乒乓球活动教案

乒乓球活动教案活动目标1. 了解乒乓球运动概况及常用术语；2. 初步掌握握拍方法活动过程一、理论：●组织：××××××××（成密集队形）××××××××△●内容：（一）介绍乒乓球运动概况起源发展国际乒乓球联合会当今世界乒坛格局（二）常用术语球从本方球台弹起后的五个时期击球的九个部位击球的五条线路击球点三种板型二、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动（一）握拍方法●横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如左图）︱●直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端（右图）（二）站位和准备姿势●方法：站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。

乒乓球活动教案活动目标站位准备姿势及单步移动；活动过程一、复习握拍方法●横拍握法：●直拍握法二、站位和准备姿势●方法：站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。

乒乓球活动教案活动目标单步移动活动过程一、熟悉球性二、单步移动●方法：击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法●组织：讲解时成密集队形练习时成体操队形●教法：1）教师示范、讲解2）学生练习3）教师检查纠错乒乓球活动教案活动目标复习活动过程一、复习握拍方法●横拍握法：●直拍握法二、站位和准备姿势●方法：站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。三、单步移动●方法：击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法●组织：讲解时成密集队形练习时成体操队形●教法：1）教师示范、讲解2）学生练习3）教师检查纠错四、比赛乒乓球活动教案活动目标初步学会平挡球；活动过程一、复习单步移动二、学习平挡球●推挡球的分类：可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。●平挡球的特点：球速慢、力量小、动作简单、易掌握，是初学者入门的技术，反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化，提高控制球的能力。●平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，含胸收腹。击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，迅速还原，准备下次击球。●组织：讲解时成密集队形练习时两人一台●教法：1）教师示范、讲解2）学生徒手模仿练习，体会要点3）教师检查纠错4）学生练习●要求：力量由小到大、速度又慢到快、落点由定点到不定点二、素质练习●内容：蛙跳●组织：××××××××→××××××××→

乒乓球活动教案活动目标复习平挡球；活动过程一、熟悉球性二、复习平挡球●推挡球的分类：可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。●平挡球的特点：球速慢、力量小、动作简单、易掌握，是初学者入门的技术，反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化，提高控制球的能力。●平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，含胸收腹。击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，迅速还原，准备下次击球。●组织：讲解时成密集队形练习时两人一台●教法：1）教师示范、讲解2）学生徒手模仿练习，体会要点3）教师检查纠错4）学生练习●要求：力量由小到大、速度又慢到快、落点由定点到不定点三、比赛乒乓球活动教案活动目标复习平推挡活动过程一、理论介绍球拍、海绵、胶皮的性能及特点●组织：徒手练习时成密集队形单球练习时两人一台二、复习平挡球●组织：××××××××（成体操队形）××××××××△●教法：1）教师进一步示范讲解2）学生徒手模仿练习，体会要点3）学生单球练习4）教师检查纠错●要求：注意触球的部位、时机、拍形三、比赛

乒乓球活动教案活动目标复习平推挡活动过程一、熟悉球性二、复习平挡球●组织：××××××××（成体操队形）××××××××△●教法：1）教师进一步示范讲解2）学生徒手模仿练习，体会要点3）学生单球练习4）教师检查纠错●要求：注意触球的部位、时机、拍形三、比赛四、小结情况乒乓球活动教案活动目标学习推挡球活动过程一、学习推挡球（反手快推）●特点：动作小、借力还击，回球速度快、易控制，落点变化好。●动作要领：站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送。●组织：讲解时成密集队形练习时两人一台●教法：1）教师示范、讲解2）学生徒手模仿练习，体会要点3）教师检查纠错4）学生练习二、素质练习●内容：俯卧撑

乒乓球活动教案活动目标学习正手近台攻球活动过程一、复习反手推挡球●教法：1）教师进一步示范讲解2）学生徒手模仿练习，体会要点3）学生单球练习4）教师检查纠错●要求：1）注意触球的部位、时机、拍形2）注意肘内收、前臂外旋二、学习正手近台攻球●特点：站位近、动作小、速度快，借力还击，能缩短对方准备回击时间争取主动，为进攻创造条件也可直接得分。●动作要领：（以右手握拍为例），身体靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，上体略前倾。击球前，引拍至身体右侧成半横状，上臂与身体约成35度，与前臂约成***度。当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动，以前臂发力为主。击球时，食指放松，拇指压拍，使拍面前倾并结合手腕内转动作，在球上升前期击球的中上部。三、学生练习（一攻一挡）教师检查纠错

乒乓球活动教案活动目标1.改进反手推挡球2.复习正手近台攻球活动过程一、改进反手推挡球●组织：讲解时成密集队形练习时两人一台●教法：1）教师进一步示范讲解2）学生单球练习（一点推两点及推长短球）3）教师检查纠错●要求：1）注意时机的掌握，做到借力还击，合理控制力量2）注意手臂的发力方向，做到有效地控制落点二、复习正手近台攻球●组织：讲解时成密集队形练习时两人一台●教法：1）教师进一步示范讲解2）学生模仿练习3）学生单球练习（一攻一推打定点）4）教师检查纠错●要求：1）引拍要到位，以收小臂发力为主2）主动迎击球3）击球的上升中期。

乒乓球活动教案活动目标学习并步移动和左推右攻活动过程一、学习并步移动和左推右攻（一）并步特点：此步法比单步的幅度要大，由于移动时没有腾空动作，有利于快速移动并保持身体重心的稳定。方法：移步时，先以来球异方向的脚向同方向的脚内侧并一步，然后同方向的脚再向来球方向迈一步同时制动，再挥臂击球。●教法：1）教师示范讲解2）学生练习（二）左推右攻特点：站位近，速度快，有利于提高摆速，先发制人。方法：如图所示并步移动●教法：1）教师示范讲解2）学生练习3)教师检查纠错二、素质练习听口令往返跑●××××××××××××××××△

乒乓球活动教案活动目标复习并步移动和左推右攻活动过程一、熟悉球性二、复习并步移动和左推右攻（一）并步特点：此步法比单步的幅度要大，由于移动时没有腾空动作，有利于快速移动并保持身体重心的稳定。方法：移步时，先以来球异方向的脚向同方向的脚内侧并一步，然后同方向的脚再向来球方向迈一步同时制动，再挥臂击球。●教法：1）教师示范讲解2）学生练习（二）左推右攻特点：站位近，速度快，有利于提高摆速，先发制人。方法：如图所示并步移动●教法：1）教师重新示范讲解2）学生练习3)教师检查纠错三、比赛乒乓球活动教案活动目标1.巩固提高反手推挡球2.改进正手近台攻球活动过程一、准备活动（一）绕球台外围慢跑6圈（二）徒手操：同上课（略）●组织：成体操队形二、巩固提高反手推挡球●组织：讲解时成密集队形练习时两人一台●教法：1）学生单球练习（一点推两点及推不定点）2）教师检查纠错●要求：1）注意时机的掌握，做到借力还击，合理控制力量2）注意手臂的发力方向及手腕的辅助加力，做到有效地控制落点和加强球速。改进正手近台攻球●组织：讲解时成密集队形练习时两人一台●教法：1）教师进一步示范讲解2）学生单球练习（正手斜线一攻一推）（正手直线一攻一推）3）教师检查纠错●要求：1）注意时机的掌握，做到借力还击2）注意小臂的发力方向、拍形及腰胯的协调用力3）击球一瞬间手腕稍内收，合理控制力量乒乓球活动教案活动目标1.复习左推右攻2.教学比赛活动过程复习左推右攻●组织：讲解时成密集队形练习时一人一台●教法：1）教师进一步示范讲解2）学生单球练习3）教师纠错●要求：1）推挡、攻球的动作不要变形2）注意手脚的协调配合，身体重心不要偏教学比赛●方法：自找对手，五局三胜，赛后小结。身体素质：并步结合徒手左推右攻（快速）乒乓球活动教案活动目标巩固提高正手近台攻球活动过程一、熟悉球性●内容：反手推挡球二、巩固提高正手近台攻球●组织：讲解时成密集队形练习时两人一台●教法：1）学生单球练习（正手斜线一攻一推）（正手斜线对攻）2）教师检查纠错●要求：1）注意上肢和腰胯的协调用力2）注意落点和节奏的控制乒乓球活动教案活动目标学习交叉步，练习左推右攻活动过程一、学习交叉步，练习左推右攻●交叉步方法：击球时先以来球异方向的脚向来球方向移动，并超过另一脚，接着另一脚再向来球方向以取得合理的击球位置。一般在来球角度大的情况下采用这种步法。●组织：讲解时成密集队形练习时两人一台●教法：1）教师示范讲解2）学生模仿练习3）学生左推右攻结合交叉步单球练习4）教师纠错乒乓球活动教案活动目标学习正手发下旋球活动过程一、学习正手发下旋球●规则对发球的要求：空间、抛球、时机、遮挡、警告。动作要领：右脚向后。抛球时，持拍手向右上方引拍，手腕外展。当球下落与网同高时，手臂迅速向左下方挥动，触球瞬间手腕快速向下方转动，使球拍从球的中部向下方磨擦。●组织：讲解时成密集队形练习时一人一台教法：1）教师示范讲解2）学生模仿练习3）学生练习（用搓球接发球，发、接球同步练习）4）教师纠错二、教学比赛●自由对抗，一局定胜负，每人分别对抗三人，赛后小结。三、身体素质：●内容：仰卧撑乒乓球活动教案活动目标学习正、反手搓球活动过程一、复习正手发下旋球二、学习正、反手搓球搓球可分为正、反手搓快搓和慢搓反手慢搓动作要领：身体离台稍远，手臂自然弯屈，向左上方引拍。击球时，前臂内旋配合转腕动作向前下方用力，拍面后仰，在来球下降期磨擦球的中下部，将球搓出。反手快搓动作要领：身体靠近球台。击球时，拍面稍后仰，前臂配合手腕动作向前下方送出，在来球上升期磨擦球的中下部，将球快速搓出。正手搓球动作要领：两脚平行或右脚稍前站立。击球前，右手向右上方引拍，拍面稍后仰。击球时，前臂和手腕向左前下方挥动，在来球上升期或下降期磨擦球的中下部，将球搓出。●组织：讲解时成密集队形练习时一人一台教法：1）教师示范讲解2）学生模仿练习3）学生练习（用搓球接发球，发、接球同步练习）4）教师纠错二、教学比赛●自由对抗，一局定胜负，每人分别对抗三人，赛后小结。三、身体素质：●内容：仰卧撑乒乓球活动教案活动目标复习发、接下旋球及搓球活动过程一、准备活动（一）绕球台外围慢跑6圈（二）徒手操：同上课（略）组织：成体操队形二、熟悉球性练习：（一）推挡（二）攻球（三）左推右攻●要求：1）在能控住球的前提下尽量降低球的弧线、加快球速。2）落点稳定，掌握节奏。三、复习发、接下旋球及搓球●组织：讲解时成密集队形练习时一人一台●教法：1）教师进一步示范讲解2）学生单球练习（一发一接或发接后对搓下旋球）3）教师检查纠错●要求：1）注意发球时尽量向前下摩擦球的中下偏底部2）注意发球时击球点不宜过高，尽量靠近身体3）接发球、搓球时应注意判断球的旋转，同时根据旋转不同相应改变后仰拍形和发力的大小、方向乒乓球活动教案活动目标学习发、接侧上、下旋球活动过程一、学习发、接侧上、下旋球●正手发侧上、下旋球动作要领：右脚向后。抛球时，持拍手向右上方引拍，手腕外展。当球下落与网同高时，手臂迅速向左下方挥动，触球瞬间手腕快速向左上方转动，使球拍从球的中部向左上方磨擦。发左侧下旋球时，手腕快速向左下方转动，使球拍从球的中部向左下方磨擦。如图：●反手发侧上、下旋球动作要领：右脚在前，持拍手向左上方引拍，拍柄略向下。当球下落与网同高时，前臂和手腕同时发力，触球瞬间手腕向右上方转动，使拍从球的中部向右上方磨擦。发右侧下旋球时，手腕向右下方转动，使拍从球的中部向右下方磨擦。如图：●接发球可采用的技术：接发球关键在于判断球的性质，包括旋转、落点、快慢，然后迅速合理移位，采用正、反手快、慢搓、推挡、攻球等已掌握的技术进行回击。●教法：1）教师示范讲解2）学生单球练习（一发一接或发接后形成相持）3）教师检查纠错四、教学比赛（同上课）五、身体素质练习：●同伴骑坐于肩上做10次半蹲起和10次快速提踵为一组乒乓球活动教案活动目标复习发、接侧上、下旋球活动过程一、准备活动（一）绕球台外围慢跑6圈（二）徒手操（略）●组织：成体操队形二、熟悉球性练习：（一）推挡（二）攻球并步及交叉步结合左推右攻发、接下旋球及搓球●要求：1）在能控住球的前提下尽量降低球的弧线加快球速；2）落点稳定，掌握节奏。三、复习发、接侧上、下旋球●组织：讲解时成密集队形练习时两人一台●教法：1）教师进一步示范讲解2）学生综合练习（一发一接后进行来回搓球或推攻）3）教师检查纠错●要求：1）注意发球时击球点不宜过高，充分运用手腕力量2）注意不同发球动作的一致性，增加迷惑性3）接发球、搓球时应注意判断球的旋转，同时根据旋转不同相应改变拍形和发力的大小、方向乒乓球活动教案活动目标学习正手拉弧圈球活动过程学习正手拉弧圈球动作要领：站位靠近球台，右脚稍后，重心支撑点在右脚上。击球前，引拍至身体右侧下方成半横状，拍面近乎垂直。上臂与身体约成35度，与前臂约成***度。当球从最高点开始下降时，右脚蹬地向内转胯，同时上臂和前臂由后向前上方挥动，前臂迅速内收，结合手腕转动的力量磨擦球的中下部。击球后，重心支撑点移至左脚，球拍随势挥至头部（如图）。●组织：讲解时成密集队形练习时一人一台●教法：1）教师示范讲解2）学生单球练习（一发一拉或一推一拉）3）教师检查纠错四、教学比赛●方法：分组擂台赛，６分一局。五、身体素质练习●内容：１２分钟定时跑

乒乓球活动教案活动目标活动过程熟悉球性●内容：推、攻、发、搓球二、复习正手拉弧圈球●组织：讲解时成密集队形练习时两人一台●教法：1）教师进一步示范讲解2）学生单球练习（一推一拉或对拉）3）教师检查纠错●要求：1）引拍时肩要沉下去，拍面不能过于前倾；2）等球开始下降时再发力，发力时注意蹬腿转胯；3）注意尽量多摩擦球。三、教学比赛（同上课）四、身体素质●内容：徒手并步结合左推右攻（快速）

乒乓球活动教案活动目标改进提高正手拉弧圈球活动过程一、熟悉球性●内容：推、攻、发、搓球●要求：同上课●重点：加强正手近台攻球能力，为考试做准备二、改进提高正手拉弧圈球●组织：讲解时成密集队形，练习时两人一台●教法：1）教师进一步示范讲解2）学生单球练习（一拉一推或对拉）3）教师检查纠错●要求：1）注意腿、腰、手协调用力；2）注意落点和节奏的控制；3）加强球的旋转和速度。乒乓球活动教案活动目标学习战术运用活动过程一、学习战术运用●内容：发球抢攻战术；接发球抢攻战术；搓攻战术；弧圈球结合快攻战术。●组织：讲解时成密集队形，练习时两人一台●教法：1）教师示范讲解2）学生实战练习3）教师检查纠错●要求：1）根据自身特点选择至少两项战术进行反复练习；2）抢攻意识要强，不要因为害怕失误而延误战机二、身体素质●内容：蛙跳乒乓球活动教案活动目标复习战术运用活动过程一、熟悉球性●内容：推、攻、发、搓、正手弧圈球●重点：加强正手近台攻球能力，为考试做准备二、复习战术运用●内容：1）发球抢攻战术；2)发球抢攻战术；3)搓攻战术；4)弧圈球结合快攻战术。●组织：讲解时成密集队形，练习时两人一台●教法：1）教师进一步示范讲解2）学生实战练习3）教师检查纠错●要求：1）进攻