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文档简介

心理健康教育活动课——做情绪的主人【教学理论依据】帮助和指导中学生调节好自己的情绪，掌握情绪自我调节的方法，做自己情绪的主人。【教学活动目标】1、知识目标：认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型、了解关于情绪的ABC理论;理解情绪对于个人行为和生活的影响。2、能力目标：学会有效表达自己的情绪，掌握情绪自我调节的技巧，促进身心健康发展和学业成绩的提高。3【活动准备】气球、音乐等、PPT及教案【活动重点】认识情绪对人影响，树立起主动调整情绪的意识，并掌握一些调节情绪的方法。【活动难点】理解情绪ABC理论，认识到认知对情绪产生的重要性。【活动内容】呢？让我们一起来探索关于情绪管理的秘密吧。一、热身活动《二、听故事、谈论情绪对人的影响：开药方，只送他一句话话，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边渡假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复了。举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真的好灵！听完故事后，小组谈论后派代表谈谈情绪对人影响。总结并引导学生明白对事物的看法，没有绝对的对错之分，但有积极和消影响人的能力的发挥。三、故事表演、体验情绪以故事二为背景，请小组代表表演小品，更逼真体验情绪所带来的影响。四、一吐为快情绪发生过?请举例说明。例：1、和同学闹矛盾，他误会了我，我很委屈；2、很害怕考试，一考试就想上厕所；3、室友早起晚睡影响到我休息，很生气；4、老师、父母批评教育自己，感觉老师是在针对自己，心情郁闷；5、同桌帮助自己答疑解惑，很开心也很感激；5、融入不了大集体，感到苦恼；6、上课回答问题出错，觉得自己好笨。五、请让我来帮帮你总结：1ABC听故事，谈感受：老师：有一天，你到公园的长凳上休息，把你最心爱的一本书放在长凳上，这时候走来一个人，径直走过来，坐在椅子上，把你的书压坏了。这时，你会怎想?学生：我肯定很气愤，他怎么可以随便损坏别人的东西呢!太没有礼貌了!老师：那我现在告诉你，他是个盲人，你又会怎么想呢?学生：哦，原来是个盲人。他肯定不知道长凳上放有东西!有其他学生补充道好在只是放了一本书，要是油漆、或是什么尖锐的东西，那就惨了，不应该把东西随意放在公共长凳上。老师：那你们还会对他生气吗?学生：当然不会，他是不小心才压坏的嘛，盲人也很不容易的。我甚至有些同情他了。不同。知道是为什么吗?对事情不同的看法，能引起自身不同的情绪。很显然，让我们难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事情的不正确的解释和评价。abcABC艾里斯于2050ABC，BCac，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，同一件2、心身放松法(如深呼吸，笑乐放松法,肌肉放松

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