一分钟双脚并脚跳绳训练的几点尝试获奖科研报告

一分钟双脚并脚跳绳训练的几点尝试获奖科研报告【摘

要】跳绳运动对于小学生身体机能的提升和心理健康的发展都有非常重要的意义，因此小学体育教学过程中，教师应重视开展跳绳运动。但是由于部分小学生体质较弱，身体素质不高，跳绳兴趣不足，缺乏跳绳技巧，跳绳评价机制不完善等等问题，跳绳运动总是无法高效实施。

【关键词】一分钟;双脚并脚;跳绳训练;尝试

引言

小学体育课程标准指出，小学体育教学要关注学生体质锻炼，培养学生良好运动习惯，在优化体育项目实践中，契合学生的认知、心理、体质发展实际，关注学生差异性，激发学生体育兴趣，为学生体育锻炼提供全力保障。跳绳运动有助于强化学生竞技意识，发展团队精神，增强学生身体素质，培养学生积极向上的体育观。参照体育课标要求，在跳绳教学中，教师要遵循渐进原则，创新教法，让学生从最初的“学跳绳”到“会跳绳”，跳出花样，掌握跳绳运动的方法，收获跳绳的乐趣。

1小学跳绳教学作用分析

跳绳是一项集游戏、锻炼于一体的全面性运动项目，跳绳运动简单易行，健身效果良好，不受场地限制，比较适合大众的一项有趣运动，跳绳由下肢跳跃与上肢协调配合完成的。坚持跳绳对学生的协调能力、平衡能力以及内脏器官的锻炼都有益处。由此可见，随着素质教育的不断深入，小学体育跳绳教学有利于提高学生的综合能力，锻炼学生的身体。在现代课堂教学中，既要注重专业理论知识的讲述，又要重视对学生实践能力的培养。而小学跳绳教学作为实践性较强的运动型课程，能够快速调动小学生的兴趣。跳绳安全、可玩性多、趣味性强、方便携带、简单实惠及有效的健身效果，这些优越性在教学中显而易见，跳绳在体育教学中有着其他器材不可替代的作用，在不受空间限制和器材限制的条件下，最大限度地满足了小学生随时随地就可以运动的需求。因此，现代小学体育教学应抓住小学生活泼、爱动的特征，充分利用跳绳教学课堂的优势，为小学生呈现多样化跳绳教学模式，以促进现代教学目标的高效完成。

2针对小学生跳绳训练的几点尝试

2.1明确强身健体目标，改进跳绳运动教学

在实施跳绳教学前要明确其目标。针对低年级学生，教师要把握好跳绳训练的安全性，让学生从最基本的单人跳单绳、原地并脚跳等活动中认识和掌握跳绳的基本方法。针对中年级学生，教师要适当增加难度，特别是在学生身体协调性、灵敏度的训练中，教师可逐步融入不同的跳法活动。如双摇跳绳练习、长绳跳绳练习等。针对高年级学生，教师要使跳绳运动在难度上保持梯度性，变换适当的教法、学法，注重学生动手实践力、思维力、创造力的发展。教师要对跳绳运动给予明确定位，要注意安全、高效。如在跳绳长度的选择上，要确保适当;在跳绳场地选择上，要选择平坦、干净、有保护措施的场地;在跳绳服装的规范方面，要以运动装、运动鞋为主;在跳绳前的准备方面，要带领学生开展必要的热身运动，确保学生身体各部位有效伸展，避免运动伤害。跳绳运动教学目标的明确，要结合学生学情，激发学生跳绳乐趣，获得跳绳成功体验。如针对一年级的初学者，教学目标可设定为“能够连续双脚跳绳5～10次”;针对二年级学生，教师目标可设定为“能够保持良好双脚跳绳节奏”;针对三年级及以上学生，教师可鼓励学生在巩固自身跳绳方法的基础上适当提升跳绳运动技巧。

2.2重视游戏教学模式的应用，提高学生参与积极性

现代小学教学体系中，游戏教学已经成为提高课堂教学实效性的重要方式，并取得了良好的教学成果。现代心理学之父皮亚杰说过：“所有智力方面的工作都要依赖于兴趣。兴趣是最好的老师，对于学习者来说，只有他感兴趣的东西才会使他产生学习的欲望和动力。”小学阶段的学生本身就处于活泼、好动、爱玩的启蒙阶段，而游戏教学与跳绳课堂教学的有机结合，可以充分调动学生对体育运动的热情，同时还能促使小学生在跳绳训练中较好地释放自己的天性。游戏教学能将枯燥的语言现象转变为学生的乐于接受的、生动有趣的游戏形式，为学生创造丰富的教学情境，使学生在玩中学，学中玩。游戏教学的引进，不仅增加了课堂教学的新颖度，也提升了课堂教学的趣味性，使得学生在课堂教学中真正地体验了跳绳项目所带来的乐趣。此外，在教学过程中，教师也要适时对学生的表现进行鼓励和表扬，通过鼓励式教学以及表扬式教学树立小学生自信心，进而为实现小学跳绳教学课堂有效性的提高打下良好基础。

2.3把控学生心理调适，全面提升跳绳能力

在小学体育课堂，任何运动的反复开展都会令学生产生倦怠情绪，进而影响体育学习热情。如在跳绳中，枯燥的训练环境，单一的训练方式会让学生会感到无趣，内心产生消极情绪，影响跳绳训练效果。体育锻炼活动要能够激活学生的运动动机，教师通过鼓励、赞扬、竞赛等方式，让学生体会到跳绳的乐趣，增强其主观能动性。首先，教师要对学情进行评估，了解学生的心理特点与发展水平。针对不同学段学生，在跳绳训练中设定相应的等级评价目标，让学生在跳绳中增强意志力，端正训练态度。其次，在跳绳训练内容设计上，要把握由易到难的螺旋上升節奏，特别是针对刚接触跳绳的学生，要强化其不怕苦、不怕累的奋斗精神，更要让其获得跳绳的成功体验。最后，合理设置训练量，注重训练方法的变换，为此教师可引入闯关游戏，让学生分角色“闯关”，体验跳绳运动的乐趣。预防学生单一运动方式所带来的疲劳感，缓解心理负荷。跳绳运动，可以是单人跳绳，也可以是集体多人跳绳。要注重小组合作，引入竞赛机制，增强组内学生的团结与协作意识。以“双人跳”为例，双人跳绳对两人的配合要求很高，跳绳中，各自要注重默契，协同好节奏。学生可通过跳绳运动增进与同学的友谊，体会团队精神。

2.4增加跳绳运动时间，强化训练量

学生刚进入小学时，跳绳普遍不达标。这是因为学生接触跳绳较少，练习跳绳的时间有限。多数学生只在体育课上才练习跳绳，除了课堂时间，课下从未进行过跳绳训练。如此，运动时间不足，训练量低，学生的跳绳成绩自然无法得到有效提升。为了增强学生体质，提高学生跳绳成绩，学校和教师方面应该增加跳绳运动的时间。比如，在课间鼓励学生在操场上跳绳;每周抽出一个小时的时间进行体育阳光锻炼一小时;为学生布置课后作业，要求学生课后坚持进行跳绳锻炼;举办跳绳比赛，以比赛促进学生练习，等等。

结束语

总之，跳绳教学既要重视跳绳技巧的传授，又要注重跳绳氛围的营造以及对学生合作意识、团队精神的培养。跳绳运动具有良好的健身益智效果，在教学中教师要做好过程引领。在跳绳运动之前