关于均衡营养发展的国旗下讲话

Word版本，下载可自由编辑关于均衡营养发展的国旗下讲话健康的生活，需要一种健康的理念，需要一种健康的觉悟。学生们，让我们养成良好的饮食习惯，加强体育熬炼，健康成长起来吧!下面是为大家收拾的关于关于均衡养分进展的国旗下讲话，欢迎查阅!

关于均衡养分进展的国旗下讲话1

我今日演讲的主题是：做一个德智体美劳均衡进展的同学。

Mytopicisbeanall-roundstudent.

我们都知道：少年强则国强，少年智则国智。我们学校生的成长关系着国家将来的兴衰，将来的几十年我们这些少年该何强?最强的少年又应当具备怎样的品质呢?我认为，我们应当做一个德智体美劳均衡进展的学校生。

Weallknowthatyoungerstrongisnationalstrong,youngerwisdomisnationalwisdom.

良好的品德是作为一个同学最基本的准则。让我们从生活点滴小事做起，比如敬重教师，见到教师大大方方地去打招呼。又如团结亲爱学生，我们不为一些小事情去争执，也不由于别人弱小就去欺负。我们还可以从不说脏话做起等等，既然那么容易的小事都可以让我们成为有道德的人，我们何乐而不为呢?

Respecttheteacher,uniteandlovetheclassmates,don’tswear,andsoon.

品德好，知识也不能一塌糊涂。一份耕份一份心得，好的成果来自平常的勤奋。平常学习不该只局限于书本和家庭作业上，适当的扩展会让我们提升的更快。

Aploughingofaharvest,goodresultscomefromtheusualhardwork.

生命在于运动，没有运动也就没有了生命，有了矫健的体魄，我们才干完成各种学习任务，才干精神百倍，意气风发地去迎接生活中的种种挑战，才会真正享受到生活的幸福和生命的漂亮。

Ahealthybodyistheguaranteeofeverything.

“美”要求我们不仅仅有发觉美，观赏美，鉴别美的能力，更重要的是也要做到心灵美。

Beautyisthebeautyofthesoul.

“劳”则熬炼了我们的生活实践能力，让我们能管理好自己的生活，真正地做到独立自强。

Laborhaseercisedourabilitytopracticelife.

学生们，我们惟独成为有孝心、有爱心、有诚信的少年、惟独成为不怕失败、乐观积极、全面进展的少年，我们的国家才会变得越发繁荣。所以，让我们从今刻动身，力争上游，努力成为德智体美劳均衡进展的学校生。

Startingfromthismoment,let’sbeanall-roundstudent.

关于均衡养分进展的国旗下讲话2

恭敬的教师、友爱的学生们：

大家早上好!我是陈刘煜，今日演讲的题目是《均衡养分、健康成长》。

每年的5月20日是“全国同学养分日”，目前我国中同学的养分状况不容积极，虽然膳食热量基本达标，但是钙、铁、维生素等养分素显然不足，这还有待更新养分观念，养成正确的养分习惯。

“民以食为天，食以安为先”，这一句容易的俗语告知我们一个大道理，我们天天的饮食，是我们赖以生存的基础。食品是身体养料的直接来源，食品中包含身体所需的各种养分、食品质量的好坏直接关系到我们的身体健康。

常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般浮现，各类垃圾食品也紧跟着浮现在市场上，不整洁食品、过期食品、便利食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零星小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，在生产泡菜时使用工业盐，在牛奶中添加三聚氰胺等，另外，随着生活水平的提升，中学校同学中挑食、厌食、偏食者日益增多，无数同学都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致同学中养分不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大，这就简单患上贫血等疾病。同时部分同学和家长缺乏合理养分学问，同学片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年上升。

学生们，青少年的我们正处于长身体的重要阶段，不能只注意食物口味和便利，而是要多注意养分、卫生、健康等方面。由于，不合理的饮食会影响身体的发育，所以，我们一定要养成合理进食的好习惯，而且要挑选有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的诱惑。因此我们的日常饮食应多样化，以提供充沛、全面、均衡的养分，保证身体发育所需。关于我们的日常饮食，在这里与学生们共享几点建议：

1.首先要养成吃早餐的良好习惯，特殊要注重的是要吃好早餐。上午紧急的学习和活动，要求早餐必需含有充沛的热量。有的同学清晨匆忙忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了。等到第

三、四节课就浮现精神不振、注重力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特殊予以重视，以保证充足地精力学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，惟独不误“天时”，才干生长发育完好、体质茁壮、思维灵敏、健康成长。

2.饮食要多样化：合理养分对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按养分学要求，青少年一日的膳食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，是米饭以及面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子等。按照养分学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。

3.要参与体力活动，加强体育熬炼适量运动和合理养分结合可增进青少年生长发育、改善心肺功能、提升人的耐久力、削减身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、有用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提升青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。

健康的生活，需要一种健康的理念，需要一种健康的觉悟。树立健康的生活理念，培养健康的生活方式。学生们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来!

我的演讲完毕，感谢大家!

关于均衡养分进展的国旗下讲话3

恭敬的教师、友爱的学生们：

大家早上好!

今日我要演讲的题目是《均衡养分健康成长》。每年的5月20日是“全国同学养分日”。食品是身体养料的直接来源，食品中包含身体所需的各种养分、食品质量的好坏直接关系到我们的身体健康。

随着人们生活水平的提升，中学校同学中挑食、厌食、偏食者日益增多，无数同学都养成了爱吃零食、不爱吃主食的习惯。因为中学校生的主要时光在小学度过，学习紧急，就会浮现不重视早餐、爱吃零食的状况。还会浮现偏食、挑食等现象，这些现象都会影响我们身体的养分情况。假如不准时加以干预，损失是将来难以弥补的。现在就有调查数据表明：养分不良已经导致我国11岁～14岁的青少年平均身高比日本同龄人矮2～3厘米。

部分同学和家长缺乏合理养分学问，同学片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，以及各种便利食品、油炸食品、碳酸饮料，零星小吃等，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率也在逐年上升，有些地方高达15.3%。

学生们，我们正处在长身体的阶段，不能只注意食物口味和便利，而是要多注意养分、卫生、健康等方面。

因此，我们的日常饮食应多样化，以提供充沛、全面、均衡的养分，保证身体发育所需。我们的日常饮食应注重以下几点：

首先，要养成吃早餐的良好习惯，以保证充足地精力学习。

第二，饮食要多样化。青少年一日的膳食应当有主食、副食，有荤、有素等。

第三，要乐观参与体育运动，加强熬炼。适量运动和合理养分相结合可增进青少年生长发育、改善心肺功能、提升人的免疫力、削减身体脂肪和改进心理状态等。

我的演讲到此结束，感谢大家!(节选

关于均衡养分进展的国旗下讲话4

教师们、学生们，上午好!

我今日在国旗下讲话的题目是《爱惜自己的身体，均衡养分》。食物与养分

是人类生存的基本条件，养分情况是影响人口素养的重要因素，直接影响着青少年的体能与智能发育，关系到国家的经济进展以及人力、财力和智力资源。

随着生活水平的提升，中学校同学的养分健康情况显然下降。按照年国务院新闻办公布年举行的“中国居民养分与健康现状”调查显示，我国青少年儿童膳食中热量供应已基本达到标准，但蛋白质供应量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌、维生素a等微量养分素供应显然不足;我国的居民是养分过剩与养分缺乏两个问题并存。在我们小学，不少学生因缺乏合理养分学问，膳食摄入不平衡，有的学生在吃午餐时，爱挑食、偏食，主要食物纳入量不足，加上活动量少，学生们的健康情况将构成严峻威逼。不良的饮食习惯和生活方式，将给你们的健康带来危害，是成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。

《中共中央国务院关于深入教导改革全面推动素养教导的打算》中指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。小学教导要树立健康第一的思想。”自1990年起，中国同学养分增进会在每年的5月20日均组织开展同学养分宣扬活动。16年来，这项宣扬活动得到广阔师生、家长的欢迎和许多养分学专家的乐观参加、支持，在有的地方已经形成了固定的“同学养分日”。为了使同学养分宣扬工作越发广泛、深化、持久地开展下去，增进同学养分宣扬工作的制度化，经讨论打算，每年的5月20日为“中国同学养分日”。

此外，还有无数诱惑同样危及着我们青少年身体的健康，比如吸烟。青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器管都尚未成熟，其对外界环境的有害国素的反抗力较成人为弱，易于汲取毒物伤害身体的正常生长。医学专家指出：

吸烟伤害大脑，使智力受到影响;

口腔及喉部：烟的烟雾(特殊是其中所含的焦油)是致癌物质—就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有发生癌的可能;

心脏与动脉：尼古丁能使心跳加快，血压上升，烟草的烟雾可能是因为含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个缘由，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大无数。引起心肌梗塞的因素无数，但认为最主要的因素是吸烟;

烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵犯人的神经系统。吸烟后神经肌肉反应的敏捷度和精确度均下降。

禁止青少年吸烟不仅是一个卫生问题，而且也是一个社会问题，1987年11月，世界卫生组织(who)在日本东京进行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把1988年4月7日作为“世界无烟日”，并提出“要吸烟还是要健康”的口号。1989年，世界卫生组织又改定每年的5月31日为“世界无烟日”。

学生们，我们是祖国的花朵，人民的希翼，为了祖国的将来和自己的将来，我们应当爱惜自己的身体，均衡养分;珍惜自己的年华，不要再吸烟了。

关于均衡养分进展的国旗下讲话5

教师们，学生们：

早上好!

今日国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。

5月20日是“中国同学养分日”!中国政府为了使同学养分宣扬工作越发广泛、深化、持久地开展下去，增进同学养分宣扬工作的制度化，所以，打算将每年的5月20日定为“中国同学养分日”。

我们都知道学校时期是生长发育的关键阶段，可是无数学生都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。无数学生不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从此天起，我希翼各位学生能够开头注重自己的这些坏习惯。

1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就简单引起养分失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如多吃糖简单引起胃病，皮肤病;多吃肉简单导致动脉粥样硬化，冠心病;偏食盐简单使血压上升等等。合理养分对我们的健康成长及学习有着很重要的意义。按养分学要求，青少年一日的膳食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，应吃米饭及面粉制品(如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等)。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。

2、养成吃早餐的良好习惯特殊要注重的是要吃好早餐。上午紧急的学习和活动，要求早餐必需含有充沛的热量。有的同学清晨匆忙忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了(有些学生把中午带来的饭都吃光了，中午就没得吃了)。等到第

三、四节课有些学生就浮现精神不振、注重力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特殊予以重视，应占一天总热量的1/3，可增强一些养分丰盛的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证学生们能精力充足地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，惟独不误“天时”，才干生长发育完好、体质茁壮、思维灵敏、健康成长。

3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应当把食物嚼得细一些，由于多嚼有利于提升食物的消化率和庇护肠胃。