全脑速读速记-9记忆宫殿-第21课记忆宫殿地点桩

逍遥右脑速读记忆培训教案21【教学内容】就能够快速的回忆记忆过的信息。每一个大的桩子下面，再分成多组的小地点桩，就是多级地点桩这些小的地点桩，既可以单独使用，也可以组合起来一起使用。【教学要求】用地点桩记忆关键词语（知识点）的步骤：首先我们回忆下找好的地点桩然后对需要记忆的关键词语（知识点，进行心像转化最后我们把需要记忆的信息，和桩子一对一串联联想记忆。【教学过程】一、腹式呼吸训练 约5分钟下面我们把两脚放平，宽度与肩膀平齐9090度现在我们挺直后背，后背离开椅子，不要靠在椅子上注意不要使劲，不要让肌肉感觉到紧张。尽量让身体全部放松，不要身体僵硬。好！现在头轻微向下倾斜，深呼吸三次嘴唇合拢，舌尖靠在上面的牙龈上。3288秒请2个步骤吸气（8秒）吐气（8秒）二、身体放松训练 约6分钟可以更好的专注于我们要学习的知识。好，下面按照我的提示，一步的来跟我做一次（括号中的时间用于老师调控节奏，无需向学员表达）1边慢慢呼气，边放下双手，消除全身紧张。（类似伸懒腰）2、把下巴靠近胸部，头左转1-2秒，现在右转1-2秒好的现在再左转1-2秒，再右转1-2秒。3、用轻松舒适的姿式闭上眼睛，进行深呼吸3-4秒呼气时要把紧张和废气一同吐出去，使紧张离开你的身体。好！在下面的步骤中，我们需要配合呼吸，紧张时吸气，放松时吐气感觉肌肉松弛的同时，请在心中默念“真舒服”1、脚尖和小腿的肌肉绷紧1-2秒，然后放松1-2秒）2、使臀部（屁股）紧张1-2秒，然后放松1-2秒）3、使腰部和腹部（肚子）肌肉紧张1-2秒，然后放松1-2秒）4、两肩用力向后翘，使胸部和肩部以及后背肌肉紧张1-2秒然后放松（1-2秒）5、紧握双拳，让手腕紧张，用足力气秒然后两手自然下垂放松（1-2秒）6、紧闭双眼，闭上双唇，咬紧牙齿，把嘴用力的鼓起来（3-4秒）然后边轻轻呼气边放松面部肌肉，感到非常放松（1-2秒）好！下面我们要从脚尖到头顶连续用力，使全身全部紧张全部做完后，全部放松提高臀部肌肉，收缩腹部，再从胸部向上到后背部用力紧握双手，两腕用力，抬起下颏，咬紧牙齿，闭紧双眼突然消除全身紧张，慢慢呼气，体会松弛后的愉快感受把自己从头到脚检查一遍，把没有放松的部位再紧张、放松一下充分感受到扩展到全身的轻松舒适，把这种愉快的心情持续下去最后，闭上眼睛，双手紧握、放松，反复数次三、右脑活化训练 约5分钟1、请同学们拿出曼陀罗卡系列的MT—9A胳膊放桌子上，抓住卡片，双手伸直，把卡片放在距离眼睛30-40厘米的地方。头稍微向下弯曲，卡片稍微倾斜，保证视线和卡片垂直。2、保持腹式呼吸，看曼陀罗卡片10秒左右看的过程中不要转动你的视线，尽量不要眨眼3、看完后闭上眼睛，想出清晰的曼陀罗卡片10然后闭上眼睛，继续想象曼陀罗的原色卡片45秒曼陀罗卡片将卡片翻过来，在MT—9B再次翻过来对比你涂色的卡片，是否和原卡颜色一致，将卡片翻过来在MT—10B注意：训练要少量多次，不要短时间反复训练。51-2次。四、彩字训练 约5分钟1、首先请同学们拿出彩字系列CZ—130-40头稍微向下弯曲，卡片稍微倾斜，保证视线和卡片垂直2、看着图中的文字，无论什么颜色的字，读出汉字的读音就可以了3注意：要求快速地读，不要停顿不要想。顺利读完CZ—1上的文字又比较流利的话，接着尝试CZ—23441次。五、记忆宫殿40分钟通过生动的联想，越是奇特夸张的越记忆犹新。方。记忆宫殿方法就是人在自己记忆世界里创建一座记忆宫殿就能够快速的回忆记忆过的信息。一般寻找地点的顺序是：从外到内、从近到远对于你站在一个地点内部的时候，你可以面朝南站，从你的左前方重要，但是一定要是有序的，不要每次都摸脑袋想一个。速地记住你想要记忆的知识和资料。始，按要求把你家里的物品及位置排出顺序来。你首先要做的是定好房间的顺序。从大门进行的第一个房间是客厅，按逆时针方向第二个房间是卧室，第三个房间是卫生间，第四个房间是厨房。定好顺序好，把它们写在答题纸上。写好房间顺序后，你可以定每个房间的地点桩子了。是电视墙，第五个比较显眼的位置是阳台。第一个客厅：1、鞋柜2、书橱3、沙发4、电视墙5、阳台第二个卧室：1、衣柜2、梳妆台3、桌子4、窗帘5、床第三卫生间：1、镜子2、洗脸池3、马桶4、浴缸5、热水器第四个厨房：1、冰箱2、消毒柜3、饭桌4、灶具5、水池寻找地点桩子时的注意事项：第一、因为房间的物品往往比较多，所以在选地点桩子的时候，你最好挑选一些比较显示的物品或较大的位置，这样比较容易记忆。例如：你的房间里有个阳台，而阳台上摆了一盆花，这时候要从阳台和这盆花之间选择一个做地点桩子，你会选哪个？没错，当然是选阳台，因为阳台比一盆花更显眼、更突出。第二、你所选的地方桩子之间要有一定的距离例如：你选了一张桌子作为地点桩，而桌子上放着一个大花瓶，你又选了这个大花瓶作为另一个地点桩。这样就不太好了，因为这两个地点距离太近了，用来记忆信息，容易影响到记忆信息的清晰度。第三，不同的房间可以用类似的物品的功能也不同，所以在记忆的过程中不会有太大的影响。请小朋友们把你的家里整理的地点写在作业纸上，第一个客厅：1、2、3、4、5、第二个卧室：1、2、3、4、5、第三卫生间：1、2、3、4、5、第四个厨房：1、2、3、4、5、一定要记住它们的顺序。都回想一遍。准备好了吗？好，请开始！到第一个。准备好了吗？好，请开始！220都回想一遍。准备好了吗？好，请开始！220到第一个。准备好了吗？好，请开始！如你所熟悉的电脑游戏、电影、电视里的场景。一个假想出来的显眼物品。现在我们一起总结建立地点法的要点：1、给地点编号时，要按同一个方向来排列顺序。如果决定按逆时针记，就把所有地点都按逆时针排序，如果你习惯按顺时针记，也可以将所有地点都设置成按顺时针排序。2510510个地点桩。初学者最好先从自己熟悉的场所找地点桩子。3、地点桩子要找体积较大的物品，这样比较容易记。4但同一组的地点桩子的距离不能过远或过近比如：学校里可以找好多的地点：学校大门，宣传栏，厕所，篮球架，足球门，一楼大厅，楼道，二楼现在我们按照走进校门的顺序，从前往后，整理出学校的10请小朋友们把你整理的地点写在作业纸上1、2345、6、78910平时在路上，我们也会经过一些地点比如：早餐店，菜场，天桥，餐厅，商场，车站，公共厕所……还有爸爸妈妈的工作单位，也可以找到好多的地点比如：工厂大门，花池，水池，办公室的门，窗……寻找地点的注意事项：1、选取那些自己很熟悉的、很容易就能想起来的建筑物或地点比如：你的家、学校、办公室、经常去的商场、公园等2大的场所、固定的建筑作为一个地点，在回忆时效率更高3例如：九宫法、顺时针、逆时针、由近到远、由远到近等4、地点的大小、距离要平均，地点要有一定的空间感（立体感）5、初级阶段，在同一个位置中，尽量不要出现同一类的物品6、每一个地点，都要有自己的特征，可以在脑海轻松浮现其心像7、刚开始练习，数量不要太多，熟悉之后再慢慢增加8、达一定的熟悉程度后，回忆的速度至少要2个地点/秒10找完地点后，要进行整理，组织、归类，编号。整理好的地点要经常去用，大量的记忆任何你需要的知识，找地点的目的是为了运用，而不是为找地点而找点，要把找地点当作一种乐趣，一种习惯。10一对一串联联想记忆。回忆的时候只要按次序回忆一遍这十个地点，103023个词语，用心像联想把他们联想在一起。用地点桩记忆关键词语（知识点）的