大班夏季健康小常识

大班夏季健康小常识餐后可让幼儿吃些水果，如西瓜、桃、梨、荔子、葡萄等，不吃或少吃冰西瓜，冰冻的冷饮和饮料，以免因胃寒影响食欲，引起腹痛、便稀等。

盛夏处暑幼儿防暑降温柔预防夏季传染病也是至关重要。夏季常见病、多发病包括中暑、暑热症、乙型脑炎、细菌性痢疾、食物中毒等。其病因分别为幼儿体内官和体温调整中枢发育未完善；蚊虫叮咬传播；饮食不及粪便传播。

针对以上缘由宜实行以下各项措施预防疾病

1.多喝白开水少吃冷饮。夏季体为蒸发散热外周血管处于充分扩张状态而胃肠道血液循环相对较少此时胃肠道粘膜对冷热刺激都比较敏感。食入大量冷饮使其血管猛烈收缩血循进一步削减会引起消化功能降低甚至消化不良和胃炎。

2.绿色蔬菜经充分浸泡洗净煮透后才能食用。少吃或不吃生吃蔬菜和无

皮水果。

3.由于天气酷热食品简单变质。因此尽量不要吃隔夜隔顿菜凉拌食物尤其要留意饮食卫生平安。

4.留意个卫生。食前便后要用流淌水和肥皂洗手。勤洗脸、洗澡可洗澡水里加入花露水暑解热浴后扑爽身粉预防热痱。

5.不要烈日下活动、长时间行走。室内避开始终使用空调以防“空调病”。

6.定期用药毁灭四害。可用蚊帐、蚊香、纱窗防止蚊虫叮咬。同时接种乙脑疫苗预防。

2023年7月

幼儿夏季保健学问2023-07-0914:17|#2楼

夏季暑期即将来临，为了使孩子能健康，开心地度过夏季，把握一些幼儿夏季的保健学问，以确保我们的孩子开心的度过酷热的夏季。

一、谨防幼儿晒伤。天气好的时候，家长总是愿意带着孩子在户外晒太阳，认为这样一方面可以让孩子呼吸新奇空气，另一方面还可以促进钙质汲取，可谓一举两得。这种看法是有肯定道理的，但是，还需要提示家长留意的是，晒太阳也要适度，一旦人体的自然 防备功能较差，就经不起太阳照耀，从而造成晒伤。所以，家长在给孩子晒太阳时应留意，孩子在较剧烈的阳光下最多只能停留15分钟左右。

二、慎用蚊香。夏天蚊蝇多，家长为爱护孩子往往点上一盘蚊香，以驱逐蚊蝇。但要留意，蚊香特殊是劣质蚊香中掺有敌敌畏等有机磷农药，燃烧时农药散布在烟雾中，幼儿对有机磷特殊敏感，故不宜应用。

三、夏季要补钙。孩子在夏季晒太阳时间过长，日光中的紫外线能促进儿童体内维生素D的合成，促使骨骼加速钙化，但血钙大量沉淀于骨骼，会使经肠道汲取的钙质量相对不足，造成血钙下降，神经肌肉兴奋性增高。此时假如儿童从食物中摄入的钙质不足，或不能准时补充钙质，极易导致低钙性惊厥症、消失双眼上翻、面肌抖动、肢体抽搐，甚至大小便失禁等症状。因此，夏季要准时给儿童多吃些含钙丰富的`食物。如牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤等。另外，蛋白质可促进钙的汲取，也应多吃些富含蛋白质的食物，如豆制品、鸡蛋等。

四、西瓜消暑，但不宜多吃。酷热的夏季里西瓜是孩子常食用的消暑佳品，但是现在吃西瓜也要当心惹出“祸”来了。据介绍，一般带有激素和农药的西瓜，从外表看西瓜皮上的条纹黄绿不匀称，从里面来看瓜瓤比较红，瓜子却是白色的，而且吃起来没有甜味。

五、冷饮吃得过多影响养分汲取。冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中养分成分的汲取。

六、喝水并非越多越好。人离不开水，但过量饮水却会中毒。大家知道，水约占体重的65%至70%，且在体内相对稳定。所以，在酷热的夏季，孩子喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。若不习惯于喝含盐饮料，则应将菜炒咸一点食用。这样，可以有效地预防水中毒。

七、夏天不宜给孩子剃光头。不少的家长认为孩子夏天剃光头凉快，殊不知此法不利头部保健。夏天阳光强，孩子光头失去了头发遮阳屏障。孩子皮肤防备功能不够完善，剃光头增加各种外伤加碰伤头皮，从而增加各种细菌在头皮上的感染机会。假如细菌侵入孩子头发根部，破坏了毛囊，会影响头发的正常生长。因此，孩子夏天不宜剃光头。

八、生冷食物不宜多吃。夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，一家人同桌进食时，若生冷的凉菜、瓜果无意间让宝宝吃得过多，往往会使孩子消化功能紊乱，甚至消失呕吐、腹泻等，因此需特殊留心。

九、饮食不宜过于清淡。夏日炎炎，家长怕孩子上火，往往只给孩子吃些清淡饮食，实际上这样做并不好，由于宝宝正处于生长发育期，对养分的需求量较大，过于清淡的饮食，会导致孩子消失养分障碍。夏季宝宝的饮食，仍应多样化，新奇的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，都是应当吃的，可做成粥，这样既便于宝宝消化，又有养分。

十、饮料不宜多喝。各种饮料，如汽水、果汁、可乐等，由于含有较多的糖分及电解质，宝宝过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也会使宝宝发胖，因此夏季儿童出汗较多时，最好多喝白开水，给其补充水分。

幼儿夏季保健小常识2023-07-0917:53|#3楼

祖国医学有“天人相应”的养生之说，就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。在日常生活、饮食、起居等方面随着自然环境、气候、万物的变化而作出相应的调整，做到“人与天调”，就能远离疾病，增进健康。夏季阳气旺盛、万物生气活跃，人体新陈代谢旺盛，是小儿生长发育的良好时机，同时也是一些疾病的多发季节，做好小儿夏季常见疾病的预防保健非常重要。

1、预防小儿胃肠疾病

夏每天气酷热潮湿是细菌、霉菌大量滋生的时期，食物、餐具极易受污染。小儿的反抗力弱，当小儿受凉受热、或饮食不当、暴饮暴食后，都简单导致消化功能紊乱，患上胃肠道疾病。例如急性胃肠炎、感染性腹泻、细菌性痢疾等。临床表现多见呕吐、腹痛、腹泻、发热等。若小儿患胃肠道疾病后应准时到医院诊治。而预防胃肠道疾病的关键是把好“病从口入”这一关。要特殊留意卫生，吃瓜果要洗净去皮，蔬菜要洗净，并加少量蒜泥、醋，既能增加食欲，促进消化，又能灭菌解毒。生熟刀砧、案板须分开，外购熟食宜加工、加热后食用。平素饮食宜清淡，以易于消化的食物为主、多吃蔬菜和水果、少量多次喝水、但不宜过量冷饮冷食等。在夏季进行相宜的户外熬炼、对小儿的增长发育、增加反抗力也有关心。

2、预防小儿中暑

小儿体温调整功能尚未发育完善，或因体弱反抗力差，不能耐受外界的酷热天气，当气温高，空气湿度大，无风、汗蒸发困难、体内热量积蓄过多时简单发生中暑。轻则消失头痛、头晕、恶心、呕吐、体温不高，面色苍白、皮肤多汗、重则甚至消失高热、呼吸浅、脉搏弱、血压下降、意识不清等症状。若小儿消失稍微中暑症状可将其安置到凉快处，采纳物理降温的方法，同时饮用些淡盐水、或5％糖开水等，休息后症状可缓解并消逝。若症状严峻需准时到医院就诊。平常应留意做好预防中暑的措施。户外活动时，要避开剧烈阳光的直接照耀，例如戴遮阳帽遮挡太阳等，室内活动时，要保持开窗通风，降低室温，同时穿着宽松、透气、吸汗的衣服，饮食宜清淡易消化、饮品宜生津开胃，清热消暑如酸梅汤、菊花茶、绿豆汤、赤小豆汤等。

留意保持小儿生活作息规律、充分睡眠、相宜饮食，做好预防保健措施，就能远离疾病、安稳度过酷热的夏季了。

幼儿饮食保健小常识

中一班

幼儿主食应常用米粥、麦糊、软饭、挂面、面包、馒头、包子、水饺、馄饨，以及牛奶、豆浆等，所用原料如大米、小米、玉米粉、麦片、面粉、薯类等轮番交替为宜。副食应以菜、肉搭配为佳，所用原料如豆制品、鸡鸭血、蛋类、畜禽、鱼肉和虾皮、紫菜、海带等海产品，亦进行轮番搭配使用。点心则以藕粉、枣泥、赤豆粥、蛋糕、饼干、绿豆汤或牛奶、豆浆为首选食品。饭后30分钟左右可进食一种新奇水果。

总的原则是：应做到荤素平衡，干稀交替，米面和粗粮搭配。一般状况下，每日进主餐3次，主餐间宜进点心2次，晚餐后除水果外不再进食，睡前尤忌甜食，以保证最佳睡眠状态，并可预防龋齿的发生。

幼儿的生理特点之一是易感口渴，因而应多补充水分。幼儿的最佳饮料是温开水。凉爽饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜，糖果和甜食以餐前少吃为佳，以免影响食欲和正常进餐。

此外，还应重视饮食卫生。幼儿应少吃生冷食物，不吃隔夜饭菜和不洁食物，半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。同时，应非常强调幼儿及其抚养者在饭前便后洗手，将幼儿所用餐具定期清洗消毒。只有重视了饮食卫生，才能较好地预防或削减幼儿疾病的发生，保证幼儿健康成长。

家长须知道的幼儿小常识

中一班

1、为什么幼儿不宜多吃油炸食品？

油炸食品较硬，幼儿肠胃功能发育尚未完善，食后不易消化。油炸食品脂肪含量较高，简单造成肥胖。油炸食品油腻，多吃简单影响食欲。油在高温下反复使用，多吃会损害身体健康。

2、培育幼儿早晨醒来空腹喝一杯水有什么好处？

孩子睡了一夜，血液浓缩，体内代谢物积累，早上醒来空腹喝一杯水，可以稀释血液的浓度，消退失水现象，还可以通畅泌尿排泄体内废物。

3、给孩子喝牛奶有什么禁忌？

牛奶忌久煮、煮牛奶忌加糖、牛奶不易和桔子等水果同食、牛奶忌冷冻

4、为什么吃水果不能代替蔬菜？

人体所需的各种维生素、纤维素及无机盐，主要来源于蔬菜。蔬菜中含维生素比水果多，因此一日三餐中要培育孩子吃蔬菜的习惯，不能用水果代替蔬菜。

5、说说预防感冒的方法

用冷水洗脸、热水洗脚、勤洗手（感冒病菌能在手上活2小时，勤洗手能削减病毒性感冒的发病次数）、常吃胡萝卜。

幼儿夏季健康小学问2023-07-0914:29|#4楼

夏季天气酷热，幼儿反抗力差，脏腑娇嫩，又喜好户外运动，稍不留意，极易生病，所以把握肯定的夏季保健学问是很必要的。

一、提倡孩子多喝白开水。

各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从养分学观点看，白开水对健康最有益。白开水进入人体后可马上进行新陈代谢，有调整体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。

二、饮食要讲究养分均衡。

夏日炎炎，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，且不知幼儿正处生长发育期，对养分的需求量较大，过于清淡的饮食会导致养分障碍，故夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有养分)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。此外，五谷类也不宜少吃，假如宝宝味口不佳，家长可换以粥、凉拌面等，简单入口，又有养分的食谱来引起孩子的食欲。

三、忌过多食用生冷瓜果。

夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，消失呕吐、腹泻等。当孩子不舒适时，建议最好能抓紧就医、了解症状。

四、午睡时间不宜太长。

夏日午时气温最高，家长都盼望宝宝多睡少动。但据生理学讨论表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常状况下，人们在入睡80～100分钟后，便渐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中很多毛细血管网临时关闭，脑血流量削减，机体的新陈代谢水平明显降低，假如宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有剧烈的不适感。

五、大汗后不宜冲冷水澡。

宝宝生性好动，夏季极易出汗，家长们应留意，孩子大汗时不能冲冷水澡，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔快速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，宝宝简单生病。尤其是高温季节，运动后头部特殊简单出汗，这时假如用冷水冲洗头部，简单刺激到颅内的动脉血管，有可能引起颅内血管功能特别，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能消失呕吐现象。专家建议，较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡，更有利于调整体温、使全身肌肉组织得到放松。

六、空调不宜开的时间太长。

长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新奇空气含量少，室内干燥，幼儿皮肤的水分调整力量远不如成年人，孩子待的时间久了易产生疲乏，加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道反抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。所以，有婴幼儿的家庭假如要使用空调，不但需要多给宝宝喝水，而且空调开放时间不要太长，并适当增加室内的湿度。

张湾幼儿园

夏季幼儿保健小常识2023-07-0922:53|#5楼

夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸简单被冲淡，消化液分泌相对削减，消化功能减弱致使食欲不振，再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适，甚至食物中毒，所以，夏季饮食以清淡、苦寒、富有养分、易消化的食物为佳，重视健脾养胃，促进消化汲取功能，又能促进食欲，这样就可以达到养生保健的目的。

夏季不能暴饮暴食，就是不能过饱，尤其晚餐更不应饱食。谚语说：“少吃一口，活到九十九。老人、小孩消化力原来不强，夏季就更差，吃得过饱，消化不了，简单使脾胃受损，导致胃病。假如吃七成饱，食欲就会连续增加。

夏季酷暑酷热、高温湿重，吃西瓜、苦味食物，就能清泄暑热，以燥其湿，便可以健脾，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。如番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功。

随着气温的渐渐上升，幼儿在酷热的环境中学习和玩耍时，代谢会增加，养分消耗也会增加；又因天热大量出汗，养分成分简单在汗液中流失。同时，许多孩子会有“苦夏”的现象，即消失不好好吃饭的现象，这样，孩子食欲减低和消化汲取不良又限制了养分的摄取。可因天气酷热，人们食欲降低，尤其是小儿饮水过多，喜食冷饮品，更易引起食欲下降，胃口欠佳，往往达不到身体对养分的需求。为解决这一冲突，先要选择富有养分的食物，如豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、粮食、蔬菜、水果等，合理安排于一日三餐或四餐的膳食中。烹调要留意保持色、香、味，款式要多样化，颜色要鲜美，味道清淡爽口，不宜太油腻，这样才能引起小儿食欲，吃得多，吃得好，保证有足够的养分。

夏季防护方法除了削减户外活动外，最好在饮食上要多留