第一专题适应篇

第一专题适应篇第一页，共二十八页，编辑于2023年，星期一教学目标尽快适应大学生活,尽快发展自己知识目标大学生活寝室文化校园文化心理健康等能力目标生活能力，交往能力，学习能力，心理调节能力理论引导，案例启发游戏互动、项目训练教学过程设计第二页，共二十八页，编辑于2023年，星期一培养独立生活能力建立新的人际交往关系第一专题教学主要内容提高心理调适水平心理健康学会生活人际交往适应大学生活

快乐学习树立新的学习理念第三页，共二十八页，编辑于2023年，星期一心理健康的教学主要内容奥运和健康心理健康概述责任与意识大学生心理调适心理健康校园惨案大学生的心理健康状况第四页，共二十八页，编辑于2023年，星期一奥运和健康卡捷琳娜·埃蒙斯：我完成了一半的任务马修·埃蒙斯：赢了你，输了世界又如何？

情境导入第五页，共二十八页，编辑于2023年，星期一贾占波邱健解开埃蒙斯失手三大问号最后一枪击出悲喜两重天http://2008.2008年08月18日20:57新民晚报第六页，共二十八页，编辑于2023年，星期一2004年雅典奥运会男子步枪三姿决赛，前九枪领先对手3环之多的马修最后一枪鬼使神差地把子弹打到了别人的靶子上，把近在咫尺的金牌拱手让给了中国老将贾占波。2008年这位美国神枪手以“半脱靶”的方式，男子射击50米步枪三姿，4.4环,戏剧性地丢掉金牌，无数人为此感到遗憾。中国邱健赢得冠军。埃蒙斯却说，“其实，你不用为我难过。我在美国，你在捷克，长期相隔大洋的我们，能在北京共度这些日子，已是我最大的享受。亲爱的，别为我哭泣，赢了你，输了世界又如何？”九天前，当卡特琳娜射落京奥首金时，埃蒙斯的深情一吻已经感动了世界。解开埃蒙斯失手三大问号最后一枪击出悲喜两重天http://2008.2008年08月18日20:57新民晚报第七页，共二十八页，编辑于2023年，星期一请思考１、没有查出病就是健康吗？２、有人把健康定义为：人体各器官系统发育良好，功能正常，体格健壮，精力充沛并具有良好效能的状态。这种说法对吗？为什么？

第八页，共二十八页，编辑于2023年，星期一心理健康概述心灵的探讨必将成为一门十分重要的学问，因为人类最大的敌人不是灾荒、饥饿、贫困和战争，而是我们的心灵自身！

——荣格第九页，共二十八页，编辑于2023年，星期一健康的十大标志１有充沛的精力,能从容不迫地对待日常生活而不感到精神压力;２处事乐观,态度积极,勇于承担责任;３善于休息,睡眠良好;４应变能力强,能适应外界的各种变化;５能抵抗一般性感冒和传染病;６体重适当,身材匀称且挺拔;７眼睛明亮,反映敏锐;８头发有光泽,少头屑;９牙齿清洁无龋齿,牙龈无出血且色正常;１０肌肉丰满,肌肤有弹性.健康的内涵

健康是指不仅没有身体的衰竭和疾病，而且在生理、心理和社会适应等方面都达到一个完好的状态。WHO(1948)

一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德等四个方面都健全，才算是健康的人。WHO(1986)健康的内涵第十页，共二十八页，编辑于2023年，星期一心理健康的内涵

所谓心理健康是身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。WHO它包括两层涵义。其一，无心理疾病，其二，能积极调节自己的心态，顺应环境并有效地富有建设性地发展完善个人生活。第十一页，共二十八页，编辑于2023年，星期一WHO提出的心理健康四标准①身体、智力、情绪十分调和。②适应环境、人际关系中彼此能谦让。③有幸福感。④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。第十二页，共二十八页，编辑于2023年，星期一我们概括的大学生心理健康标准1、了解自我，悦纳自我(正确的自我意识)2、接受他人，善与人处。(和谐的人际关系)3、正视现实，接受现实(能较好地适应现实环境)4、能协调与控制情绪，心态良好。5、热爱生活，乐于学习和工作6、人格完整统一7、行为合理

8、具备爱与被爱的能力，第十三页，共二十八页，编辑于2023年，星期一心理健康的教学主要内容奥运和健康心理健康概述责任与意识大学生心理调适心理健康校园惨案大学生的心理健康状况第十四页，共二十八页，编辑于2023年，星期一大学生的心理健康状况清华大学大四学生刘海洋，竟然为了证实“熊的嗅觉敏感，分辨东西能力强”这句话的正确性，将黑手伸向北京动物园的5只熊。而憨厚的熊哪曾想到，竟然会有人用硫酸当饮料投喂自己。第十五页，共二十八页，编辑于2023年，星期一云南大学马嘉爵第十六页，共二十八页，编辑于2023年，星期一大学生的心理健康状况第十七页，共二十八页，编辑于2023年，星期一1、一般心理问题①人际适应问题。婚恋关系、家庭关系、友情关系以及工作和学习关系的适应。②环境适应，包括物质环境适应和人文环境的适应。③学习与工作适应问题，如能否很快了解和胜任学习与工作，并从中体验到乐趣。第十八页，共二十八页，编辑于2023年，星期一2、心理障碍心理障碍包括神经症和人格障碍两大类。神经症有很多种，如神经衰弱、恐怖症、抑郁症、疑病症以及强迫症等。人格障碍也就是异常人格；有偏执型、反社会型、强迫症型等。第十九页，共二十八页，编辑于2023年，星期一人格障碍1.偏执型人格障碍2.情感型人格障碍

3.分裂型人格障碍第二十页，共二十八页，编辑于2023年，星期一偏执型人格障碍的主要表现：主观，固执，敏感多疑，心胸狭隘，报复心强。一方面，骄傲自大，自命不凡，总是认为自己怀才不遇，自我评价甚高；另一方面，在遇到挫折失败时，又过分敏感，怪罪他人，推诿客观，很容易与他人发生冲突与争执。多见于男大学生。

情感型人格障碍分为三种：抑郁型人格：情绪抑郁，多愁善感，精神不振，少言寡语，悲观。躁狂型人格：情绪高涨，急躁，热情，有很多设想，但是有始无终。终日兴高采烈，雄心勃勃，过于乐观，常有无端的欣喜。躁郁型人格：介于上述两者之间，情绪有周期性起伏波动。

分裂型人格障碍：分裂，主要是指这类人的人格在情感、意志、行为上的不一致。主要表现：内倾、孤僻、言语怪异，不爱交往，不关心别人对自己的评价，常常耽于幻想之中，对他人漠不关心，独来独往，在带有合作性质的任务中，会极度不适。第二十一页，共二十八页，编辑于2023年，星期一心理健康的教学主要内容奥运和健康心理健康概述责任与意识大学生心理调适心理健康校园惨案大学生的心理健康状况第二十二页，共二十八页，编辑于2023年，星期一要有能自己健康负责的意识自己救自己某人在屋檐下躲雨，看见观音正撑伞走过，这人说：“观音菩萨，普度一下众生吧，带我一段如何？”观音说：“我在雨里，你在檐下，而檐下无雨，你不需要我度。”这人立刻跳出檐下，站在雨中：“现在我也在雨中了，该度我了吧？”观音说：“你在雨中，我也在雨中，我不被淋，因为有伞，你被淋，因为无伞。所以不是我度自己，而是伞度我。你要想度，不必找我，请自找伞去！”说完便走了。第二天，这人遇到了难事，便去寺庙里去求观音。走进庙里，才发现观音的想像前也有一个人在拜，那个人和观音长的一模一样，丝毫不差。这人问：“你是观音吗？”那人答：“我正是观音。”这人又问：“那你为何拜自己？”观音笑道：“我也遇到了难事，但我知道，求人不如求自己。”第二十三页，共二十八页，编辑于2023年，星期一遇到问题，不要总是把希望寄托在别人身上，只有自己最了解自己，记住，成功者自救。第二十四页，共二十八页，编辑于2023年，星期一掌握一定的心理保健方法１、能建设性地满足自己的需要２、能与自己友好相处３、能与他人友好相处４、能有效处理处个人与环境的关系５、能保持开放的心态６、经常做一些能使自己快乐的事情７、注意躯体健康第二十五页，共二十八页，编辑于2023年，星期一培养应对问题的技能１、具备处理问题的责任意识２、客观地看待问题３、学会恰当地表达情绪４、懂得寻求社会支持５、具备解决问题的能力６、认知再评价第二十六页，共二十八页，编辑于2023年，星期一最后的寄语石头的价值有一个生长在孤儿院的小男孩，常常悲观的问院长：“像我这样没有人要的孩子，活着究竟有什么意思呢？”院长总是笑而不答。有一天，院长交给男孩一块石头，说：“明天早上，你拿这块石头到市场上去卖，但不是‘真卖’，记住，无论别人出多少钱，绝对不能卖。”第二天，男孩拿着石头蹲在市场的角落，意外地发现有不少人好奇地对他的石头感兴趣，而且价钱愈出愈高，回到院内，男孩兴奋地向院长报告，，院长笑笑，要他明天拿到黄金市场去卖。在黄金市场上，有人出比昨天高10被的价钱来买这块石头。最后院长叫孩子把石头拿到宝石市场上去展示，结果，石头的身价又涨了10倍，更由于男孩怎么都不卖，竟被传为“稀世珍宝”。男孩兴