自驱练习：打开成长的内在动机

自驱练习：打开成长的内在动机读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图动机生活坚持认知书记录生命精力自律财富神话余生要素流浪者大脑天生黑客心境人生本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要这是一本从生活方式讲到思想提升的女性成长书。在纷纷扰扰的信息化时代，作为一个普通人，应该如何通过自驱练习，打开成长的内在动机？如何摆脱各种焦虑，找回真正的自我，坦坦荡荡地过生活呢？本书的作者从自己的亲身经历出发，给出了一份答案：从阅读、极简的生活态度、早睡早起、正念的练习、记录生活、坚持运动等习惯的培养，到正确的自我认知及两性关系的认知升级，再到爱自己的自我提升，最终实现心灵的自由。读书笔记读书笔记感谢作者诚恳的分享，没有粉饰那些空洞、无聊和敏感，让我自省了很多，多巴胺激发了我想要行动的冲动！试着不要追寻，而去创造，创造一个内心富足的简单人生，而不是刻板重复的虚度光阴！。认识这个女生是2017年，在网络上我一眼就看见了和我很像的她。每个人都有他各自的成长进程，而能加速或者激化这个进程的也许是一句话、也许是一次背叛、也许就是这一本书…我们再约5年或者…不知道呀，只知道那时我们都会与此刻不同，变得更幸福和坦然。4小时看完。佩服作者的博览群书和丰富多彩的数字游民生活经历。此书的书名、标题、简介都让我觉得与实际不符。什么算“对自己好一点”？什么算“奖励自己”？下馆子，刷综艺电视剧电影短视频，去商场买买买，然后我就会感到无尽的空虚，有时甚至会有生理上的不适。是时候从轻断网和极简主义开始，一点点回归生活和享受生活了。正文与标题不符。最后一句改写的送给自己的话：成功就是活力与眼里有光。精彩摘录精彩摘录“生命中遇到的每一个困境都是一个隐藏的恩赐。”我突然明白原来自律不是因为我可以控制自己，而恰恰是因为我把自身置于一个没有诱惑的环境里，减少了对意志力的消耗。爱自己不是任性妄为，放荡不羁，爱自己的寸毫体现，都刚好落在我们是如何度过日常生活这一简单的行径。保持爱最长情的方式不是自我纵容，而是懂得延后满足，甚至是持守孤独，说实话，并不是说瑜伽就有什么惊人的功效，回过头来我恰恰发现，只是因为我决定去做些什么，真正地付诸行动，并且在失败的一瞬选择了坚持，才改变了自己。真正的爱自己，不是享受安逸，而是有一个让自己双眼放光的理由。我讨厌的其实不是朝九晚五，也不是在公司里做事情，我始终无法和解的只是为一件我并不心存信念的东西而假装忙碌。掌控感是心理学家公认的一种基础安全需要。对人生感到无力，甚至灰心丧气，通常是因为我们认为自己对生活失去了控制。而通过把握起床的时间，以及获取属于自己的时间，来取得一种对生活的掌控感，这才是早起这一行为真正的妙处。目录分析第二节自我觉醒第一节自我认知第一章余生第一课掌控感第四节自我创造第三节自我管理第一章余生第一课掌控感第一节自我认知清澈的三十岁动荡的后青春期阵痛里有光亮第二节自我觉醒重塑生活主动成长认可悲伤第三节自我管理自律的神话自律的要素享受自律第四节自我创造大脑是可以改变的正确地爱自己第一节人生的宽度第三节认知升级第二节生活方式第二章幸福黑客第一节人生的宽度延长生命的时间感夺回多巴胺第二节生活方式玩命爱自己的小仪式四个养成新习惯的钥匙日常里的春风第三节认知升级因果关系学会学习生命价值极简主义活在当下第一节稳定心境第三节亲密关系第二节余生皆自由第三章内在成长第一节稳定心境天生流浪者？渴求稳定没有稳定重塑稳定第二节余生皆自由自由之路财富自由提前退休精力自由