第一学期太极拳教案

课程名称任课教师

体育

总学 24 理论 2时数 学时职称

实践 22学时课程性质

必修课选修课

公共基础课（√；专业基础课（ ；专业主干课（ ）限选课（ ；任选课（ ）考核方式授课对象

考试（√；考查（ ） 学分教材及参考资料

1、蔡仲林：《武术》，高等教育出版社，1999年。2、吴兆祥：《大学体育系列教材——武术·2005年月。3、吴兆祥：《中华武术技击法》，安徽科技出版社，1995年6月。课程 育。在教学中培养学生学习体育的兴趣，让学生掌握锻炼身体的基本方法，培养简介 生锻炼身体的习惯，完成体育教学中的素质教育，即：学生行为素养的培育、心健康教育、生理健康教育、运动实践教育，把学生培养成德、智、体全面发展、适应社会主义现代化建设需要的合格人才。学时分配主要内容（章\专题）理论滑冰课程内容与学时分配

讲实练讨授验习论21228

录 外 参像 请 观体 育 课程教案授课时间章 节名 称授 课第第一节7 周理论课课次第1次教学 2理论课（√；实践课（；习题课（；其他（）方式时数教学1、使学生初步了解本学期学习内容。目的2、通过学习使学生对运动锻炼产生兴趣。要求教学重点：课堂常规、上课内容、考核方法重点难点：培养终身体育意识，对“德”的要求难点教学讲授法方法讨论法手段思维发散法教学内容课堂组织理论知识理论知识教室授课1.健康新概念；健康的评价指标；影响健康的因素；2.太极拳运动的起源与发展；对“德”的要求；3.课堂常规、上课内容、考核方法。讨 论练 习作 业教 学后 记体 育 课程教案授课时章 节

第 8 周第二节 太极拳（一）

课 次 第 2 次名 称授 课方式时数教学1.身体素质练习目要的求2.学习太极拳的基本动作和第一组动作。教方式时数教学1.身体素质练习目要的求2.学习太极拳的基本动作和第一组动作。教学重点：培养对太极拳的兴趣重难点点难点：强化对基础练习的认识教学1、完整动作示范和分解示范。、讲解动作要领和要求。、提出教学重点、难点。方法4、学生分组练习，教师进行错误纠正。手段5、找学生示范，让学生评价，引导学生自我评价和互相评价的能力。6、线性渐进法。7、递加法。教学内容 课堂组织

教学 2一.身体素质练习 组织：二.学习太极拳的基本动作和第一组动作；

××××××××××太极拳基本功练习

××××××××××平行步站桩

××××××××××弓步站桩

××××××××××虚步站桩拳型掌型 △勾型太极拳第一组动作起式：自然直立；左脚开步抬臂；屈膝按掌；收脚抱球。野马分鬃：转体迈步；弓步分手；后坐翘脚；抱球跟脚。右野马分鬃动作相同，方向相反。白鹤亮翅：跟步抱球；后坐转体；虚步分手。讨 论练 习作 业教 学后 记体 育 课程教案授课时章 节

第 9 周第三节 太极拳（二）

课 次 第 3 次名 称授 课方式时数教学1.身体素质练习、复习学过内容；目要的求2.学习太极拳的第二组动作。教方式时数教学1.身体素质练习、复习学过内容；目要的求2.学习太极拳的第二组动作。教学重点：加深学生对太极拳的了解和认识重难点点难点：各个动作之间的衔接要紧密教学1、完整动作示范和分解示范。、讲解动作要领和要求。、提出教学重点、难点。方法4、学生分组练习，教师进行错误纠正。手段5、找学生示范，让学生评价，引导学生自我评价和互相评价的能力。6、线性渐进法。7、递加法。教学内容 课堂组织

教学 2一.身体素质练习、复习学过内容；一.身体素质练习、复习学过内容；组织：二.学习太极拳的第二组动作；左右搂膝拗步：左搂膝拗步：转体落手收脚迈步曲肘；弓步推搂；右搂膝拗步：后坐翘脚；转体跟脚；迈步曲肘，后同左。手挥琵琶：跟步松手；后坐挑掌；虚步合臂。倒卷肱：左倒卷肱，先转体撤手，提膝曲肘，然后，腿不错手，虚步推掌。右倒卷肱动作相同，惟方向相反。××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△讨 论练 习作 业教 学后 记体 育 课程教案授课时章 节

第 10 周第四节 太极拳（三）

课 次 第 4 次名 称授 课方式时数教学1.身体素质练习、复习学过内容；目要的求2.学习太极拳第三组动作。教方式时数教学1.身体素质练习、复习学过内容；目要的求2.学习太极拳第三组动作。教学重点：巩固学习兴趣，便于进一步的学习重点发展学生的速度、灵敏等身体素质难点难点：培养学生懂观察、爱思考、主动学习的良好习惯教学1、完整动作示范和分解示范。、讲解动作要领和要求。、提出教学重点、难点。方法4、学生分组练习，教师进行错误纠正。手段5、找学生示范，让学生评价，引导学生自我评价和互相评价的能力。6、线性渐进法。7、递加法。教学内容 课堂组织

教学 2一.身体素质练习、复习学过内容；一.身体素质练习、复习学过内容；组织：二.学习太极拳第三组动作；××××××××××（7）左揽雀尾：转体撤手，抱球收脚，迈步分手，弓腿棚××××××××××臂，转体伸臂，转体后捋，转体搭手，弓腿前挤，后坐收掌，××××××××××弓步按掌，转体口角，收脚抱球。××××××××××（8）右揽雀尾：同左揽雀尾动作相同，方向相反。（9）单鞭：转体扣脚；勾手收脚；转体迈步；弓步推掌。（10）云手：转体扣脚；转体撑掌；转体云手；撑掌收步△（第一个云手；第二个云手同上。第三个云手的第四动注意，撑掌收步。（11）单鞭：同上。讨 论练 习作 业教 学后 记体 育 课程教案授课时章 节

第 11 周第五节 太极拳（四）

课 次 第 5 次名 称授 课方式时数教学1.身体素质练习、复习学过内容；目要的求2.学习太极拳第四组动作。教方式时数教学1.身体素质练习、复习学过内容；目要的求2.学习太极拳第四组动作。教学重点：强化对技术动作的认知能力重难点点难点：能够正确运用各个技术，并注意各环节之间的衔接教学1、完整动作示范和分解示范。、讲解动作要领和要求。、提出教学重点、难点。方法4、学生分组练习，教师进行错误纠正。手段5、找学生示范，让学生评价，引导学生自我评价和互相评价的能力。6、线性渐进法。7、递加法。教学内容 课堂组织

教学 2一.身体素质练习、复习学过内容；一.身体素质练习、复习学过内容；组织：二.学习太极拳第四组动作；××××××××××（12）高探马：跟步松手；后坐翻掌；虚步推掌。××××××××××（13）右蹬脚：穿掌活步，角尖脚跟向左侧移动；落脚弓××××××××××腿分手；抱手收脚；蹬脚分手方向斜前方30度。××××××××××（14）双峰冠耳：收脚并手，两手翻转向上；落脚收手，握拳；弓腿贯拳。（15）转身左蹬脚：坐腿转身分手扣脚眼看左手；抱手收△脚重心后坐；分手蹬脚。讨 论练 习作 业教 学后 记体 育 课程教案授课时章 节

第 12 周第六节 太极拳（五）

课 次 第 6 次名 称授 课方式时数教学1.身体素质练习、复习学过内容；目要的求2.学习太极拳第五组动作。教方式时数教学1.身体素质练习、复习学过内容；目要的求2.学习太极拳第五组动作。教学重点：整套动作的连贯性、正确性重难点点难点：学习的技术能否灵活运用教学1、完整动作示范和分解示范。、讲解动作要领和要求。、提出教学重点、难点。方法4、学生分组练习，教师进行错误纠正。手段5、找学生示范，让学生评价，引导学生自我评价和互相评价的能力。6、线性渐进法。7、递加法。教学内容 课堂组织

教学 2一.身体素质练习、复习学过内容； 组织：二.学习太极拳第五组动作；

××××××××××左下式独立：收脚摆手、提勾；出脚落手；仆步穿

××××××××××掌；弓腿挑掌；独立挑掌。

××××××××××

××××××××××左右穿梭：向前落脚，脚跟着地，脚尖外撇；抱手收脚；向右前方上步，脚跟落地，两手分开；弓步架推掌。 △撇脚落手转腰；抱手收脚；上步挫手；弓步架推掌。海底针：跟半步落在中线上；坐腿转腰，右手提掌成侧掌，提到肩上耳侧，左手落到腹前；左脚前移半步成虚步，右掌向前下插掌。闪通臂：上体立直提手收脚；上步翻掌；弓步推掌。讨 论练 习作 业教 学后 记体 育 课程教案授课时章 节

第 13 周第七节 太极拳（六）

课 次 第 7 次名 称授 课方式时数教学1.身体素质练习、复习学过内容；目要的求2.学习太极拳第六组动作。教方式时数教学1.身体素质练习、复习学过内容；目要的求2.学习太极拳第六组动作。教学重点：能够灵活运用各个技术，并使之成为整体重难点点难点：动作技术的准确性，观赏性教学1、完整动作示范和分解示范。、讲解动作要领和要求。、提出教学重点、难点。方法4、学生分组练习，教师进行错误纠正。手段5、找学生示范，让学生评价，引导学生自我评价和互相评价的能力。6、线性渐进法。7、递加法。教学内容 课堂组织

教学 2一.身体素质练习、复习学过内容；一.身体素质练习、复习学过内容；组织：二.学习太极拳第六组动作；××××××××××（21）转身搬揽锤：转身扣脚、摆手；坐腿握拳；摆脚搬××××××××××拳；转身收脚；上步拦掌；弓步打拳。××××××××××（22）如封似闭：穿手翻掌，翻转向上；坐腿收引；弓步××××××××××前按。（23）十字手：转身扣脚；弓腿分手；交叉搭手；收脚合抱。△（24）收式：翻掌分手；垂臂落手；并步还原。讨 论练 习作 业教 学后 记授课时间第授课时间第14周课 次第 8 次章 节第八节 健康标准测试名 称授 课教学2理论课（ ；实践课（√；习题课（ ；其他（ ）教学内容课堂组织方式时数教目要学的求测试学员是否达到国家对大学生体质健康标准的要求。教重难学点点认真对每个学员进行测试，保证上报数据真实性。教方手学法段组织：身高标准体重

10 必测

××××××××××肺活量体重指数

20 必测

××××××××××1000米跑(男), ××××××××××800米跑(女),

30 选测一项

××××××××××台阶试验大坐位体前屈学,掷实心球,各年级握力体重指数

△20 选测一项50米跑,立定跳远,跳绳,篮球运球,足球运球,

20 选测一项排球垫球讨 论练 习作 业教 学后 记授课时间第授课时间第15周课 次第 9 次章 节第九节 滑冰课（一）名 称授 课教学2理论课（ ；实践课（√；习题课（ ；其他（ ）方式时数教目要学的求改善学生肌肉的协调与控制能力；提高身体素质，如：力量、速度、耐力、灵敏等；改善呼吸及循环系统的功能；增加耐寒和免疫能力；通过滑冰的竞赛与活动，增强学生的自信心与意志力；形成以素质教育为主导的健康教育与终身体育意识，培养身心健康全面发展的学生。教学1、通过教学在学生头脑中对滑冰锻炼价值和滑冰基本技术形成初步印象。重点2、通过教师的讲解形象、生动地加深学生对滑冰技术动作的理解。难点1、讲解与示范法教学2、集体练习法方法3、纠正错误法手段4、分组练习5、实践教学法教学内容 课堂组织⑴陆地准备阶段：直道模仿动作练习、滑跳动作练习⑴陆地准备阶段：直道模仿动作练习、滑跳动作练习组织：⑵冰上实践阶段：穿刀在雪地上和冰上站立、踏步走、左右,××××××××××前后行走××××××××××△××××××××××××××××××××讨 论练 习作 业教 学后 记授课时间第授课时间第16周课 次第 10 次章 节第十节 滑冰课（二）名 称授 课教学2理论课（ ；实践课（√；习题课（ ；其他（ ）教学内容课堂组织方式时数改善学生肌肉的协调与控制能力；提高身体素质，如：力量、速度、耐教学力、灵敏等；改善呼吸及循环系统的功能；增加耐寒和免疫能力；通过滑冰目的的竞赛与活动，增强学生的自信心与意志力；形成以素质教育为主导的健康要求教育与终身体育意识，培养身心健康全面发展的学生。教学1、通过教学在学生头脑中对滑冰锻炼价值和滑冰基本技术形成初步印象。重点2、通过教师的讲解形象、生动地加深学生对滑冰技术动作的理解。难点教学1、讲解与示范法2、集体练习法方法3、纠正错误法手段4、分组练习5、实践教学法⑴学习速度滑冰的基本姿势⑴学习速度滑冰的基本姿势组织：⑵学习速度滑冰的直线技术××××××××××××××××××××△××××××××××××××××××××讨 论练 习作 业教 学后 记授课时间第授课时间第17周课 次第 11 次章 节第十一节 滑冰课（三）名 称授 课教学2理论课（ ；实践课（√；习题课（ ；其他（ ）教学内容课堂组织方式时数改善学生肌肉的协调与控制能力；提高身体素质，如：力量、速度、耐教学力、灵敏等；改善呼吸及循环系统的功能；增加耐寒和免疫能力；通过滑冰目的的竞赛与活动，增强学生的自信心与意志力；形成以素质教育为主导的健康要求教育与终身体育意识，培养身心健康全面发展的学生。教学1、通过教学在学生头脑中对滑冰锻炼价值和滑冰基本技术形成初步印象。重点2、通过教师的讲解形象、生动地加深学生对滑冰技术动作的理解。难点教学1、讲解与示范法2、集体练习法方法3、纠正错误法手段4、分组练习5、实践教学法⑴复习速度滑冰的基本姿势和直线技术⑵学习速度滑冰的弯道技术⑴复习速度滑冰的基本姿势和直线技术⑵学习速度滑冰的弯道技术组织：××××××××××××××××××××△××××××××××××××××××××讨 论练 习作 业教 学后 记授课时间第授课时间第18周课 次第 12 次章 节第十二节 滑冰课（四）名 称授 课教学2理论课（ ；实践课（√；习题课（ ；其他（ ）教学内容课堂组织方式时数改善学生肌肉的协调与控制能力；提高身体素质，如：力