就业指导第二讲适应环境转换角色

就业指导第二讲适应环境转换角色第一页，共四十二页，编辑于2023年，星期日【教学目的与要求】通过理论与实践结合的教学，使学生了解大学学习环境的变化，懂得学习模式和学习方法应用的重要性，帮助学生学会调整自我角色并了解职场中的心理问题。【教学重点】了解学习环境的变化和身份的变化；学会自我角色定位；了解职场中的心理问题。【教学难点】如何调整自我角色。第二页，共四十二页，编辑于2023年，星期日大学生活已经开始了半个学期了，有什么感受?听一下<好心好报>看是否有共鸣.第三页，共四十二页，编辑于2023年，星期日大学生活与高中生活有什么不同的地方？第四页，共四十二页，编辑于2023年，星期日

刚刚跨入大学校门的大学新生，面对生活环境和学习环境的巨大变化：由父母的“重点保护”对象过渡到独立性较强的集体生活；由老师的“重点培养”转变为自主性学习；由过去见识、交往、活动范围较窄的生活环境，到置身于大学这个小社会中等等第五页，共四十二页，编辑于2023年，星期日大学的学习，不同于高中，并没有太多的条条框框去强迫你如何学，在大学阶段的求学中，学校其实只是给你提供一个学习的平台，而老师只是充当你学习的一个引导者，要想学有所成，就必须要充分发挥个人自学的主观能动性。希望各位同学，没事多到教室自习，多跑跑图书馆，合理规划自己宝贵的大学生活。大学——教学——自学第六页，共四十二页，编辑于2023年，星期日

进入大学，不只是完成一种身份上的转换，其本质是学习方式和生活方式的变化。谁能够更早地认知大学生活的特点、更快地适应大学的学习模式、更好地理顺和处理大学里的各种关系、更熟练地把握大学校园内外的机遇，毫无疑问，谁便会更轻松地掌握大学所能给予自己的资源，从而在未来的竞争中占得先机，拔得头筹。大学生活有以下五个特点:第七页，共四十二页，编辑于2023年，星期日1.大学生活的集体性和自理性1、在集体生活中需要互相理解包容，培养团队合作的能力和精神。2、在生活中需要学习独立、决策的能力。第八页，共四十二页，编辑于2023年，星期日2.大学学习的选择性和自觉性大学的学习内容具有一定的自我选择的空间；在学好专业知识外，还可以根据自己的兴趣、爱好和需要来决定学习的内容和方法。大学需要培养学习的自觉性。大学学习最大的特点是从“喂”到“觅”的转化。自觉主动学习是大学学习活动的核心。体现在整个大学学习过程的始终，并反映在学习活动的各个方面。第九页，共四十二页，编辑于2023年，星期日3.课余生活的丰富性和多样性

文化活动是大学生活的重要内容:要多参加有意义的文体活动，加强自己的特长，多才多艺的人特别受用人单位和朋友欢迎。社会实践活动是大学的重要学习内容:锻炼自己各方面的能力为将来做好准备，组织能力、领导能力等方面都可以通过参加干部工作得到提升。第十页，共四十二页，编辑于2023年，星期日4.人际关系的重要性和广泛性

人际关系对于大学的学习生活具有重要的影响；良好的人际关系，可以让自己的大学生活更精彩，更利于自己在大学的各方面的良性发展，也有利于将来的职业发展。人际关系的内容、类型更加广泛。第十一页，共四十二页，编辑于2023年，星期日5.大学管理的“三自性”

学校在管理方式上采取学生自我管理、自我服务、自我教育的形式。

第十二页，共四十二页，编辑于2023年，星期日大学新生容易出现的较典型不适应现象搜狐教育-麦可思-2009级大学新生月度跟踪调查”显示，进入大学以来，仅10%的2009级新生适应大学生活，有一半新生遇到了学习、人际关系、经济或生活中某一方面的问题，40%的新生存在两种及以上的问题。学习是2009级新生入学以来面临的首要问题，但其比例出现下降趋势。近六成新生“缺乏学习动力”，且比例呈上升态势。调查显示，新生在人际关系、经济和生活三方面适应不佳。存在人际关系问题的男生有一半“交异性朋友有困难”，而女生遇到最多的人际关系问题是“与室友相处不融洽”。调查还显示，存在经济问题的新生近一半由于家庭经济困难。但男生“交际投入过多”和女生“时尚型消费开支过大”问题也不可小觑。调查分析称，学校需在学习、生活上为新生提供更多指导，并帮助家庭经济困难的新生获得资助，以增加新生对学校和专业的认同感。第十三页，共四十二页，编辑于2023年，星期日案例一：“水土不服”现象

大学生多为异地求学，地域环境的变化通常给他们带来一些生活习惯上的不良反应，也就是“水土不服”。地域文化的差异导致语言、饮食习惯、生活习惯等存在很大不同。由于语言听不懂，在一定程度上影响了同学之间的交流，尤其是大学新生往往“不便”明说，也因此产生孤独感。生活上，有的饮食以辛辣为主，有的以清淡面食为主，许多异地大学生初入大学时很不适应，个别严重的甚至因为吃不惯学校食堂的饭菜而退学。

第十四页，共四十二页，编辑于2023年，星期日案例二：“歇口气”现象

“熬过高三，感觉一身轻松，大学的环境也相对宽松。我是一个没有自制力的人，一下子就忘记了自己是学生。听高年级老乡说，大学课程不难,平时上课听听，最后一个月努把力就过去了。带着这样的心理，我平时上课经常不去，结果大一上学期就挂了两门，连高中最得意的数学也没及格。”“大一下学期新买了电脑，更是成天在宿舍疯狂打游戏，这学期挂了四门。”

——某大学生自述

第十五页，共四十二页，编辑于2023年，星期日案例三：学习方法困惑现象

在中学习惯了听老师详细讲解、在身边悉心指教的学习生活，对大学自主性的学习方式一时很不适应。如何自习，如何查资料，怎样衡量自己的学习效果，都成了新问题。找任课老师不容易，也不能象在高中一样指望家长聘请辅导老师来帮忙……许多同学、特别是大一新生不得不慎重思考“我该怎么学习？”第十六页，共四十二页，编辑于2023年，星期日案例四：人格依赖现象

成都某高校女大学生小刘，受童年的生长环境影响，养成了内向孤僻的性格。再加上在小时候一段被好朋友“出卖”的经历在她心里留下的阴影，使其变得不愿意相信人。上了大学之后有了男朋友，她就断绝了其他的一切交际、联系，每天都与男朋友在一起，以对方的悲喜为自己的生活，养成了很强的依赖性人格。最后在男友因受不了她的“依赖”而提出分手时，她便服药自杀，被人救下后又选择了割腕……第十七页，共四十二页，编辑于2023年，星期日案例五：“不合群”现象

某大学生小张是在一个无忧无虑的环境中长大的，从小一切都有父母帮他打理，所以从来没受到过挫折。上了大学，过上了寄宿生活，刚开始他还能适应，后来慢慢发现自己越来越看不惯寝室的人，看不惯他们谈女朋友、看不惯他们的穿衣风格、看不惯他们的处事方式，渐渐地性格越来越孤僻；又不愿意向别人吐露心声，慢慢地连集体生活都不太参加了。久而久之同学们也都开始疏远他，他也变得多疑多虑，有人在旁边小声说话，他都会认为是在议论自己。

第十八页，共四十二页，编辑于2023年，星期日抑郁症患者半数缘于人际关系差

天津市一中心心理卫生医院对应诊的数百位抑郁症患者进行的分析表明，半数以上病人的抑郁心理是由于人际关系处理不当造成的。（新华社报道）专家表示，人们应通过改善人际关系，改变认知和交往方式，使抑郁情绪获得改善。

第十九页，共四十二页，编辑于2023年，星期日案例六：“网游成瘾”现象

“大一下学期新买了电脑，网上游戏的吸引力太大了，成天在宿舍疯狂打游戏，这学期挂了四门。我也曾想过，这样下去怎么办？可是最终没有抵挡住游戏的诱惑。现在回过头想想，是我亲手把自己的生活推向了火坑。我后悔，我恨游戏，更恨我自己。”据网载：《多门课程不及格—天之骄子纷纷写下悔过书；对付散漫大学生—重点高校无奈人盯人防守》。说的是某高校有个毕业班30名学生就有10人拿不到学位，有的刚上大三就丢了60多个学分。面临退学，给校长写血书信誓旦旦改过自新，没多久又继续旷课打游戏……无奈之下，大学使出管理中小学生的办法：两帮一、寄成绩、写计划、表决心、家长签名…

第二十页，共四十二页，编辑于2023年，星期日案例七：心理落差现象

某大学读大一的小张，高考时以优异的成绩考入大学，是以欢快的心情走入大学校园的。但是不久，他便发现自己已不是高中时期的“佼佼者”，在学校里他只是平凡的一员。慢慢地，他的优越感消失了，做什么事都不再充满自信，开始不合群，觉得什么都不可信、什么都没意思，甚至感到生活中缺乏安全感……中文系一同学说：“我从小学就当班长，已经是9年的班长了，但是进了大学了，连个寝室长都没当上，我难道真比他们差吗？我是考试失误才进了这所不知名的大学，我本来是能考上复旦大学的。这里的学校比我想像的要差得太多……”

第二十一页，共四十二页，编辑于2023年，星期日思考对照一下自己，是否有也这样的困惑？面对这样的问题，我们该如何调适？第二十二页，共四十二页，编辑于2023年，星期日一、必须了解大学的特点，先了解环境，才能更好地适应大学的新环境。大学的特点前面已基本介绍，了解环境，包括自己所处的地理环境和人际关系环境。平时可以相约几个同学多在校园及校园周边走动走动，熟悉周围环境；可以多找老乡师兄师姐聊聊天，从师兄师姐那里得到一些大学的成长经历，为自己将来遇到的问题提前做好准备，做到胸有成竹。第二十三页，共四十二页，编辑于2023年，星期日二、正视和接受新生心理不适状态1.环境的变化产生心理的不适应是必然的；2.问题就是成长的机会。第二十四页，共四十二页，编辑于2023年，星期日三、确立人生的新目标

目标是行为的动力大学之初易成为目标的真空时期确立新目标要注意以下三点：第二十五页，共四十二页，编辑于2023年，星期日1.现实性原则新生在适应阶段里所设定的目标应该是在个人能力和努力所及的范围之内，经过个人短期努力就可以实现的，这样新生才易于体验成就感，获得自信心。第二十六页，共四十二页，编辑于2023年，星期日2.具体性原则

新生在设定目标时，应特别注重所定目标的微观与具体，而不应宏观和笼统。第二十七页，共四十二页，编辑于2023年，星期日3.阶梯性原则

按目标实现的难易程度、所需时间的长短、对个人发展的缓急程度等多重因素作综合性规划、层次性安排、阶梯式布局。第二十八页，共四十二页，编辑于2023年，星期日四、把握大学不同阶段的学习重心

一年级,培养新的读书方法，学习良好的学习习惯（预习、认真上课听讲、主动提问、认真讨论、资料收集），做好大学人生规划。二年级,努力提升个人的综合素质，以专业学习为核心进一步完善学习策略，提高个人素质三年级,为就业做好准备，考取各类资格证书，想清楚自己是继续学习还是就业。根据选择制定相应的学习规划。第二十九页，共四十二页，编辑于2023年，星期日五、学会学习的要领1.树立面向未来的学习观2.掌握学习的基本规律

第三十页，共四十二页，编辑于2023年，星期日3.掌握大学的学习方法了解大学学习特点掌握课程学习要领抓好课前课中课后三个基本环节学会利用各种学习工具注意保护好大脑第三十一页，共四十二页，编辑于2023年，星期日4.培养良好的学习品格形成良好的学习动机培养学习兴趣加强学习情感养成良好的意志与性格养成良好的学风第三十二页，共四十二页，编辑于2023年，星期日六、学会合理宣泄情绪

人不可避免会产生各种负性情绪，具体的表现如愤怒、焦急、抑郁，为防止长期被负性情绪所困扰，应及时、适度、合理地宣泄负性情绪，从而获得心理平衡、恢复积极的心境。第三十三页，共四十二页，编辑于2023年，星期日情绪宣泄应该遵循的原则情绪宣泄应该适度指宣泄负性情绪情境的程度应该与负性情绪自身程度一致，过弱则没有达到宣泄效果，过强则易引起身心过度反应；第三十四页，共四十二页，编辑于2023年，星期日给大学新生的建议

首先，祝贺你们跨入大学的校门，大学录取通知书标志着新生活的开始，也意味着你们(绝大部分人)已满18岁，必须对自己的所有行为负责。大学不是青少年时代的最后一个阶段，而是步入成人的第一阶段，你们中的许多人也是第一次离开父母独立生活。大学不意味着快乐的夏令营，有丰富的夜生活和便宜的啤酒，而是你们成长和学习的中心。你们打算如何最有效地度过大学生活呢？第三十五页，共四十二页，编辑于2023年，星期日第二，你们得学会自己安排时间。这的确不大容易，你们中的大部分人习惯于一天七节课外加补习的固化的时间表。大学里除了不多的课程外，你们要干什么完全由自己的动机、承诺及良心来决定。所谓的“空余”时间并不意味着你们可以用父母及纳税人的钱作乐或赖在床上一觉睡到午饭。第三十六页，共四十二页，编辑于2023年，星期日

只有不到三分之一的同龄人上大学。这意味着超过三分之二的同龄人无法上大学。因此不要浪费你们所拥有的珍贵机会。你们父母将每年付出过万元的费用，实际大学学习生活的费用远远不止这些。每个大学生在实实在在地享受纳税人的资助，因此你们有责任有效地运用时间。第三十七页，共四十二页，编辑于2023年，星期日三年时间非常短暂,不要因为学