七年级道德与法治 七上《成长的烦恼》

异成长的烦恼大家来帮忙：学痘高声反小小少年，很少烦恼，

眼望四周阳光照。

小小少年，很少烦恼，

但愿永远这样好。

一年一年时间飞跑，

小小少年在长高。

随着岁月由小变大，

他的烦恼增加了。

小小少年，很少烦恼，

无忧无虑乐陶陶。

但有一天，风波突起，

忧虑烦恼都来了。

一年一年时间飞跑，

小小少年转眼高。

随着年岁由小变大，

他的烦恼增加了。

小小少年

德国故事片英俊少年插曲

肖章译词

我们悄悄长大案例1：整理书桌你因与同学闹别扭心情不好，放学回家正准备进自己的书房，正在做饭的妈妈却让我整理自己的书桌。一向听话的我却向妈妈大发脾气，让妈妈很生气，这是怎么啦？案例2：异性交往自从上初中以来，我觉得自己变了，爱和女生说话，爱和女生在一起了。同时开始很注意班里的女生，和女生在一起总是有一种莫名其妙的感觉。 －－李冬青春期

青春期是儿童少年向成年的过渡期。

青春期是人体生长发育的第二个高峰期，它是人生中最重要、最宝贵的时期。是人的一生中最为关键的发展阶段。

从年龄上看，青春期一般指10—20岁这个发展阶段－－心理断乳期。7性成熟透视-青春期

青春期的年龄范围是10～20岁之间。由于每个人的遗传、营养及生长环境的不同，进入青春期的时间也有个体差异，有的人略早，有的人略迟;女孩比男孩略早1~2年。黄金时期

青春期的生理心理变化是非常自然的，它与山川江河同在，与日月同辉。生活中有喜有忧，有乐有烦，并不是想像那样悠然自得。1.青春期的男生、女生在生理上分别有哪些变化?

讨论2.青春期的男生、女生在心理上有哪些共同点,有哪些变化?活动※讨论时间:5分钟把讨论结果写在纸上然后每组派代表上台发言:2分钟青春期的生理发展特点1、身高体重迅速增加。2、心输出量、肺活量、脑容量增大。

3、性器官迅速发育：女：月经；男：遗精。月经是什么？月经是什么？月经就是我们常说的“好朋友”或者“生理期”如果卵子沒有受精，就会引发子宮內膜脱落，形成经血，排出阴道，叫做月经。有月经的女生就有生小孩的能力。月经大约28天來一次。

梦遗是指男性身体內的精液在熟睡时排出体外的现象，这是青春期男孩子常见的正常生理现象。

梦遗是什么？4、第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。男：喉结突起，嗓音变粗，发音低气，固声带长而宽，出现小胡须，等相继出现。女：嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺发育，骨盆宽大，臀部增宽变圆。青春期女孩的生理变化5.卵子开始发育成熟并排出，出现月经，开始具有生育能力。2皮肤细腻，颈部和臀部变圆；3.乳头稍稍突起；4.嗓音尖细，骨盆变宽;1.身高迅速增长；

经期时轻松自如小贴士：1、保持正常的生活习惯和充足的睡眠。2、不参加剧烈的体育运动和重体力劳动，避免过度劳累。3、不淋雨，不用冷水洗澡、洗头、洗脚，不坐凉地，避免受寒。4、多吃水果、蔬菜和豆制品（如牛奶、果仁）。5、少吃一些含盐份和刺激性的食物（如咖啡、雪糕等）。6、每天勤洗外阴部，并勤换内衣裤。7、洗澡要用淋浴，不要用盆浴（以免脏水通过阴道进入子宫腔）。8、洗外阴用的脸盆、毛巾必须专用，并与洗脚盆分开。9、大小便后由前向后擦，避免把肛门周围的细菌带到外阴处。10、每隔2-3小时要更换你的卫生巾。11、保持心情愉快，尽量放松自己，不要紧张！（痛经、停经，闭经，月经紊乱）青春期男孩的生理变化5.外生殖器官开始增大，出现遗精，开始有生育能力。1.青春期男孩的肌肉变得发达，胸背变宽，肩宽于髋;3.皮肤变粗，皮脂腺分泌增加；脸上长出痤疮：4.体毛增加，有胡须;2.喉结突出，声音低沉而洪亮；男性生殖器官如何清洁和保护

穿宽松的裤子玩游戏时，要注意

外生殖器官的安

全，不要碰撞小便完后，要抖动阴茎，把尿液抖干净大便后，卫生纸由前往后擦

每天清洗

不拔胡须，使用小剪刀清洁面部胡须

(

自检自查)但我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的花，是果树总会结出成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。我们身体的成长存在差异，有人早点，有人晚点。怎么我还没有长高啊？

怎么我还不长胡子啊？小结青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。

因此我们要学习青春期有关身心健康知识，解除因青春期认识不足而引起的好奇和困惑，愉快地接纳自己的性身份，保护自己的身心健康。青春特别提醒:1、饮食均衡：早餐要丰盛，中餐要适当，晚餐不过量。2、适当的运动与休息。3、良好的卫生习惯。4、有疑问要询问。5、有疾病要求医。青春期孩子脸上为什么会长痘？

健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己的皮肤状况和作息习惯。很多孩子本身是油性皮肤，我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，就很容易形为痘痘。特别是夏天，天气高温引发人体汗腺和皮脂腺新陈代谢旺盛，更适合痘痘生长。痘痘产生的另一个原因是：体内激素分泌失衡。由于学习压力大，作息紊乱，熬夜过多，或者吸烟酗酒等都会让孩子的健康情况恶化。最常见的情况就是体内激素分泌失衡。因为这种原因长成的痘痘，很难去掉。女孩来月经时避免着凉、劳累、注意营养等。注意青春期生理健康

如在变声期，不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物；不要吸烟、喝酒；为造成声带的永久性损伤。女性生理特征月经初潮

这是女孩进入青春期的重要标志之一。月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。经期容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。1、青春期月经不调正常吗？你了解月经吗？

经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律．在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。

腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。2、来月经时捶腰好吗？油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。3、来月经时吃油炸食品好吗？

月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：

1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。

2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。

5.月经期不能做腹部按摩。5、来月经时可不可以做运动？希望大家：以积极乐观的心态，来享受青春赋予我们珍贵的黄金时期，享受青春烦恼，把烦恼作为一种快乐体验，把成长的烦恼变为成长的不烦恼.

的确，我们不应该发牢骚，无论喜悦还是烦恼都是我们成长中的正常现象。我们应该做自己的主人，弹奏好自己的青春协奏曲。青春期如何调节自己的心态跟行为1、加强个人修养，以平常心待人，有的时候试着站在对方的立场上去考虑问题，就能更明白别人的行为。2、经常进行自我调节，学会控制自己的情绪。3、运动疗法，多参加各种活动。运动不但能释放自己旺盛的精力，还能释放心中的压抑。4、注意多休息，保证充足的睡眠。研究表明，睡眠不足的人容易烦躁。5、转移视线，也就是目标、对象转移。6、提高自己的自信心7、学会表达自己的感受8、找朋友倾诉自己的感受9、积极的自我暗示，换个角度想问题，考虑事物的两面性。10、改善认知，试着从多角度去看问题

如何来解决我们的烦恼，让我们去享受青春的美好，去感受成长的快乐？

成长不烦恼出主意：解决心理矛