国家二级心理咨询师论文撰写个人成长报告

目录个人成长汇报--.让我人生更出彩................11.1.自我成长分折.......................................21.2.职业行为分析.......................................42.案例分析——一例中学生人际关系问题咨询案例汇报..72.1.通常资料...........................................72.2.主诉和个人陈说...................................82.3.咨询师观察、了解到情况.......................102.4评定与诊疗.........................................102.5咨询目标制订.....................................122.6咨询方案制订.....................................122.7咨询过程...........................................142.8咨询效果评定.....................................202.9咨询体会与思索...................................21让我人生更出彩---个人成长汇报【摘要】本文主要经过对个人成长经历中有主要影响阶段性回顾分析，阐述了个人家庭背景、生活社会经历以及职业发展对本人人格特征形成过程影响，同时探究了为何要从事心理咨询，并就本身从事这一职业所具备有利原因、不足和努力方向等相关问题进行了探讨。关键词:心理咨询成长经历性格职业分析本人现年、、岁，教师出身,在学校除了上课外还在德育处兼职，因为本人兴趣和工作需要，认识到心理咨询主要性，产生从事心理咨询愿望，并认识到心理咨询工作价值，明确了咨询工作奋斗方向。成为一名合格高尚心理咨询师，是我一直以来美好愿望。一、自我成长分折我出生在乡下传统农民家庭,家中排行老、、，父亲、母亲为了生计整日操劳，基本无暇顾及孩子们喜怒哀乐，按现在话讲基本是“自然放养”状态下长大，但因我自小体质较弱，父母对我较为偏爱，家里农活几乎不会让我干，我唯一任务就是把书读好，在那物质匮乏年代，我度过了“痛并愉快着”童年。以前老房子里住着多户堂弟兄，有许多与我年纪相仿小搭档，但我极少与之发生争吵或做出些出格事情来，基本是在父母和长辈们称赞下长大，也就是从那时起，养成了善于容纳他人、和他人友好相处习惯。转眼到了该上初中时候，至今我还记得那夜下父母商谈，母亲缘于我、、（当初为、、、、、教师）提议果断要把我转学到城关很好中学就读，鉴于我体质，父亲较为担心我能否自立，但考虑到我未来出路，最终还是托人把我从乡下中学转到城关就读，一袋大米、一袋咸菜就这么第一次离家踏上了漫漫求学路。还记得第一次到城关时情境，走出车站通往学校路上得紧抓着父亲衣角跟在身后，害怕、孤独、自卑是我当初写照，到了周末同学都回家了，这种感觉更为严重，甚至一个人躺在床上偷偷流泪，看书、写作业成了我反抗孤寂最好方式，但这种状态连续没多久，我就适应了这么生活，找回了那以前在乡下小课时状态，这得益于我学习成绩在班里站稳了脚跟，经常被老师选拨去参加多个竞赛，也取得一些小小成绩，不论是学习还是生活都变得愈加地自立、自信和从容，很快初中就毕业了，因身高问题在师范生（中专）面试时被刷下，带着些许遗憾开始了县一中高中学习。光阴荏苒，就在大学毕业实习（到某县一所中学实习）中途母亲、、，当初家里担心影响实习成绩进而影响到毕业分配，更主要是出于经济原因（大课时生活费基本上是靠借和、、、、接济才得以读完），并没有通知我回来（奔丧），那“子欲孝而亲不在”伤痛深深烙在心里至今难以释怀，母亲那经过妹妹转告“临终托付”——要我把、、、、培养好，让我以为自己肩上责任无比重大，突然以为是一个真正大人了，要有所担当。强烈责任心促使我干好学校每一项工作，教学成绩也较为突出，得到学生家长和校领导必定。刚毕业那几年，恰好赶上物价涨工资低时期，窘迫经济情况容不得我有半点年轻人潇洒，偶然从同学处得知，本省、、、、、、、、企业欲招聘一名、、、、、专业人员，便、、、、、、偷偷地去面试，结果两人均分别被录用，回到学校后无视校领导及家中长辈劝阻，义无反顾地办理“请假”手续，踏上打工征途，后因企业要新成立一个、、、车间，我作为企业贮备管理人员被选送到厦门一家培训机构接收为期一个月企业管理培训，学习到当初国内外著名一些企业管理理念和经验，回来后担任皮球车间管理人员，参加并推广企业文化建设，新车间刚组建，忙于生产流程布置、设备调试、员工培训等，时间过得飞快，眨眼间三年过了，生产生活日趋稳定，经济上收入也颇为丰厚（与当初在家同事比较），但单调而持久工作，越来越体验不到它带来充实和愉快，厌烦、疲惫之意日渐显现，这种状态连续了约六个月，经权衡再三终以为这个职业不适合于我，于是又回到“三尺讲台”，结束了打工生活。“敬业、责任、感恩”这种理念深深地影响着我，也为日后担任学校德育工作攒下厚实基础。人生难免有风雨，淘尽黄沙始见金，我和大多多年轻人一样，一直在努力寻找着自己生活目标和意义，经培训中心老师帮我检测EPQ结果：P40，E65，N50，L20，我气质类型属外向、情绪稳定中等“多血质型”，其特点是强、平衡且灵活神经过程，感受性低而耐受性高；活泼好动，言语、行动灵敏，反应速度、注意转移速度都比较快；行为外向，轻易适应外界环境改变，善交际，不怯生，轻易接收新事物；注意力轻易分散，兴趣多变，情绪不稳定。人生之所以会幸福是因为我们知道自己，了解自己，自觉发扬自己气质中主动方面，努力克服自己气质中消极方面。真诚、自信、阳光我，历经、、、、多年磨砺，终于选对了一条适合自己路——成为一名优异教师和出众兼职心理咨询师，让我人生更出彩。二．职业行为分析：（一）从业原因分析

心理咨询是一个特殊助人工作。从事这个工作，是一项能让人思想走向成熟、心理走向健康、人格趋向完善高尚职业，同时，它也是一项赠人玫瑰手有余香职业。成为一名合格高尚心理咨询师是我内心里一个渴望，因为在帮助他人处理问题同时也是自我审阅一个过程，我会不经意将其利用到自己家庭、事业中，用另一个方式对待周围人和事。

我现在除了担任正常教学工作外还兼任学校、、、、工作，希望经过努力能成为一名合格心理咨询师，相信成为一名心理咨询师后我一定会愈加好地为学校学生服务，帮助他们树立、拥有良好心理健康状态。（二）从业对象期待我最希望帮助对象是青少年，他们身心发育还不成熟，人格可塑性大，有了正确指导，他们在人生道路上才会少走弯路，少些坎坷。其次想帮助对象是那些在人际关系、亲子关系、情感关系方面需要帮助人们，只有他们心理健康，他们下一代才能健康愉快成长，社会才能安定与友好。我希望经过我努力，能取得求援者充分信任，能在我帮助下健康愉快地生活。（三）从业影响原因1、作为一名教师也会有各种生活难题，也会出现心理矛盾和冲突，具备多年教学经验我，善于把握工作、生活中角色转换，保持相正确心理平衡，总会把最阳光一面展现给孩子，深信“没有阳光老师哪有愉快学生”道理。不过长久从事教育教学和研究工作，有“好为人师”倾向，这可能会在今后咨询过程中无意识表现出来，影响咨询效果。

2、兼任学校、、、、工作培养了我敏锐观察力、洞察力和较深刻思维力，养成了善于倾听、换位思索沟通方式，能在共情同时较敏锐地把握问题本质，体会当事人内心感受。常怀了解和包容之心处理、教育违纪学生，用发展眼光对待一些“问题”学生，帮助他们树立健全人格和健康道德心态。教育者角色与心理咨询师有基本相通之处，廿余年中学教师经历和学生工作经验使我掌握了一些富有实用性心理辅导技巧，为专门从事心理咨询事业积累了一定实践经验。3、丰富社会阅历和外向、情绪稳定中等气质类型，这使得我与正处于青春期少年有很强亲和力，另外经过心理咨询师专业培训，丰富了我专业理论知识和操作技能。使我对学校德育工作和心理咨询有了更新、更深认识和体会，对做好这项工作有了更强自信和更大把握。（四）从业努力方向即使我对这个行业热情无限，但深知本身知识贮备不足，今后还要不停努力。1.理论知识和专业技能欠缺，本身知识广度和深度不够，需要不停地参加各类培训和学习，加入高质量协会团体参加心理咨询师学习成长沙龙，接收教授、教授专业指导，学会求援，向经验更丰富专业人士为自己做督导。2、今后日子里更多地了解心理健康常识，重视自己心理状态，学习一些自我心理调整技巧，增强自我平衡能力，提升工作生活质量。3、努力成为一名优异心理咨询师。因为我职业特点和个人能力，我较为擅长青少年发展性心理咨询，我了解他们内心悸动，明白他们想法，最主要是现在我们之间也没有什么代沟。帮助家长和来访者建立良好行为模式，在今后职业历程中，我要不停地思索和反省，形成自己特有咨询格调，为更多求援者提供愈加正规和专业咨询，让他们不再受烦恼和忧愁牵绊，愉快地生活下去。要想真正成为一名合格乃至优异心理咨询师，富有成效地展开工作，我清醒地认识到自己未来要走路很长，要学很多。而目标既定，我已出发。我相信在师友们关注和支持下，我会渐行渐远、越走越好。参考文件[1]郭念峰主编.国家职业资格培训教程·心理咨询师（基础知识）[M].北京:民族出版社,修订版.[2]郭念峰主编.国家职业资格培训教程·心理咨询师（三级）[M].北京:民族出版社,修订版.一例中学生人际关系问题咨询案例汇报【摘要】来访者、、某，女，因与、、、、闹矛盾，担心自己是外地人会被同学孤立，对是否要、、、感到纠结，认为自己处理人际关系很失败，遂出现焦虑、烦躁情绪，影响正常生活学习。经过主述和个人陈说，咨询师观察以及参考心理测验结果，诊疗为通常心理问题。咨询师利用合理情绪疗法对其进行咨询，缓解了来访者焦虑情绪，改进了来访者人际关系情况，基本上处理了来访者心灵问题，达成预期目标。。【关键词】人际关系通常心理问题合理情绪疗法1、通常资料1.1人口学资料、、某，女，18岁，、、、市、、、人，我校艺考班补习生，家庭经济条件很好。母亲于来访者出生、、、个月后因车祸逝世，父亲再婚，有一个姐姐和一个弟弟，经仔细问询，其父母均无精神障碍，家族无精神疾病历史。1.2个人成长史来访者出生于、、、，家庭经济条件很好，父母亲经营手套加工厂，母亲于来访者、、、个月后因车祸逝世，由爷爷奶奶照料她生活，父亲忙于生意，经常不在家，与来访者交流少，来到该校补习前未经历过集体宿舍生活，爷爷奶奶一直对其关爱有加，生活上照料十分周到，对爷爷奶奶比较依赖。从小聪明听话，对自己要求较高，比很好强，什么事情都希望做到最好，学习成绩通常，去年、、、没上线，经父亲一个生意朋友介绍，来访者来、、、、补习，入学后各方面都比较主动，学习上也适应比很好，、、、成绩均已过线，在与、、、发生矛盾前，与同学人际关系较为和睦，未曾与同学发生过激烈冲突。1.3精神状态感知觉未见异常，意识基本清楚，思维状态正常，行为意志能够保持一致；具备正常自知力，主动前来咨询，能主动与咨询师进行交流，能够清楚表示本身想法，性格外向。1.4身体状态体态正常，无重大躯体疾病历史，身体情况基本正常，只是因为最近失眠，面容有点憔悴。1.5社会功效能坚持上课，及时完成学习任务，基本能够保持与班上其余同学正常交往。1.6心理测验结果在搜集来访者基本资料基础上，经来访者同意，利用SCL—90、SDS、SAS进行综合测试，测验结果以下：SCL-90项症状自评量表测验结果:总分173分,高于中国常模分界值（160分），总均分1.92，阳性项目数49（超出43项），10个因子分为:躯体化:1.75；强迫1.70；抑郁2.08；人际关系敏感2.56；焦虑3.00；敌对1.83；恐怖1.14；偏执1.67;精神病性1.80；其余1.14。其中抑郁因子2.08，焦虑3.00，人际关系敏感2.56，三项因子分分值均大于2分呈阳性，其余各因子分均小于2，显示来访者在抑郁、焦虑和人际关系三个方面症状比较严重，需要深入检验。SDS测验结果：粗分49分，标准分61，超出中国常模分界值（53分），介于53-62之间，显示轻度抑郁症状。SAS测验结果：粗分50，标准分63，超出中国常模分界值（50分），介于60-69分之间，显示中度焦虑症状。2、主诉及个人自述2.1主诉最近一星期白天情绪低落、心情烦躁，夜里睡眠不好，经常午夜醒来。即使能控制自己情绪，但内心很痛苦。首先，以为自己为人很失败，宿舍内人际关系都处理不好，想要去外宿，另首先担心外宿存在不安全隐患，内心一直很纠结矛盾，学习受到一定影响，主动前来咨询。2.2个人自述、、、、年高考，我落榜了，心理非常难受，、、、一个同学（已上大学）经常抚慰我，激励我，可能是日久生情关系，我们、、、了，日后因为我选择复读，两个人分手了。听父亲一个朋友介绍说这所学校艺考班很不错，听从父亲安排来到这里补习，这也是我第一次离开爷爷奶奶，开始、、、。我是外地人，、、、是当地人，他们讲话、聊天都是用当地方言听不懂，我因为来补习时间比较晚，所以被安排在有空床位宿舍，没有和班上同学住一起。住宿后我床位靠近阳台那个门，最初与宿舍同学关系还算融洽，因为我从小和爷爷奶奶在一起，没有自己独立生活过，我内务整理比较凌乱，东西摆有些杂乱，舍友看不习惯，可是我已经在努力改了，她们对我态度还是那样。毕竟习惯不是一下子就能改掉嘛，而且其中一位室友当着我面说：“你又不是我们班，凭什么和我们住一起？”当初我真很生气，也回应她了：“又不是能够任由我选择，不然我才不和你住一起呢”。日后这件事情不了了之了。伴随高考时间临近，大家都抓紧时间复习功课，我也不例外，晚上熄灯后，我和其中一个舍友还会到走廊再读会书，回来时候，其余舍友都已经休息了，因为我睡在靠门边床位，所以我夜里睡觉时会把门关上，因为这么，之前和我有过矛盾舍友就说：“晚上睡觉把门窗都关上，怎么呼吸啊？”碍于其余同学都已就寝，我也没多说什么。第二天早上，这位舍友起床比较早，动静也比较大，而且把门打开，我就说风吹进来很冷，叫她把门关上，她就说：“早晨空气比很好，应该多呼吸新鲜空气。”我也就没多说什么。接下来几天，这位舍友好像有意针对我似，天天都因为关门问题和我吵架。就在这期间，宿舍水管破了，和生管老师反应了几回，也没人来修，因为我对声音比较敏感，滴滴滴我无法入睡，日后我就自己出了80元找人来修理了。因为这件事，那位舍友又对我有意见了“那么娇生惯养，干嘛来住学校呢”因为我以为很委屈，这一次我跑回家了，回家后我把在宿舍发生事情，告诉了爷爷奶奶，因为他们很心疼我，怕我又受到委屈，所以他们说实在不行就自己在外边租房子住。回到学校后，内心还是很矛盾，难以作出决定。首先我以为自己真很没用、很失败，连基本宿舍人际关系都处理不好；另首先宿舍里只有我一人是外地人而且是其余班级，继续住宿舍话，我真非常担心被孤立、被排挤；假如外宿话感觉安全隐患较多，而且怕自己一个人学习会松懈下来。最近半个多月来，晚上有时会想一些问题，包含现在连宿舍人际关系都处理不好，未来到社会上怎么办；假如被室友孤立了怎么办；假如和我吵架室友四处去说我坏话引发班上同学疏远我怎么办等，结果是越想越担心，越担心就越睡不着。即使有时想和舍友好好谈谈，但碍于面子，一直难于启齿。因为这么，我最近心情不太好，白天很焦躁，上课有时会走神，晚上经常睡不着，半个多月下来，自己弄得是疲惫不堪，学习也受到了一定影响，我到底该怎么办？咨询师观察、了解到情况3.1咨询师观察来访者五官端正，衣着整齐，有礼貌，精神状态疲惫，情绪较低落，意识清楚，讲话清楚流畅。交流过程中，来访者叙述条理清楚，语气适中，谈及与室友矛盾是比较激动，有两次掩面哭泣。无幻觉、妄想，无逻辑思维混乱，自知力完整，主动来访，希望改变现实状况。3.2挚友反应、、、某性格较为内向，平时话不多，有时情绪波动较大，人际关系通常。但近半个多月来，邱某精神状态较差，情绪低落，上课有时注意力也不集中，经常认为自己很没用。而且，近半个多月来一直纠结于是否要外宿，难以作出决定。4、评定与诊疗4.1.综合临床资料，对求援者初步诊疗是：通常心理问题。4.2诊疗依据以下：（1）依照区分心理正常与心理异常标准，该求援者主客观世界统一，精神活动内在协调一致，人格相对稳定，对自己心理问题有自知力，能主动地求医，无逻辑思维混乱，无幻觉.妄想等精神病性症状，所以，能够排除精神病性问题。（2）因为与宿舍舍友发生矛盾后，引发焦虑、烦躁情绪，属于生活中事情，与处境相符，为常形冲突，可排除神经症性问题。（3）该求援者主导症状是焦虑、烦躁情绪，且仅局限在与宿舍舍友发生矛盾事件上，还未泛化，可排除严重心理问题。（4）该求援者情绪症状是由现实原因引发，还未泛化，连续时间未超出2个月，基本维持正常生活、学习、社会交往，但效率稍有下降。据此，初步诊疗为通常心理问题。4.3咨询师经过对求援者资料进行整理，得出该求援者产生问题原因是：生物原因：女性，18岁，处于青春期。社会原因：（1）负性生活事件：来访者与舍友发生矛盾。来补习前，没有、、、，面对人际关系上冲突，缺乏处理经验。（2）家庭教养方式:从小在爷爷奶奶呵护下长大，比较娇生惯养。（3）缺乏社会支持系统有效帮助。宿舍中只有她一个人是外地而且不是同一个班级，更轻易让来访者感到孤独。心理原因：（1）认知方面：该来访者认知存在一定偏差和不合理信念，对孤立问题和是否外宿过分担忧。（2）行为方面：在行为模式上缺乏处理问题策略和技巧，面对和舍友矛盾，没有方法处理。（3）情绪方面：来访者受焦虑、烦躁等情绪困扰，不能自行处理。（4）个性特征：性格偏外向而较不稳定，自尊心强，依赖心理较强。5、咨询目标制订依照以上评定和诊疗，在与来访者充分协商基础上，依照心理咨询目标有效性七个要素：属于心理学范围，主动，详细或量化，可行，能够评定，双方接收，多层次统一，确定了以下咨询目标：5.1近期目标与详细目标减轻来访者心理压力，改变现在焦虑、烦躁情绪；改变来访者不合理观念，改进同宿舍同学人际关系。5.2最终目标与长久目标在达成上述详细目标基础上，最终达成促进来访者心理健康发展，达成人格完善。6、咨询方案制订6.1咨询详细心理学方法或技术原理和过程合理情绪疗法(RationalEmotiveTherapy,简称RET)，也称“理性情绪疗法”是由美国心理学家埃利斯(A.Ellis)于20世纪50年代创建，是帮助求援者处理因不合理信念产生情绪困扰一个心理治疗方法，属于认知行为疗法。这种方法意在经过纯理性分析和逻辑思辨路径，改变求援者非理性观念，以帮助他处理情绪和行为上问题。合理情绪疗法关键理论主要是ABC理论，在ABC理论中，A代表诱发事件；B代表个体对这一事件看法、解释和评价即信念；C代表继这一事件后，个体情绪反应和行为结果。通常人们认为外部诱发事件A直接引发了情绪和行为反应结果C。而ABC理论指出，诱发性事件A只是引发情绪及行为反应间接原因，而人们对诱发性事件所持信念、看法、评价B才是引发人情绪及行为反应更直接原因。合理信念会引发人们对事物适当、适度情绪反应；而不合理信念则相反，会造成不适当情绪和行为反应。合理情绪疗法是一个着重认知取向方法，所以它对那些年纪较轻、智力和文化水平较高人更有效果。依照合理情绪疗法原理，结合本案例能够看出：邱某心理问题主要是因为宿舍人际冲突而产生不合理信念所致。在宿舍冲突诱因下，致使邱某对本身人际交往能力产生怀疑，对可能被孤立问题产生过分忧虑，遂出现是否外宿矛盾心理。而且，邱某年纪轻，智力和文化水平也比较高。所以，决定使用合理情绪疗法对其进行系统心理疏导，帮助其改变思想中错误认知，形成正确认识。6.2双方各自责任、权利与义务6.2.1求援者责任、权利和义务责任：（1）向咨询师提供与心理问题关于真实资料；（2）主动主动地与咨询师一起探索处理问题方法；（3）完成双方约定作业。权利：（1）有权利了解咨询师受训背景和执业资格；（2）有权利交接咨询详细方法、过程和原理；（3）有权利选择或更换适宜咨询师；（4）有权利提出转介或中止咨询；（5）对咨询方案内容有知情权、协商权和选择权。义务：（1）恪守咨询机构相关要求；（2）恪守和执行约定好咨询方案各方面内容；（3）尊重咨询师，恪守预约时间，如有特殊情况提前通知咨询师。6.2.2咨询师责任、权利和义务责任：（1）恪守职业道德，恪守国家关于法律法规；（2）帮助来访者处理心理问题；（3）严格恪守保密标准，并说明保密例外。权利：（1）有权利了解与来访者心理问题关于个人资料；（2）有权利选择适宜来访者；（3）本着对求援者负责态度，有权利提出转介或中止咨询。义务：（1）向来访者介绍自己受训背景，出示营业执照和执业资格等相关证件；（2）恪守咨询机构关于要求；（3）恪守和执行约定好咨询方案各方面内容；（4）尊重求援者，恪守预约时间，如有特殊情况提前通知求援者。6.3.咨询时间：每七天1次，每次60分钟左右。咨询次数共5次。6.4.咨询收费：无偿，学校心理咨询室面向学生都是无偿。6.5.测量收费：无偿，利用学校心理软件进行心理测量是无偿。7.咨询过程咨询阶段包含初诊接待与建立咨询关系阶段；心理干预阶段；结束与巩固阶段。详细咨询过程：7.1第一次来访：、、、年、月、日7.1.1目标=1\*GB3①了解基本情况；=2\*GB3②建立良好咨询关系；=3\*GB3③确定主要问题；=4\*GB3④探寻处理问题方法；7.1.2方法会谈法、心理测验法7.1.3过程（1）填写咨询记录表，问询基本情况，了解前来求援主要问题，建立咨询关系，介绍咨询中关于事项与规则。（2）采取摄入性会谈，利用倾听、提问、详细化、参加性概述等技术搜集来访者临床资料，了解求援者问题表现、形成原因、发生背景和演变过程，尤其是探索求援者心理问题主要原因。（3）说明测验目标，来访者同意后独立完成SCL—90、SAS、SDS三项量表；（4）反馈心理测量结果，并做出初步分析。（5）确定咨询目标，约定咨询方案（6）布置咨询作业：请来访者回顾一个月以来情绪状态和想法，尤其对宿舍人际关系想法。全部过程结束后，与来访者确定下次咨询时间。【咨询过程对话节选】来访者：最近半个多月来，我感到很痛苦。在没有和舍友发生矛盾时，以为人际交往还不错，自从和舍友发生矛盾后，我一直在怀疑我人际交往能力，以为自己很失败，连宿舍人际关系都处理不好。而且，我在那个宿舍，就我一个人是外地来而且和其余舍友又不是同一班。现在首先我很担心被她们孤立了，假如被她们孤立了，我在那宿舍里还怎么生活，另首先，我想自己到外边去租房子，可是又担心自己一个人不安全，而且没方法认真复习，毕竟一群人在一起会相互影响相互激励。咨询师：我很了解你现在感受，很多与你有类似经历同学都会有你这么感受。来访者：其实我也知道我自己内务整理比较凌乱，影响了宿舍整体形象，不过我真有在努力改变，只是她们一直带着有色眼镜看我。可能是从小受生活环境影响，我对声音一直很敏感，舍友在向老师反应很数次没效果后，我才自己找人维修。高考越来越近了，大家都忙着抓紧时间复习，和原来那位舍友因为夜里是否关门问题又发生矛盾了，现在我都不知道是否要去外宿，好烦啊。咨询师：那你是怎么想呢？来访者：（缄默）其实上次吵完架，我跑回家后，听爷爷奶奶那样说后，已经决定要去外宿，可是回到学校后，我又犹豫了。咨询师：是什么事情又让你犹豫了呢？来访者：原来我想是：反正离高考已经没多少时间了，考完大家都各奔东西，忍忍就算了，可是最近我晚上睡不着，老是想着：我连宿舍人际关系都处理不好，未来到社会上怎么办呢？假如我不搬到外边自己住，被他们孤立了怎么办？可是搬到外边自己一个人多么危险啊，而且我自觉性没那么强，怕学习所以松懈下来。咨询师：你首先担心被舍友孤立，首先又想外宿但又怕存在安全隐患，同时也影响成绩，是吧？来访者：（停顿了一下）是啊，她们都是当地又是同一个班级，平时她们关系就比很好，我真很害怕被孤立。7.1.4分析第一次咨询主要是用共情、倾听、提问、详细化、情感反应等技术让来访者充分倾诉心中不满，达成宣泄情绪目标。咨询期间，来访者精神状态较为憔悴，谈及宿舍矛盾时显现出担忧表情，对于是否要外宿感到迷惑，整个咨询过程，来访者思绪清楚，尽管有时略有停顿，但能准确表示本身想法，来访动机强。因为第一次所需完成任务目标较多，所以历时较长。7.2第二次来访：、年、月、日7.2.1目标（1）深入巩固咨询关系；（2）深入明确来访者不合理信念；（3）使来访者深入领悟到自己问题与本身不合理信念关系。7.2.2方法会谈法、合理情绪疗法7.2.3过程（1）反馈上一次咨询布置家庭作业，和来访者一起分析他思维定势；（2）介绍ABC理论，即对诱发事件A解释、看法以及评价（信念）B，会造成抑郁、焦虑等情绪反应和行为结果C出现。让来访者认识到诱发事件并不会直接造成情绪反应，是他对事情认知和想法在很大程度上引发了情绪反应。并依照ABC理论，使来访者结合自己问题进行初步分析。（3）家庭作业：经过朋友、家人及本身认识，列出本身在人际交往中优势与不足，重点在优势。【咨询过程对话节选】来访者：我以为自己很失败，连宿舍人际关系都处理不好。咨询师：那你以前有这种想法吗？来访者：在和室友发生矛盾前是没有，因为以前和同学关系都挺好。有时想想自己也真失败，现在连宿舍人际关系都处理不好，未来到社会上怎么办呢？咨询师：心理咨询中有一个理论认为使人产生情绪困扰，不是事件本身，而是对事情不正确解释和评价。这个理论叫做ABC理论，就是认为对诱发事件A解释、看法以及评价、信念B，会造成抑郁、焦虑、沮丧等情绪反应和行为结果C出现。所以，人们能够经过改变自己想法和观念B来改变、控制其情绪和行为结果C。针对你情况来说，与室友发生冲突就是你面正确事件，而产生情绪是焦虑，是因为你对该事件解释——认为本身人际交往能力很差。正是因为这种想法，才会以为失落，进而引发焦虑烦恼对吗？来访者：（思索一会儿）能够这么说吧。但我真不知道到怎样才能消除这种想法。咨询师：要不再焦虑失落，你现在必须正确对待自己人际交往能力，你与班上同学关系怎么样？来访者：还好，和平时差不多。咨询师：就是说，除与宿舍那位同学关系不好外，你与其余同学关系保持还不错。求援者：（停顿一下）好像是这么吧。咨询师：那么可不能够认为你认为自己人际交往能力很差想法是不合理？求援者：（缄默）……咨询师：假如你与宿舍那位同学关系恢复正常，你还会以为自己人际关系处理能力很差？求援者：（缄默）应该不会吧。咨询师：那好，我们接着来看宿舍同学可能孤立你问题。……7.2.4分析第二次咨询主要经过半开放式提问，引导来访者认识本身不合理信念（B）,并及时介绍ABC理论，促使来访者领悟到是本身不合理信念是造成心理困扰，并指导来访者逐步形成正确认识。7.3第三次来访：、年、月、日7.3.1目标（1）学会合理评价；（2）深入领悟对自己问题及本身不合理信念关系；与不合理信念辩论；（3）用合理信念尝试着代替不合理信念。7.3.2方法会谈法、合理情绪疗法7.3.3过程（1）反馈上一次咨询布置作业，对来访者正确完成作业给予激励。（2）利用“产婆术”与不合理信念进行辩论。（3）咨询师利用矛盾与来访者进行面质，使其认识到本身不合理信念是怎样影响到求援者行为，并造成相关情绪困扰，引导求援者树立正确观念。（4）认知性家庭作业合理自我分析(RSA)：让来访者统计下一周中天天主要情绪和行为，并进行自我分析，找出其支撑信念，并与不合理信念进行辩论，学习用合理信念代替不合理信念。【咨询过程对话节选】咨询师:你以为你人际交往能力很差，是吗？来访者：（低下头）是，我连宿舍人际关系都处理不好，我以为自己很失败。咨询师：按你所说，你人际关系很差，你没有什么朋友？来访者：不是，我在班级还有朋友啊，而且关系都还不错。咨询师：你前面说了你人际交往能力很差，现在你认可班级还有一些好朋友，你话前后存在矛盾，请你解释一下，好吗？来访者：（缄默），我好像有点明白了，你意思是我并不是人际交往能力很差，而是在宿舍人际关系方面出了问题。咨询师：你说呢？来访者：（思索）我好像明白了，我不能说自己人际交往能力很差，我该怎么说呢？（缄默）我明白了，我人际交往能力还不错，我和舍友关系不好。咨询师：按你所说，你和舍友关系不好。来访者：是。咨询师：既然你和舍友关系不好，所以你必定和宿舍里舍友都搞不好关系，都存在着矛盾。来访者：也不是，我们宿舍其余舍友对我都挺好，但就是与某个舍友经常产生矛盾。咨询师：你前面说与舍友关系不好，现在你又说有些舍友对你挺好，这些是和舍友关系表现，你话依然存在前后矛盾地方，这该怎么样解释呢？来访者：（缄默）我明白了，你意思是我不是人际交往能力不好，也不是和舍友关系不好，仅仅是和个别舍友关系不好。咨询师：你说呢？来访者：我明白了，我是把个他人个别现象概括了，夸大了自己问题。咨询师：是，因为概括，你夸大了自己问题，形成消极暗示，给自己带来情绪困扰。7.3.4分析此次咨询中，来访者情绪有了一定改变，态度也更为乐观。来访者开始认识到自己不合理观念，并与其展开辩论，只是其中还存在一些怀疑，有待深入强化其正确观念。7.4第四次来访：、年、月、日7.4.1目标（1）巩固咨询效果；（2）深入与不合理信念辩论；7.4.2方法会谈法、合理情绪疗法7.4.3过程（1）反馈上一次咨询布置家庭作业，必定来访者所取得进步，激励来访者继续执行下去.（2）深入就来访者错误观念展开辩论，强化来访者正确观念，并激励来访者将合理情绪疗法利用到以后学习、生活中去；（3）家庭作业：你还有哪些不合理信念，自己与自己进行辩论，并统计下来。7.4.4分析该咨询阶段来访者已基本认识到了原有观念错误性，并树立了正确观念。7.5第五次来访：、年、月、日7.5.1目标（1）巩固咨询效果（2）心理测验；（3）结束咨询，制订行为目标，加强有效沟通能力。7.5.2方法会谈法、心理测验7.5.3过程（1）检验上一次咨询布置家庭作业，反馈咨询效果，必定来访者在其中付出努力和取得进步，称赞其对治疗过程配合，通知来访者经过双方数次以来共同努力，比很好完成了咨询目标。并激励来访者将学到关于知识和