特殊人群及疾病膳食营养

特殊人群及疾病膳食营养第一页，共八十二页，编辑于2023年，星期日特定人群的膳食指南孕期妇女和哺乳期妇女膳食指南1婴幼儿及学龄前儿童膳食指南2儿童青少年膳食指南3老年人膳食指南4第二页，共八十二页，编辑于2023年，星期日孕期妇女膳食指南孕前期孕前3个月~6个月孕早期孕1周~12周（孕1～3月）孕中期孕13周~27周（孕4～6月）孕晚期孕28周~分娩（孕7～9月）第三页，共八十二页，编辑于2023年，星期日孕前期妇女膳食指南1.多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸孕期缺乏叶酸引起胎儿神经管畸形建议最迟应从孕前3个月开始400μg/日，并持续至整个孕期2.常吃含铁丰富的食物贫血妇女怀孕不利于母婴健康建议多进食富铁及富维生素C的食物第四页，共八十二页，编辑于2023年，星期日神经管畸形包括无脑儿脑膨出脑脊髓膜膨出脊柱裂、隐性脊柱裂脑积水唇裂及腭裂第五页，共八十二页，编辑于2023年，星期日孕前期妇女膳食指南3.保证摄入加碘食盐，适当增加海产品的摄入围孕期缺碘可致后代智力和体格发育障碍建议除食用碘盐外，最好每周进食1次~2次海产食品4.戒烟、禁酒吸烟或饮酒可影响精子或卵子发育，进而影响受孕及胚胎发育建议计划怀孕前3~6个月停止吸烟、饮酒第六页，共八十二页，编辑于2023年，星期日

孕期合理膳食构成（g/日）食物类别孕早期孕中期孕晚期粮谷类200～300400～500400～500大豆及制品50～100100150肉蛋禽鱼150～200150～200150～200蔬菜（绿叶）300～400500500水果50～100100～200100～200牛奶200～250250250植物油202525第七页，共八十二页，编辑于2023年，星期日孕早期妇女膳食指南1.膳食清淡、适口严重妊娠反应可影响胎儿发育增食欲，易消化，有利于降低早孕反应2.少食多餐根据孕妇情况及时调整，保证进食量3.保证摄入足量富含碳水化合物的食物必须保证每日不低于150g的碳水化合物第八页，共八十二页，编辑于2023年，星期日孕早期妇女膳食指南4.多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸有助于预防神经管畸形、降低妊娠高血脂症发生的危险5.戒烟、禁酒孕妇吸烟严重威胁胎儿健康孕妇饮酒对胎儿有害第九页，共八十二页，编辑于2023年，星期日孕早期一日食谱举例早餐 豆浆鸡蛋：

豆浆200ml鸡蛋50g

白糖5g

馒头50g烧饼50g早点 桔子100g午餐 米饭：大米100g

青椒炒肉：

青椒100g

瘦猪肉50g

炒菠菜100g午点 牛奶200ml面包50g晚餐 米饭：大米100g

腐竹烧肉：

腐竹50g

肥瘦肉50g

凉拌黄瓜：黄瓜200g

虾皮紫菜汤：

虾皮10g

紫菜10g* 全天烹调用油20g、食盐8g、调味品适量第十页，共八十二页，编辑于2023年，星期日孕中、末期妇女膳食指南1.适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量孕中期开始孕妇体重进入快速增长期建议增加蛋白质15g~20g/日提示每日应增加总量约50g~100g的鱼、禽、蛋、瘦肉等孕期选择动物性食物应首选鱼类每周摄入2次~3次鱼类，每天摄入1个鸡蛋，每周至少进食1次海产品第十一页，共八十二页，编辑于2023年，星期日孕中、末期妇女膳食指南2.适当增加奶类的摄入每日至少摄入250mL牛奶或相当量的奶制品及补充300mg的钙，或喝400mL~500mL的低脂牛奶3.常吃含铁丰富的食物孕期缺铁性贫血发生率约30%建议多摄入富铁的食物，必要时补充小剂量铁剂，同时多摄入富VitC的食物第十二页，共八十二页，编辑于2023年，星期日孕中、末期妇女膳食指南4.适量身体活动，维持体重的适宜增长减少妊娠糖尿病和出生巨大儿的风险体重的适宜增长孕前体重>20%，增加以7~8kg为宜孕前体重正常，增加以12kg为宜孕前体重<10%，增加以14~15kg为宜5.禁烟戒酒，少吃刺激性食物第十三页，共八十二页，编辑于2023年，星期日孕中期一日食谱举例早餐 牛奶鸡蛋：

牛奶250ml鸡蛋50g 白糖5g

豆沙包：

面粉100g豆沙25g早点 红枣莲子花生汤：

红枣20g莲子10g

花生10g午餐 米饭：大米150g

红烧素鸡100g

青菜猪血蘑菇汤：

小白菜100g猪血50g

蘑菇25g

午点 梨100g葵花子20g晚餐 米饭：大米150g

炸鸡腿：鸡腿100g

豆腐干虾皮炒韭菜：

豆腐干50g虾皮10g

韭菜150g

炒莴苣叶：

莴苣叶150g* 全天烹调用油25g、食盐8g、调味品适量第十四页，共八十二页，编辑于2023年，星期日孕晚期一日食谱举例早餐 牛奶250ml白糖5g

肉包子：面粉150g

瘦猪肉25g早点 面包50g午餐 米饭：大米200g

红烧鲫鱼：鲫鱼100g

生姜、小葱少许 白菜豆腐汤：

小白菜200g

豆腐100g午点 苹果100g饼干25g晚餐 米饭：大米150g

番茄炒鸡蛋：

番茄150g鸡蛋50g

芹菜豆腐干胡箩卜 炒肉：芹菜100g

豆腐干50g

胡箩卜150g

瘦猪肉25g *全天烹调用油20g、食盐8g、调味品适量第十五页，共八十二页，编辑于2023年，星期日中国哺乳期妇女膳食指南1.增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入乳母营养不足影响乳汁的质与量要保证乳母摄入充足的优质蛋白质乳母应增加海产品摄入要求每日增加100g~150g的鱼、禽、蛋、瘦肉等，若有困难，则多食用大豆类食品第十六页，共八十二页，编辑于2023年，星期日中国哺乳期妇女膳食指南2.适当增饮奶类，多喝汤水要增加奶类等含钙丰富的食物摄入，每日饮奶约500mL，同时补充VitD或多做户外活动乳母要多喝汤水鱼汤（鲫鱼豆腐汤）、鸡汤（蘑菇煨鸡汤）、肉汤等摄入充足微量营养素以保证乳汁的营养素含量

第十七页，共八十二页，编辑于2023年，星期日中国哺乳期妇女膳食指南3.产褥期食物多样，不过量要重视蔬菜水果的摄入4.忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡5.科学活动和锻炼，保持健康体重注意合理膳食，坚持母乳喂养应适当活动及做产后健身操，避免生育性肥胖第十八页，共八十二页，编辑于2023年，星期日乳母合理膳食的构成（g/日）食物种类数量食物种类数量粮谷类500蔬菜（绿叶）500大豆及制品50～100水果100～200畜禽鱼肉150～200食糖20蛋类100～150烹调油20～30牛奶200～500第十九页，共八十二页，编辑于2023年，星期日乳母一日食谱举例早餐 红豆稀饭：

大米50g红豆10g

馒头：面粉50g

卤鸡蛋：鸡蛋50g

凉拌黄瓜：黄瓜100g早点 牛奶250ml蛋糕50g午餐 米饭：大米150g

鲫鱼汤：鲫鱼100g

炒四季豆：

四季豆200g午点 鸡蛋面：面条50g

鸡蛋50g虾皮5g晚餐 米饭：大米150g

黑木耳炒青菜：

青菜200g

黑木耳10g

花生排：花生25g

骨汤：猪大排100g水果 草莓100g

* 全天烹调用油25g、食糖20g、调味品适量第二十页，共八十二页，编辑于2023年，星期日婴幼儿及学龄前儿童膳食指南0月~6月龄婴儿喂养指南6月~12月龄婴儿喂养指南1岁~3岁幼儿喂养指南学龄前儿童膳食指南第二十一页，共八十二页，编辑于2023年，星期日0月~6月龄婴儿喂养指南1.纯母乳喂养2.产后尽早开奶，初乳营养最好3.尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D4.给新生儿和1月~6月龄婴儿及时补充适量维生素K5.不能用纯母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品喂养6.定期监测生长发育状况第二十二页，共八十二页，编辑于2023年，星期日6月~12月龄婴儿喂养指南1.奶类优先，继续母乳喂养2.及时合理添加辅食3.尝试多种多样的食物，膳食少糖、无盐、不加调味品4.逐渐让婴儿自己进食，培养良好的进食行为5.定期监测生长发育状况6.注意饮食卫生第二十三页，共八十二页，编辑于2023年，星期日1岁~3岁幼儿喂养指南1.由继续给予母乳喂养或其他乳制品，逐步过渡到食物多样2.选择营养丰富、易消化的食物3.采用适宜的烹调方式，单独加工制作膳食4.在良好环境下规律进餐，重视良好饮食习惯的培养第二十四页，共八十二页，编辑于2023年，星期日1岁~3岁幼儿喂养指南5.鼓励幼儿多做户外游戏与活动，合理安排零食，避免过瘦与肥胖6.每天足量饮水，少喝含糖高的饮料7.定期监测生长发育状况8.确保饮食卫生，严格餐具消毒第二十五页，共八十二页，编辑于2023年，星期日学龄前儿童膳食指南1.食物多样，谷类为主2.多吃新鲜蔬菜和水果3.经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉4.每天饮奶，常吃大豆及其制品第二十六页，共八十二页，编辑于2023年，星期日学龄前儿童膳食指南5.膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料6.食量与体力活动要平衡，保证正常体重增长7.不挑食、不偏食，培养良好饮食习惯8.吃清洁卫生、未变质的食物第二十七页，共八十二页，编辑于2023年，星期日中国儿童青少年膳食指南1.三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食2.吃富含铁和维生素C的食物3.每天进行充足的户外运动4.不抽烟、不饮酒第二十八页，共八十二页，编辑于2023年，星期日中国老年人膳食指南1.食物要粗细搭配、松软、易于消化吸收2.合理安排饮食，提高生活质量3.重视预防营养不良和贫血4.多做户外活动，维持健康体重第二十九页，共八十二页，编辑于2023年，星期日孕妇不宜摄入食品罐头：添加剂冷饮：胃肠功能减退、腹泻、胎儿对冷刺激菠菜：影响钙的吸收利用巧克力：饱腹感，影响食欲猪肝：维生素A较多香料：便秘、胎儿不安油条：15g明矾/500g，影响胎儿的大脑发育（两根油条=3g明矾）第三十页，共八十二页，编辑于2023年，星期日营养缺乏病预防孕期妇女和哺乳期妇女膳食指南1婴幼儿及学龄前儿童膳食指南2儿童青少年膳食指南3老年人膳食指南4第三十一页，共八十二页，编辑于2023年，星期日第四节营养缺乏病预防营养缺乏病指长期缺乏一种或多种营养素而造成机体出现各种相应的临床表现或病症。分原发性和继发性如何预防营养缺乏病发展食品生产供应，优化食物结构普及营养知识，指导食品消费针对实际营养问题采取措施第三十二页，共八十二页，编辑于2023年，星期日一、蛋白质—能量营养不良水肿型营养不良干瘦型营养不良第三十三页，共八十二页，编辑于2023年，星期日一、蛋白质—能量营养不良PEM预防合理膳食推广生长发育监测图的应用合理安排生活制度减少感染，早期诊断和治疗第三十四页，共八十二页，编辑于2023年，星期日二、维生素A缺乏病发病表现眼部症状：干眼病、夜盲症、角膜软化等皮肤症状：毛囊过度角化其他：骨骼、生殖、免疫等第三十五页，共八十二页，编辑于2023年，星期日二、维生素A缺乏病预防摄入含维生素A及胡萝卜素丰富的食物监测易感人群的维生素A营养状况对易患人群进行干预选用膳食补充剂和维生素A强化食品第三十六页，共八十二页，编辑于2023年，星期日三、维生素D缺乏病发病表现小儿佝偻病成人骨软化症骨痛、肌无力、骨压痛“鸭步”或“企鹅”步态第三十七页，共八十二页，编辑于2023年，星期日三、维生素D缺乏病预防原则是系统管理，综合防治，因地制宜，早防早治食用富含维生素D的食物补充维生素D和钙剂多晒太阳第三十八页，共八十二页，编辑于2023年，星期日四、维生素B1缺乏病发病表现典型缺乏症为脚气病，主要损害神经血管系统。分为神经型（干性）、心血管型（湿性）和婴儿脚气病。第三十九页，共八十二页，编辑于2023年，星期日四、维生素B1缺乏病预防改良谷类加工方法，调整饮食结构开展易感人群维生素B1营养状况监测和干预广泛开展健康教育活动维生素B1强化食品第四十页，共八十二页，编辑于2023年，星期日五、维生素B2缺乏病发病表现典型缺乏症有口腔生殖综合症之称。主要表现为口角炎、唇炎、舌炎、睑缘炎、结膜炎、脂溢性皮炎、阴囊皮炎等。预防多吃富含维生素B2的食物开展营养宣传教育活动营养干预第四十一页，共八十二页，编辑于2023年，星期日六、维生素C缺乏病发病表现牙龈肿胀、出血，皮肤瘀点、瘀斑（坏血病）预防摄入富含维生素C的新鲜蔬菜和水果合理的烹调加工营养干预第四十二页，共八十二页，编辑于2023年，星期日七、叶酸缺乏症发病表现成人：巨幼红细胞性贫血孕妇：胎儿神经管畸形中老年人：智力退化性综合征婴幼儿：巨幼红细胞性贫血、发育减缓等预防食物多样，注重平衡膳食,孕期妇女应多摄入富含叶酸的食物，如肝、肾、蛋、花生等食物或每日补充叶酸400μg。第四十三页，共八十二页，编辑于2023年，星期日八、钙缺乏发病表现婴儿手足抽搐症成年人骨质疏松症预防摄入富含钙和维生素D的食物增加户外活动第四十四页，共八十二页，编辑于2023年，星期日九、铁缺乏发病表现缺铁性贫血：疲乏无力、心慌、气短、头晕，严重者出现面色苍白、口唇黏膜和睑结膜苍白、肝脾轻度肿大等预防健康教育；铁强化食品；铁补充；提高食物铁的利用率；合理搭配食物第四十五页，共八十二页，编辑于2023年，星期日十、锌缺乏发病表现生长发育障碍；性发育障碍与性功能低下；味觉及嗅觉障碍；皮肤病变等。预防增加动物性食物的摄入，特别是红肉、动物内脏类、贝类食物等第四十六页，共八十二页，编辑于2023年，星期日十一、碘缺乏病发病表现成年人：甲状腺肿大孕妇、乳母：胎儿和婴幼儿呆小病预防食用碘化食盐多食含碘食物第四十七页，共八十二页，编辑于2023年，星期日膳食营养与慢性疾病预防一、肥胖病二、心脑血管疾病原发性高血压、高脂血症、冠心病三、糖尿病四、痛风五、骨质疏松症六、肿瘤第四十八页，共八十二页，编辑于2023年，星期日一、肥胖症全世界的肥胖病患者：2亿~5亿人，每5年翻番美国成人超重的比例：61%；中国：40%美国成人肥胖的比例：20%；中国：17%美国儿童肥胖的比例：13%；中国：10.7%第四十九页，共八十二页，编辑于2023年，星期日中国部分省市肥胖发病率%1992NationalNutritionSurvey第五十页，共八十二页，编辑于2023年，星期日此法最重要、最普遍体质指数BMI＝体重/身高2身高体重体质指数（BMI）第五十一页，共八十二页，编辑于2023年，星期日分类BMI腰围（cm）﹤85（男）≥85（男）﹤80（女）≥80（女）体重过低＜18.5低（但其他类疾病危险性增高）平均水平正常范围18.5～23.9平均水平增高超重≥24增高明显增高肥胖≥28明显增高极明显增高超重与肥胖的划分及其与肥胖相关疾病危险性的关系第五十二页，共八十二页，编辑于2023年，星期日一、肥胖病能量平衡判定标准体重(kg)=身高(cm)－105体质指数=体重(kg)/身高的平方(m2)中国：<18.5为消瘦，18.5~23.9为正常，24~27.9为超重，>28为肥胖腰围男性>90cm，女性>85cm为肥胖第五十三页，共八十二页，编辑于2023年，星期日一、肥胖病饮食管理控制总能量和脂肪的摄入(kcal/kg)每天摄入能量＝理想体重×（20~25）适当的营养素分配比例碳水化合物60％，脂肪20％，蛋白质20％保证维生素和矿物质的供给新鲜蔬菜、水果、豆类、牛奶等第五十四页，共八十二页，编辑于2023年，星期日一、肥胖病饮食管理增加膳食纤维（30g/d）相当于500-750g绿叶蔬菜或100g粗杂粮戒烟酒改变不良饮食习惯和行为烹调方法选择应选：拌、炖、蒸、焖忌选：煎、炸、烧、烤、熏等第五十五页，共八十二页，编辑于2023年，星期日二、心脑血管疾病

——原发性高血压膳食因素高钠、高脂、肥胖、酒精、低钾、低钙、低镁、低膳食纤维等。膳食营养防治减体重；纠正不良的饮食习惯；减少食盐摄入量；减少脂肪摄入量；适量增加富含钾和钙的食物；多吃蔬菜和水果；限制饮酒；增加体力活动第五十六页，共八十二页，编辑于2023年，星期日二、心脑血管疾病

——高脂血症判断TC、TG、HDL-C浓度膳食因素膳食脂肪和脂肪酸高碳水化合物低膳食纤维微量元素缺乏：镁、钙、锌、铬维生素缺乏：维生素E、维生素C第五十七页，共八十二页，编辑于2023年，星期日二、心脑血管疾病

——高脂血症饮食管理防治肥胖减少钠盐减少膳食脂肪控制单糖和双糖摄入量增加膳食纤维摄入量戒酒第五十八页，共八十二页，编辑于2023年，星期日二、心脑血管疾病

——冠心病危险因素高血压高脂血症血清HDL-C降低超重和肥胖糖尿病吸烟第五十九页，共八十二页，编辑于2023年，星期日二、心脑血管疾病

——冠心病膳食营养因素高脂肪高碳水化合物低膳食纤维低聚糖缺乏适量优质蛋白质不足抗氧化营养成分减少第六十页，共八十二页，编辑于2023年，星期日二、心脑血管疾病

——冠心病膳食营养防治禁烟酒能量摄入合理，防止超重和肥胖减少脂肪摄入控制碳水化合物摄入，限制单双糖摄入适量蛋白质摄入增加蔬菜水果摄入少吃多餐防止情绪波动第六十一页，共八十二页，编辑于2023年，星期日二、心脑血管疾病

——脑卒中危险因素高血压、冠心病、糖尿病、血脂异常、吸烟、饮酒等营养防治大力宣传心脑血管疾病的两级预防合理膳食，防治超重和肥胖积极治疗原发病（高血压、糖尿病、冠心病、高脂血症）加强高危人群健康教育第六十二页，共八十二页，编辑于2023年，星期日三、糖尿病诊断标准空腹≥7.0mmol/L餐后2小时≥11.1mmol/L病因遗传因素：中国人属于2型易患人群肥胖、年龄、不合理饮食结构、吸烟、运动减少第六十三页，共八十二页，编辑于2023年，星期日三、糖尿病饮食营养防治原则1.适宜的能量摄入，防治肥胖总能量=标准能量供给×理想体重2.膳食三大营养素比例合理碳水化合物55%~60%，脂类20%~25%蛋白质15%优质蛋白不少于30%，选用低GI食物第六十四页，共八十二页，编辑于2023年，星期日体型热能需要kcal/kg体重/日卧床休息轻体力劳动中等体力强体力劳动消瘦20－25354045正常15－20303540肥胖1520－253035成人糖尿病热能需要与体重的关系第六十五页，共八十二页，编辑于2023年，星期日食物血糖生成指数消化饼59～62richtea55～60薄的硬饼干63～75脆饼64～66白面包69细通心面42即食土豆80玉米脆片110常见淀粉食物的血糖生成指数第六十六页，共八十二页，编辑于2023年，星期日三、糖尿病饮食营养防治原则3.增加膳食纤维摄入每天摄入量不少于30g4.增加维生素和矿物质的摄入增加富含维生素C、E、B1、A和钙的食物5.禁烟酒第六十七页，共八十二页，编辑于2023年，星期日三、糖尿病饮食营养防治原则6.合理选择食物烹调方法忌煎炸和熏烤食物7.进食要定时定量有规律，配合药物治疗预防低血糖8.长期坚持饮食治疗要学会应用食物交换份法和熟悉常用食物血糖生成指数第六十八页，共八十二页，编辑于2023年，星期日四、痛风膳食营养因素肥胖高脂肪膳食高嘌呤膳食饮酒饮水不足药物：利尿药等诱发因素激烈运动酗酒缺氧受凉体重减轻过快间断性饥饿减体重第六十九页，共八十二页，编辑于2023年，星期日四、痛风膳食营养防治限制总能量，防止超重或肥胖多食用蔬菜、水果（碱性食物）合理的膳食结构（控制蛋白质）液体摄入量充足禁酒建立良好的饮食习惯选择低嘌呤食物多饮水，少喝汤多吃素，少吃荤多吃菜，少吃饭第七十页，共八十二页，编辑于2023年，星期日五、骨质疏松症膳食营养因素蛋白质缺乏或摄入过多钙、磷、镁、锌摄入不足高钠膳食维生素缺乏：D、K、A、C