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第三单元家中的安全与健康10.吃饭有讲究（第一课时）人教版一年级上册道德与法治干干净净吃饭好

小手是个宝，做事不能少。饭前要洗手，千万别忘掉。读儿歌：怎样洗洗手才干净？吃饭时还要注意哪些卫生习惯呢？吃饭时不要在菜里乱搅，注意桌面的卫生，碗筷的卫生；吃多少盛多少，不要浪费。我在餐桌上和妈妈一起摆碗筷扶爷爷入座打喷嚏要扭过脸去长辈帮忙夹菜要说声“谢谢”我在餐桌上说一说你们在家是怎样吃饭的呢？吃饭时应注意什么呢？我的收获饭前洗手，

文明用餐。人教版一年级上册道德与法治第三单元家中的安全与健康10.吃饭有讲究（第二课时）主食蔬菜肉类水果各种食物的营养1.人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面等食物,其中含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质、维生素等,是人体热能的主要来源。2.蔬菜中含有大量水分，通常为70％～90％，此外便是维生素、无机盐及纤维素。颜色越深的蔬菜，所含维生素B、C与胡萝卜素越多。3.肉类含存丰富的蛋白质、脂肪和B族维生素、矿物质，是人类的重要食品。4.水果是对我们身体很有益的一类食物，它们含有丰富的维生素、膳食纤维等物质。食物的诉说均衡营养才能健康成长这样吃好吗一边吃饭一边看电视吃饭前喝过多的水吃饭时挑食吃饭时狼吞虎咽吃饭时我要怎么做？回忆自己平时吃饭的情景，再来说一说你平时吃饭是怎么做的，以后该怎样做？我们要养成哪些良好的饮食习惯？1.不能一边吃饭一边看电视。2.不能边吃边喝水。3.不挑食，不暴饮暴食。4.吃饭时要细嚼慢咽。

吃饭应注意，健康和礼仪。挑食暴食不可取，浪费粮食

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