高中心理健康教育-【8 如何面对挫折】

苦难是人生的老师，通过苦难，走向欢乐。——贝多芬即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起来。——张海迪我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。——卡耐基

人生布满了荆棘，我们想的惟一办法是从那些荆棘上迅速跨过。——伏尔泰

直面挫折

挫折是个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个体动机不能实现，需要不能满足的情绪状态。表现为失望、痛苦、沮丧、不安等。一、挫折的定义三、名人面对挫折三毛，1943年出生于四川，祖籍浙江定海，本名陈平，因少年时喜爱大陆画家张乐平的《三毛流浪记》和《三毛充军记》，长大后便以“三毛”为笔名进行创作。从1962年发表第一篇作品《惑》，到1990年发表最后一篇作品《滚滚红尘》（电影剧本），三毛一生共创作发表了10多部文学作品，其中散文《沙漠中的饭店》、《撒哈拉的故事》、《哭泣的骆驼》等发表之后，像一阵旋风似地席卷台湾，风靡海外，在海峡两岸形成了将近15年的“三毛”热。三毛的作品大都是她生活的记录，具有传奇般的色彩。三毛喜欢旅游，对未知的世界和异域的生活充满了好奇心和求知欲，足迹遍及世界59个国家；当三毛把自己所闯荡的异域的风土人情和自己的见闻、感觉凝聚于笔端时，读者们便被带进了一个奇妙瑰丽的时空之中。三毛热爱生活，热爱亲人朋友，尤其对爱情忠贞不渝，她的作品细腻地描绘了她的情感世界，倾注了对被压迫、受奴役的人们的极大同情与关怀，也表现了真善美的世界，读来宛如一股清纯的小溪润人心肺，因而魅力久不衰。由于三毛过于理想化的追求往往因不够现实而遭遇挫折，而她自己又因缺乏面对挫折的调适能力，所以，一遇挫折，只能以自闭、逃遁来对待。1979年，与她一起生活了6年的荷西在下海捕鱼时不幸遇难。三毛经不起这沉重的精神打击，此后一直郁郁寡欢。1991年1月，三毛在台北一家医院里自尽，这年她只有48岁。

你一定久仰过著名作家——张海迪的大名吧！她是怎样从一名残疾人成为一位赫赫有名的人呢？她是怎么克服困难与挫折的呢？带着一连串的疑问，让我们一起走进她的童年吧…….。

在五岁时，这个只能用画笔来描绘一串串梦想的时候，厄运就无情地降临在他身上，残酷的剥夺了她的自由。她因患脊髓血管瘤造成高位截瘫，从此变成了一个残疾儿童，她的美好人生就从此毁灭了吗？不！我们的张海迪在残酷的命运面前，她没有沮丧和沉沦，而是以顽强的毅力和恒心与疾病做斗争，经受了严峻的考验，圆了她的轮椅梦！

华罗庚初中毕业后曾入上海中华职业学校就读，因学费而中途退学，故一生只有初中毕业文凭。

此后，他开始顽强自学，他用5年时间学完了高中和大学低年级的全部数学课程。1928年，他不幸染上伤寒病，靠妻子的照料得以挽回性命，却落下左腿残疾。20岁时，他以一篇论文轰动数学界，被清华大学请去工作。

从1931年起，华罗庚在清华大学边工作边学习，用一年半时间学完了数学系全部课程。他自学了英、法、德文，先后在国外杂志上发表了多篇论文。1936年夏，华罗庚被保送到英国剑桥大学进修，两年中发表了十多篇论文，引起国际数学界赞赏。1938年，华罗庚访英回国，在昆明郊外一间牛棚似的小阁楼里，他艰难地写出名著《堆垒素数论》。

讨论看完了上面的两个例子，你觉得应该如何面对挫折？

请大家说说自己在学习和生活中都遇到了哪些挫折？四、说出你的挫折讨论你是如何面对挫折的？举个例子五、应对挫折观1、环境会变，人更应该求变才能生存。2、人生岂能无鸭梨

分析挫折产生的主、客观原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。正视挫折，认真分析七、正确面对挫折的方法

分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。学会宣泄，摆脱压力七、正确面对挫折的方法情绪转移，寻求升华

转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调节，情感得以升华。七、正确面对挫折的方法学会幽默，自我解嘲

“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”“破财免灾”“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。七、正确面对挫折的方法

当你受挫时先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。寻找原因，理清思路七、正确面对挫折的方法

当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功了。再接再厉，锲而不舍七、正确面对挫折的方法课堂小结1、挫折的定义2、挫折的特点3、正确面对挫折的态度4、正确面对挫折的方法：

正视挫折，认真分析；学会宣泄，摆脱压力；情绪转移，寻求升华；学会幽默，自我解嘲；寻找原因，理清思路；再接再厉，锲而不舍。

不要怕不要逃避不要颓废不要绝望不要不能自拔

总之，把一切想得自然、美好一些