冬季亲子COOL跑节

冬季亲子COOL跑节2014年由北京大学儿童青少年卫生研究所等机构举办的活动01活动背景冬季COOL跑的意义运动方法活动简介冬季COOL跑的误区冬季儿童跑步Tips目录0305020406基本信息“冬季亲子COOL跑节”于2014年11月30日，在奥林匹克森林公园开跑，活动主题为“奔跑吧宝贝”，小朋友们将通过跑步为四川大凉山儿童送去爱心。世界冠军、长跑名将孙英杰为家庭进行科学指导。活动背景活动背景近20年，由于运动量不足，我国多数青少年身体指标呈现下滑趋势，随之产生一系列健康问题，例如中国孩子近视率远高于欧美，青少年的肥胖问题凸显，儿童冬季流感发病率常年居高不下等等。在这样的背景下，以倡导的运动健身、抵御疾病为主旨的“小快克冬季亲子Cool跑节”受到社会的**。

活动简介活动简介冬季亲子COOL跑节据我国每五年一次的国民体质监测公报显示，近20年，由于运动量不足，我国多数青少年身体指标呈现下滑趋势，随之产生一系列健康问题，例如中国孩子近视率远高于欧美，青少年的肥胖问题凸显，儿童冬季流感发病率常年居高不下等等。在这样的背景下，2014年11月30日，以倡导的运动健身、抵御疾病为主旨，由海南快克药业首次发起，主题为“奔跑吧宝贝”的“2014小快克冬季亲子Cool跑节（北京站）”，在美丽的奥林匹克森林公园鸣枪开跑。此次“冬季亲子COOL跑节”健康公益活动是由北京大学儿童青少年卫生研究所主办，孙英杰长跑俱乐部做为支持单位，共同举办的旨在通过合理、正确的体育锻炼方式，提升体质、抵御疾病，倡导更加积极健康理念和生活方式的公益活动。

Ø公益捐赠冬季亲子COOL跑节在快克看来，品牌越大，企业的社会责任就应该更重，医药企业更是如此。这么多年以来，快克都以“供给好药，服务社会”的核心理念投身于公益事业，坚持用实际行动来回馈社会。快克药业有着做公益活动的传统，使得做公益的想法实施起来顺畅自如。2007年8月，快克曾经发起了“防治流感中国行动”活动，在人民大会堂举办了启动仪式，并联合中国疾控中心键教所进行全国范围内深入推广，以促进国民健康及自我保健意识的提升。冬季COOL跑的意义冬季COOL跑的意义冬季亲子COOL跑节近20年，由于运动量不足，我国多数青少年身体指标呈现下滑趋势，随之产生一系列健康问题，例如中国孩子近视率远高于欧美，青少年的肥胖问题凸显，儿童冬季流感发病率常年居高不下等等。专业人士在分析原因时发现，国民缺乏体育运动的健康理念是根源。一些孩子家长对冬季运动缺乏正确认识，认为天气冷，孩子进行户外活动容易感冒冻生病，冬天孩子还是适宜“藏”着养。另一方面，电子产品泛滥，使缺少自制力的孩子每天待在室内沉溺其中，家长又对此缺少正确引导和指正。其实，随着天气转冷，体育运动可以强身健体，增加对疾病的抵抗能力。研究发现，在低温天气下跑步可以增强身体的摄氧和用氧能力，增强免疫系统，让人感染流感的风险降低20%~30%。对于抵抗力较差的儿童来说，适度运动不仅可以有效提高耐寒能力，还能增强抵抗疾病的能力。为了扭转这些不合理的现象，让更多孩子和家长树立正确的运动理念，快克发起了冬季亲子Cool跑公益活动，带领大家都一起动起来，以增强体质、抵御疾病，享受运动的健康和快乐。冬季COOL跑的误区冬季COOL跑的误区误区1：足不出户保护免疫力人体的免疫力需要外界的不断刺激才会提高,尤其是冬季，要不断让身体去适应外界的气温变化，在户外保持身体的运动状态，才能使适应环境的能力加强，提高肌体的免疫力。误区2：早上运动效果好一般说来，所有年龄段的人群都适合的运动时间是上午10点左右，气温相对较高，人体的生理机能经过活动，也处在较高水平，最不容易出现运动伤害。误区3：小孩保暖防感冒专家指出，特别小的婴儿适合待在家里，但3岁以上的儿童是最需要户外运动的人群。越是在寒冷的日子，小孩越需要多项运动的刺激，尤其冬季，只有多运动，才能防止感冒。误区4：运动时应少穿衣冬季运动中的保暖十分重要，人体在运动中产生较多热量的时间仅是运动达到最高峰时，开始运动和运动结束这两段时间都十分容易受到外界低温的影响。建议刚开始运动时要多穿衣服，等浑身发热出汗后脱去一些衣服，然后加大运动量，但尽量避免大汗淋漓。运动方法运动方法俗话说“温室里的花草经不起风霜”，人体也是这个道理，适应能力和抵抗能力是在体育锻炼中逐渐提高的。体育运动是接触寒冷的最好方式。但是小朋友在冬季参加体育锻炼时要注意以下几个方面：1、要做好准备活动，预防运动创伤冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，如果立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态。准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也被赶跑了。2、锻炼时穿着要适当，并保护好露外皮肤小朋友们冬季在室外锻炼时要适当穿得暖和些，但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。3、防止伤害事故发生要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。冬季儿童跑步Tips冬季儿童跑步Tips1、民以食为天，营养要跟上，切勿空腹跑，好事也变糟。2、穿衣有讲究，太厚怎么跑？太薄凉风吹，身体吃不消。3、帽子戴头上，手套别忘掉，长衣和长裤，风来吹不到。4、旅游足球鞋，千万别穿上，冬季来跑步，运动鞋最棒。5、大雾下雪天，在家原地跑