健康生活方式施营中心

健康生活方式施营中心第一页，共二十一页，编辑于2023年，星期日健康----指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”。中医观点：气血通达，阴阳调和，心神稳定西医观点：

生物体处于最佳表现，没有异常或疾病的证据现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。樊城区施营社区卫生服务中心浅谈健康观第二页，共二十一页，编辑于2023年，星期日樊城区施营社区卫生服务中心躯体健康心理健康智力健康环境健康心灵健康社会健康现代人的健康包括健康是人的基本权利健康是人生的第一财富第三页，共二十一页，编辑于2023年，星期日樊城区施营社区卫生服务中心什么是生活方式？生活方式（Lifestyle）----是一个内容相当广泛的概念，它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活的价值观、道德观、审美观、以及与这些方式相关的方面。第四页，共二十一页，编辑于2023年，星期日樊城区施营社区卫生服务中心《黄帝内经》----古代医家托轩辕黄帝名之作，为医家、医学理论家联合创作，一般认为成书于春秋战国时期。《黄帝内经》中讲到了怎样治病，但更重要的讲的是怎样不得病，怎样使我们在不吃药的情况下就能够健康、能够长寿、能够活到一百岁。《黄帝内经》有一个非常重要的思想：“治未病”。《黄帝内经》中说：“不治已病治未病，不治已乱治未乱中医的健康生活观第五页，共二十一页，编辑于2023年，星期日樊城区施营社区卫生服务中心

“不治已病治未病”是早在《黄帝内经》中就提出来的防病养生谋略，是至今为止我国卫生界所遵守的“预防为主”战略的最早思想，它包括未病先防、已病防变、已变防渐等多个方面的内容，这就要求人们不但要治病，而且要防病，不但要防病，而且要注意阻挡病变发生的趋势、并在病变未产生之前就想好能够采用的救急方法，这样才能掌握疾病的主动权，达到“治病十全”的“上工之术”。第六页，共二十一页，编辑于2023年，星期日樊城区施营社区卫生服务中心治未病包含三种意义：一是防病于未然，强调摄生，预防疾病的发生；二是既病之后防其传变，强调早期诊断和早期治疗，及时控制疾病的发展演变；三是预后防止疾病的复发及治愈后遗症。第七页，共二十一页，编辑于2023年，星期日樊城区施营社区卫生服务中心治未病和我们社区卫生服务工作所提出的三级预防有异曲同工之处~！一级预防：又称病因预防。即在发病前针对病因采取的根本性预防措施。二级预防：又称临床前期预防。即在疾病的临床前期做到“早发现、早诊断、早治疗”。三级预防：又称临床预防。即给予及时、有效地临床治疗，防止病情恶化，预防并发症和伤残；延长生存期，减少痛苦；促进康复。第八页，共二十一页，编辑于2023年，星期日樊城区施营社区卫生服务中心1950年：面向工农兵，预防为主，团结中西医1952年：面向工农兵，预防为主，团结中西医,卫生工作与群众运动相结合1991年：预防为主，依靠科技进步，动员全社会参与，中西医并重，为人民健康服务。1997年：以农村为重点，预防为主，中西医并重，依靠科技和教育，动员全社会参与，为人民健康服务，为社会主义现代化建设服务。我国的卫生方针：第九页，共二十一页，编辑于2023年，星期日樊城区施营社区卫生服务中心2007年为落实《卫生事业发展“十一五”规划纲要》提出的“加强全民健康教育，积极倡导健康生活方式”有关精神，提高全民健康意识和健康生活方式行为能力，有效控制心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病、癌症等主要慢性病的危害及其危险因素水平，我部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心共同发起了以“和谐我生活，健康中国人”为主题，以“我行动，我健康，我快乐”为口号的全民健康生活方式行动，并确定每年的9月1日为“全民健康生活方式行动日”。第十页，共二十一页，编辑于2023年，星期日樊城区施营社区卫生服务中心如何做到健康生活方式？这就要从细节做起建立健康文明的生活方式。对人类健康有最大威胁的是非传染性慢性疾病，例如心血管疾病，肿瘤和糖尿病等，而这些疾病主要是由于不良的生活方式所引起的，是完全可以预防的。要克服生活中的误区和无知，这就要建立文明，健康，科学的生活方式。第十一页，共二十一页，编辑于2023年，星期日樊城区施营社区卫生服务中心中医讲究预防观、整体观、平衡观、辩证观。未病先防、未老先养天人相应、形神兼具调整阴阳、补偏救弊动静有常、和谐适度

什么是健康文明的生活方式？第十二页，共二十一页，编辑于2023年，星期日樊城区施营社区卫生服务中心健康生活方式包括的内容很多，主要有以下6个方面：第十三页，共二十一页，编辑于2023年，星期日樊城区施营社区卫生服务中心起居包括起床、睡觉和日常的活动。中医讲究天人合一，一年有四季，自然界有六气，所以顺应自然之气是养生调摄的基本原则。春夏季节，晚睡早起，到庭院里缓缓散步，尽量接受阳光的沐浴;冬季三九天，多在室内活动，以免寒气伤阳;夏季三伏天，避暑要及时。1.起居有常第十四页，共二十一页，编辑于2023年，星期日樊城区施营社区卫生服务中心2.饮食有节即饮食有规律、有节制。饮食要做到膳食平衡，以素淡为主，少吃甜食、动物脂肪，多吃蔬菜水果，注意饮食食量，不要过饱。第十五页，共二十一页，编辑于2023年，星期日樊城区施营社区卫生服务中心3.不妄劳作即劳动、运动要守常规，要适度，不要太过，也不要不及。每个人都可因自己的不同情况而选择不同的运动方式，但要持之以恒。第十六页，共二十一页，编辑于2023年，星期日樊城区施营社区卫生服务中心4.形与神俱中医认为，精神因素对于躯体健康具有重要的影响，只有情绪稳定、精神调和，才能形体健康、阴阳平和、气血调畅，太极拳是形与神的最好结合，宜常练。第十七页，共二十一页，编辑于2023年，星期日樊城区施营社区卫生服务中心5.正气为根正气包括人体卫外功能、免疫功能、调节功能以及各种代偿功能等。

“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”，说明人体疾病的发生和早衰的根本原因就在于机体正气的虚衰。故保养正气是养生之根本。第十八页，共二十一页，编辑于2023年，星期日樊城区施营社区卫生服务中心6.重视脾胃脾胃为“后天之本”，“水谷之海”，“气血生化之源”，所以养生必当重视脾胃第十九页，共二十一页，编辑于2023年，星期日樊城区施营社区卫生服务中心作为一名社区卫生基层工作人员为创建和谐社区，