《生涯咨询与辅导》读书文摘读书感悟读书笔记

拆书30岁，这是许多人的一个门槛。他们已经没有了工作初期的新鲜感，对职场充满了焦虑与倦怠。30岁，对“企业文化”或是“企业愿景”之类的华美说辞早已麻木。但这种锻炼如果不能成为行业顶尖，事实上对未来的益处也是有限的。大多数人的人生目标是为了生活得更好，包括对财富、社会地位的渴求和“实现自我”。很可惜，大多数工作是很难满足这些人生目标的，工作至多能获得小康或者“中产”，“实现自我”的就更少了。大多数职业人过了40多岁就会走下坡路，能在职业上持续上升的只是少数。你“跳槽”就能解决所有的问题，迎难而上解决它，正面思考，回避只能原地踏步去，也是时候剖析自己做一个真正有指导意义的“职业生涯规划”，为自己的一生定向，它可能很抽象、很朦胧，也可能很具体、很清晰，但都是你不可回避的。这本书基本囊括了目前流行的主要职业生涯规划理论，集成了不同的生涯学派，12部分，讲述了生涯咨询与辅导的主要流行理论，霍兰德的类型论、生涯发展理论、社会学习理论、生涯建构系统、认知信息加工模式……3部分，则讲述生涯家谱的应用……。本次读书笔记主要是第二部分生涯规划主要的理论。参考资料：世界经理人《如何谋划自己的未来》2006年发表。作者金树人，美国伊利诺大学哲学博士，台湾著名的生涯辅导专家和心理治疗专家。主要专业与研究方向为咨询心理学、生捱咨询与辅导、心理咨询理论与实务。曾经担任台湾辅导学会秘书长、会长，台湾师范大学教育心理与辅导系主任。简评“我性格内向/外向，适合什么工作？”“以我的个性从事什么行业好？”“我是不是该继续现在从事的职业？”的人，面对这类问题都会感到困惑，很值得读一读这本书去寻根究源。这是一本偏学术著作，这其实是一本大学高等教材，非行业人士只能看个大概，和畅销书比起来可读性差许多，虽然我还是修过心理学的，但对我这个非“科班”出身的人来说这本书还是专业术语太多有点费劲，比较难读，但感觉这本书真是我见到过的最好的职业规划理论和方法的书籍了，没有任何鸡汤的味道。不是情绪发泄层面的，而是建立在身后思考上的。从中选择对自己操作测试一番。“职业生涯”专业人士，这是教材，除了各类心理咨询师、生涯规划师外，推荐各级学校教师认真看一看。我的推荐：★★★★★强烈推荐阅读，建议跳读价值科学知识帮助了解自己就行。通过一张问卷或量表，就能断言你的职业前程、个人发展，还有人夹杂着生辰、星座、血型、手相来参考，有那么神奇的吗？我大学专业是“信息与交互设计”，同时利用周末时间双修过两年心理学，从事的是“用户体验设计师”工作（听前辈说天地混沌未开时我们被叫做“美工”“画画的”），专业、职业一脉相承，个人也比较喜欢，这本书的科学理论印证了我还是比较适合干这一行的，哈哈。我实践的两个理论1，霍兰德职业兴趣理论。约翰·霍兰德Holland）·霍普金斯大学心理学教授，美国著名的（霍兰德代码职业分类体系。IASECR六个维度，每个人的性格都是这六个维度的不同程度组合。境与人格类型协调一致时,会产生更高的工作满意度和更低的离职可能性。下面是我自己在网上找免费版做的原书版测量，排名前3项的特征：IAE型、IAC型、IAR型，相对明显的是IAE型，反映了一部分事实和我内心的需求；因为免费版（图表我自己动手做的），更多数据无法分析，其中有些问题也比较古老也不中国化，可信度无法判断，仅做参考吧，书中也告诫我们，要多用几款不同的测量工具来洞察比较靠谱。根据百度知道“lg学士服自称职业规划师）回答（当然专业的数据分析可不是这样的，看看就好）：I是研究型、擅长思考，分析、归纳；A是艺术型，擅于独特的观点？IAIA区别不大，也可以考虑从事社会科学的研究、出书等工作。具体可以与你的实际专业、工作经历相结合。E是企业型，与前两者反差较大，可能反映了你的一部分需求，对赚钱、成为管成为专家型的管理者。2，MBTI职业性格测试1942MBTI是当今世界上应用最广泛的性格测试工具之一，名气很大，都能和星象类比肩了。但是这本书里面并没有介绍这个测量工具，只是名气太大，所以我整理了一下，由于这个比较私密敏感，详细的自己的就不贴出来了。INTJ型（开放性）“概念主义者”，理性者的策划者，特质是专Facebook的扎克伯格，呵呵。MBTIEmre70MBTI测验。并通过这个缔造了一个极其成功的商业帝国，所以我选取的图片也是学界共识相对靠谱的“大五人格理论”。要理解中国现在是“钱多人傻”骗子横行的时代，心理学是重灾区，骗与不骗是良心问题，不是能不能的问题，如果是专业用途（如招聘选拔），专业人士。参考文献：百度百科，霍兰德职业兴趣测试，INTJ果壳，崇巍，《MBTI测试，从头到脚不靠谱》才储，在线测试笔记喜欢上阅读这件事~第一部分生涯辅导的基本概念直接开始第二部分。第二部分生涯咨询的主要理论1，霍兰德的类型论。2，生涯发展理论。这五个阶段构成的一个“小循环”。职业生涯发展是一个循环往复的过程。3，社会学习理论。在班杜拉的社会学习理论的基础上，1979年提出了社会学习生涯理论，在遗传世界观的形成，达到工作定向技能。4，生涯建构系统。在凯利的个人建构理论基础,旨在从理论、知识、方法、行动四个层面，提出每题。5，故事叙说取向的生涯咨询。以往的职业辅导把人物化为从各种心理测量得出的分数，客观的完成职业匹配。现在成了当事人自己的职业经验叙说故事与重编故事的过程，协助当事人对自己生涯史进行叙说的过程，重新定向。6，生涯决定理论。铁德曼的生涯决定理论中指出，决定分为“预期阶段”和“实践阶段”。在预期阶段里，搜集相关的信息，有些焦虑惶恐的后，我们的思维和情绪渐渐平稳，并作出决定；最后会经历“患得患失”（后悔决定）。7，认知信息加工模式。生涯管理的能力，是