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麦肯锡情绪管理课：学会正向思考，告别职场焦虑读书笔记模板01思维导图读书笔记作者介绍内容摘要目录分析精彩摘录目录0305020406思维导图麦肯锡情绪管理课学会职场作者工作管理经验理论步骤韧性心理情绪案例方式思维行动实践篇罪恶理论本质本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要过日子，忙工作，都像集盲盒，不知道下一个到来的会是惊喜，还是遗憾。面对未知，我们应该学会幸福地工作。本书是写给年轻职场人的情绪管理指南，它不是只告诉你要想开点，勇敢积极面对任何事情的“鸡汤书”，而是一本涵盖了有利于提高效率的理论和具体知识与经验的“教科书”。基于前沿学术研究成果和作者真实经验，本书致力于为我们提供“用得上的理论与实战技巧”，做到了不仅好读，而且好用。作者在本书中融入了个人数十年的压力管理经验。作者早年留学美国，后在美国和日本从事投行与经营咨询工作，常年担任企业管理顾问并创办了个人事务所。作者在常年的高压工作状态中积累了大量的实战经验，这也构成了本书的基础。读书笔记读书笔记春节期间逛书店发现的系列小书。读的过程中感觉文章不切实际，我做不到，案例就像自我安慰，但是最后章企业视角和作者的压力管理的出发点，我就释然了。通篇其实就阐述了一个道理，不要有绝对化的思维，用最好做到代替，将坏的负面情绪转化为好的负面情绪，增强心理韧性。思维方式决定情绪起伏，再决定行为方式。情绪管理，是一直困扰我的事情，也是我近两年一直在为之突破的方向。关键词：心理压力目标：释放心理压力方法论：什么是心理压力➡️为什么会造成？➡️找出错误的原因➡️对应正确方法➡️案例佐证结论：不管职场还是人生，必须有好的心态，否则就完了。书中很多场景是现实工作中确实会遇到的问题，我认为作者提供的一些职场思维方式很值得新人去学习。作者是做咨询的，书内容不多，可以看得很快。目录分析步骤1定位错误的思维方式步骤2驳斥错误的思维方式步骤3发现正确的思维方式步骤4选择好的负面情绪，采取正面行动理论篇用于强化心理韧性的4个基本步骤案例学习1跨越愤怒案例学习2消除罪恶感案例学习3克服不安案例学习4避免情绪低落实践篇通过案例分析强化心理韧性作者介绍同名作者介绍这是《麦肯锡情绪管理课：学会正向思考，告别职场焦虑》的读书笔记模板，暂无该书作者的介绍。精彩摘录精彩摘录这是

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