人体体表标志优质资料

人体体表标志优质资料(可以直接使用，可编辑优质资料，欢迎下载）

人体体表标志人体体表标志优质资料(可以直接使用，可编辑优质资料，欢迎下载）前面观第一颈椎上腭同一平面前面观第一颈椎上腭同一平面第二颈椎上腭牙齿咬合面同一平面第三颈椎下颌角同一平面第四颈椎舌骨同一平面第五颈椎甲状软骨同一平面第六颈椎环状软骨同一平面第二胸椎间隙胸骨颈静脉切迹同一平面第九胸椎胸骨体剑突关节同一平面第一腰椎剑突与脐联线中点同一平面第三腰椎下肋缘同一平面第三腰椎间隙脐同一平面第四腰椎髂骨嵴同一平面第二骶椎髂前上棘同一平面尾骨耻骨联合同一平面侧面和背面观：第七颈椎颈根部最突出的棘突第二胸椎两肩胛骨上角联线中点第七胸椎两肩胛骨下角联线中点第十二胸椎肩胛骨下角与髂骨嵴联线中点同一平面第三腰椎下胸肋缘同一平面第四腰椎两髂骨嵴联线中点第四胸椎间脊柱各结构的体表定位和临床应用一，脊柱各结构的常用体表定位法(一)触抹法：此法最方便，最常用，较准确。是利用人体的骨性标志，对脊柱各结构进行触抹而确定其位置。1，棘突的触抹定位法：(1)颈椎：常利用枕外粗隆、C2、C7棘突，来确定颈椎各棘突的位置。枕外粗隆：粗大，任何人均可准确触抹清。沿此向下，有一凹陷，再向下推摸，可触及一骨突，即为C2棘突。C2棘突：较大，末端分叉。瘦弱者低头时可见其隆起于项部的上段。任何人也可摸清。可做为颈棘突检查的基点。C2既定，向下推摸，即可触抹清C3棘突。C7棘突：长而大，多不分叉。低头时，其隆起于项背交界处。也可准确抹清。沿其向上触摸，就可确定C6、C5棘突的位置。唯C4棘突不易抹及。但可从己标出的C3、C5棘突而可推测出其位置约。约有20%的人，C6棘突比C7棘突长。个别人的T1棘突比C7的长。应注意鉴别。(2)腰椎棘突：常利用可准确抹清的双侧髂嵴最高点来定位。L4棘突、或L4.5棘间，正位于双侧髂嵴最高点的连线上。。S1：双侧髂后上棘连线水平，正相当于S1椎体。故S1中嵴也能较准确定位。故L3、L4、L5棘突就能较准确定位；甚至L2、L1棘突也基本能定位(3)胸椎棘突：当人直立，双上肢自然下垂，双肩胛岗内侧端连线，与T3棘突平。双侧肩胛骨下角的连线，与T7棘突平。因为C7、T3、T7的棘突均能较准确定位，故T1、T2、T3、T4、T5T6、T7、T8，甚至T9、T10也能较正确地定位。2，横突的触抹定位法：(1)颈椎横突的触抹定位：C1横突：位于乳突与下颌角连线中点水平的胸锁乳突肌后缘。C2横突：位于下颌角水平线与胸锁乳突肌后缘的交界处。C3横突：位于舌骨角水平线与胸锁乳突肌后缘的交界处。C4横突：位于甲状软骨近上缘水平线与同肌后缘的交界处C5横突：位于甲状软骨水平线与同肌后缘的交界处。C6横突：位于环状软骨水平线与同肌后缘的交界处。C7横突：位于上一横突之下。也可如此定：均在胸锁乳突肌后缘触抹，自乳突尖始，每隔约1.0-1.5cm，即为一个横突。(2)胸椎各横突的触抹定位：不易触抹清。(3)腰椎各横突的触抹定位：L3横突：最易触抹。在骶棘外缘与第12肋交界处或稍下即是。另一方法：医生将拇、食指尽力张开，置于患者的腰肋部，食指的桡侧贴近患者的肋弓，拇指尖所指即为L3横突尖。L4、L2横突：既然L3横突可定，其上下即为L2、L4横突。L5横突：位于髂后上棘的稍外上方。3，关节突的触抹定位：在棘突的两侧，用力按压时，可触到一系列串珠状骨性隆起，即为关节突。颈腰椎关节突较深，胸椎者较浅，后者较易抹清。4，椎体：第L3腰椎体平脐。触抹法定位法，虽简便、实用，但因个体的发育、肥瘦不一，病理变化千差万别，故准确性较差。(二)比移法：即从个体的X线片上，测量出各结构间的具体数据，再按比例(即将此数据除以X线片的放大或缩小率)，将数据移到人体上，以定出各结构的体表位置。具体方法如下：1，颈椎棘突定位：从颈椎侧位片上，可以清楚地测量出该片之C2尖至C7顶尖的距离。而且还可测量出C2棘突尖至C3棘突尖、C3至C4棘突的距离；依次类推，颈椎每个颈椎棘突的位置在一张线侧位片上都能精确地测量出。而任何人的C2、C7棘突是能准确触抹清楚的。故在人体上其C2、C7间的距离也能测量出。根据下列计算就可精确地标出颈椎各棘突的位置。如X线上其C2-C7,为15cm.而人体的C2-C7为10cm.其放大率：15cm/10cm=1.5。若需知人体C4棘突的位置。则测量X线上C2-C4为6cm。那么人体上C4棘突,则应位于人体C2棘突下：若要确定人体C5的位置。则就测量X线片上C2-C5=7.5cm.那么人体上C2-C5的距离，应为7.5cm/1.5=5cm处。2，腰椎的棘突定位亦可如此。仅胸椎稍困难点。再者，利用侧位片，还可粗略估计表皮至黄韧带的深度。以策针刀安全3，上下关节、横突、椎板间隙、椎板间距的位置，均可在颈、胸、腰段正位X线片上显示出。因而也可测量出其间的数值关系。故亦可用比移法在人体表面标出。目的：以选取进针刀的安全区。在脊柱周围进针刀，有相对安全区、相对危险区、危险区。如患者颈椎正位片上：C5.6棘间的中点(A)到其右侧的椎板内侧(b)为0.6cm；(A)到关节突关节的外侧缘(c)为2.0cm。假如该片的缩小率为0.5。故该患C5.6棘间的中点到右侧椎板内缘的距离，即为：A-b=0.6cm/0.5=1.2cm.中点到关节突外侧缘的距离，为：A-c=2.0cm/0.5=4.0cm.若D为上下关节突的中点：即为(A-c)-(A-b)X1/2处。即：(4.0cm-1.2cm)X1/2=1.9cm故该患者在中点旁1.9cm处(D点)进针，是相对安全的。亦可用此法选取胸、腰段进针之安全区。二，脊柱各结构体表定位的应用(一)用于诊断：1,已知棘突位置，就能定棘突间位置：2，既知棘突间位置，就可定其椎间孔、脊神经根出口处的位置。3，已知棘突位置，就能定椎体、脊髓节段的位置。正常成人三者之间的关系以及每一脊神经根的分布、病损区，在体表的节段性分布，见下表及图：如颈椎病：C5脊N根受激压，出现肩、腕以上的上肢外侧痛或麻痛，三角受累最明显，C4、C5棘突及C4-5棘旁压痛明显。影象学异常所见，也应在颈椎相同节段。C6脊N根受激压，感觉异常部位也为肩及上肢桡侧，但可放射1、2指。肱二头受累重；二头肌反射异常；C5、C6棘突及C5-6棘旁压痛重。影象学异常所见节段同。C7脊N根、C8脊N根受累时，其症状、体征、影象学异常亦应能相互印证，其诊断才会可靠。不同节段的腰椎间盘突出症，激压不同腰脊神经根，其临床症状、体征、影象学异常所见，三者均应是相互印证的。但应注意：在胸腰段，由于脊柱与脊髓节段的长度差，较颈段更大。故同是节段性皮肤感觉异常，由脊柱或由脊髓病变所致者，则棘突的压痛部位，与颈段就不同。如下腹部皮节区，是由T11-12脊N根支配。此区的感觉异常，若是脊髓病变，则是脊髓T11-12节段。此处相当于T8-9棘突处。应为T8、T9棘突压痛。若脊柱病变致，应为T11、T12棘突压痛。若小腿前外侧节段性感觉异常：为L5脊N根受激压之表现。若为腰椎间盘突出致，应为L4-5椎间盘突出。则为L4、L5棘突压痛。若为脊髓病变致，则为脊髓L5节段；其对应于T12棘突、L1椎体节。则为T12、L1棘突压痛。余略。(二)用于治疗：1，使选取的进针点准确：如要准确地选取颈椎棘间点：若术前拍一张与手术体位相同的X线片，对每一个患者所选取的棘间点均会很准确。如颈椎手术，术前拍一张过屈侧位片(尤其是在C2、C7棘突顶，做一可显影的记号时)，则若要选取C2-3、C3-4、C4-5、C5-6、C6-7、C7-T1之棘间点，均会完全准确。同样，腰椎、胸椎各棘间点的选取，也可准确无误。选点正确，是针刀疗效的基础。2，使选取的进针点安全：对针刀来说，行脊柱周围软组织松解术，有相对危险区，即脊柱正中的椎板间隙区。也有相对安全区，即椎板和上下关节突所在的骨性区。也有危险区，如颈前区。还有应视为禁区(我个人认为)，如椎管内针刀操作。棘旁点，都选在相对安全区进针。即选取上下关节突及椎板所在的骨性区。如前述的颈椎D点即是。1．胸骨颈静脉切迹胸骨上缘的凹陷处，平第2胸椎下缘高度2．胸骨角胸骨柄与胸骨体的连接处，微向前凸，两侧与第2肋骨前端连接，平对气管分叉及第4、5胸椎椎体交界处3．剑突末端胸骨最下端，平第11胸椎椎体高度4．肋弓构成胸廓下口的前部，由第8～10肋软骨前端相连形成，肋弓的最低点平第3腰椎高度5．锁骨中线通过锁骨中点的垂线6．腋前线通过腋窝前缘的垂线7．腋中线通过腋窝中点的垂线8．腋后线通过腋窝后缘的垂线“九分法”用两条水平线和两条垂直线将腹部分为9个区。上水平线为经过两侧肋弓下缘最低点的连线，下水平线为经过两侧髂嵴最高点的连线，两条垂直线分别为左锁骨中线与左腹股沟韧带中点的连线和右锁骨中线与右腹股沟韧带中点的连线。常用的体表定位标志还有：(1)胆囊底体表投影为右侧肋弓与腹直肌外缘交界处(2)成人肾门约平第1腰椎高度，肾上极平第11胸椎下缘，肾下极平第2腰椎下缘(3)膀胱位于耻骨联合上方部位前面观对应平面侧面观对应平面第6胸椎双乳头连线中点（男）第7胸椎胸骨体中点肩胛下角第11胸椎胸骨剑突末端第1腰椎剑突末端与肚脐连线中点第3腰椎脐上3cm肋弓下缘（最低点）第4腰椎脐髂嵴第5腰椎脐下3cm髂嵴下3cm第2骶椎髂前上棘连线中点尾骨耻骨联合人体排毒时间表晚上9-11点免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点肝的排毒，应该熟睡，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。凌晨1-3点胆的排毒，需在熟睡中进行。半夜到凌晨4：00人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！凌晨3-5点肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已起到肺，不应用止咳药，以免抑制废物积物的排除。凌晨5-7点大肠的排毒，应上厕所排便。这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。凌晨7-9点胃排毒时间，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃。在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。如果长期不吃早饭，就会导致胰岛素分泌不均，也就容易得糖尿病，所以必须吃早饭。早上9—11点脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。中午11-1点心脏排毒时间，这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。下午1-3点小肠排毒时间，可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。下午3-5点膀胱排毒时间，膀胱位于小腹中，主要生理功能是贮尿和排尿。膀胱的病变，主要表现为尿频、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余沥，甚至尿闭；或遗尿、小便失禁等，想要嘘嘘，就马上去，千万不要憋着！这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。下午5-7点肾脏排毒时间，宜运动，慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。晚上7—9点心包排毒时间，是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应在家中休息。这个时段可以拍打心包经，除此之外还可以活动中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。人体各个器官的工作时间1：00人体进入浅睡阶段，易醒。此是头脑比较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。2：00绝大多数器官处于一天工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。（所应熟睡）3：00进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。4：00黎明前的“黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。5：00阳气逐渐升华，精神状态饱满。6：00血压开始升高，心跳逐渐加快，高血压患者得吃降压药了。7：00人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。8：00各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。9：00适合打针、手术、做体检等，此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。10：00工作效率高。10：00-13：00最是佳“子午觉”时间，不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。14：00反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。15：00午饭营养吸收后，逐渐输送到全身，工作能力开始恢复。15：00-17：00为人体第二黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。16：00血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。17：00工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。18：00人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。19：00最易发生争吵。此时人体血压波动的晚高峰，人们情绪最不稳定。20：00人体进入第三个黄金阶段，记忆力最强，大脑反应异常迅速。20：00-21：00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。22：00适合梳洗，呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在10点半后泡脚后上床，能很快入睡。23：00阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。24：00气血处于一天中最低值，除了休息，不宜作任何活动！人体最佳排毒方式我们每个人体内都有毒素。让我们学习如何找到毒素的藏身之处，并且用最简单有效的方法更好地排除它。心脏有了毒素表现在:1.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。2.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。3.失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。肝脏有了毒素表现在:1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。怎么排毒更顺畅?1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压。4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。脾脏有了毒素表现在:1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。4.口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。怎么排毒更顺畅:1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。脾脏最佳排毒时间:餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。肺脏有了毒素表现在:1.皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。3.多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。怎么排毒更顺畅:1萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。2百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。4排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。5深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。肺脏最佳排毒时间:肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。肾脏有了毒素表现在:1.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。2.水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。怎么排毒更顺畅:1.肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。2.肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。肾脏最佳排毒时间:肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。排毒食物排行1．排毒饮食第一名：动物血动物血有鸡、鸭、鹅、猪血等，以猪血为佳。我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉，有除尘、清肠、通便的作用，做成汤喝，能清除体内污染。2．排毒饮食第二名：鲜果汁和鲜菜汁鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。当一定量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，便会使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。3．排毒饮食第三名：绿豆汤绿豆性寒凉，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品，常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药，在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。4．排毒饮食第四名：菌类食物菌类食物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。蘑菇能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。5．排毒饮食第五名：海藻类食物海藻类食物有海带、紫菜等，由于其成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。6．排毒饮食第六名：茶叶茶叶的解毒作用，早在《神农本草经》中就有记载。现代医学认为，茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，这与其所含茶多酚、多糖和维生素C的综合作用是分不开的。7.排毒饮食第七名：黄瓜味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。?功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。8.排毒饮食第八名：苦瓜味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。9.排毒饮食第九名：荔枝味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。功效：荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。家具的人体工程学目录1椅类家具设计1.1椅类家具概述1.1.1椅类家具的品种和功能1.1.2椅类家具的构造与形态1.2椅类家具设计与人的关系1.2.1椅类家具设计与人体坐姿1.2.2椅类家具设计与人体支撑1.2.3椅类家具设计与人体疲劳1.3使用环境对椅类家具的要求1.3.1椅类家具的使用场所及特点1.3.2使用环境对椅类家具风格和尺度的要求1.3.3使用环境对椅类家具材料的要求1.3.4使用环境对椅类家具形态的要求1.4椅类家具设计要素1.4.1功能尺寸1.4.2椅类家具造型形态2床具设计2.1床具的功能和类型2.2使用环境对床具的要求2.3床具与人的关系2.4床具设计要素3桌台类家具设计3.1桌台类家具的分类3.2桌类家具设计与人体工程学3.2.1桌类家具与人的关系3.2.2主要功能部件和尺寸3.3VDT办公桌设计3.4台类家具设计要素4柜类家具设计4.1肢体活动范围与作业域4.2柜类家具设计中人的因素4.2.1取放物品与人体动作4.2.2物品的可视性4.3柜类家具与储物特性4.3.1储物形式4.3.2物品的尺度4.3.3储物空间的分隔4.4柜类家具设计要素4.4.1主要功能部件尺寸4.4.2书柜设计4.4.3衣柜设计4.4.4橱柜设计1椅类家具设计根据家具与人之间的关系以及密切程度，家具可分为人体类家具、准人体类家具和建筑类家具三类。人体类家具是指与人体关系密切，对人体起支撑作用的家具，如椅、凳、沙发和床榻等，这类家具可供人坐、躺和卧，直接影响人体健康与舒适性。准人体类家具是指家具的功能，部分与人体有关，部分与物体有关的家具。这类家具可供人们凭依、伏案工作，同时也可以部分地陈放和储存物品，如桌台类家具。建筑类家具是指与人体接触时间较短而与物的关系比较密切的家具，如衣柜、餐柜、电视柜、酒柜等收纳类家具及以装饰性为主的装饰类家具。由于这三类家具与人和物之间关系的密切程度不同，对它们的功能和设计要求也不同。椅类家具属于人体类家具，是与人体接触最为紧密的家具种类之一。座椅最基本的功能是提供人体坐的支撑。然而在满足这项基本功能的前提下，设计优良的座椅更应该从功能尺寸、造型、材质等各方面满足人体的行为、生理和心理对坐的稳定性、舒适性和安全性的需求，从而提高人们工作或休息的效率。椅类家具设计中的人体工程学将着眼于分析人、家具、环境三者间的相互关系，阐述椅类家具的品种和功能、构造和形态、尺度等设计要素，为设计师和使用者提供科学的参考依据1.1椅类家具概述椅类家具的使用非常广泛，有休息用的，有生产用的，也有供人们日常生活从事各种活动用的。对于从事不同活动用的座椅，根据人体使用时姿态不同，使用目的和基本功能不同，可以分为三大类：工作椅、休息椅和多功能椅。1.1.1椅类家具的品种和功能1.1.1.1工作椅此类座椅以舒适性、稳定性为主要设计因素，座面要求受力均匀、腰部要有支撑，主要用于工作、学习或会议等。根据作业强度又可分为一般工作用椅和轻度工作用椅。如：学习椅、办公椅、作业用椅、餐椅、平衡椅等。(1)学习椅学习椅是指提供给人们特别是孩子学习时使用的一类家具。正在发育期的孩子身体尺寸变化很快，并且个体之间差异很大，身体结构也与成年人有很大不同，所以学习椅的设计中个体差异性尤其需要得到重视。除了学生用的椅子，成年人在阅览室、家庭书房等区域使用的椅子也属于此类家具。(2)办公椅办公椅是指在办公室内与办公桌配套使用的座椅。这类座椅强调办公使用的舒适性和便捷性，因此办公椅多带有靠背，并常采用脚部带滑轮的滑动式移动方式。办公椅根据办公的人群和办公的形式不同，设计的要点也有所侧重，例如，秘书用的办公椅多数小巧灵活，不必设置扶手，但一定要设置合理的腰部支撑；经理人使用的办公椅尺度相对较大，且需要设计扶手，并设置可调节式的腰背靠和头靠。办公椅不但具有提高办公人员工作效率的功能，而且作为办公环境的一部分，具有限定环境、完善环境的作用。当然，这里所指的环境既包括以办公空间为主体的空间环境，也包括以企业形象、办公理念等归属于精神范畴的办公环境。一把满足办公人员需要的工作椅，所能起到的作用不仅仅体现在有效地避免腰背疼痛、腰椎间盘突出等办公室职业病的发生，更让办公者在办公中摆脱了不必要的身心疲劳，全身心地投人到工作中去，体会到工作的乐趣和快感。(3)作业用椅作业用椅是指在工厂较高工作强度时使用的椅凳类家具，如图5-3所示。根据使用者的使用姿势，作业用椅分为坐姿作业椅和立姿作业椅。坐姿作业椅主要是从事装配、加工、焊接等长时间工作的人员使用，这类工作性质要求人体长时间保持一种稳定的状态，工作时身体的活动幅度较小。立姿作业椅的出现是为了减轻长期处于立姿工作状态的人的疲劳度，为立姿工作人员短时间休息提供一个有效的支撑。(4)餐椅餐椅是指人们在用餐时使用的座椅。绝大多数人认为餐椅的使用时间较短，即使不是很舒适的餐椅也不会对自己造成多大伤害。其实不然，因为设计不合理的餐椅会压迫人的消化系统，间接导致人的食欲不高，长期使用也会产生很多生理和心理问题。(5)平衡椅平衡椅是挪威设计师汉司·孟索尔依据人体工程学的平衡原理设计出的一种有独创性的工作用椅。座面向前倾斜30。左右，并在膝前设膝靠，使人坐在平衡椅上，人体自然向前倾斜，以保证人体脊柱形态接近于人体站立时脊椎的自然状态，从而有效预防脊柱椎弯曲。平衡椅把人的重量分布在坐骨支撑点和膝支撑点上，利于血液循环与神经组织不过分受压，有助于人体血液循环和呼吸的改善，使背部、腹部、臀部肌肉全部放松，这样人们可以集中精力工作，且有利于改变姿势，从而提高工作效率。平衡椅是第一把采用膝支撑的工作椅。两膝跪在托垫上，大大减轻了臀部的压力，足踝也得以自由。它的最大好处是使脊柱挺直，骨节间平均受压，避免变形增生，使人体的躯干自动挺直，从而形成一个使肌肉放松的最佳平衡状态。然而，平衡椅的缺点是它没有靠背，背部可以自由活动，但不能后靠休息，且下肢活动不便。因此，后来有人为平衡椅增添了靠背和脚步滑轮，对其功能进行了改进。1.1.1.2休息椅(1)休闲椅休闲椅是一种轻度休息椅，它既能满足一般的阅读、聊天功能，又不会使人处于紧张状态。休闲椅的应用范围很广，一般公共建筑内部空间中的椅子都属于此类，例如机场航站楼、医院候诊室、地铁等待区域以及飞机座舱、列车座椅等。办公家具中的会客椅等也属于轻度休闲椅。(2)沙发沙发是一种高度休息椅，按承坐的人数划分为单座、三座和多座沙发，多用于客厅、接待室及公共场所的大厅空间等。结构形式通常采用木质或金属框架，加一定软度的绵垫层或安置弹簧，外面包裹棉麻、纤维布料或皮革等材料。沙发最基本的功能是使人得到休息和放松，除此之外，通过沙发的尺度、造型、色彩、表面材料的肌理等起到完善空问环境的作用。(3)摇椅摇椅是一种高度休息椅。摇椅腿部圆弧的曲率、摇摆的频率、摇摆的幅度和定位的能力等都影响到摇椅的舒适度。摇椅的制造材料多种多样，有木材、金属、塑料、布料、藤、海绵、麻绳等。摇椅的造型多给人以稳定的动感。(4)躺椅躺椅的放松作用更加明显，此类家具的靠背倾角很大，人躺在上面时视线向上，所以不适合在看书、看电视、聊天时使用。它的使用范围较窄，通常出现在家中及专门的休闲场所，例如海滨浴场等。1.1.1.3多功能椅多功能椅大致可以分为两类。一类是指适合于多种场合使用的座椅,因此该种座椅一般造型简洁明快、轻便灵活、经济耐用，可以叠落放置。另一类是指一把座椅集多种功能于一身。例如带有按摩和视听功能的沙发等。1.1.2椅类家具的构造与形态家具的构造与形态决定了其功能和外观，从而影响使用的舒适性。归纳起来，椅子的基本构造是由座面、靠背、扶手、底座四部分组成。这四部分部件决定了座椅的基本功能，在满足其基本功能的前提下，各组成部分的形态多种多样。1.1.2.1座面座面是实现座椅基本功能最为必要的条件。然而，为了满足不同使用者和使用环境对座椅功能和外观等方面的要求，座面的构造和形态各异。总的来说，座面的形态可分为几何形态和不规则形态两大类。其中，常见的座面形态通常为几何形态，如长方形、圆形、梯形等。不规则形态的座面多出现在仿生座椅设计中。作为造型元素，面是最大的形态，是点、线的集合体。因此。利用这一造型原理，设计师可以充分运用将点和线进行排列组合的手法，设计出不同形态的座面，以满足人们的不同使用需求和审美喜好。1.1.2.2靠背靠背形态通常与座面材料和座面形态相呼应，但由于它不是主要受力的地方，可以作为装饰部件，因此它的形态比起座面较为富于变化。靠背按大小可分为高靠背、中靠背和低靠背。靠背的形状也比较丰富，有心形、盾形、方形、椭圆形等，按其构造形式还可分为平等式、垂直式、板块式、仿生式。平等式是靠背构件平等布置，也叫梯条式。从正面看通常带有一些雕花图案，传统式椅子多为复杂的曲线，现代化的椅子线条较简洁。垂直式是靠背构件垂直布置，构件分直材与板材两类。直材为垂直排列，又称竖轴式。典型做法是美国的温莎椅，其构件是中间鼓起两端呈锥状，使人感到富于变化。垂直板材靠背又称竖板式，因板面较宽，可以塑造成各种形态。我国明代家具椅子就是以素洁的板面靠背形成其独特式样。板块式是由一块板式构件组成，这种构件由实木板、胶合板、塑料板加压弯制而成，适于机械生产，是现代家具常用做法。仿生式是运用生物在进化过程中所形成的有利于生存的结构或其他生物学原理进行设计。而运用模拟手法设计的椅子形态具有呈现自然的意义，并会给人引起美好的回忆和联想。这种构思应当是来自于设计师对自然界万物形态、结构的感悟与提炼。1.1.2.3扶手扶手的形态多以线形和面形为主。其中，线形扶手大致分为直线形和曲线形两类；面形扶手大致分为平面和曲面两类。此外，诸如现代办公椅中常见的爪形并带有滑轮的滑动式底座，不仅提高了椅子的稳定性，而且移动起来更加方便。滑动式底座一方面增强了使用者的舒适性，同时在很大程度上提高了工作效率。1.1.2.4底座底座的主要功能是支撑座椅。底座最为常见的形式是椅腿。椅腿的形态一般是直线形，有的局部带有曲线。椅腿断面有方形、圆形、椭圆形等，多数是长方形。前腿通常垂直于地面，但为了美观、增加安定感也可略微向前倾斜；后腿通常是与靠背边在一起并有一定的斜度，目的是为了人坐下来感觉舒适，下部的腿部支点向后移动，使椅子能有较大的稳定性。椅类家具的底座除线形椅腿以外，还有与座面等构成一个整体的面形或体形。整体造型给人下腿肿胀，静脉压力增大，大腿局部受到压力，增加血液回流阻力，脊柱非正常弯曲，以及对某些内脏器官造成损害。因此，如果坐姿不正确，座椅设计不合理，会给身体带来严重损害。1.2椅类家具设计与人的关系提供坐的支撑仅仅是椅类家具最基本的功能。而椅类家具设计的最终目标是满足人们坐的有效性、舒适性和安全性。作为人体类家具，椅类家具的形态、功能尺寸、材质、色彩等都与行为、生理、感知和心理密切相关。因此，本节我们将阐述椅类家具设计与人的关系。1.2.1椅类家具设计与人体坐姿1.2.1.1人体坐姿与体压分布(1)人体坐姿坐姿是人体较自然的姿势，有很多优点。坐姿比立姿更有利于血液循环。人站立时，血液和体液在地心引力作用下向腿部集中，而坐姿时的肌肉松弛，腿部血管内血流静压稳定，有利于减轻疲劳。坐姿还有利于保持身体的稳定。此外，坐姿将以脚支撑全身的状况转变为以臀部为主要支撑部位，方便脚的活动。坐姿也存在一些缺点，主要是限制了人体的活动范围，尤其是需要上肢出力的场合，往往需要站立作业，而频繁的起坐交替也会导致疲劳。长期维持坐姿还会影响人的健康，引起腹肌松弛，不同的扶手形态带给人们的心理感受各不相同。直线形扶手有简洁、平静与力度之感。曲线形扶手活泼，柔软，柔婉自由，易产生动态、亲切、优雅之感，具有女性美的特征。平面扶手具有简洁、明快、秩序之美感；曲面扶手具有强烈的动感和亲切感。此外，扶手的尺度或体量也会引起不同的心理感受。尺度或体量大的扶手产生力量和重量感；体量小则使人感到小巧玲珑，有亲近感。(2)体压分布坐姿时，人体重量作用于座椅面的压力分布，称为坐姿体压分布。臀部受力点是骨盆下部的两块坐骨结节，其上只有少量的肌肉，人体重量的70％左右由约25cm2的坐骨周围的部位来支撑。因此座面上的臀部压力分布应是在坐骨结节处最大，由此向外，压力逐渐减小直至与座面前缘接触的大腿下部压力为最小。腰部背部的压力分布应是肩胛骨和腰椎两个部位最高，这就是在靠背设计中所强调的“两点支撑”(详见1.2.2.2节腰背部支撑)。理想的座椅应当使人坐着时，体重合理分布，大腿平放，双足着地，大腿后部尽可能少的承担身体的重量，肌肉放松，血液循环通畅，姿态舒适。1.2.2椅类家具设计与人体支撑1.2.2.1臀部支撑(1)臀部支撑的作用臀部支撑的作用是支撑人体上身重量，减轻腿部疲劳，解放双腿。(2)臀部支撑对座面形状的要求根据对坐姿体压分布的分析可知，平直座面压力集中于臀部，大腿内侧没有压力，坐感舒适；弧形座面压力分散，大腿内侧受较大压力，坐感不舒适。这是因为近似水平的座面，股骨在股节中从连接骨盆的球孔向外伸去，这一部分在坐骨平面之上，因此不承受过分的压力，而躯体主要的重量集中到坐骨结节点，符合人体舒适的坐姿体压分布规律。如果座面是凹形的，则弯曲的座面会使股骨趋于向上转动而受载，造成髋部肌肉承受反常的压迫，把身体重量平均地分配在整个臀部，而不是让较多的重量集中在坐骨下面，从而违背了人体舒适的坐姿体压分布规律。异形座面在一定程度上妨碍臀部和身体的活动及坐姿的调整，使臀部长时间处于静态施力，增加了人体的疲劳。(3)臀部支撑对座垫设计的要求坐姿状态下，臀部的两块坐骨结节与座面紧密接触，在这两个点周围约2500ram2范围承受人体约70％的重量，这样久坐足以产生压力疲劳，导致臀部痛楚麻木感。若在座面加上垫性适宜的软垫时，臀部与座面的接触(受压)面积增加了900～1050mm2，改善坐骨结节受力集中情况，臀部压力可以减少20％。椅垫的另一优点是能使身体采取一种较稳定的姿势，因为身体可以适度地陷人座垫。若座垫过于松软，会使股骨受到翻转力，易引起疲劳。同时，压力从最主要的支撑点坐骨结节转移到臀部四周的肌肉，会造成肌肉酸痛。坐骨部分的座垫应当是支撑性的，它要承受加在座位上大约70％的重量，而其余部分则应当比它更柔软些，才能够把重量分布在更大的面积上。另外，休息椅座垫除了坐骨部分座垫趋于平直外，座垫四周稍稍上翘，利于人体较稳定坐入，可以防止人体从座垫上倾斜或滑落。1.2.2.2腰背部支撑(1)腰背部支撑的作用缓解体重对臀部的压力，缓解背肌的紧张程度。此外，尺度形状合适的腰部支撑有助于使脊椎保持自然的S形，防止椎问盘突出。(2)腰背部支撑与靠背设计靠背的两点支撑中，上支撑点为肩胛骨提供倚靠，称为肩靠，其位置相当于第5～6节胸椎之间的高度；下支撑点为腰曲部分提供凭靠，称为腰靠，其位置相当于第3—5节腰椎之间的高度。设计靠背时通常是以正确姿势，即脊柱处于自然伸展状态的姿势为依据。靠背的形状和尺寸设计合理能够减少肌肉活动，缓解人体疲劳，但靠背一定不能限制到脊柱和手臂的活动。不同用途的座椅，靠背的形式和作用也不同。腰靠是靠背最简易的形式，有的靠背设计，不仅支撑腰部，还要支撑背部、颈部和头部等，以保证坐姿的舒适性。在进行座椅设计时，必须根据具体的设计需要来选择恰当的支撑点和支撑形式。为了探求椅子的最佳支撑条件，日本家具工作者选择了近200种单支点及双支点的支撑条件，对人在该支承条件下的肌肉活动进行测定(靠背倾角为90°～l20°范围内变动,支撑点在一定范围内上下移动)。通过研究我们知道，背斜角的大小与支撑点的高度以及支撑面的大小是紧密相关的。一般可以归纳为几点：①靠背倾斜角小时，靠背支撑点选择在第2到第3腰椎。②靠背倾斜角大时，支撑点相应下移。③一般靠背倾斜角超过114°时，必须对腰椎、胸椎下部以及头部三点进行支撑。另外，支撑条件对座椅的设计具有一定的指导意义。例如，当设计倾角为110°的休息椅时，可以选用双支撑点的组合条件，并可根据上下支撑的中心高度及支撑面斜度连接成一条靠背曲线。1.2.2.3其他部位的支撑(1)头部支撑座椅的头部支撑被称为头靠，也称靠头。靠背后倾角大的座椅，如躺椅等，必须设有头部支撑，否则为支撑头部、颈背部持；续施力，使肌肉受拉得不到放松。中国古代座椅中的搭脑就是头靠的一种形式。另外，如汽车等交通工具中的座具一般也设有头部支撑，目的是防止由于运动冲击引起的颈椎和颈肌的损伤。(2)肘部支撑座椅的肘部支撑即扶手，其作用是为手臂提供依靠，以支撑人体而减轻双肩、背部以及臀部压力，也有助于上肢肌肉的休息。同时使操作者能够坐稳并且有充分的安全感。在站立时，肘部支撑又可以作为一个支点或拉拽施力部位，减少起立的难度。(3)膝部支撑平衡椅的设计采用膝盖部位支撑的方式，与臀部支撑一起分担身体的重量，使背部、腹部、臀部肌肉群全部放松。同时，人体躯干略微前倾，保证脊柱最接近于站立时人体脊柱的自然状态，从而有效地避免脊柱弯曲。(4)足部支撑在不同使用情况下，足支撑的作用是不同的。半立姿座椅的足支撑作用是通过足蹬力，减轻臀部受力，分担身体的重量；工作椅的足支撑是方便操作者脚踩到地板，同时使小腿向前伸，大腿与小腿、小腿与脚面之间保持合适的夹角，以便获得舒适的坐姿。这种情况下，足支撑往往采取朝前上方略微倾斜的搁脚台的形式。另一种足支撑的形式是在座椅的腿部设置搭脚，例如吧椅腿部的直杆形或圆环形横档、中国古典明清式座椅的前横档。1.2.3椅类家具设计与人体疲劳除了上述谈到的因为靠背与座面的夹角和座椅支撑的设计不合理，从而造成不良坐姿，引发人体腰部、背部、颈部疲劳以外，座高、座深、座面倾斜角、扶，手高度、扶手间距、垫性等设计的不合理都会带来人体疲劳。1.2.3.1座面设计与人体疲劳(1)座高与人体疲劳有研究对人体坐在不同高度的凳子上，其腰椎活动度的测定，结果座高为400mm时，活动度最高，即疲劳感最强；稍高或稍低于此数值者，活动度下降，舒适度也随之增大。日本学者通过腰部肌电图测定，得到了有关肌肉活动强度的结论。即，当座面高度为400mm时，腰部肌肉的活动最强烈，而座面高于或低于400mm时，肌肉活动强度均有所降低。这说明当人体坐在略高或略低于400mm座面的凳子上时，腰部不易疲劳。另外，座面高度也是影响腿部疲劳的主要因素。座面过低时，坐骨结节点处局部压力过大，持续受力也产生疲劳感，甚至疼痛感。座面过高时，座面前沿会压迫大腿后侧的血管和神经，造成血流不畅和麻木感。同时腿部肌肉得不到充分放松，血流下沉，会造成腿部肿胀。(2)座深与人体疲劳正确的座深应使靠背有效地支持腰椎部位，座面前沿与膝窝保持一定间隙。若座深过小时，臀部得不到充分的支撑。若座深过大时，座面前端将压迫膝窝处压力敏感部位，坐者必须向座沿处移动以避免压迫膝窝，此时背部支撑点悬空，使靠背失去作用；若要得到靠背的支持，则必须改变腰部正常曲线。这两种坐姿都是不舒适的。(3)座面倾角与人体疲劳工作椅和休息椅座面倾角有很大差异。休息椅座面倾角较大，座面倾角与靠背倾角构成近于平躺的休息姿势有利于身心松弛。对工作座椅而言，如果座面过度后倾，脊椎会因身体前屈作业而会被拉直，从而破坏正常的腰椎曲线，形成一种费力的姿势。因此工作椅的倾角不宜过大，一般以3°宜。采用座面适当前倾设计的工作椅会更适合于工作，尤其是办公室工作，比如座面前倾的写字和绘图用椅等。当要求座高较高时，对于倾斜式绘图桌用椅，前倾角应达到l5°以上，如果背靠角为90°，则相当于座面与靠背夹角为l05°，这是坐姿比较舒适的一个角度，靠背对于脊椎部还能起适度的支持作用，肌肉紧张较小，背部压力在椎骨上分布也较均匀。如果将笔直坐的姿势(打字时的姿势)作为零的姿势，那么当采取实际阅读和书写姿势(即坐在座位的前缘，眼睛离开书面30cm)时，背部的肌肉伸长4．8cm。如果座位向前倾斜后，肌肉的伸长减少到不足原来的一半，若将桌面再倾斜l0°，肌肉就几乎不伸长了。实际的阅读和书写姿势，由于坐在座位的前缘，故大部分压力都集中在前部区域。这种姿势是常见的。我们在许多办公室中看到，几乎所有办公用椅的坐垫套子只有前面一部分是磨损的，而后面部分，仍旧保持很新。当倾斜后，三部分上的压力分布比较平均。1.2.3.2靠背设计与人体疲劳(1)靠背倾角与人体疲劳人在不同姿势下，腰椎曲度各不相同。当人侧卧(曲线B)或躯干与大腿成适度弯曲状时(曲线c)，脊椎形状最接近自然状态。躯干与大腿成90°时(曲线G)，脊柱变形最大。因此，我们可知欲使坐姿能形成几乎正常的脊柱形态，躯干与大腿之间必须有合理的角度。当脊柱曲度处于自然状态时，压力适当地分布于各椎间盘上，肌肉组织承受均匀的静负荷，人体舒适度最佳。这要求座椅的靠背与座面的夹角在95°～115°之间。当脊柱曲度处于非自然姿势时，椎间盘内压力分布不正常。另外，脊椎骨依靠其附近的肌肉和肌腱连接，椎骨的定位正是借助于肌腱的作用力。一旦脊椎偏离自然状态，肌腱组织就会受到相互压力(拉或压)的作用，使肌肉活动度增加，招致疲劳酸痛。以上两点是人体产生腰部酸痛、颈、背疲劳等不适感的主要原因。对于椅类家具而言，当座面和靠背成90°角时，人坐在上面，躯干完全挺直的坐姿使脊椎严重弯曲(曲线D)，因椎间盘上压力不能正常分布，身体上部的负荷加在腰椎部，腰椎前向拉直使肌肉组织紧张受力引起不适；当椅子的座面和靠背角度小于90°时，人体的躯干前倾，这种姿势会使本来前凸的腰椎拉直甚至反向后凸(曲线E)，也极不舒服，影响了胸椎和颈椎的正常弯曲，使颈、背部疲劳。(2)靠背的尺度和形态与人体疲劳靠背的尺寸与臀部底面到肩部的高度及肩宽有关，其高度尺寸值如有座垫椅面时，必须取自人体坐定受压后的座面。然而靠背的线性尺寸值只是靠背设计问题的一部分。靠背的功能主要是维持一种避免疲劳的松弛式脊柱姿势，因此其形状和角度才是最重要的。每个人的脊柱曲率形态有很大差异，因而靠背高度和形状之间的关系也就更为复杂。为了配合落坐时人体向后突出的骶骨和臀部柔软的需要，同时又要使腰部能坚实地配合在靠背上，在座垫正上方的靠背应该有一开口区域或向后倾斜退缩，其高度空间至少为2～12．5cm。此外，高靠背对于某些工作(例如打字)，可能会妨碍到手臂和肩膀的动作，此时则应采用支撑腰部区域的低矮式靠背。因此，必须根据使用场合采用不同的靠背高度，取值范围宜为46～61cm；靠背宽为35～48cm。1.2.3.3扶手设计与人体疲劳(1)扶手高度与人体疲劳扶手高度应与人体坐骨结节点到自然屈臂平放时两肘下点的垂直距离相适应。若扶手过高，则两臂不能自然下垂，迫使肘部抬高，肩部与颈部肌肉拉伸，引起肩部、颈部酸痛，同时限制了两臂的自由活动。若扶手过低，则两肘不能自然落靠在扶手上面，必须弯腰弓背才能使两肘起到支撑身体的作用，此时腰部和背部肌肉活动强度大，产生腰背疲劳。(2)扶手间距与人体疲劳设计带扶手的座椅时，扶手间距应选择得当。．若扶手间距过小，人局促在座位里，不利于人体自动调整坐姿，使人长时间处于一个不变的姿势下，增加疲劳感。因为人体在坐姿状态时，肌肉属于静态施力，这是产生疲劳的重要因素，人体只有在不断活动中才能减少局部肌肉的持续收缩，从而减少背脊板的内压。若扶手间距过大，肘部必须向两侧伸展或躯干向一侧倾斜以寻求支撑，此时肩、背部肌肉活动强度大，会引起肩部和背部疲劳。1.2.3.4座椅垫性与人体疲劳对于座椅而言，主要是在座面、腰靠、背靠等支撑部位设置软垫。软垫有两个重要作用，一是使支撑点与支撑点周围部分产生的压力分布比较均匀；二是使身体坐姿稳定。垫性就是起到支撑作用的与人体接触的垫层的特性。评定座椅垫性的项目包括表层特性，即人体的触感——触压感和触摸感，感受柔软性、坐压感、倚靠感等；浅层特性，即受外力时的反弹特性、荷重特性与摇动感；深层特性，即支撑身体后的最终的落坐感和倚靠感。座挚、靠背、扶手垫等。因支撑部位不同，压力分布与体表感觉均存在着差异，因而对垫性的要求也各不相同。一般规律总结如下：①软垫的软硬度应该适宜，避免过软或过硬。因为软垫过软，压力集中减少了，对身体结构的支撑也减少了，因而增加了不稳定性。另外，过软的垫子使身体下陷其中，想保持正确坐姿和改变坐姿都很困难，容易使人疲劳。②支撑点部位垫性较周围区域硬度要稍大。③一般座椅靠背应比座垫柔软。④座椅的用途不同，使用人群不同，垫性也有所不同。⑤在设计实务中，可以通过简单试验弹性层下沉量作为软垫设计的基本参考依据。⑥一般情况下，简易沙发的座面下沉量以70mm为宜，中大型沙发座面下沉量可达80～120mm。背部下沉量为30～45mm，腰部下沉量以35mm为宜。1.3使用环境对椅类家具的要求椅子的使用范围是广泛的，设计中没有一种能面面俱到地满足所有功能要求，这就要求根据使用环境、用户要求、功能特点全面综合考虑，在许多情况下，这些功能中的其中一项往往会让步于应用的舒适程度及生理上的合理需要。1.3.1椅类家具的使用场所及特点椅子设计除了能为人们提供一种舒适感以外，根据不同的场合和需要，还必须满足一些其他要求。这些要求是根据椅子的空间环境、经济效益、社会需要较全面的考虑而外加的，称之为辅助功能。如餐椅的设计与用餐人群、用餐环境以及用餐形式等有着密切关系。餐椅应当设计得舒适而美观，让人久坐，但用于快餐店的椅子就应当给使用者短时间使用的感觉。相反有一些椅子则必须使人们长久坐着能保持舒适感，如会议室、办公室、休息室的座椅。汽车、火车、轮船以及影剧院、会堂中的座椅必须在有限的空间容纳一定数量的使用座位。多功能大厅如大型餐厅、会堂、演奏厅、学校礼堂等室内空间，为解决椅子的存放问题，可以使用折叠椅。另外椅子设计还要配合室内环境设计，能显示出或朴素、或豪华、或端庄、或高贵或具有某种直观形态以迎合人们的心理需求。1.3.2使用环境对椅类家具风格和尺度的要求环境不同，对椅类家具的尺度要求也不同。例如快餐厅的餐椅体量较小，造型简洁，用材较为单一，多以便于清洁的塑料或三聚氰胺铸塑为主，并且为了节省空间，快餐椅通常可以叠落放置。而家庭用的餐椅体量较大，多采用实木或金属框架，坐垫、靠背和扶手部位设置软包。又如。在中餐和西餐厅中，使用的餐椅也应有所不同。室内装饰风格不同，也使得相应摆放的座椅风格及尺度不同。中式座椅材质以硬木为主，重视木材的自然纹理和色泽，造型优美、坚固牢实，富有浓厚的中国气派。目前流行的中式座椅一般都依据我国明清家具的传统款式和结构设计。日式座椅强调自然、朴素。日式座椅最大的特点是体量小，造型简练，适合崇尚自然、简洁的居家风格。小巧而严谨的日式座椅，也经常被选择在一些办公场所内使用。美式座椅主要特点是体量大、功能性强、气派非凡，让人坐在其中如l司陷入温柔怀抱一样。欧式座椅分古典和现代两种，欧式古典座椅气质典雅，曲线优美，花边装饰繁杂、华丽；而欧式现代座椅线条简洁，色彩雅致，同样讲究工艺，适合各种风格的现代家居牛活。1.3.3使用环境对椅类家具材料的要求椅类家具用材主要以实木、钢管等材料为主，当今的设计者则将各种材料的物理属性加以控制、延伸和修改，各种新材料得到了广泛运用，使当代座椅造型和结构设计发生了一些新的变化。现今各种新材料的运用主要有金属(包括铝、铜、钢等)、塑料(玻璃纤维、聚丙烯等)以及纤维与复合材料(如聚酰胺、碳化纤维、强化聚酯纤维、聚氨酯泡沫、再生铝和一些聚合物等)等。这些新材料的合理使用极大地丰富了椅类家具的造型和结构。用于多功能使用的大型餐厅、会堂、演奏厅、学校礼堂等室内空间的折叠椅，为便于空间存放及搬运，应尽量采用轻质材料，如椅子框架多用金属材料，椅座多用模压胶合板成型及ABS、FRP成型品。用于庭院、公园、路边的休息坐凳要考虑耐风雨侵蚀，常用金属、石材、FRP成型品材料。我国传统园林中的座凳多为石制，一方面满足功能要求，另一方面又和自然环境相协调一致，是成功的就地取材因地制宜的良好设计。如在公园绿地道路边的花岗石座凳，厚重的造型，粗糙的饰面，光洁的坐面，可以融人自然环境之中。如遍及中国南方民间的竹家具，其朴素的造型、自然材质，把家具融人山乡的田园风光之中。自然而生动的流露是最为基本的要求，和谐而定于强调意识是最高的原则。1.3.4使用环境对椅类家具形态的要求椅子造型要与室内环境相协调，对不同使用要求的房间，根据选用材料做出相应形式的椅子造型。会议室的气氛庄严肃穆，椅子造型就不能轻浮。餐厅用椅应该给人一种轻快感。每种餐厅都有自己的风格特点，这种特点是由室内设计与家具造型设计共同来完成的。封闭性强的餐厅，显得稳重大方，座椅宜采用木质材料，突出椅子构件的粗壮。开放式餐厅室内外环境结合，扩大视野，令人感到轻快活泼。椅子造型就应选用断面小，带有曲线的塑料成型椅座的钢管家具，这样在使用上轻巧，外观上又能与环境协调。儿童家具的造型大都小巧实用，留给孩子更多的玩耍空问，在形态上也要丰富多彩一些，充分调动儿童的想象力，要充分考虑人体工程学，符合儿童的成长特点和生活习惯，比如手指造型的沙发，足球造型的沙发等等。造型上可以大胆采用几何色块或卡通图案，以增加孩子认识周围环境的兴趣。大型会议厅，贵宾接待室等严肃的场所，宜采用纯直线构成的椅子造型，能给人以刚劲、安定、庄严的感觉，在造型设计时常体现“力”的美。现代椅子线条多使用直线，从而具有刚健、雄劲的男性风格之美。博物馆，茶馆等文化味较浓的场所，宜采用中式传统造型的座椅，如纯明清造型的椅子，或者具有中式元素的新中式风格造型的椅子。1.4椅类家具设计要素1.4.1功能尺寸1.4.1.1座面座面设计的主要功能尺寸包括座高、座深、座宽和座面倾斜角度。(1)座高座高是指座面中轴线前部最高点至地面的距离。①相关人体尺度测量项目：小腿加足高。小腿加足高是坐者小腿胭窝到地面的垂直距离。足，高是足底到地面的垂直距离。②人体尺寸百分位的选择：一般按低身材人群设计，即取下限百分位5％，保证较矮的人的足跟能够接触地面。若座高可调，则取90％的满足度，即取下限百分位5％到上限百分位95％。③计算公式：座高=小腿腘窝高+鞋跟高一适当余量其中，一般鞋跟高为25～35mm；余量取10～20mm。④参考尺寸：工作椅的座高范围为400～480mm；休息椅的座高范围为330～370mm；高度可调座椅的高度范围为380—500mm，座高调节方式可以是无级的或间隔20mm为一挡的有级调节。⑤需要注意的问题：工作椅通常设计高度调节功能，以适应不同身材作业者的需要。此外，为满足作业要求，座椅高度过高时，应配置一个可调式踏板搁脚。(2)座深座深是指座面前沿中点至座面与背面相交线的距离。①相关人体尺度测量项目：坐深，即从臀部后缘至膝窝的水平直线距离。②人体尺寸百分位的选择：一般按低身材人群设计，即取下限百分位5％；若座深可调，则取90％的满足度，即取下限百分位5％到上限百分位95％。③计算公式：座深=坐深+衣服厚度一适当余量④参考尺寸：工作椅的座深范围为360～430mm；休息椅的座深范围为400～500mm；对于座深可调的座椅，其座深调节方式可以是无级或间隔lOmm为一挡的有级调节。⑤需要注意的问题：座椅应使臀部得到充分支撑，腰部得到靠背支持，座面前缘与小腿问留有适当距离，以保证小腿自由活动。对于普通工作椅，在正常就坐情况下，由于腰椎到骨盆之间接近垂直状态，其座深可以浅一点；而对于一些倾斜度较大，专供休息的靠椅，因为人体腰椎到骨盆也呈倾斜状态，所以座深应该相应加深。(3)座宽座宽是指座面前沿的水平宽度。若座面为梯形，座面宽则分为前沿座前宽和后沿座后宽。①相关人体尺度测量项目：坐姿臀宽或肩宽。坐姿臀宽是指臀部左右向外最突出部位间的横向水平直线距离。肩宽是指左右肩端点之间的距离。②人体尺寸百分位的选择：一般按大身材人群设计，即取上限百分位95％的值为设计基准，以满足较大身材的人臀部就坐所需的尺度，并能自如地调整坐姿。对成排相邻放置的座椅，如剧场观众椅，座宽则应以使用群体肩宽的平均值即百分位50％的值为设计基准。③计算公式：Ⅰ.座宽=坐姿臀宽+衣服厚度+活动余量Ⅱ．座宽=肩宽+衣服厚度+活动余量公式Ⅰ适用于无扶手座椅；公式Ⅱ适用于成排相邻放置的座椅和扶手椅④参考尺寸：一般靠背椅的座宽范围为380～450mm，扶手椅的座宽范围为460～510mm。⑤需要注意的问题：a．椅座的宽度能使臀部得到全部支持，并有一定的宽裕，使人能自由调整坐姿。b．最窄的座面不得窄于l80mm，否则座面会夹到坐骨结节两支撑点中间。c．座宽尺寸应兼顾功能和造型需要，如餐椅设计中，由于人在就餐时活动量较大，因此座宽应该适当增大。(4)座面倾斜角度座面倾斜角度又称为座倾角，是指座面与水平面之问的夹角。①影响因素：座倾角与坐姿有关，一般座倾角的大小随着靠背倾角的增加而增大。②参考角度：工作椅的座倾角取0°～4°，一般办公用椅的座倾角取2°～4°，若前倾时(如：平衡椅、绘图椅)，座倾角取25°～30°；一般休息椅的座倾角取5°～l5°，高度休息椅的座倾角取10°～l5°；若座倾角可调，则调节方式可以是无级或l°、2°为一挡的有级调节。1.4.1.2靠背靠背设计的主要功能尺寸包括靠背高度、靠背宽度和靠背倾斜角度。(1)靠背高度靠背高度是指靠背上沿中点至靠背与座面相交线的垂直距离。①相关人体尺度项目：坐姿肩高。坐姿肩高是指从肩峰点至椅面的垂直距离。②人体尺寸百分位的选择：取群体的平均值，即50％百分位值为设计基准。③计算公式：靠背高度=坐姿肩高一适当余量式中，该公式适用于普通靠背高度座椅的靠背设计，余量一般取50～lOOmm。④靠背支撑点高度：腰部支撑点的高度一般为310～360mm；背部支撑点的高度一般为360～410mm。⑤设计中需要注意的问题：a．高靠背的高度，一般上沿不宜高于肩胛骨(相当于第9胸椎)，以肩胛的内角碰不到椅背为宜。b．矮靠背的高度，一般应低于腰椎骨上沿，支撑点位置以位于上腰凹部第2腰椎处最为合适，这样既便于腰关节自由转动，又可保证脊椎具有最大的活动范围。c．一般在靠背下沿与座面之间最好留有一定的空间，以容纳向后挤出的臀部。(2)靠背宽度靠背宽度是指靠背的水平宽度。①相关人体尺度项目：肩宽。肩宽是指左右肩峰之间的水平距离。②人体尺寸百分位的选择：一般按大身材人群设计，即取上限百分位95％的值为设计基准；对成排相邻放置的座椅，如剧场观众椅，背宽则应以使用群体肩宽的平均值50％为设计基准。③计算公式：背宽=肩宽+适当余量其中，余量一般取l00～200mm。④参考尺寸：一般座椅靠背宽度为380～440mm⑤需要注意的问题：a．座椅设计中因为靠背的造型各异，因此靠背宽度可根据情况进行调整。背宽宜大不宜小，一般不小于两肩峰之间的水平问距。b．在工作椅设计中，靠背宽度不能过大，以免阻碍手臂的自由活动。(3)靠背倾斜角靠背倾斜角是指背面与水平面之间的夹角，简称背斜角。①推荐背斜角：通常座椅的背斜角均不小于90°～l20°。一般工作椅的背斜角为95°～l05°，休息椅的背斜角为l05°～ll5°，高度休息椅的背斜角为115°～l25°。若背斜角可调，则调节方式可以是无级或l°、2°为一挡的有级调节。②需要注意的问题：座面倾斜角和背斜角互为关联，而背斜角主要取决于椅子的功能要求。一般工作用椅，座斜角与背斜角较小，休息用椅较大。并且休息程度越高，其座倾角和背斜角也越大。1.4.1.3扶手扶手设计的主要功能尺寸包括扶手高度、扶手内宽(扶手间距)和扶手倾斜角。(1)扶手高度扶手高度是指扶手前沿与座面前沿的垂直距离。①相关人体尺度项目：坐姿肘高。坐姿肘高是指上臂自然下垂，前臂水平前伸，手掌朝向内侧时，从肘部最下点至椅面的垂距。②人体尺寸百分位的选择：取平均身材群体的值，即取中问百分位50％的值为设计基准；若扶手高度可调，则取90％的满足度，即取下限百分位5％到上限百分位95％的值。③计算公式：扶手高=坐姿肘高一适当余量④推荐扶手高度尺寸：一般休息椅扶手高度为200～250mm。对于带座垫的座椅，扶手高度一般在座垫下沉量的高度以上210～220mm。(2)扶手间距扶手间距是指扶手间最窄处的水平间距。①相关人体尺度项目：坐姿两肘间宽。坐姿两肘间宽是指上臂下垂，前臂水平前伸，手掌朝向内侧时，左右肘部向外最突出的部位间的横向水平直线距离。②人体尺寸百分位的选择：一般按大身材人群设计，即取上限百分位95％的值为设计基准；若扶手间距尺寸可调，则取90％的满意度，即取下限百分位5％的值到上限百分位95％的值为设计某准。③计算公式：Ⅰ.扶手间距=坐姿两肘间宽+适当余量Ⅱ．扶手间距=肩宽+适当余量Ⅰ式适用于一般的座椅，增加适当余量是为了保证人的躯体，特别是臀部的自由起坐。Ⅱ式适用于有扶手的连排座椅。④参考尺寸：一般扶手间距为460～600mm。一般交通运输场所中连排座椅的扶手问距取460～500mm。(3)扶手倾斜角扶手倾斜角是指扶手面与水平面之间的夹角。扶手随座面与靠背的夹角变化而略有倾斜，通常取±l0°～±20°，一般最好与椅子表面平行。另外，扶手的左右角应前后平行或前端略有张开，其在水平面左右偏角则在±l0°范围内为宜。1.4.1.4底座在坐姿状态下，腿脚不会保持一种姿势不变，而是通过前伸、后屈、搭腿等不断调整坐姿，因此进行座椅底座设计时，在保证座椅的力学强度和美观的同时，应该依据人体的生物力学特性，进行相应的动态测量，以确保给腿脚留有足够的活动空间。另外，对于需要足部支撑的工作椅设计，可以将搁脚台(或板)设计在椅腿上。例如，工作椅上调节座高的搁脚台，吧椅上的搁脚档。对于带有脚轮的转椅设计，为了防止倾斜和滑动，转椅应设有5个脚，每个脚上均应安有方向轮，其底座尺度一般等同或略大于座面。1.4.2椅类家具造型形态椅类家具造型形态的构成要素主要是指点、线、面、体。形态是椅类家具造型设计的关键因素，它直接影响座椅的外观和人的视觉感受性。1.4.2.1形态与人的审美心理形态是产品的外部轮廓所呈现的形状和神态，它影响人们的审美心理。通过大量总结形态与人们心理活动的关系，可以认为形态具有下列几方面的心理效应：力度感：力是一种看不见但可以凭借某种形态进行感知的东西，它是一种势态。由于力度总是与运动、颠覆、变化等联系在一起，所以力度感对人们有巨大的吸引力和震撼，如视觉张力。产品形态中力度感的表现往往是通过形态的向外扩张来体现的。通感：人们的听觉、视觉、触觉等各种感觉可以彼此交错相通，这种心理体验就称为通感。通感可以引起人们的联想，更可以丰富形态的内涵。新奇：求新求异是人的天性，新奇的形态可以引起人们的心理震撼或愉悦。个性：具有个性的形态最容易被人所记忆。联想：即由一事物想到另一事物的心理过程。1.4.2.2椅子形态与视觉张力在这里我们要说明的主要是椅子的形态对人们的视觉刺激所产生的力度感，即视觉张力。当一定的形态置于某个特定空间中时，人的视觉就会主动地对此进行感知。在椅子设计中，不同形态会不同程度地作用于人的视觉而产生不同的感觉，这种感觉来自于形态内部与外部力的共同作用，它是外部客体的视觉形象通过人的视觉器官的接收而作用于人这个主体所产生的一种心理震撼。所以说，它不是物理力，而是视觉心理得力，我们将其称之为“视觉张力”。从人的生理角度讲，人的目光在任何--N都只能集中于一片很小的区域。形态是一种视觉符号，人的视觉是由外界事物的影像投射到视网膜上再传递到识别神经并由大脑作出的反应。在椅子设计中，形态会作用于视觉，从而产生伸展、极限、弹性、紧张、平衡、不平衡、放射、旋转等感觉。心理学家认为，视觉形象能引起人的思想和感情的活动。也就是说，形态的形状和神态是通过视觉引起心理的变化，从而引起人的思想和感情的活动。例如，圆点显得饱满、充实、完整、深厚；方点显得坚实、冷静、规矩、稳定；水平线给人心理上带来平静、安宁、沉稳；曲线给人带来的视觉经验是柔软、圆滑、丰满、愉快；所以说，不同的视觉形象会产生不同的心理反应。1.4.2.3椅子形态的分类椅子的形态是材料和结构的外在表现，是由外部可以直接感知的具有物质属性的线条、面块、形体等所构成的整体。每种椅子形态都具有自身的主导元素，具有静态与动态的倾向，或以线、以面、以体为主，或以线面、点面为主等，不一而足，每种主导元素自身又有无限的变化，如复杂与简单、秩序与混乱、有机与无机的