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文档简介
总胆固醇偏高治疗素D饮治硬果,杏、桃五类蛋水类果果。蔬菜,生花酱植性脂人奶、筋豆与浆豆等制,其吃果,水到院行疗诱摄入量300克相于1个蛋中的固量高固血患天固的入应于200克含膳食纤丰的物,如:菜玉燕麦叶的色可降低血总胆固醇,茶红更维素E可降低血脂,调整血脂代谢,
在色绿植(菜水)豆限高肪品如物脏食物不动油食物分布
。动性物之中物没胆醇物醇无动粥硬的用。在般而言兽的固含高于肉肥高瘦,壳和体高一鱼,蛋、子动内的固含则高100毫克鱼鲳、鱼猪肉牛肉羊肉鸭每100100~200草鲫、鲢黄河甲蟹猪、鸡每100克为~300如肾猪、肚蚌、肉蛋、高固血的者尽少或吃胆醇食总胆固醇偏高吃什么,胆醇高患应入量维素C。如柑橘水果马薯椰、椰、莓番瓜深色叶等C
总固偏的者应吃些有维食蘑、耳海、带、葱南、瓜豆品较适总固偏的者。大、豆绿、豆蚕等。应避免进富胆醇食肾猪、鸡虾鲜黄鹌蛋、羊肉松鸭咸蛋鸭黄鸡黄猪每100300mg1500mg要食食食谱早奶250ml+(30g)冲成2片,加核桃1果11个)午50g,70g,耳50g油脂)10g调大饭(M50g,红薯100g
1大豆晚粥碗(红豆、绿M糯M、共40g来加3g香油)28在减大麦
。年的13个数种最优书卫有β葡聚糖,3克花豆
β高天吃
1913葡萄
矿泉水
有和208毫克的70在至1升矿不是4
避喝量料大厨降低总固的食物燕片每吃约燕片4,苹类果干类腰豆眉等含富溶纤黄应多吃浆豆、黄鱼类(特别是三文鱼及吞拿鱼)含M
议每期两三鱼代肉。耳、玉M、冬菇饮食注意控制总热量4两(男以全麦包燕、M、土豆南为,吃心不油食减少或减少摄入其注意隐蔽的动物脂肪香排内脂。每每烹用25每吃2鱼,有条件可用榄或籽代其烹用注意事项肥动内黄等香和骨避过摄糖饮和心吃2两葵花子,相当于多4M饭。避快食多蔬、粮水改烹方,吃、、,免炸品1食淡脂低、盐。低脂包括两点,其不吃
肉动的皮如动内和鳞类低糖包括制和糖品碳化物过由于晚饭后耗少,更控主低对5高血患除肴吃得淡,需食瓜松蛋腌等盐12.戒酒。主要是戒白3宜用、、、、、的调法不油、、、熏烹方。版权申明pictures,及其得
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