体适能中的解剖学和肌动学

体适能中的解剖学和肌动学FranceTelecomGroupconfidential第一页，共四十页，编辑于2023年，星期二解剖平面以上分别是什么解剖平面？第二页，共四十页，编辑于2023年，星期二韧带韧带的功能？第三页，共四十页，编辑于2023年，星期二半月板半月板可以使关节更好的结合，平均分散压力并保持关节稳定。如果出现功能障碍，关节将不稳定。key：1.半月板可以使关节更好的结合，平均分散压力并保持关节稳定。如果出现功能障碍，关节将不稳定。2.减少骨面的摩擦。半月板的功能？最容易出现半月板损伤的运动项目？第四页，共四十页，编辑于2023年，星期二脊椎S型弯曲的生理意义？骨骼A（7）B（12）C（5）D（5）E（4）第五页，共四十页，编辑于2023年，星期二肋骨共有12对，7对真肋骨，5对假肋骨。5对假肋骨中，3对靠软骨与其它肋骨连接，俩对前段没有附着，称为”浮肋”。哪些是真肋？哪些是假肋？哪些是浮肋？第六页，共四十页，编辑于2023年，星期二肩关节和肩带重要的骨骼标志第七页，共四十页，编辑于2023年，星期二如何区分肩带和肩关节？肩关节的组成部分——肩带和肱骨肩带的组成部分——肩胛骨和锁骨肩部的运动可以分为哪两个部分的运动？第八页，共四十页，编辑于2023年，星期二肩关节运动的主要肌肉alotofcrazythingswithtext肩关节的运动？屈曲、伸展、外展、内收、内旋、外旋、水平内收、水平外展、回旋肩关节运动的主要肌肉？胸大肌、三角肌、冈上肌、冈下肌、喙肱肌大圆肌、小圆肌、肩胛下肌、背阔肌、肱二头肌、肱三头肌第九页，共四十页，编辑于2023年，星期二三角肌前束：PM——屈曲、水平内收，Asst——外展、内旋，锻炼三角肌前束的动作？中束：PM——外展、水平外展，锻炼三角肌前束的动作？后束：PM——水平外展，Asst——外旋、伸展，锻炼三角肌前束的动作？起止点？第十页，共四十页，编辑于2023年，星期二胸大肌PM——内收（拉力器或者蝴蝶机夹胸）、水平内收（卧推或飞鸟）、屈曲Asst——内旋。在进行前臂弯举时为什么要固定肩关节？当我们在做卧推、飞鸟时是否会练到胸小肌？起止点？第十一页，共四十页，编辑于2023年，星期二肩袖的组成？肩胛下肌：PM——内旋、内收、水平内收冈上肌：PM——外展小圆肌、冈下肌：PM——水平外展、外旋，Asst——伸展、内收第十二页，共四十页，编辑于2023年，星期二喙肱肌、大圆肌喙肱肌：PM——屈曲、内收、水平内收、外旋大圆肌：PM——内收、伸展、内旋第十三页，共四十页，编辑于2023年，星期二背阔肌alotofcrazythingswithtext背阔肌：PM——内收、伸展，Asst——内旋、水平外展，背阔肌的锻炼方式？第十四页，共四十页，编辑于2023年，星期二肩关节运动肌动学图表肩关节肌肉与动作屈曲伸展外展内收内旋外旋水平内收水平外展前三角肌P.M.AsstAsstP.M.中三角肌P.M.P.M.后三角肌AsstAsstP.M.背阔肌P.M.P.M.胸大肌P.M.P.M.AsstP.M.喙肱肌肩胛下肌P.M.P.M.P.M.冈上肌P.M.冈下肌AsstAsstP.M.P.M.小圆肌AsstAsstP.M.P.M.大圆肌P.M.P.M.P.M.Asst肱二头肌肱三头肌第十五页，共四十页，编辑于2023年，星期二肩带主要肌肉的运动肩带的运动？肩关节运动的主要肌肉？斜方肌、菱形肌、前据肌、胸小肌、肩胛提肌、锁骨下肌上举、下压、前引、后缩、上旋、下旋第十六页，共四十页，编辑于2023年，星期二斜方肌起点：枕外隆凸、项韧带及全部胸椎棘突止点：肩峰、肩胛冈、锁骨外三分之一处斜方肌上束：上举、上旋、后缩斜方肌中束：后缩斜方肌下束：下压、上旋、后缩锻炼斜方肌的方式？第十七页，共四十页，编辑于2023年，星期二菱形肌上举后缩下旋起点：下2颈椎、上4胸椎棘突，止点：肩胛骨内侧缘第十八页，共四十页，编辑于2023年，星期二前据肌起点：肋骨外侧面，止点：肩胛骨内侧缘和肩胛下角前面前引下压上旋第十九页，共四十页，编辑于2023年，星期二胸小肌起点：3~5肋骨面，止点：肩胛喙突前引下压下旋肩胛提肌：上举锁骨下肌：下压第二十页，共四十页，编辑于2023年，星期二肩带运动肌动学图表肩带肌肉与动作上举下压前引后缩上旋下旋斜方肌上束PMPMPM斜方肌中束PM斜方肌下束PMPMPM菱形肌PMPMPM前锯肌PMPMPM胸小肌PMPMPM肩胛提肌PM锁骨下肌Asst第二十一页，共四十页，编辑于2023年，星期二FranceTelecomGroupconfidentialYOUCando1.阻力训练的强度表示？运动速度？呼吸？2.Mr.fit，平板卧推的1RM检测结果为120kg，训练方案中，该组训练强度为10~12RM，那么该组的负重应为多少kg？3.巨大组式训练法的特征？举例说明金字塔训练法都有哪些训练方式？4.演示离心训练法。离心训练法的用途和弊端？5.肩关节和肩带的运动方式？肩关节和肩带的主要运动肌群和主要功能？第二十二页，共四十页，编辑于2023年，星期二肘关节和尺桡关节运动的主要肌肉肘关节、尺桡关节的主要运动方向和主要肌肉都有哪些？第二十三页，共四十页，编辑于2023年，星期二屈曲伸展旋前旋后肱二头肌PM肱三头肌PM肱肌PM肱桡肌PM旋前圆肌AsstAsst旋前方肌PM旋后肌PM肘关节和尺桡关节运动的肌动学图表第二十四页，共四十页，编辑于2023年，星期二脊椎运动的主要肌肉？第二十五页，共四十页，编辑于2023年，星期二脊椎运动的肌动学图表屈曲伸展旋转侧屈腹直肌PM腹内斜肌PMPM腹外斜肌PM腰方肌PM竖脊肌群PMPMPM多裂肌PMPMPM第二十六页，共四十页，编辑于2023年，星期二FranceTelecomGroupconfidentialYOUCando1.阻力训练的强度表示？运动速度？呼吸？2.Mr.fit，平板卧推的1RM检测结果为90kg，训练方案中，该组训练强度为10~12RM，那么该组的负重应为多少kg？3.巨大组式训练法的特征？举例说明金字塔训练法都有哪些训练方式？4.演示离心训练法。离心训练法的用途和弊端？5.肩关节和肩带的运动方式？肩关节和肩带的主要运动肌群和主要功能？脊椎运动的主要方式？主要肌群及各肌群主要功能？肘关节和尺桡关节的主要运动方式？主要肌群及各肌群主要功能？第二十七页，共四十页，编辑于2023年，星期二USELARGEFONTS髂腰肌起点：第12胸椎及全部腰椎侧面的横突根部和髂窝，止点：股骨小粗隆屈曲外旋第二十八页，共四十页，编辑于2023年，星期二臀大肌起点：髂骨翼外面及骶尾骨背面，止点：臀肌粗隆和髂胫束PM：伸外旋Asst：外展内收第二十九页，共四十页，编辑于2023年，星期二臀中肌、臀小肌、梨状肌？第三十页，共四十页，编辑于2023年，星期二耻骨肌、内收长肌、内收短肌、内收大肌、股薄肌第三十一页，共四十页，编辑于2023年，星期二股二头肌股二头肌长头起于坐骨结节，短头起于股骨外侧缘，止于排骨小头第三十二页，共四十页，编辑于2023年，星期二半腱肌、半膜肌第三十三页，共四十页，编辑于2023年，星期二髋关节运动肌动学图表屈曲伸展外展内收内旋外旋髂腰肌PMPM股直肌PM耻骨肌PMPM臀大肌PMAsstAsstPM臀中肌PM臀小肌PM股二头肌PM半腱肌PM半膜肌PM股薄肌PMAsst内收长肌PMAsst内收短肌PMAsst内收大肌PMAsst六块外旋肌#PM第三十四页，共四十页，编辑于2023年，星期二膝关节运动与肌肉股四头肌是指哪四块肌肉？股直肌、股外侧肌、股内侧肌、股中间肌哪块肌肉还和髋关节运动有关？股四头肌第三十五页，共四十页，编辑于2023年，星期二腘绳肌腘绳肌都有哪些？第三十六页，共四十页，编辑于2023年，星期二踝关节运动与肌肉？胫骨前肌、伸趾长肌胫骨前肌——内翻、足背屈伸趾长肌——外翻、足背屈第三十七页，共四十页，编辑于2023年，星期二踝关节运动与肌肉腓骨长肌、腓骨短肌、第三腓骨肌PM——外翻第三十八页，共四十页，编辑于2023年，星期二踝关节运动与肌肉P