跳的教案样本

中央美术学院体育课教案任课教师：寸四华周次：第1周课次：第1次课场地位置：田径场所需器材：跳远场地及设备任课班级：级田径必修课教材内容一、介绍挺身式跳远通常知识.二、学习挺身式跳远起跳及空中技术.任务与要求使学生初步了解挺身式跳远通常知识.使学生初步掌握挺身式跳远起跳及空中技术.部分时间课内容组织与教法时间次数准备部分基本部分结束部分30655课堂常规：值日生集合整队，向教师汇报人数，师生问好，教师宣告本节课内容，安排见习生.二.慢跑:400ｍ×2三.游戏：橄榄球.四.肋木柔韧:一.介绍跳远通常知识.1.三种姿势:蹲踞式、挺身式、走步式.2.结构：助跑、起跳、腾空、落地.3.技术难点.空中技术.4.技术关键：助跑与起跳衔接.5.助跑方式：直线.二.学习挺身式跳远起跳及空中技术.1.学习挺身式跳远起跳技术：起跳脚着地瞬间做出扒地动作，助跑最终一步大腿抬得稍低些,下落要快速积极,起跳脚在距离身体重心投影点较近前方做向前、向下、向后快速、柔和着地,快速蹬伸，三关节充分蹬直，蹬离地面.摆动腿折叠快速前摆，摆置大腿与地面平齐,小腿自然下垂.同时，两臂屈肘协调下肢摆动.（1）.原地模仿：（2）.上一步完成：（3）.上四步完成：(4).在沙坑中完成:2.学习挺身式跳远空中技术.（1）.原地模仿：（2）.悬垂模仿空中技术：（3）.利用踏板在沙坑中完成：一.放松.二.讲评.三.偿还器材.一.组织：××××××××△要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.二.组织:××××→×要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.三.组织:分成两队.教法:讲解.要求:1.反应快速.2.主动跑动.3.注意力集中.四.组织:××××××××△教法:讲解、示范.要求:1.认真.2.幅度大.一.组织:××××××××△教法:讲解.要求:1.认真听讲.2.主动动脑.3.恪守纪律.二.组织:1.（1）、（2）、同上.教法:1.讲解、示范.2.集体、个别指导.3.相互学习.要求:1.放脚动作正确.2.起跳脚蹬地快速.3.起跳脚靠近在身体重心投影点.4.上、下肢协调配合.5.三关节充分蹬直.6.摆动腿屈腿摆动.（3）、（4）、组织:×××→×教法:同上.要求：1.同上.2.概念清楚.3.动作到位.4.主动动脑.5.相互学习.6.上步主动.7.腾空姿势较正确.2.（1）.组织:××××××××△教法:同上.要求：1.同上.2.认真体会.3.相互学习.（2）.组织:×××→×教法:同上.要求:1.相互学习.2.主动动脑..3.空中技术概念清楚.(3).组织:×××→×教法:同上.要求:1.相互学习.2.主动动脑..3.空中技术概念清楚.4.空中有较显著挺身动作.一、二..组织:××××××××△要求：1.放松.2.认真听讲.35157555510510205中央美术学院体育课教案任课教师：寸四华周次：第2周课次：第2次课场地位置：田径场所需器材：跳远场地及设备任课班级：级田径必修课教材内容一、复习挺身式跳远起跳及空中技术.二、学习落地技术.任务与要求一、使学生基本掌握挺身式跳远起跳及空中技术.二、使学生初步掌握落地技术.部分时间课内容组织与教法时间次数准备部分基本部分结束部分30655一.课堂常规：值日生集合整队，向教师汇报人数，师生问好，教师宣告本节课内容，安排见习生.二.慢跑:400ｍ×2三.肋木柔韧：四.跑专门性练习:1.小步跑：20ｍ×22.高抬腿：20ｍ×23.后蹬跑：20ｍ×24.垫步跳：30×2一.复习挺身式跳远起跳及空中技术.1.起跳:（1）.原地模仿：（2）.上一步完成：（3）.连续上一步完成：30ｍ×3（4）.连续上三步完成：40ｍ×32.空中技术：（1）.原地模仿：（2）.利用踏板助跑3-5步在沙坑中完成空中技术：二.学习落地动作.落地时小腿尽可能前伸,两臂后摆,靠近着地时两臂主动前摆,使身体重心快速移过落点.(1).原地模仿落地技术:(2）.利用踏板助跑3-5步在沙坑中完成空中技术：一.放松.二.讲评.三.偿还器材.一.组织：××××××××△要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.二.组织:×××→×要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.三.组织:××××××××△要求:1.认真.2.幅度大.四.组织:×××→×教法:集体、个别指导.要求:1.动作协调.2.幅度大.3.垫步跳上步主动.4.起跳有力、充分.一.1.（1）、（2）组织:××××××××△教法:集体、个别指导.要求:1.上步主动.2.相互学习.3.上、下肢协调配合.4.动作规范.（3）组织:×××→×教法:集体、个别指导.要求：1.同上.2.摆动腿先落地.3.以膝关节领先向前摆.4.组织:×××→×教法:1.示范、讲解.2.同上.要求：1.相互学习.2.三步节奏紧密.3.立腰、头向上顶..2.（1）组织:××××××××△教法:同上.要求：1.相互学习.2.概念清楚.3.动作协调、到位.(2).组织:×××→×教法:同上.要求：1.同上.2.空中有较显著展髋动作.二.（1）.组织:××××××××△教法:同上.要求:1.相互学习.2.主动动脑..3.空中技术概念清楚.4.有显著收腹举腿动作.(2).组织:××××→×教法:同上.要求:1.相互学习.2.上下肢协调.3.空中技术概念清楚.4.空中有较显著收腹举腿动作.一、二..组织:××××××××△要求：1.放松.2.认真听讲351575510105155105中央美术学院体育课教案任课教师：寸四华周次：第3周课次：第3次课场地位置：田径场所需器材：跳远场地及设备任课班级：级田径必修课教材内容一、学习落地技术.二、改进起跳技术.任务与要求使学生初步掌握全程助跑挺身式跳远技术.二、使学生起跳技术得到改进.部分时间课内容组织与教法时间次数准备部分基本部分结束部分30655一.课堂常规：值日生集合整队，向教师汇报人数，师生问好，教师宣告本节课内容，安排见习生.二.慢跑:400ｍ×2三.肋木柔韧：四.游戏:喊号.一.改进起跳技术.1.连续上一步完成：30ｍ×32.连续上三步完成：40ｍ×33.在沙坑中完成起跳技术：二.学习全程助跑挺身式跳远技术.1.丈量步点：2.全程助跑蹲踞式挺身式跳远：一.放松.二.讲评.三.偿还器材.一.组织：××××××××△要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.二.组织:×××→×要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.三.组织:××××××××△要求:1.认真.2.幅度大.四.组织:××××△×××教法:讲解.要求:1.恪守规则.2.跑动主动.3.认真.一.1.组织:×××→×教法:集体、个别指导.要求：1.同上.2.摆动腿先落地.3.以膝关节领先向前摆.4.动作幅度大.2.组织:×××→×教法:1.示范、讲解.2.同上.要求：1.相互学习.2.三步节奏紧密.3.立腰、头向上顶.4.大腿抬至与地面平齐.3.组织:×××→×教法：同上.要求：同上.二.1.组织:×××→×教法:同上.要求:1.起动、步数、加速方式、节奏等固定.2.主动动脑..3.攻板意识强.4.步点较准确.2.组织:×××→×教法:同上.要求:1.相互学习.2.起跳充分、有力.3.技术概念清楚.4.空中技术规范.一、二..组织:××××××××△要求：1.放松.2.认真听讲3571510101015205中央美术学院体育课教案任课教师：寸四华周次：第4周课次：第4次课场地位置：田径场所需器材：跳远场地及设备任课班级：级田径必修课教材内容一、复习全程助跑蹲踞式跳远技术.二、改进和完善空中技术.任务与要求使学生基本掌握全程助跑蹲踞式跳远技术.二、使学生空中技术得到改进和完善.部分时间课内容组织与教法时间次数准备部分基本部分结束部分30655一.课堂常规：值日生集合整队，向教师汇报人数，师生问好，教师宣告本节课内容，安排见习生.二.慢跑:400ｍ×2三.肋木柔韧：四.游戏:贴人..一.改进和完善空中技术.1.连续上一步完成：30ｍ×32.连续上三步完成：40ｍ×33.加速跑：50ｍ×34.助跑5-7步蹲踞式跳远；二.复习全程助跑蹲踞式跳远技术.1.丈量步点：2.全程助跑蹲踞式跳远：一.放松.二.讲评.三.偿还器材.一.组织：××××××××△要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.二.组织:×××→×要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.三.组织:××××××××△要求:1.认真.2.幅度大.四.组织:××××△×××△×××教法:讲解.要求:1.恪守规则.2.跑动主动.3.认真.一.1.组织:×××→×教法:集体、个别指导.要求：1.同上.2.摆动腿先落地.3.以膝关节领先向前摆.4.动作幅度大.2.组织:×××→×教法:1.示范、讲解.2.同上.要求：1.相互学习.2.三步节奏紧密.3.立腰、头向上顶.4.大腿抬至与地面平齐.3.组织:×××→×教法：同上.要求：同上.4.组织:同上.教法：同上.要求：1.空中有显著蹲踞和收腹动作.2.上板主动.3.相互学习.二.1.组织:×××→×教法:同上.要求:1.起动、步数、加速方式、节奏等固定.2.主动动脑..3.攻板意识强.4.步点较准确.2.组织:×××→×教法:同上.要求:1.相互学习.2.起跳充分、有力.3.技术概念清楚.4.空中技术规范.一、二..组织:××××××××△要求：1.放松.2.认真听讲357157810155205中央美术学院体育课教案任课教师：寸四华周次：第5周课次：第5次课场地位置：田径场所需器材：跳高场地及设备任课班级：级田径必修课教材内容一、介绍跨越式跳高通常知识.二、学习跨越式跳高起跳及杆上技术.任务与要求使学生初步了解跨越式跳高通常知识.使学生初步掌握跨越式跳高起跳及杆上技术.部分时间课内容组织与教法时间次数准备部分基本部分结束部分30655课堂常规：值日生集合整队，向教师汇报人数，师生问好，教师宣告本节课内容，安排见习生.二.慢跑:400ｍ×2三.游戏：中间打.四.肋木柔韧:一.介绍跨越式跳高通常知识.1.用远离横杆腿起跳.2.结构：助跑、起跳、过杆、落地.3.技术难点.杆上技术.4.技术关键：助跑与起跳相结合技术.5.助跑方式：直线.6.助跑角度为35-45.二.学习跨越式跳高起跳及空中技术.1.学习跨越式跳高起跳技术：做出跪膝送髋动作。两臂在体后，此时髋在肩前面，伴随起跳脚滚动，上体快速前移，起跳腿快速蹬伸，三关节充分蹬直，蹬离地面.摆动腿直腿向前上方摆出，同时，两臂屈肘协调下肢摆到肘与肩平齐时制动.（1）.原地模仿：（2）.上一步完成：（3）.上三步完成：2.学习杆上技术.（1）.低杆模仿：摆动腿摆至高于杆面，起跳腿快速做过杆外侧切动作.（2）.助跑2-4步杆上动作：一.放松.二.讲评.三.偿还器材.一.组织：××××××××△要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.二.组织:×××→×要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.组织:××××△△△△××××要求:1.反应快速.2.注意力集中.四.组织:××××××××△教法:讲解、示范.要求:1.认真.2.幅度大.组织:××××××××△教法:讲解.要求:1.认真听讲.2.主动动脑.3.恪守纪律.二.1.（1）组织:同上.教法:1.讲解、示范.2.集体、个别指导.3.相互学习.要求:1.放脚动作正确.2.起跳脚蹬地快速.3.起跳脚靠近在身体重心投影点.4.上、下肢协调配合.5.三关节充分蹬直.6.摆动腿直腿摆动.（2）.组织:同上.教法:同上.要求：1.同上.2.概念清楚.3.动作到位.4.主动动脑.5.相互学习.6.上步主动.（3）.组织:同上.教法:同上.要求：1.同上.2.认真体会.3.相互学习.2.（1）.组织:××××→×教法:同上.要求:1.相互学习.2.起跳腿做外侧切动作.3.动作协调.(2).组织:××××→×教法:同上.要求:1.同上.2.主动动脑..一、二..组织:××××××××△要求：1.放松.2.认真听讲.35157555520255中央美术学院体育课教案任课教师：寸四华周次：第6周课次：第6次课场地位置：田径场所需器材：跳高场地及设备任课班级：级田径必修课教材内容一、复习起跳和空中技术.二、学习半程助跑跨越式跳高技术.任务与要求一、使学生基本掌握起跳和空中技术.二、使学生初步掌握半程助跑跨越式跳高技术.部分时间课内容组织与教法时间次数准备部分基本部分结束部分30655课堂常规：值日生集合整队，向教师汇报人数，师生问好，教师宣告本节课内容，安排见习生.二.慢跑:400ｍ×2三.游戏：小场地足球赛.四.定位操:一.复习起跳和空中技术.1.复习起跳技术：（1）.原地模仿；（2）.上一步完成：（3）.上三步完成：2.空中技术：助跑2-4步杆上动作：二.学习半程助跑跨越式跳高技术.助跑4步跨越式跳高技术.一.放松.二.讲评.三.偿还器材.组织：××××××××△要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.二.组织:×××→×要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.三.组织:分成两队.要求:1.反应快速.2.主动跑动.3.注意力集中.四.组织:××××××××△教法:讲解、示范.要求:1.动作协调.2.幅度大.一.1.（1）.组织:同上.教法:1.讲解、示范.2.集体、个别指导.3.相互学习.要求:1.放脚动作正确.2.起跳脚蹬地快速.3.起跳脚靠近在身体重心投影点.4.上、下肢协调配合.5.三关节充分蹬直.6.摆动腿直腿摆动.（2）.组织:同上.教法:同上.要求：1.同上.2.概念清楚.3.动作到位.4.主动动脑.5.相互学习.6.上步主动.（3）.组织:同上.教法:同上.要求：1.同上.2.认真体会.3.相互学习.2.组织:×××→×教法:同上.要求:1.相互学习.2.起跳腿做外侧切动作.3.动作协调.组织:×××→×教法:1.讲解、示范.2.集体、个别指导.要求:1.上步主动.2.起跳有力、充分.3.上、下肢协调配合.4.腾空姿势较正确.一、二..组织:××××××××△要求：1.放松.2.认真听讲.351575101015255中央美术学院体育课教案任课教师：寸四华周次：第7周课次：第7次课场地位置：田径场所需器材：跳高场地及设备任课班级：级田径必修课教材内容一、改进起跳技术.二、复习半程助跑跨越式跳高技术.三、学习全程助跑跨越式跳高技术.任务与要求一、使学生起跳技术得到改进.二、使学生基本掌握半程助跑跨越式跳高技术.使学生初步掌握全程助跑跨越式跳高技术.部分时间课内容组织与教法时间次数准备部分基本部分结束部分30655课堂常规：值日生集合整队，向教师汇报人数，师生问好，教师宣告本节课内容，安排见习生.二.慢跑:400ｍ×2三.游戏：篮球赛.四.定位操:一.改进起跳技术.1.垫步跳：20ｍ×32.上一步完成：3.上三步完成：二.复习半程助跑跨越式跳高技术.助跑4步跨越式跳高技术.三.学习全程助跑跨越式跳高技术.1.丈量步点：2.助跑7-9跨越式跳高技术.一.放松.二.讲评.三.偿还器材.组织：××××××××△要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.二.组织:×××→×要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.三.组织:分成两队.要求:1.反应快速.2.主动跑动.3.注意力集中.四.组织:××××××××△教法:讲解、示范.要求:1.动作协调.2.幅度大.一.1.组织:×××→×教法:1.讲解、示范.2.集体、个别指导.3.相互学习.要求:1.放脚动作正确.2.起跳脚蹬地快速.3.起跳脚靠近在身体重心投影点.4.上、下肢协调配合.5.三关节充分蹬直.2.组织:同上.教法:同上.要求：1.同上.2.概念清楚.3.动作到位.4.主动动脑.5.相互学习.6.上步主动.3.组织:同上.教法:同上.要求：1.同上.2.认真体会.3.相互学习.2.组织:×××→×教法:1.讲解、示范.2.集体、个别指导.要求:1.上步主动.2.起跳有力、充分.3.上、下肢协调配合.4.腾空姿势较正确.三.1.组织:×××→×教法:1.讲解、示范.2.集体、个别指导.要求:1.步点准确.2.助跑轻松、有弹性.2.组织:同上.教法:1.讲解、示范.2.集体、个别指导.要求:1.同上.2.杆上技术规范.3.技术连贯.4.相互学习.一、二..组织:××××××××△要求：1.放松.2.认真听讲.3515710551010255中央美术学院体育课教案任课教师：寸四华周次：第8周课次：第8次课场地位置：田径场所需器材：跳高场地及设备