肠道健康知识及肠道不健康的表现

肠道健康知识及肠道不健康的表现肠道健康的表现形式

假如不是在医院进行细致的肠内检查，在日常生活中一般人是根本无法观看肠内的状况的。想知道难以直接见到肠内状况最有效的方法，就是观测从那里来的东西-大便和屁。这两样“肮脏的东西〞，正是“来自于肠内的两封信〞!

每个人排出的大便都不同，同一个人在不同的时期排出的便也不同，屁也是如此，肠道运动状态不同的时期，屁的量和味道都有很大的区分。大便和屁的状态往往真实反映出肠道的健康状况。所以，我们应当常常认真讨论来自己体内的这两封信，从肠道开始，准时把握自己的健康状况。

20年来，中国人的疾病普遍发生了很大的改变，医疗手段的日益先进和生活水平的快速提高增添了人们的体质，但是，现代人的不良的生活习惯正在严重的污染自己的肠道。

劳碌的生活给肠子严重的负担。比方说早晨对上班族来说是特别忙的时间，稍稍晚起就连早饭和上厕所的时间都没有了，饮食不规律，憋便等给人们带来的就是肠道受到严重的污染。

肠道运动不活跃的缘由除了压力，莫过于偏食，尤其喜爱肉食，甜食等欧美式饮食的人。假如长期食用这类饮食，肠子就不简单形成大便，大便间隔的时间就会增长，由于正常的一天一次增加到三四天一次，这样，原来应随着大便排出体外的各种有毒物质就会长期滞留体内，对身体造成极大的危害。

肠道健康与大便学问

大便的样子

块状：肠道换阅历中不正常，大便中水分含量很少，排便吃力，这是肠道运动衰弱的表现，常常排这种便一般预示肠内出现病变，如各种炎症，有时甚至是癌。

硬邦邦状：排这种便说明体内水分缺乏，肠道运动不太舒服，这样的大便很简单积累在肠内，形成宿便，成为各种疾病的根源。

香蕉状：假如每天排出这样的便便，恭喜!肠道很是健康。

半链状：大便中水分多，说明肠的吸收运动出现了问题，不能充分吸收水分，对养分物质也不能很好的吸收。

泥状：泥状的大便告知肠内已经积满了宿便，肠道运动受到了极大的阻碍，长期下去就会养分不良，进而导致许多种疾病。

水状：这种大便是特别危急的新号，它通常是一些恶性疾病的征兆，肠道运动几乎停滞，食物和水被原封不动的排泄出来。

大便的颜色

正常大便是黄色，许多时候大便会呈现出异样的颜色，这通常是病变的表现。

黑色或褐色的大便是一种警讯，但不必慌惊慌张的上医院，只要尽快摄取偏酸性的食物，大便就会重新呈现黄色，可是，假如排出来的大便比平常还黑，或呈现紫色，就必需特殊留意，这有可能是胃或肠出血。这种状况是血液混入大便之中，在排泄出来之前，颜色由红色变成黑色，必需马上看医生才行，漆黑的大便有各式各样的类型，比方排出焦油状的大便，可能就是患有胃溃疡、十二指肠溃疡或胃癌疾病。

也有人排泄的大便，几乎不含有一般大便的成分，而是血液和粘液的混合，称之为粘血便。这种类型的`大便有时会伴随剧烈的腹痛或呕吐的症状，此时可能是患有肠套叠、肠扭转、肠梗塞等疾病。

假如粘血便中混油脓，而且连续好几天，就特别有可能患有大肠癌。便秘的人假如拉出漆黑的硬大便，也可能是大肠癌的征兆。这是大肠的征兆。这是大肠某处出血，长时间积存在肠内儿而变成黑色所致。

有时会以为腹泻，不久就拉出粘血便，而频繁上厕所的状况，这有可能是患有痢疾。有事还会伴随下腹部痛苦，或发烧的症状。

大便的气味

“大便是臭的〞，这是一个人们几千年来根深蒂固的概念，很多人可能不愿认同。但科学分析证明“粪便不应当是臭的〞这一观点。

大便气味的主要成分，是吲哚(indole)、粪臭素、硫化氢、胺、乙酸、丁酸。其中吲哚(indole)和粪臭素是产生恶臭的根源，这是蛋白质被肠内坏细菌分解，所形成的物质，换句话说，假如在饮食方面偏向欧美式，摄取大量的高蛋白质是，大便就会变得很臭。而这些东西对人体都是有毒害的，在肠道正常的人—比方婴儿—的大便中是不含这些成分。婴儿在断奶期以前排出的大便很洁净，味道是甜甜酸酸的，一点也不臭。随着断奶后的适量渐渐增加，大便也变得和大人的一样臭。其缘由就是婴儿以母乳为食物，可以保持肠道特别洁净，肠道运动很活跃，开始进食后，吸收大量的高脂肪，高蛋白的食物，损坏了肠道环境，腐败物质渐渐产生，宿便也渐渐形成，导致大便臭起来。

所以假如厕所内充满恶臭的话，说明肠内的腐败已经很严重，我们必需考虑到这一点，既然连自己都觉得自己的大便臭的难以忍受，必定会对我们的健康有所影响。

人的年纪越大，肠道运动就越来越呆滞，越简单发生便秘等疾病，同时大便也越来越臭。人的老化是从肠道开始的，而排出臭便就是肠道老化和恶化的最有力的证据。

假如排出来的大便的气味不太好，就有必要对自己的饮食重新评估。读者不妨回想一下这几天的饮食内容，或许你会想到“啊!说得也是，最近我只吃肉类而已〞等状况。若能好好的管理自己的饮食，留意养分的均衡，就可以让自己的大便不再那么臭。

大便有时还会发出惊奇的气味，这往往是肠道发生病变的昭示，必需引起重视。

比方大便发出一股刺鼻的酸味，可能是肠内异样发酵(即所谓发酵性消化不良)引起的，此时，拉出的腹泻便便呈黄色。所以，颜色和气味都必需认真观看。

此外，假如拉出的腹泻便有一股烧焦味，有可能就小肠机能减低引起的消化不良，带有腥味儿的焦油状大便，表示消化管有出血的状况，而且出血量相当多。

假如从水状，泥状的腹泻便中，产生肉或鱼的腐臭味，可能是大量的血液或粘液被分解而排出肠外的原因。

这样，虽然只是一句简洁的“大便很臭〞却有许多微妙的差异。

肠道不健康的表现

便秘

便秘是最一般的，因此也是最简单忽视的病症，在日常生活中，常常听到“吃泻药就行了〞之类的，解决便秘的建议。“忽视便秘〞已经成为医生们担忧的大问题。因为便秘通常只是一个现象，事实上，便秘是典型的肠道运动不正常而导致的症状。它的后面，可能是很可怕的疾病。有些医生吧便秘称作“百病之源〞。

便秘直接带来的就是“宿便〞，信任各位都听过“宿便〞。但明确知道这个意思的很少。宿便是一种相当危急的东西，它可以制造多种毒素，引发许多疾病。在肠道内的战争中，假如有害毒菌占了上风，肠道运动就会受到阻碍，肠的蠕动和肠内绒毛的摇摆就会减弱，造成大量的大便残渣积存在大肠的褶皱中，形成宿便，最多的时候，大肠的宿便会到达4.5公斤，成为严重的累赘。新的大便受到宿便的阻碍，很难排出，好不简单排出来了，此时肠并未吸收水分，所以常常会拉出软硬，由于大便呈半膏状或泥状，我们往往会误认为是腹泻。可是，以医学的观点来看，这也算是一种便秘。

因宿便停滞的原因，肠内也开始腐烂，产生有害物质。这些有害物质被肠吸收后，将会严重的损害人体的健康。严重的产生癌症等疾病。事实上，有时便秘却是令人丧命的间接缘由。

一，便秘最新定义

好几天没有排便，而且排便时大便硬得感到痛苦的状态，可以说就是“便秘〞。

“大便硬〞这说法含糊，严格说，就是大便所含的水分低于70%的状态。不过，即使医学上严格的说法不算是便秘，但假如排便不正常，依旧不算是健康的状态。比方每天三餐，但三天才排便一次，“出〞的比“入〞的少，肚子就会感觉不舒适。

笼统说明“每天没有规律的排便〞就是便秘。

二，便秘缘由

1，器质性便秘：因大便难以通过肠管而引起及因大肠样子异样引起的便秘。严重的是肠子癌堵住粪便口的状况。

2，排出软而黑的大便是十二指肠溃疡、胃溃疡、胃癌等疾病;排出硬而黑的可能是大肠癌。

3，不明症状如和大便排出鲜血或异样颜色请尽快看医生。

三，防止和消除便秘方法

1，不要有意憋着大便

2，养成每天不管有没有每天规定时间内去厕所

3，充分摄取水分最重要。

4，削减精神紧急

5，进行些自己喜爱的运动，听听音乐等。

6，饮食上避开偏食，多吃大麦、马铃薯、地瓜、根类、蘑菇类、海藻等丰富的食物纤维预防便秘效果。

口臭

宿便在肠内长期积存，有害菌不断利用它们而产生有毒物质，便成了充满恶臭的大肠。口臭事实上是在肠内异样发酵产生的。有时是由此产生的气体而导致的。大肠进入血液的气体，然后被运输到肺部，通过呼吸一起从口中排出时，就导致口臭。

市场上有很多祛除口臭的