高中心理健康教育-12.感谢有您一路相随教学设计学情分析教材分析课后反思

PAGE1PAGE感谢有您，一路相随——运用积极的心理暗示走出困惑，提升信心一、教学背景：在平常的心理咨询中，每到上学期后期，前来咨询的高三学生比较多，问题主要集中在学习目标不明确，学习动力和学习信心不足这些问题上。在政教处的支持下，我与高三的班主任进行了一次深入访谈，同时通过问卷、个别学生访谈等形式了解到学生的主要问题在于抗挫折能力不强，一次考试失利就容易让自己萎靡不振，心情低落；同时，对于来年的高考，更多的是一些无谓的恐惧和担心；所以如何引导学生正确的面对并摆脱这些压力的困扰，从而让他们能把更多的注意力转移到学习上来就成为高中生心理健康教育的重要课题。高三学生出现的这种焦虑感比较普遍，老师不停的重复式的对个别学生进行心理辅导，不如让学生自己学会自我辅导。基于团体辅导具有效率更高、影响更广泛、便于学生获得同伴支持和理解、效果更易巩固等优势。我决定采用团体心理辅导的方式，让学生学会运用积极的心理暗示来缓解压力，增强自信。二、教学目标：了解心理暗示的不同作用，积极的心理暗示对学习和生活的积极意义。引导高三学子在困惑、烦恼面前，学会克服消极的暗示，寻找积极的自我暗示，形成习惯，让内心变地更为强大，顺利度过高考。掌握积极暗示的几个要领。三、教学准备：1、制作多媒体课件。2、活动对象：高三、一班学生3、活动地点：多媒体教室。4、活动时间：45分钟四、教学方式：班级体验式团体心理辅导五、教学设计心灵之约（1分钟）师：亲爱的同学们、各位老师们，今天非常有幸能与大家共同分享一堂心理活动课，在每上课之前我先与大家来一个亲密约定：平等尊重、真诚开放、大胆发言、保守秘密；（师生共同宣读：目的是集中学生注意力，提高学生的参与度与课堂责任感）（一）、课堂导入（暖身游戏）：（5分钟）亲爱的同学们，现在老师要带你们进行一个神秘世界的探索，让我们共同感受心灵的巨大力量。首先，大家在我的指导下进行一个暖身活动，请同学们一定要做到投入和用心，你会有不一样的收获。（安静、放松）指导语：现在请同学们保持舒适的坐姿，闭上眼睛，竖直脊椎骨（端坐），肩膀自然下垂。缓慢而深长的呼吸，深吸一口气，然后再慢慢地吐气，(先演示一遍，再播放音乐)不断地吸气呼气，直到自己的整个身心都放松下来。请将你的双手平伸于前方，掌心朝上，并使双手保持在同一高度，吸气，呼气。现在想象自己的左手拖着一个氢气球，氢气球不断慢慢的膨胀，越来越轻；而右手拖着一块很重的石头，很沉很沉,不停地想象左手挂着氢气球,右手挂着重石头……(一分钟过后),好,现在手别动。请同学们睁开眼睛。大部分同学们睁开眼睛时，会发现自己的左手比右手要高些，非常惊讶！（若有一部分同学没有出现这种变化，我们要如何应对，人的性格特质的不同，影响受暗示程度不同，老人，孩子和女人更易受心理暗示。）导语：同学们，是什么让你的手臂悄悄的发生了变化呢？我们刚刚正体验着什么样的心理现象呢？学生反应：心理暗示（若学生没有想到暗示的作用，老师要给予提示）进入主题：我们今天的主题就是学会运用积极的心理暗示，来克服学习和生活困惑，提升信心，增加成功的体验。（这个游戏告诉了我们什么）小结提出主题：心理暗示具有无穷的力量，有时它可以替代实物,让我们在不知不觉间按照你的提示去思想和行为。（二）生活中的心理暗示：积极|消极（3分钟）生活中的心理暗示无处不在，不管你喜不喜欢，愿不愿意，它都在潜移默化的影响着你。那么在我们的日常生活中，是否还经历过或者见过哪些暗示现象，可以举例说说吗？（为了节省时间，学生发言有针对性，我决定采取缩小范围，仅举学习方面的例子）积极的："我是最棒的"“我一定会发挥出自己最好的水平”“相信自己”消极的：“我这次千万不要考砸了”“我的英语基础不好，怎么办?”“愁死我了”教师小结：心理暗示有积极的，也有消极的，积极的暗示让我们做事学习更有动力，而消极的暗示就容易使人英雄气短。暗示的作用可谓是十分大。作为学生，日常生活中我们经常会碰到一些挫折体验，尤其是学习中的挫折体验，那么，我们如何利用积极的心理暗示，让其为我们的生活学习服务，提高我们的学习动力呢?（三）寻找日常生活中积极自我暗示的方法1、小组讨论：（5分钟）（要求：组内讨论；头脑风暴法；各司其职，一个同学负责记录和总结，其他同学尽可能多的想办法；具体化；情景化；采用发散式思维）2、学生分享（教师反馈）（5分钟）（四）教师总结（20分左右）教师导语：刚才同学们都积极的想办法，去寻找积极暗示的方法，每个人都很慷慨，将最好的东西拿出来与大家共享。很全面，细致，下面老师总结了5个方面，与大家分享一下。（1）积极的言语暗示我们最常用的是言语暗示，就是对自己说肯定的语言长期坚持使用肯定句,避免否定和消极的词语。播放图片：大家来猜猜下面我们用肯定句和否定句来表达同一种意思的区别。完成句子训练（一分钟完成10个句子）：我善于——，我乐于——（2）、积极的表情和行为暗示·每天自信的、善良的、真诚的、开心的微笑。首先是给自己的。当你绽开笑脸时，实际上已经在给自己一个暗示：我很快乐。微笑将驱走你的焦虑和烦闷，带来轻松、愉快和自信。·挑前排的位子坐·练习当众发言·练习正视别人·主动和别人说话·抬头挺胸快步走（3）积极的想象暗示、放松训练，想象自己成功后的喜悦，成功的场景，回忆以前开心或成功的事，如果有时间的话，与同学们一块体验放松训练（4）音乐暗示：心情低落时，听欢快的音乐如：《幸福拍手歌》《兔子舞》心情紧张时，欣赏放松、舒缓的音乐如班得瑞的《晨光》胆小害怕的人多听让人兴奋的音乐（5）其他：榜样示范法阿Q精神胜利法读名言、励志故事散步、爬山记心情日记小结：心理暗示最重要的规律叫做重复，我们让那些鼓励自己的表情、语言、动作反复出现，就会使乐观的态度、坚定的情绪成为自我的主宰。视频欣赏：《我真的很不错》4’（高潮）让我们来通过积极欢快的声音，语言，动作，音乐等多个方面来感受与体验积极暗示的力量。手语学习：2’（全体起立，让我们一同感受行动的巨大力量）（视频欣赏中的欢快的音乐节奏，以及激励昂扬的歌词给人以积极的影响，手语学习让学生行动上升华自我，积极的自我暗示。）（五）放松训练（3-5分钟）：体验在放松状态下回顾总结今天所学的积极的心理暗示的方法。（六）师送上祝愿：

结束（2分钟）如果你想美好的事情，美好的心态就跟着来；如果你想邪恶的事，邪恶的心态就会跟着来，你整天想什么，你就是什么样。只要你的意识下命令，你的潜意识就不会和你争辩，它会完全接受这个命令，他像个无知的小孩，听不懂“玩笑”话。所以，你永远不能说：“我不行”、“干不好”、“我会失败”等。要知道，真正能够击倒你的人有时恰恰正是你自己。能够成就你的也是你自己。因此，我们应该多给自己一些激励与信心，相信自己并不比别人做得差，成功一定会属于你！学情分析在平常的心理咨询中，每到上学期后期，前来咨询的高三学生比较多，问题主要集中在学习目标不明确，学习动力和学习信心不足这些问题上。在政教处的支持下，我与高三的班主任进行了一次深入访谈，同时通过问卷、个别学生访谈等形式了解到学生的主要问题在于抗挫折能力不强，一次考试失利就容易让自己萎靡不振，心情低落；同时，对于来年的高考，更多的是一些无谓的恐惧和担心；所以如何引导学生正确的面对并摆脱这些压力的困扰，从而让他们能把更多的注意力转移到学习上来就成为高中生心理健康教育的重要课题。高三学生出现的这种焦虑感比较普遍，老师不停的重复式的对个别学生进行心理辅导，不如让学生自己学会自我辅导。基于团体辅导具有效率更高、影响更广泛、便于学生获得同伴支持和理解、效果更易巩固等优势。我决定采用团体心理辅导的方式，让学生学会运用积极的心理暗示来缓解压力，增强自信。效果分析本次心理课堂整个流程进行的比较流畅，各个教学环节相互衔接紧密，完整性强；学生课堂参与度比较高。课堂内容比较丰富。课堂活动量比较大。在课堂容量方面可继续精简。对于即将参加高考的高三学子来说。能够学会让“积极的心理暗示”走入自己的日常生活的点滴。不但是高考致胜的法宝，更是提高生命质量的源泉。教材分析本次主讲的心理课题是《感谢有“您”，一路相随》，是画报出版社《中小学心理健康教育的理论与实践》高中三年级下半年的一个课题。高三下半年，几乎每个学生都进入了高考冲刺阶段。而好多学生都出现了学习状态不好，学习效率不高，患得患失感严重的情形，自信心不足。于是我挑选了这节运用积极的心理暗示来提升自信心的一节课。这节课在《中小学心理健康教育的理论与实践》高三年级是第12节。我决定在高三下半年第一节给学生讲这节课。希望积极的心理暗示能常伴孩子左右。让高三学生无论在备考，还是高考阶段都能让积极的暗示成为一种习惯，一路相伴。自我设计自主发展心理课程成功的体验——学会运用积极的心理暗示克服困惑，提升信心[活动目标]了解并且重视心理暗示对学习和生活的重大影响。了解心理暗示的分类，及对人的不同影响。学会一些积极心理暗示的方法，使自己走出困惑，提升自信心。[活动准备]多媒体课件。将全班分成8—9人一组的小组。每组围圈坐。共分6个组。所需背景音乐。<Oneman’sdream><remember><云水禅心>活动一：小组讨论如何运用积极的心理暗示来提升信心，获取成功的信念呢？活动二：肯定句完成句子训练（一分钟完成10个句子）我善于我乐于冥想词现在，轻轻的闭上双眼，随着这美妙的旋律，逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翘，挺直腰背放松双肩，放松双臂，让脊柱向上无限延伸。抛开所有的紧张，烦恼和不安，我们的心变的平静，祥和.现在让我们一起来深呼吸。用鼻子慢慢的深深的吸气，让新鲜的氧气通过鼻腔，喉部，最后送进小腹处，感觉小腹慢慢的隆起。然后，慢慢呼气。呼气时，小腹慢慢的回缩。感觉体内所有的废气，浊气，二氧化碳全部排出体外。现在将注意力放在你的呼吸上，让我们用心去体会这一呼一吸。吸有多长，呼就有多长。吸气时，感觉宇宙之间所有的能量慢慢的进入体内的每个角落，滋养我们身体的所有细胞。呼气时，感觉体内所有的紧张，不快乐的情绪统统的被排出体外。现在，你的呼吸变的均匀，顺畅，自然，你心无杂念。仿佛进入到绿色的大草原，阳光透过云层，散落在你的身上。蔚蓝的天空，微风轻轻的吹过，在微风的爱抚中，静听鸟儿愉悦的歌唱，感受花草的清香。远处潺潺流水的响声，让我们进入忘我的仙境。在这美丽的大自然的怀抱中，你的身体变的越来越轻，越来越轻，轻的就像一根羽毛，随着微风轻轻漂浮。你飘过草原，飘过山巅，飘过大海，飘过村庄，你尽情享受着阳光微风的抚慰，吸收天地万物的能量，此时，你就是天地的精灵，内心充满了愉悦和幸福。【课后反思】1、活动方式的选取：在本次心理活动课之前，我首先考虑的是，将一部分自信心不强的学生聚集到一块，进行小团体辅导。但在人员招募的过程中我就遇到了一些问题，通过访谈、问卷及咨询获得的信息中，学生对自信提升的需要虽然比较强烈，但在人员招募时，学生的参与度并不高，通过了解我认识到学生一是怕耽误学习时间，二是不愿意承认自己在这方面有欠缺，学生比较敏感、自尊心比较强，于是我还是采取了原生班级式团体辅导，这样学生自我防卫心稍低一些，而且同样的自信心训练的课上，自信心强的同学的表现也会感染那些自信心差的同学，达到整体互助的效果。2、活动内容选取：在活动内容的选取上一开始，关于心理暗示的影响方面，我搜集了一些比较经典的实验和例子，虽然影响也很重要，但在最后让大家寻找积极自我暗示方法和总结时，却觉得时间有些仓促，所以我还是大胆将前面的影响尽量缩减，把重点放在积极暗示的行为训练上，如完成句子法中的积极肯定训练，学生通过一分钟自我肯定训练，让自己认识到自己的优点还是很多的；写的过程学生有体验，起来大声跟同学分享的时候时又是一种体验，让学生在这些积极的行为体验中不断暗示自己是很棒的。活动中《我真的很不错》视频欣赏和同学们手语训练是个高潮，在这个活动中学生参与度高，情绪热情饱满；最后让大家体验心理放松，让大家在平静的状态下总结与回忆今天的收获，让学生再次体验另一种心理暗示的方法。3、小组活动：在本堂课中，学生小组讨论的积极性和效率还是比较高的，因为我给他们预设了讨论规则，讨论的角色分配等等；在讨论过程中，每个小组我都会去关注他们的讨论节奏和内容，让同学们在分享时不再没话可说。4、课程不足：本次课程毕竟是班级式的大课堂活动方式，可能在关注每个同学的自信心方面还是有些不足，所以对一部分自信心不是很强，在这种课堂上仍没有鼓起勇气去，专注机会去展现自我，提升信心的同学，还需通过个别辅导、个别训练及小团体辅导方式来进一步关注。课标分析教育部关于印发《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》提出，对于高中学段学生心理健康教育内容中要求：帮助学生确立正确的自我意识，树立人生理想和