素质拓展训练心得体会集锦15篇

第页共页素质拓展训练心得体会集锦15篇素质拓展训练心得体会集锦15篇素质拓展训练心得体会1xx日，我们xx校的全体中青年老师，在校领导的组织下，在xx拓展训练基地进展了为期x天的拓展训练。x天的时间虽然非常短暂，但在训练中我们所表现出来的斗志和意志，通过训练所收获到的感悟和体会，却会持续影响着我们每个人以后的工作和学习。“没有完美的个人，但可以有完美的团队”是我此行最大的收获。拓展训练不同于一般的课堂教学，它是一种“体验式”的教学训练，拓展训练的最大目的是：培养团队精神和整体意识，改善人际关系，理解沟通的重要作用。通过基地教练组织的一系列的活动，就我个人而言，我自己有以下一些深化的体会：一、挑战自我，战胜自我在进展的拓展工程中，有一项叫“xxxx”，大家在安保措施的保护下，要跨越在平地上轻而易举能跨越的宽度。但因为是在高空，所以每个人都产生了或多或少的恐惧感，我们要做的就是挑战自己的恐惧感，跨越这一小步。在人生中，我们也会遇到很多近在眼前的机遇，只要我们挑战自我，英勇的跨出这一小步，那么我们就能将属于自己的时机牢牢抓住。二、无论做什么事情之前都要有明确的目的拓展训练的每个工程都有明确的目的，团队所有的筹划和执行都是为了完成目的。在以后的工作和生活中，我们遇到的目的也许并不详细，“成功”的标准也是众说不一，但是我相信只要目的是积极的，可以使自己进步成长，我们就可以并且应该为了这个目的倾尽全力。三、做事要有周详的方案和正确的方法在每项工程进展之前，我们的队员在教练讲清楚规那么后，都会自发的聚到一块商量怎样做才能最好最快的完成。一个好的方案和决策可以使工作施行起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进展，因此在进展任何一项工作前，我觉得只要条件允许都应该对该工作的施行方案进展论证，以减少在施行过程中出现的偏向和失误。而在这一论证过程中，必不可少是团队成员的群策群力，鼎力相助。这样最终成型的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成果，这样制定出的方案才能使团队每个人在工作中都能按方案办事，工作才能顺利圆满的完成。四、团队精神和整体意识在工作中的推广团队合作精神在于信任、合作和奉献，强调的是同甘共苦、共同开展、配置合理、配合默契和工作中的互相帮助。信任是团队精神的根底，失去了信任，团队成员就无法合作，更不用说奉献了。而合作和奉献是团队合作的必要条件，所有的队员要严密合作，无私奉献才能保证工作的圆满完成。团队合作中假如没有这些因素，任何工作目的也是无法完成的。五、有力的领导在制定方案和施行的过程中，团队中成员为了目的的完成各抒己见，群策群力。但是也会出现为了坚持自己的观点而争执不下，这时候就需要团队的领导来决策，他的决策能使团队以一个声音说话，以一样步调行动，团队合作的过程中必须只能有一个指令来调配。所以有力领导也是任务可以贯彻落实的有力保障。在仅仅x天的素质拓展训练时间中，天气也仿佛在刻意的给我们的活动增加难度，早晨还是晴空万里，下午就刮起了寒风，但是再恶略的天气也挡不住我们青春的呐喊，我们在这x天中所表现出来的斗志昂扬的气势和强烈的团队荣誉感，使我们感受到了集体力量的伟大。在x天的拓展训练活动完毕后，我们即将出如今自己人生的第x个工作岗位上，我们一定会把自己在团队活动中所体验到的学习精神、坚持精神、尝试精神还有伟大的团队精神，应用在我们即将工作的岗位上，运用到我们将来的工作中，一起去创始我镇教育事业的新篇章，去谱写自己人生的新篇章。素质拓展训练心得体会2“拓展训练”这个在很久以前欧美国家流行的大型户外拓展活动，又被赋予了其“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。以前，对于“拓展培训”这个活动从未听过，更未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”终究是何内容。这次有时机参与我们博兴一小组织的50多名青年团员，在三位领导的带着下赴——滨州带路人秦台素质拓展培训基地，通过了“超越自我、熔炼团队”的素质拓展训练课程，受益非浅、感受颇深！当我们迈进魔鬼训练营的时候，听总教练杨文忠教练的理论培训、介绍才知道，拓展训练是一项来于挑战极限的训练活动，是在鼓励人的斗志，激发潜在才能，创造性的发挥人的团队才能。虽然只有短短一天时间，拓展训练所给予我们的启发和经历却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到非常有益的人生感悟。在这一天里，让我感受最深的有以下四个方面：一、大家目的一致、互相信任、团结协作无论是训练一开场的背摔、盲人方阵、电网、巨人天梯、毕业墙，几乎所有的工程，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目的而努力。大家没有任何的隔膜和本位而是互相帮助和协作。假如我们在实际工作中都能像在“盲阵”中一样，手紧紧握住、互相扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团队。最难忘的是，在“背摔”中，让我真正体味到同舟共济、互相信任。在今后的工作中我也一定以这种心态重新定位自己的角色和责任。为什么在训练中大家都能如此的团结？因为大家的目的完全一致。更让我从内心佩服我们队里小学部的有智慧、有决策、有勇气、有力量、充分发挥带头作用，表达凝聚力和向心力的男老师们。二、通力合作，合理分配资“电网”：一张大的网中有很多个大小不规那么的洞，而且看上去都缺乏够大。对一个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。面对困难我们必须冷静、理智地分析^p，全面、联络地对待问题，做出正确的规划，同时注意人力资优势互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题。相信“团结就是力量，一切尽有可能！”三、打破创新、迎难而上在训练中杨教练有一个很好安排就是，在每项活动后都有一次集体分享，在分享的时候鼓励大家积极发言、发表自己所感所悟。并为所有发言的队员给予掌声鼓励。我想这个安排的本身也就是希望大家可以打破自我，充分挖掘、培养自己的表达才能。做自己没有做过的事情就是一种打破。在我们的生命旅程上都需要不断打破创新，我们的学校、幼儿园集体也需要不断的打破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。四、毕业墙上的永久微笑毕业墙是最后一个工程，“翻越求生墙”训练是对我们意志的考验，4.2米笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎么过得去？结果大家齐心协力仅用了20多分钟就征服了石墙，难忘的是作为人梯底座的队员肩上、身上受了多少“践踏”，更让人敬仰的是为了帮助最后一名队员顺利攀上毕业墙，获得最终成功的队员，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。使我认识到个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越了个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队给予每个人的宏大鼓舞和关爱，感受到了浓重团队气氛所激发出的高昂斗志。当队友们把我拉上4米高的台子上时，使我感受到团队精神的伟大，团队合作对一个教育单位的最终成功起着举足轻重的作用。素质拓展训练心得体会3上周天，注定是一个困难但着实充满意义的一天。正所谓人生处处是课堂，只要去用心去体会，何处不修行。它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不管我们接下来会面临怎样的困难，我们都可以手牵着手共同去克制，因为我坚信：团结就是力量！在这个过程中，我深化的理解到了什么叫“团队”回忆训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分表达了挑战自我，熔炼团队的精神。没有凝聚力的团队就没有竞争力。假如没有团队精神，这次的所有训练工程就无法完成。假如一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚决信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达成功的此岸。这次训练的全过程中，所有的队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、回绝借口，才顺利地完成了任务。这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何打破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的打破不是随意的僵硬的活动工程就可以到达理想效果的，通过对拓展工程的精心设计和拓展师的职业才能最终真正可以实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也可以体会到个人才能的开展潜力。证明了自己，超越了自己。素质拓展训练心得体会4进入xx农研究生部团委、研究生会及科协这个大家庭以来，我很荣幸能参加了研究生会的各种学生干部培训活动，包括专题讲座、经历交流、素质拓展、励志影片观看、教育基地参观等内容。其中，给我印象最深的是素质拓展训练。这场以“团队协作——勇往直前”为主题的素质拓展活动，不但让我从中获得游戏的乐趣，更让我体会到了团队协作的的伟大力量。“素质拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在大学本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”终究是何内容。x月x日是个难忘的日子，平生第一次参加素质拓展训练。很感谢校研究生部给予我们参加研究生学生干部素质拓展训练的时机，虽然拓展训练已完毕了，虽然我们只有x天的相处，可在这短暂的x天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……。x天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹！在这次拓展中，按照游戏规那么，此次活动以部为单位进展五项竞技类比赛，既有个人工程又有团队工程，团队工程不是靠一个人的智力、体力和才能就能很好完成的工程。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体互相团结，互相帮助，才能共同完成团队的目的。对于各个工程，给我印象最深的是“xxxx”工程。没一起绑上腿的时候，真的没觉得这个工程有多难，可所有人绑上腿的那一刻我真有点惶恐，感觉走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，还得兼顾旁边的同学步伐一致，做到x人一同向前大步跨越。这个看似x人一起走的事很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个工程中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目的就朝那个方向去努力，一定可以获得成功。x天的素质拓展完毕了，那些别开生面而又有深化内涵的训练工程，如经典电影深化脑海，犹在眼前，而但所给予我的启发和经历却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成；忘不了那一次次汗泪与智慧的交织；更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展工程有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家互相间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克制困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多时机就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，获得优异的成绩。总之这次素质拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习和工作中去，去开拓更广阔的天地，努力把研究生会的各项工作都做到尽善尽美，为xx农的明天再续辉煌！素质拓展训练心得体会5我参加了由总公司组织的新员工入职培训的素质拓展训练，很庆幸，我是其中的一员。虽然只有短短的一天时间，但是却给我留下了深化的印象。早晨我们在总公司门口集合，乘车一起前往这次拓展训练的目的地——位于训练营。在车上大家彼此不太熟悉，都显得比拟拘束，但是领导们却说当晚上我们回去的时候将会是另一番风景。刚刚是自己不大相信，但之后事实现实确实如此。经过四非常钟的车程我们顺利到达目的地了。在训练营里，我们通过教官的介绍，理解了今天的任务。很快我们便进入了正式的训练时间。首先教官提早教我们：，一是听到“早晨好”，要立即答复“好，很好，非常好”，并作出相应的动作来配合；二是当听到“准备好了没”，要迅速答复“时刻准备着”。在简单的队列练习与口号练习后，训练营正式开场。首先是总教官对我们进展训话，让我们知道来这里的目的。之后是分队，我分在第二队中，而且在每个人自我介绍完之后，我很荣幸的被选为第二队的队长。之后我在副队梁婷的协助下，和我们一起的20位队员一起为队伍的起了个响亮的名字“雄鹰队”。在之后的5分钟内大家各自发挥特长，按照要求时间画队旗、定口号；当我们动感的队旗在风中飘动时，我们雄鹰队也算正式成立了。拓展正式开场首项是团队的整体套圈活动。首先是队员手拉手形成圆，然后将呼啦圈套在队伍上，让呼啦圈绕队伍一圈，哪个队伍时间短就算获胜。在这个过程中，我们队成绩不大理想，但在这个过程中，我们队员彼此理解了，似乎也从这个环节中得到了不少启示。有时候当我们在做事情的时候低低头，多交流，不要一意孤行，似乎一切困难的事情都不那么困难了；就算遇到困难也不要着急，要慢下来好好想想，不能确定的时候要和朋友或者同事商量下，然后再做决定，这样才能更好的工作。之后我们也做了一些类似增强团队协作的活动，都非常有意思。似乎在这个过程我更加清楚的认识到集体的力量是多么的重要，每个在集体中人要想做的更好是就必须依托在集体之上，只有这样才能做的好。经过午餐及短暂的午间休息之后我们便进展下午的首个训练——信任背摔。这个以前电视上长见，觉得异常简单，但是真正站在1。5米高空手被反绑之后，背对大家才发现，要把自己完全交给别人是一项多么难的事情。我们每个人在平常环境中感触不深，但是站在台子上的时候才知道彼此的信任是多么重要。只有在自己充分的信任队友相信队友的情况，才敢把自己交给别人，你才会英勇的摔下去。这个工程中我充当了首个吃螃蟹的人，因为身为队长我得给我的队员们做出典范，让大家感觉到我们是个优秀的队伍，彼此之间是非常信任的。在我的尝试成功后，很多人都英勇的完成了这个工程。当然有些女队员还是很害怕，她们站在台上，剩下的队员都在鼓励她们，经过信任交流后很多人都英勇的完成了尝试，这让大家很感动，因为被信任的感觉可以让我们大家彼此走的更近。如今想想这个工程真的让我感触很深，虽然只是小小的一摔，但是在那不到一秒钟的时间里你却能经历一次心灵的洗礼与升华。在未知的道路上你或许会迷茫会害怕，这是因为你形单影只，孤军奋战，更或者是你缺少信任的人。但是当你在未知的路上有信任的人，有彼此之间不存在芥蒂的朋友时，你就在很大程度上有了勇气，有了向前的力量，而这些正是信任所带给你的。请相信信任的力量，你给别人一份信任得到的往往是更多的信任。第三个工程是高空行走，这是一个团队协作的工程，假如大家协作不好，就会有队友出现危险或者很难通过这个挑战。工程开场之前教官问我们这个队伍全部完成要多久时间，我们斩钉截铁的答复会在一个小时完成，教官对我们的答复很满意，之后挑战便开场了。首先上去的女生遇到了心理障碍，不敢前进，我们在下面为她加油鼓劲，并牢牢抓住绳子，为她提供较为平坦的路的同时也为她的平安提供了保障。当这位女生在我们的加油声中一步步完成挑战时，我们下面爆发了喝彩与欢呼声，因为她在大家的帮助下完成了对自己的挑战，我们都为她快乐。之后男生大局部都顺利而且快速的完成这个任务，局部女生虽然存在困难，但在大家的鼓励之下都完成了挑战。挑战完毕后大家进展了交流，总结起来就是团队的协作是非常重要的。在团队工作中，没有哪个人是可以替代的，也没有哪个人是可以脱离组织而单独完成的，只有大家齐心协力，共同协作才可以顺利完成任务。即使你在团队工作中遇到困难了，但在大家的帮助下肯定能是顺利度过难关。之后一项也是让我们大家难忘的就是成功墙。面对4。2米高的求生墙，听凭你的才能再强，你也不可能一个人徒手攀上4。2米高的墙。而且这是真真正正的集体工程，就算只有一人没爬上去就算失败。在这个工程之前我们表示压力很大，毕竟我们大家都不想输，想为自己单位挣得荣誉。当然这个工程让我们三位队长有了更深的体会。在开场之前我们仨和大家在短暂的时间里商讨各种上去的方法，同时约定了65人爬上去共用的时间。在几次分歧之后我们确定了90分钟全部上去的挑战时间。可是当比赛一开场就给了我们一记重重的打击，由于有人不守规那么，在爬墙过程中说话并作危险动作，我们被责令重新开场。身为队长的我们三人由于组织不够好，受到了惩罚：每做一个俯卧撑后便向大家深鞠躬，并说“求求你们遵守规那么”直到大家都能遵守规那么时完毕。这个过程中我们是痛苦的，其中还包括一位女队长，相信她更辛苦；但是我们愿意承受这样的惩罚，因为我们领导的不够好才造成这样的结局。再我们完成一次又一次的惩罚之后，有很多人动容了，眼睛潮湿了，很多的队员都大声喊出“我们一定遵守规那么，请教官别再惩罚他们了”。之后在我们又完成了些惩罚之后我们便开场了又一次挑战。这回挑战或许真的能让我铭刻很久很久。在这个过程中，大家都分工合作，没人说话没人犯规，很多男生在下面做人梯的时候，脖子，肩膀，背部，胳臂都被踩红踩破皮了，也仍然守规那么；他们大喊，他们默默呻吟，但都没有说一句话，因为这个时候我们心中只有一个目的就是完成挑战，没有人计较得失；很多爬完的女生在下来之后为剩下的男生加油，她们都是彼此手拉着手，含着眼泪在加油；站在墙上的男生都不惜体力的拉下面的队员向上爬，一个又一个，从未连续，直到挑战完毕。当之后一位队员别拉上毕业墙之后，我们释放了，开场宣泄我们心中的那份冲动，再看看我们所用的时间，9分钟！这个时间使我们预测时间的非常之一啊。我们无论男女，都相拥在一起庆贺这份来之不易的成功。我不得不说我们真的是一直很棒很棒的队伍，我为自己是这个团队中的一员而感到荣幸。这个挑战虽然只有很短的时间，但是让我们这些人的心一下子拉的更近了，从略带腼腆到彼此可以称兄弟姐妹，这是多大的进步。而这也让我更加明白了再团队工作中，我们要在遵守规那么的根底上去完成我们的任务和职责，其中重要的就是大家彼此合作，不计得失，心往一处想，劲往一处使，就算前方是万丈深渊，我相信大家齐心协力都能迈过去的，因为我们是一直优秀的团队。我仍然想说：身为这个集体中的一员我真的很荣幸，能认识这里的每一个人都是我的福分，我愿意与大家一起共事，为这个集体，为公司奉献我的全部力量。素质拓展训练心得体会6通过为期一周的培训，结合班组实际使我对班组管理建立有了更进一步的认识，班组以创立标准化班组为契机，抓现场、抓人员、重点是一日作业标准化流程落实。以作业指导书为根本，以岗位练兵为手段，提升职工职业技能和业务素养，结合班组管理调动“五大员”及党员和技术骨干的积极性，参与到班组建立当中，对普通职工以民主管理和人文关心为保障，扎实开展各项班组管理各项工作。1、进步班组创立思想认识，严格执行标准化。当前班组建立是一项打根底、利长远的工作，是上级当前必须抓好的一项重要工作，更是各站段强化班组管理的迫切需要。做为班组长首先务必要端正思想，高度重视。从抓好一日作业标准化流程这个切入点开场抓，持之以恒落实好。2.认真学习作业标准，严把作业质量关。为保证每一位职工掌握日常作业标准，我们每天都利用一定集中学习时间对《班组管理工作手册》、《桥梁作业指导书》、《桥梁作业标准》内容的学习，根据当日作业工程将作业指导卡片由技能辅导员保管带到现场，如有疑问及时翻阅，实现每个岗位人员的岗位职责和分工明确，每一项作业都有标可依，有章可循。每日作业完成后都严格由带班人进展质检，不符合质量要求的坚决返工，确保设备维修质量。另外每季度都开展一次岗位练兵活动，进步职工实战技能。3.落实班组等级管理和岗位星级管理，进步班组职工业务素质。一是自我加压，教育职工进步集体荣誉感，每日必须做到一日标准流程的`标准常态管理；二是向职工讲明实行岗位分级分档、定期综合考核、动态调整档次、档次待遇挂钩流程内容，让职工知道“以素质决定岗位，以岗位和业绩决定收入”，在遵章守纪、按标作业的同时，进步职工上进心；三是重视专业技能培训教育，为进步班组整体队伍素质，班组制定了“四个一”学技练功方案，即“每日一道桥梁专业知识题目在早平安料想后抢答；每周五平安质量分析^p会后技师会对有关业务技能不懂不熟的职工进展答疑解释；每半月开展一次业务技能专业知识集中学习；每月针对新职工薄弱工程开展一次岗位练兵活动。通过“四个一”活动开展，有力促进职工业务素质的进步。4.做到料想全面细致，抓好每日作业平安防控。在班前点名分工时，我们要求每位职工都要发言，全员参加平安料想。平安料想要求做到全、细、有针对性，责任清楚，分工到人，反之，那么重新料想。此外班组根据岗位实际，制定劳动平安卡控措施十八条，让职工熟记，知道平安风险重点在哪，措施有哪些。5.通过电务段标杆工区的经历介绍，明确了班组建立之间的差距与缺乏通过段路桥科邵主任的业务讲解，使我对桥梁作业中的缺乏之处有了深化的理解，特别是桥隧二十防，明确了消费中的薄弱之处，更加认识到自己在工作中存在的差距，学习工务外勤系统的学习，对今后的电子台账有了深化的理解。6.充分发挥好工区职工主观能动性，发挥好民主管理。作为班组长要主动考虑，结合工区实际明确班组创立思路，同时，要充分发挥好班组五大员的作用，合理分担责任、分担任务，便于自己腾出足够多的时间和精力，更好地抓好班组日常管理工作。在班组我们经常说到“班组是小家、责任人人有”，如今良好的生活环境必须需要大家共同保护，在日常“三线”管理中，我们每次召开民管会都征集“三线”环境常态管理的合理化建议，也充分结合积分考核等手段，促使大家养成自觉维护的良好习惯。素质拓展训练心得体会7这一周，学校组织我们六年级学生在xx月x日去xxx拓展理论基地，进展为期3天的拓展训练。当张老师将这个消息告诉我们时，全班同学都欢呼起来，那声音高得足以将学校的屋顶掀翻。因为这三天不用上学，没有作业，而且是进展拓展训练，进展有趣的体育活动，所以我也非常兴奋。当我迈着轻快的步伐走回家里，把这个消息告诉妈妈时，她也很快乐，并竭力赞成学校举办这项活动，并给我讲拓展训练的好处和作用，并嘱咐我要克制各种困难，做好应对各项活动带来的挑战心理。听到这些，我恨不得马上就到xx训练基地了。终于盼到了x月xx日，这天早晨，我早早就起床，整装完毕。我比往常早一些分开了家，先坐班车到学校，然后由学校乘坐x号班车前往xx拓展基地。到达基地，我看见这里的道路两旁都是绿油油的柳树，深深地呼吸了一口这里空气，感觉非常清新，我就要在这里呆上三天，很是兴奋。我们首先进展了宿舍的分配，然后张老师向我们介绍了这几天军训的教官。他年纪轻轻的，皮肤有点黑，个子高高的，好似有1.80米，站在我们这些小学生面前，就是一个小巨人，我们需要仰视才能看见他的脸。这三天中，他教我们进展了行为习惯的训练，如立正、稍息、齐步走、跑步等正规动作，还领我们进展了击鼓颠球、盲人方阵、生死电网等许多有意义的游戏。每个游戏和活动都有其技巧和寓意，大家齐心协力，把每个工程都完成了很好。但其中最让我心惊胆战的就是过缅甸桥这个活动了。缅甸桥是一个挑战自我的工程，它要求参与者穿好平安装备，攀爬到十米的高台，在这个毫无栏杆的缅甸桥上走上十米，然后再从桥上往下跳。我清楚地记得我是第一个实验者，我觉得要爬上十米的铁柱，再走过十米的木桥，非常容易，既使木桥旁边一点平安措施也没有，我还是很有信心能走过去。当教官帮我穿好平安衣里，我的“死党”xx跑过来对我说：“加油啊！xx！”我顿时信心百倍，回拍了一下她的肩膀说：“我会成功的！”接着我就开场往铁柱上爬。刚开场的时候，我一点也不害怕，可是越往上爬，我再往下瞅时，同学们一下变得小时，我的心也开场紧张起来，身上顿时出了一身冷汗。为了不害怕，我索性不往下瞅了，同时也在给自己鼓劲：“别害怕，加油！”，我使劲地往上爬，终于爬到了吊桥上。为了保持身体的平衡，我将双手向身体两侧平伸起来，然后小心翼翼地走上了木桥，此时的木桥却在我的走动过程中左右摇摆起来，我也随着木桥左右摇摆起来，我害怕极了，真想退缩回去，我略微镇定了一下自己，咬咬牙，一步步渐渐向前挪，同学们都在为我加油，五四三二一，我终于走完了十米，到达了对面，我成功了！最后的一跳，对于我来说，还是比拟简单的，因为我知道有教练的保护，我毫无顾忌地往下一跳，圆满完成了这个挑战工程。诸如这类活动，班上的同学并不是都能出色完成各项活动和节目，因为这些活动都需要付出很大勇气和努力才会成功。三天中，我脱离了父母的“管教”，完全走入了另外的生活：自己不仅要完成洗漱，还要自己梳头，整理床铺，完全是自立。我同时也明白了学校让我们去拓展训练的真正目的。学校是通过这三天的活动，进步我们的团队意识和创新精神，培养我们的人格，磨练我们的意志，在这次训练中，我们不断地超越自己、管理自己，也让我更加体会了“独立自主，自力更生”这句话的真正含义了。军训虽然很苦，但咬咬牙，就这么挺过来了。所以坚持就是成功！我相信，这次拓展训练将会给我以后的学习和生活带来无尽的好处。素质拓展训练心得体会8七月底，支行组织新老大学生在蓟县三实培训基地进展了一次拓展训练。此次拓展训练给了我们一次锻炼自我、互相鼓励的时机。我特别感谢参加拓展训练的每一位同事，特别是我所在团队的队员。在大家的共同努力下，我们顺利地完成了拓展训练。此次拓展给我留下了一段美妙难忘的记忆。周六上午，三实培训基地为我们安排了发动大会。通过“破冰”等活动，教练激发了大家参加拓展训练的激情。在教练的指导下，我们被分成了两队，分别完成团队建立，包括推选队长、队副长、平安员、保洁员，确定队名、队训、队歌、队旗。在大家的共同努力下，我们完成里了团队建立。由我担任队长，我们的队名是热火队，队训：热火，热火，拓展强者；队歌：热火队就像一把火，熊熊火焰燃烧了我，热火队就像一把，熊熊火光照亮了我，我们最团结，我们最炽热，我们热火队是拓展的强者；队微：中间是一个大大的人字两边是熊熊燃烧的火焰，恰好形成一个“火”字。我们热火队的团队建立是通过全体队员共同完成的，是我们集体智慧的结晶。在接下来的一天半时间里，我们开场了拓展训练的工程。每个拓展工程都给我很多启发。我就其中的几个工程谈谈自己的感受。一、空中断桥。在八米高的高空，有一座没有扶手的独木桥，中间有一处断裂。需要在保险带的保护下，从中跳过去再跳回来〔或者大步走过〕。跨越一米多的宽度，对于身体安康的成年人来说简直是易如反掌，但假如将这样的宽度放在八米的高台上，且是悬空的，那就是另外一回事了。这个工程让我体会最深的是“克制心理障碍、勇于战胜自我”的重要性。不要提早给自己设限，因为一个人的潜力非常宏大的。也许在平常这种才能不会表达出来，但当特殊情况出现时，自身潜力就会在不知不觉中发挥出来。二、钻电网。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。能否在最短的时间里，在信息不充分的条件下，既集思广益，群策群力，又充分发挥领导作用，果敢善断，快速形成有效决策并加以施行，是一个团队成败的关键。这还求求所有的队员互相帮助，互相协作，互相信任。在日常工作中，我们每个人也应该找准自己的位置，做合适自己的工作，要有目的、有方案的安排好做事程序，稳扎稳打、踏踏实实，才能沉着自如地做好每一件工作。三、孤岛求生。在三个不同的岛上，一个盲人岛，一个哑巴岛和一个珍珠岛，要按照岛上字条的说明来完成任务。这个工程主要是考验一个团队在接到任务后高、中、基层员工的互相配合与沟通。珍珠岛代表公司的管理层，考验他们如何在很多信息中找到最有效的信息。哑人岛代表公司的中层，考验他们如何领会上级指示，领导下级完成工作。盲人岛代表公司的基层员工，考验他们能否服从上级的安排，完成领导交待的任务。这个工程让我体会到，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、需要领导有力、分工明确，需要彼此信任、理解和包容。四、毕业墙。墙高4.2米，墙面光滑没有一处可以抓的地方，要求全部人员必须攀登上去。4米多高的墙，仅凭一个人力量是无论如何也翻不过来。这个工程是对我们意志的考验，更是对我们团队合作精神的考验。大家齐心协力，通过搭人墙的方式，最终越过毕业墙。这个工程给我很大启发：只要大家团结一致、齐心协力迎难而上，就一定能克制困难。毕业墙验证了“团结就是力量，众力断金”，同舟共济的团队精神在这个工程中得到了升华。虽然我们拓展训练的时间短，工程不多，但每个工程的内涵及意义都与我们现实生活与工作有着最直接、最生动、最有说服力、最言简意赅的寓意。从这些拓展工程中，我学到如何挑战自我、激发潜能，如何有效分工、团队协作，如何进展时间管理，如何领导、决策、执行、协作、步调一致等许多新思想、新知识、新理念、新方法。素质拓展训练心得体会9今天是拓展培训的第一天，大早上起床后马不停蹄地来到了诚智拓展训练基地。一下车就迷迷糊糊进入了拓展培训状态，我也是醉了。立军姿，喊口号，仿佛带着我们回到了大学时代。还好被折磨没多久，我们就进入了室内拓展培训。不然我们就变成非洲人了，室内拓展培训很有意思，我们被分成了4个小组，我们小组是彩虹队不经历风雨，怎么见然后我们就在风雨中度过了第一个游戏我们队长用他聪明的大脑想了个很好的方法记数字，此处有掌声！我们的方法很好用差点就大满贯了，最后因为我们队姑娘太温顺了，下手太轻，造成了一个美丽的失误给了别人一个和我们并列第一的时机第二个博弈游戏，我们一直坚持贯彻了我们的原那么，在有联盟时，给予对手无限的信任，在联盟被破坏时，选择对自己伤害最小的方法。最后结果并不如人意，每次都惨遭抛弃。这个游戏让我反思，我们的视野放得太小了。晚上七巧板的拓展游戏，同样再一次表达了团队协作和信息资共享的重要性大家都踊跃地进展了资共享，在信息共享上失误了，不过大家不是成心的，只是脑洞还不够大！谁也没想到大家任务是一样的，而且除了各自的任务，还有总任务在此，那个想出这个主意的老师，给你跪了！素质拓展训练心得体会10以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的工程并不很多，但是正是这几个小小的工程，让我体会到了团队合作的重要性。一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了。一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。很快我们到达了目的地，首先开场的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是——呵呵，暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，那么选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。训练正式开场了。第一个工程是翻越“电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。工程开场后，大家并不急于过网，而是在队长的带着下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比拟旁大的先过。休积比拟弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面。经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个工程。活动在有条不紊的进展着，在每项活动完毕之后，指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的根底。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。一天的拓展训练完毕了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的时机；有的说，训练培养了团队意识；还有的说，对协作的重要性有了更详细的感受。这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又考虑怎样做好。2、做事要先做方案，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网工程时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要互相配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神那么是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直埋伏在你身上，而你自己却从未真正理解的力量。科研训练是大学中必不可少的一个环节，很多大学都有这方面的安排，以为科研训练确实能训练学生的科研才能，创新意识和创新才能。通过科研训练可以激发学生的专业激情和学习兴趣，并能培养学生的科研组织才能和对专业知识的综合运用才能，进步综合素质。我们做的是基于Android系统的RSS阅读器。通过这次科研训练我们对Android系统的历史及构架有了初步的理解，并在此根底上做出了一个简单的RSS阅读器。要做科研阅读文献是必不可少的，前期我们看了很多这方面的书籍，尝试了很多小的根本的程序来熟悉开发环境和系统。通过这段时间的科研训练，我深切感受到了“获益匪浅”四个字的含义。首先，开阔的我的视野。以前只是到了使用的阶段，如今能对其进展一些开发。其次，这次科研训练有效地加强了我的团队合作才能，众人拾材火焰高，团结别人，就是对自己的充电。希望今后的理论中能学到更多，有更多收获感悟。感谢学院的精心安排与导师的不辞辛苦！素质拓展训练心得体会11在8月份我参加了矿团委组织的团支部书记拓展训练活动，通过参加这次拓展训练，使我感悟很多。拓展训练以简单的游戏，提醒了抽象的深化的道理，让我找回了工作中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、激情与活力。这使我更深化地意识到，其实我们每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的才能未曾发挥出来，只要有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。在教练的介绍下，我们都逐渐理解到“拓展训练”的含义，我理解到“拓展训练”具有“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”内涵，是一项来于挑战极限的训练活动，旨在鼓励人的斗志，激发潜在才能，创造性的发挥人的团队才能。虽然只有短短三天时间，但给予我的启发和体验却是一笔永久的精神财富，无论将来我身处何种岗位，只要用心体会就能得到非常有益的人生感悟。团队意识，合作精神在到达火凤凰训练场地后，按照教练的要求，我们被分为了两个小队，每个小队都由队员自己起一个队名，并选一首队歌和一句队呼。在开场工程前和完毕工程后，我们都大声的唱队歌，喊队呼，这使我们每一个人都时刻感受到，自己不是一个人，而是处在一个团队当中，要成功完成训练工程，需要每一个人的努力，需要大家的充分合作。在之后各个工程中，大家都充分发挥了合作精神，成功的完成了各个训练工程。目的一致，互相信任、团结协作在训练中，无论是一开场的信任背摔、攀云梯、雷阵还是后来的同舟共济、漫漫人生路等，几乎所有的工程，我们每个成员都在积极的出谋划策，都在为完成一致的目的而努力。大家没有任何的隔膜而是互相帮助和协作。这使我感受到，假如我们在实际工作中都能像在“同舟共济”中一样，口号一致，步调一致，我们就能成为一个团结的、具有强大竞争力的团队。并且在“信任背摔”中，让我真正体味到同舟共济、互相信任。为什么在训练中大家都能如此的团结？因为大家的目的完全一致，因此我们在团队的管理中应该突出大家一致的目的，突出鼓励为团队做出详细奉献的个人。全身心地投入当然会大声说出的自己的想法，只有充分发挥每个人的智慧，才能挖掘出团队最大的活力与竞争力。在过程中寻找到快乐，在感悟中得到升华。在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即使在整个训练过程完毕之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。于是，我们快乐着，我们幸福着。总之，通过这次拓展训练，使我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，进步理解决问题的才能，通过这次拓展训练，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助。素质拓展训练心得体会12本周周四周五我们学校组织了“学生拓展训练”。这是学校组织同学们共度的一段难忘之旅。那一天早上，我们都早早的到了操场。我们沐浴着晨风，再加上沁人心脾的甜丝丝的空气，使人身心顿时感到很轻松。随着教练的哨声响起，各队高举队旗，展示队列。依次介绍队长、政委。我们班的队名是逆战队，队呼是：”逆战逆战，背水一战！“大家各有千秋，各显英雄气概。虽然比赛才刚刚开场，队与队之间王者之争的“火药味”就已经很浓了。我们第一个玩的游戏是“水果拼盘”。我们队和”雷霆队“一起比赛，每队的男生女生分开，再分别围成圆圈，这样就有四个大圆圈。大家互相搭着肩膀，每个圆圈想一个水果的名字，分别是：柠檬、椰子、榴莲、火龙果。先从”火龙果“那个圆圈开场，只见他们说：“火龙果蹲、火龙果蹲，火龙果蹲完柠檬蹲！”这时就该我们“柠檬队““蹲”了，我们便说“柠檬蹲柠檬蹲，柠檬蹲完椰子蹲！”这样一直轮流下去，但是不能叫错，不能同时让两个队”蹲“这就要凭我们队员与队员之间的默契了。每个同学脸上都洋溢着笑容。我们第二个玩的游戏是“背摔”。一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗？”“准备好了、请相信我们！”，不仅可以感受到队友们的自信心，也可以感受到队友们对整个团队的信任。我们第三个玩的游戏是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，假如在“穿越电网时、无意中碰着电网了，那就全体做俯卧撑和下蹲。”工程开场后，大家讨论方案，精细布置，最终完成了任务。这个工程主要是表达团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克制心理困难，最后都能平安通过，充分表达了团队力量。这次拓展训练充分地让我明白了，团队精神，团队合作默契的重要性、在今后的人生道路上，我们要团结合作，坚持不懈，我相信，成功的曙光就在前方！素质拓展训练心得体会134月30日，公司团委组织了临城岐