【课件】沉心静气打赢最后一仗 课件-2022-2023学年高中主题班会

5月30日-6月6日考前8天沉心静气打赢最后一仗高三5班最后一周班会课/video/BV1y5411X7Wn?spm_id_from=333.337.search-card.all.click考前是决胜的重要时刻

考前几天是提分重要时期。对原来不够熟悉的/不够准确的知识进行复习，回归教材(特别是偏避点/易忽视点/与实际结合点)，查漏补弱；对某类题型进行再总结、训练、强化；对某项思维(特别是高考可能出现的新题型)进行再总结、发散、训练；对应试的过程设计、状态调节、思维要领进行再总结、提升、定型。一直要坚持到高考，即使高考前10分钟都要处于探索、总结的状态。目录Contents01.心态调节宁静致远02.自主复习策略建议03.考前准备精心全面心态修炼，宁静致远01“泰山崩于前而色不变”三轮复习容易出现的六种误区（1）误认为大局已定，已无法改变现状。特别是在经过二轮复习高强度考试都未能寻求突破口或进步甚微的同学，很容易产生松劲的现象；其实，这个时候如果合理利用时间，找到问题所在，成绩依然会有提升。中等水平的学生是提升最快的。（2）心浮气躁，无法安心投入最后阶段的学习；（3）缺乏耐心，希望考试早点到来，早点结束。甚至做好复读打算；（4）忽视最后阶段巩固基础知识的重要性，一心只想做套题，功利思想比较突出；（5）过度紧张，压力过大，过早出现考前的不安情绪；（6）拼搏过度，分秒必争，精力透支，效率低下。坦然面对现实高考这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。坦然面对紧张，才能得到超常发挥。

考前睡得着是好事，睡不着是常事，对自己影响最大的恰恰是本身的恐惧害怕。当进入考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。1不要再让负面情绪给自己懈怠找借口2每天起床告诉自己能行4找一些积极励志的人或事激励自己3每天给自己成就感、找一件开兴的事5每天演练一遍考试心理、学会考场自我减压培养积极心态02自主复习策略及建议——回归基础查漏补缺务实高效坚持到底——结合自己的情况，深度思考并回答三个问题一、倒排工期正排工序

试着想想吧，假如还有一小时开考，你该做什么？假如还有一天？一星期？10天？你该如何精细打算巧妙安排？都是需要斟酌和计划的。日期复习安排我的计划5.30自主复习5.31关门押题练6.1关门押题练6.2自主复习6.3自主复习+端午6.4自主复习6.5考前热身6.6搞卫生+看考场6.7高考第一天6.8高考第二天6.9高考第三天倒排工期正排工序1.规划内容清单

本着追求学科极致的分数，找准自己的学科能力、应试技能的增长点(某项能力/某类题型/知识补充/应试能力/高考可能出现的新情境问题/等)，罗列出任务清单。师生合作，共同规划。特别请老师帮助进行收集、编制内容。2.每天有计划

根据课程表，每天计划时间、计划学习任务。老师帮助学生准备好相应的学习资料/训练资料。根据学习过程发展，需要调整计划、调整内容。细化到每一天，每一学科，每一任务项目甚至每一时间段3.深思维状态学习

每项学习任务前应自我暗示：我能行、我一定行；这件事我要全心投入，高质量完成学习任务；遇到新问题，经过思考我一定能解决；等等。然后高度关注、全身心投入、思维持久深入，动手与动脑相结合。4.沉迷任务解决中

每天要自评：任务清单的项目是否有序的、有效地得以解决。一定要想方设法、全力以赴在高考前解决完清单上所有任务。5.研究高考真题的答案

通过研究高考真题的答案，规范分析问题、解决问题的思维与方法，规范表达问题、表达问题的思路与内容。结合自己的情况，深度思考并回答三个问题二、涨分意识总分意识

试着想想吧，假如还有一小时开考，你看什么最有用？假如还有一天？一星期？10天？你该看哪些东西？该复习什么内容？这个内容该花多少时间？优势学科是什么？劣势学科是什么？哪些学科还有涨分空间？哪个学科还能涨分？是保分数还是提分数？都是需要根据自己的情况斟酌和计划的。尖子生：在细节中实现升华

作为在知识储备、解题能力和思考能力等方面都具有一定优势的尖子生，此时应乘胜追击，在答题细节和做题速度方面进一步提升，力求一分一分地争。同时，要杜绝拼命做难题，可通过真题试卷的整理牢牢抓住考点应用方式，将重点放在知识的融会贯通上。

中等生：在思路上寻求突破

中等生的重点应放在解题思路的训练和知识系统的掌握上。对概念模糊、定理公式不熟、审题能力差、解题粗心等问题，有针对性地找出解决办法，对某些差的科目和薄弱章节要多花时间多下工夫。进行习题训练时，注重解题技巧的归纳总结，争取做到基础题满分、中档题不失分、难题能拿几分算几分。后进生：从基础点着手提升

对于基础不牢固、成绩靠后的学生来说，此时应坚定不移地先复习基础知识点，突击抓主要的弱点，解决主要矛盾，把主干知识摸清摸熟。在需要记忆的知识上要多下工夫，努力争取基本分。时间实在来不及时，题可以少做，以基础题为主，适当做一些中档题，多关注解题思想和题目信息的处理方式。结合自己的情况，深度思考并回答三个问题三、讲究方法注重效率

做好了计划和安排，看书、刷题、整理、记忆...各科如此，连续十天的持久作战，我该如何保持良好的状态、充足的体力和旺盛的精力，提高自主复习的效率？有一些什么方法可以提高复习的效率？哪样一些方法适合我自己？这些问题不解决，一味地看书、一味地刷题，一味地读记背，效率不高，任务推不走，获得感不足，也会严重影响复习心态。状态修炼——深度严谨

“朝闻道、夕可定矣”。考前几天的状态就是高考的状态。一定要根据个人的特点，按以下要求和标准，现在开始修炼。每天自我暗示、自我激励，实现自我状态的改变和提升，调整到“个人的巅峰状态”去做事、去应试。1.有意识、有目的开始调整·现在有意识、有目的进行设计自己做事、应试状态。·做事全身心投入、注意力高度集中、思维持久深入。·找到一种应试状态：全力以赴，每根神经、每个细胞都集中于试卷，考完一场试下来就感觉完成一项高强度劳动。·张弛有度。该休息是时，充分放松，不要去想学习、想考试。该做事时，立刻要紧张起来，适度提高做事节奏。状态修炼——深度严谨2.再提升思维的实在度··和考试不要“主要在大脑中进行推理/分析/计算/等”，而“写到草稿纸上、试卷上内容很少”。··动脑与动手相结合，通过在草稿纸上进行画图、分析、尝试、等，帮助分析。··动笔在草稿纸上进行关键数据的计算、表达式的变形、等。··平常训练，仍然要把解题过程完整的、较详地书写在本子(卷子)上。状态修炼——深度严谨

3.再提升做题的严谨题·读题审题要特别重视，细致、全面、透彻；建立情境模型/认知结构、探寻解决思路，每一步要耐心地分析、探究、推理。·思维要落底，每步都要有思考、有逻辑，不能在细节处思维跳跃、想当然。·动脑与动手相结合，通过在草稿纸上画图、尝试、关键数据的计算、表达式的变形等。·对简单题、容易题也要高度重视；对“选拔性题目”的每一个细节都要高度重视。·反思性做题。较易的题，只要认知清晰、逻辑通畅、结果自洽，要自信、做完立即跳到下一题，最后有时间再检查；对于较难的解答题，关键步骤、式子、数据，该步做完应立即回头检查。认知有点模糊、逻辑不很通畅、结果不自信的选择题，全卷做完再重新审题、重新分析。5月30日-6月9日早读、晚修作息变化日期早读晚修5月30日-6月4日早读7点-7点30。18点50-22点106月5日-6月9日1、早上7点、下午13点55起床。2、早读取消，7点45分到班级自习。