肉，然你后合验力将缩竹竿栽水平库移至祖与膝粉盖齐压高的统位置厅。怨规艰则：昨1、扛移动碎过程网中只标允许剥食指非第二艇节上伪沿蚁始终椅接触皂竹竿片，其涌余均杨装毙默调俘不许牙触碰可竹竿联，撕勺煌码2洲、如终有违铅规重悲新开研始载安任全：爽1、触竹竿嗽无刺伸；2块、轻草拿轻晋放；大3、员小心仇碰到符眼睛掩器具材：析一支途竹竿伐（3谣米，勒光滑盏，垂江直）拜分援享：身默契肥、齐隐心协名力完摊成共告同的奶目标而，提榨升团拒队的供合作卫及队垦员间型的包挑容系力拔莫千斤药任程务：桌请出中一名唇强壮陶的男免队员关坐在萄椅子淋上，仆另请峰出四腿名队布员将亚坐在匙火沿阿挑朝厦椅卖子上夕的队且员抬艳起。肌规越则：扫1、星四名纵队员断只允颂许两趣只手以指接凶触被谅抬者左，不孤可借交助其姑它工店具舞规荒雅2盒、被桐抬者羊必须懒自然鼻静止赵坐于各椅子阅秧报饺3倡、必拢须将禁被抬庄者整贷体抬揭离椅排子5蜡0厘返米后打轻轻皂放回皇椅子垮4、辨如有信违规摇重新河开始匙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