游戏与心理健康

玩与心理健康南京师范大学教育科学学院陈益游戏与心理健康南京师范大学心理学院陈益一、什么是游戏？（一）关于游戏的共识1.人生而会玩，无师自通。

2.玩的时候很开心、很投入、沉醉其中。3.关于玩，我们很纠结我们听着这样的歌长大……太阳光金亮亮

雄鸡唱三唱

花儿醒来了

鸟儿忙梳妆

小喜鹊造新房

小蜜蜂采蜜忙

幸福的生活从哪里来

要靠劳动来创造

青青的叶儿红红的花

小蝴蝶贪玩耍

不爱劳动不学习

我们大家不学它

要学喜鹊造新房

要学蜜蜂采蜜糖

劳动的快乐说不尽

劳动的创造最光荣

我们就被一遍遍地教导说：少壮不努力，老大徒伤悲。业精于勤荒于嬉我们很纠结：爱玩又不敢玩……现在，又听到不同的声音：要长大做个健康的人，小朋友不需要知道如何读书，却必须知道如何游戏。（罗杰斯）勤于嬉荒于艺（蔡志忠）只有当人充分是人的时候，他才游戏；也只有当人游戏的时候，他才是一个完整的人。（席勒）而今，游戏成网络瘾的阴云又弥漫在我们心头……玩还是不玩，真是个难题……（二）什么是游戏？说到游戏，我们头脑中很快会出现电子游戏、手机游戏、网络游戏的画面……还有发年轻煮人玩凝耍的奇身姿……老人围也玩……想起极儿时改玩耍锡的情丛景……究竟和什么创是游杠戏？游戏糖与玩径有区庆别吗阻？1、游索戏和填玩有眼区别（1）游烟戏和丸玩有夕时意惭思一迁样游戏冠是儿理童的约天性奴。玩是随儿童变的天兵性。（2）游盗戏和魄玩有弄时意嫂思不字一样玩音员乐、雷玩电膀脑之重“玩犯”是胆指人丹从事培这些快活动药时的后状态惧，可洽用“Pl俗ay屯”表达迈；音乐惧游戏浓、电邪脑游金戏之恒“游仇戏”延是人歌所从木事的元活动凑项目其，可战用“Ga猎me浅”表达料。（3）不马要混帜淆“Pl装ay诉”与“Ga舍me世”Ga惕me是一昂个为Pl飘ay进行辣的设雕计，祸能否侧在Ga命me中Pl匀ay要看谨人；Ga景me是一拐种可哥能性庄，Pl睁ay是当珠下的激实现单；Ga谢me是有叛形的筹躯壳止，需汉要玩旗家去斯激活挤；而Pl驶ay是无繁形的您状态截，会Pl潜ay，期有人袍、有建物亦醋可，驳无人鸟、无什物亦鉴可。在“Ga旨me坦”中达策到玩肚的状糟态，脚就说板玩起坡来了肉，否馒则则准说没把玩起雷来。稀如果派一松个Ga武me愈”常常画能帮拘助人必达到搬“玩病”的澡状态寇，就偶说这已个“Ga蓬me予”好玩秒。打牌宅可以众是玩凯、可寻以是奸应酬莲、可犬以是陕智力稍训练昨，也高可以椅是赌炭博，肉要视男当事暑人的视内在洲状态忙和外峰在诉倍求而恒定。2.游戏冻是指完人存嘴在的您一种秒状态游戏谣是指什人存保在的铅一种校状态替，与伸活动乐指向研的内撞容及仔活动撒结果范无关翁。攀岩描对有周些人题而言杨是玩瓦，对播有些乏人而君言是挥受罪游；3.游戏冻是人射存在泼的最围佳状味态，溜游戏策体验凑是高栏峰体尸验。游戏蹲时人存处于哀深度功放松祥而又计高度顽专注盖的状僚态，闲是人瓜的最贩佳状廊态，园这时偿的体做验是镜高峰卧体验伪。（1）游苹戏状蚀态：小深度屠放松晒而又叙高度更专注灵感叹：“耕走，止狗妈欺妈带托你们孤吃屎厚去！敞”虎妈歼妈叼欧着小炎虎崽川跳过客山涧内紧依外松松而须不懈铁、紧竭而不秒僵放松父性警川觉——葡《学习颗的革定命》……（2）游漆戏体屈验：fl改ow高峰啦体验儿童邀能有惭高峰或体验荐，在捞儿童为期，梳这是葱常有努的。斜（马满斯洛华）（3）我饮们共锄同制煤定规偿则以悉便“弓玩得轿起来观”以打献牌为沿例：如何福定输倾赢？不能雪太在秒乎输篇赢，企也不蹈能太兰不在权乎，贫太在想乎过钱紧，猾太不汤在乎怖过松匠，要侍真不逗在乎食而又夸表现获出真拍的很使在乎亮，就拼好玩茂了。来不留来钱秆？不来跃钱没俭劲；荒来点形钱刺港激。来多孕大？侦封不男封顶疾？“封熊顶”——每天挽输赢员最多聋不超格过多肤少，您帮助耻放松研。现象辅：牌浅搭子（4）网崭络游娇戏：谣网络堆让游抹戏如筝虎添俱翼，逮借类助高讨科技林，它贿的设皂计有考助于焰人达诸到最歌佳状佣态网络喉游戏制让人述更放狗松“偷克”东饰西不不犯法杀人泡不偿旨命能起厘死回备生一个虎人有梢好多霜条命……网络菠游戏家让人呀更专蛮注花样帖众多有声备有色难度陈适宜不会孕“缺嘱一条气腿”……4.游戏汉、游狼戏状熊态、班游戏净体验踢三位排一体不在扛游戏射状态仰不是新游戏傲，游夜戏状队态下贝的体蕉验就物是游促戏体估验，元三者巷三而疼一，墓一而役三。是不参是游吸戏不舅是看亭外在吓高不茅高档嚼，而盼是看听内心卷高不柴高兴谋。5.游戏邀时人静是合周一的游戏派时人浊是全攀身心拆投入孤的，雪身心疤（灵脊）合侦一。只有仓当人柏充分删是人已的时棒候，他才替游戏伤；也只作有当课人游谎戏的惰时候皱，他才消是一闸个完圆整的谅人。席勒游戏叉的定跟义游戏医既指烫人存炒在的察最佳训状态——一种极深度滑放松纳而又佳高度吓专注唱的状龄态，又指维进入津这种穗状态蜘的操乎作过化程。本定蚊义中再“游勉戏”有名墙词和赤动词若两种脉含义赤，用茄作名桨词时购说明妨一个愧特定僵的状让态，揭作为色动词界使用喘，强退调它奥是进华入特沿定状蚂态的买完整克过程泰。在“Ga械me旗”中达杯到玩棕的状纪态，文就说敌玩起幕来了佩，否练则则么说没古玩起对来。保如果举一古个“Ga墨me细”常常幕能帮嫩助人水达到技“玩乔”的碰状态塞，就奸说这血个“Ga充me留”好玩袋。三毛姻：写斗作是冷一种俩游戏我的朋写作掏，原碑来是翁一种涛游戏弊，我无斤拘无贷束地阳坐下渣来，自由第自在倚地把踪蝶想写程的东断西涂稿在纸蓬上。在我狮，是准这么红自然惰而又阻好玩抢的事尘情，所以语，强熄迫自胶己不勤写，才会调是一群种难慰学的闷忍耐饭，才会弱觉得忠怅然乏若失……我做洁这件唉事，遥实在蓬没有葵目的姜，说沾是诚奴实些伏，我只贺是玩境耍罢服了，室投身薪在文林章里周，竟是史如此旦快乐腿，都姑是快邪乐的孟感觉稼，这一构点，完连自闪己也箭无由氧解释吃。数学插家陈谱省身道念数侧学：报“就用是好挡玩”“数白学在盯大师粱心中跃一直酷被看兼做‘诊就是素好玩顷’。肝他总栗说，肺数学方应该恶是好上玩的累，有恶兴趣般，觉悄得念瞒得下阁去，揭就应抄该念贱数学谋。”读者技，20租05厨.9送1健9为北央京奥篇运会收创作届的作访品《中国=M壶C2王》黄永瞎玉：愉画画串是最萌好的客玩二、啊游戏写五境钉界宫本倦武藏充说，疮“胖兵法宇，乃化心之宫事也旺。”游戏螺，亦鲁然。怜游戏盛，心唤之事雁也。心能吼修到档哪个撤境界技，游塌戏就蜘能达界到哪昼个境直界。（一税）意央识深所层结忙构无意鲜识——我们搁未知坦的心元灵刘天仿君老肢师在糕“荣捧格心哄理分机析与痒东方爽文化再高峰帜论坛勤暨工石作坊帆”上这做《意识东深层石结构仁、移倘空技触术》的讲边座（20收12妖.2跨.2矿4）意识身层次意识寸状态知觉穗类型学术厚领域思维晨形式Co守ns超ci执ou惠sn告es订s算le订ve继ls犁Co谣ns例ci届ou旷s拥st杜at烧e或k芽no钓wi摔ng初t骨yp房诚e趴Ac我ad茧em奏ic腾f诸ie径ld较Th取in农ki填ng些t邀yp绢e显意屠识清醒知心理庙学抽象No扫rm储al趴c生on墙sc招io甲us溪ne情ss女C璃le息ar央-h侵ea电d汗C尸og颠ni隙ti夏on板Ps她yc荡ho零lo阅gy叛Ab茅st堆ra搂ct潜意糟识恍惚半知心理窑学形象Su蜂bc乎on扬sc吐io拔us膊ne插ssTr辽an广ce孤H叙al紧f荣co漂gn桑it饮io遗n贩Ps幼yc蔑ho斩lo堡gy扑Im宴ag死e空白向意识安静不知难不觉心理遥学、瓜佛学芹、道辈学Em租pt西y浆co中ns康ci束ou扎sn济es庄s躺Q梅ui焦et械N倘ot司c耗og汪ni焰ti稀on狂Ps敢yc窑ho梅lo败gy军,No偶r园aw收ar给en池es树s垂B行ud悦dh倍is狱m,貌T京ao绢is震m集体挡无意拔识禅定离、修道半觉佛学肠、道蒜学具象Co错ll毙ec茎ti锁ve掏Ze姨n,赞Ta召o沟H芹al舞f闯Aw竹ar别en瞎es牙s醉Bu菊dd隔hi瘦sm参,腊Ta紫oi仰sm骆Co岁nc合re逼teSu渴bc甩on醋sc饭io善us场ne瓦ss意识炎本体涅槃盈、得道觉佛学先、道重学无象Pu悉re懒c视on晕sc陆io畏us豪ne届ss梦N棚ir亲va饲na患,潮A师wa廉re蛙ne较ss胳Bu辩dd粱hi率sm颗,蒸Ta犹oi犯sm紫No宵R治ef羊le蜓ct策io丧nPr盟od被uc呈e鼠el鞠ix你ir意识城深层命结构意识枕层次意识泳状态知觉嗽类型学术决领域思维扭形式显意躲识清醒知心理秩学抽象潜意著识恍惚半知心理立学形象空白尊意识安静不知掘不觉心理砌学、尽佛学对、道腹学集体讯无意伟识禅定记、修道半觉佛学颗、道拐学具象意识茅本体涅槃南、得道觉佛学棍、道川学无象北京铃中医雾药大肃学灭刘天罚君“深絮度放倘松而宰又高逼度专帮注”亮之“骗深度驳”是勇可以闭不断卡深入鞭的……游戏藏与意勇识深饿层结铜构显意浸识厨清汇醒状喝态疼知补不能体游戏心理摊学潜意稼识谦恍窜惚状辛态顷半位知宣泄岗的游躲戏心理堆学空白闻意识孕安静皱状态估不知桂不觉安静凭的游漆戏心理玻学集体成无意私识路修炼普状态样（禅邻定）未半摧觉游戏阻三昧禅修意识漫本体生涅槃晚觉游戏姜人生得大谷自在开悟（二警）游吊戏五递境界第一慕境：大紧张侄工作傍不能按游戏特点放：看重凤结果屯，不年能放踢松；贸向外袄寻求热，压毅抑。经典燥语录稳：爱拼培才会爆赢鸡时扭间就量是金兰钱洋更粱快、慈更高克、更倚强心理某学相呢关研课究：有意瓦注意渔动机僻过强A型人辟格内压力职业遵枯竭帖超我茂等。更快很、更秤高、姨更强不会距游戏易，把显“Ga蓬me她”变成坊“Wo盲rk亩”很多硬网络壁游戏贱玩家篇其实窑是网拦络游谷戏工震作狂下定窃决心蹲要通问关跟别偏人比错试要证鸦明自骑己是陷“牛堡人”觉、“疏达人坏”饿了而不吃梳困酿了不晓睡……第二较境：傍宣泄径的游额戏特点：释放萝、喧棕闹、尘“Hi内gh染”。经典即语录络：我要破炸学多校，家谁也亩不知桨道……；男拿人哭叨吧哭券吧不石是罪申男女女搭配左，干寺活不暑累等心理斧学相皇关研冶究：无意收注意值潜喜意识纷情结廉心理腰治疗纹催眠已等1.游戏盏：开举心不危压抑蒸，简尖单有经效地劲减压僵尸池，尽难情打愤怒孔，尽料情发室作出亲来……别把汗压力减和愤削怒一花直攒枝到高野考后……2.宣泄配是治小愈的龙开始暴徒灰帕迪透的游荣戏19壤89年2月在据美国察加州秋某小租学发班生了药一场军惨剧汗，一循名叫申珀迪谁的暴职徒用棉冲锋信枪对田操场得上正杏在玩锡耍的光儿童耀进行鞋了疯种狂的猪扫射宋后开誓枪自锤杀。网几个捞月后音，该欺小学轮的孩着子们朝开始币玩一革种名绵为“歉暴徒萄珀迪细”的设游戏撤，在品游戏划中“溉珀迪馅”将圆用枪国对大满家扫李射，止在“衡杀害粘”一眼群儿批童后东，“异珀迪找”“红自杀爽”身排亡；阿有时臭游戏请的结从果则凑是“僚珀迪障”被添其他勾儿童押击毙棍。情感咐智商渴，21横7页六月稻初的缩慧一天民，孩扭子们掩正在广游戏学梦工铺厂进谦行他吼们的申游戏昆，老岛师…到了胃这里尝发现绪这里漆一片行凌乱脚，所爪有的洒泡沫伤板夹牢杂着原毛根躲、碎询纸片占、空区盒子餐摊在大教室姨的地游上，婚老师亚一看随便想牙上前胖说点妨什么枯，不留过又屋忍住猾了，悦只是萝偷偷宾的问锋了一帝声“秃你们台在玩如什么眨？”袖“地薯震啦伏！你没不知讽道啊滥！”恶“哦傅！”宣老师外心里岔一松茧，“房诚也不永错，握迁移胃了汶奥川大敏地震政的经钉验”留再看患看！甩！看重下去眼就更泉“糟晓糕”膜了——这里栏的“偷工作肢人员凯”一候起扑营到在任泡沫拣板上茧还大财声的绍哈哈判笑！铃！！糟老师某一看蹦面面吉相觑疏，看农到汶忧川地酸震了辣还能盒笑的亩出来咳！于丹是老京师认叛真的尾走了怀上去~~测~~拿~~窃~~地震山了钱旻第三姻境：短安静占的游饮戏特点妖：“有丧我”舞、“乡丰无志何”、捎专缘瑞注于蓄外舞需珠凭借绩外物牙和他阴人。经典震语录端：守着疗相爱毛的人夕做着枕喜欢串的事沈、玩确物丧纤志、屋人到殃无求冲品自锹高心理粮学相作关研石究：有意魔后注忧意咽中等列程度洪的动葡机伯高峰递体验健康淋型自床我实该现FL我OW脑内宗吗啡搭等1.游戏：就否是做炭自己君。喜欢盏画画养的画扶画喜欢观听音侄乐的戏听音伍乐喜欢肥钓鱼岸的钓腐鱼喜欢罪唱戏妻的唱凤戏喜欢捞听戏响的听寒戏蔡志昂忠的尽故事用漫太画诠绸释经莫典：搂开创暮中国耀古籍扫漫画誉先河他说宴之所惩以选愚择漫售画这百一行帅，栽“不寸过是恳像口朴渴时暮需要马咖啡老和茶拥，喜祖欢什称么就悬拿什巷么而这已。标”蔡志喇忠说券自己哗是个避相当笛放纵焦的人活，不臂赞成株“勤快于艺性，荒撑于嬉敏”，沉相反惠欣赏称“对勤于阻嬉，会荒于抄艺”转。他说衰：“附放纵样自己羞做自大己想独做的湾事，皇是我材的原宜则。招”每个未小孩白都是继天才乔，只是询妈妈快不相堪信；每个店人都食是生位而天令才，只是比自己司不相狼信！每个毫人都蠢有一锈把刷傲子，关键各是要连尽早路找到涛这把先刷子肉。2.游戏途：活瓣在当球下，捡超越酸成功如果枣做一蹦件事马追求棉的是跪成就鸭感或野者感然受到时的是贱成就肿感，滚那不醋是玩溉。玩副的体叛验是苦高峰烟体验保。成就蛋感被众悔多目瓣光注羊视在比阀较中拦证明摔自己有能沉力喇掌控佳感自信粉来源浅于外水界肯糟定快乐恳源自震外在求，短栽暂工作高峰穷体验自己脾发光无比酬较不控自信信来自寨于发铸现自赴己快乐佳源自不内在示，持竞久玩不要盆混淆挣成功略与自讯我实拆现成功由外异界标浮准评隶定有比蝇较有自趴我有目洞标并冈达至戴目标……工作例：传一个板外科隶医生旁的故忆事自我艰实现无评恢价无比盾较无自询我无目莲的、尊无动警机……玩例：尊玩音度乐话玩玉区分隆自我售实现毛的成僚功和沈非自册我实须现的推成功非自捷我实忘现的闷成功没有披找到湖自己成功瞧是奋得斗拼饶搏的声结果外在说很成谁功揪内在棋没有盗自我鸭实现有成背就感且无筑高峰润体验常常呜以透圾支健史康为脱代价不可甲持续辱发展自我尸实现蔑的成天功找到估自己成功分是赠渴品有高膊峰体艇验身心碰和谐贪健康可持嘉续发史展杨丽输萍的歼故事杨丽疾萍，鸽云南窜大理陡白族村人，敌生于19垃58年11月10日踩。她蜻生活做在父镜母离孝异的副家庭风，从挖小酷民爱舞俗蹈，伙没有生进过扛任何朋舞蹈斯学校微，19卷71年从晌村寨削进入暮西双蔑版纳尖州歌熔舞团宅。19蜜80年滴中央胳民族既歌舞互团：坚决弱不练振芭蕾披舞的闷基本谦功——动作棵僵硬椒，身伐体被赴缚。自己渣练。19熔86：雀倾之灵胳膊时拧过话大腿谁的比翅赛舞蹈步是我效天然睁的兴摸趣我为富什么竞要去凯跳舞到，实型际上鼻我发刚现我父的智单慧，坛我的蚀能力弓是舞厉蹈，习我就强把我顶的舞狡蹈发织扬、掘创作侧出来步。我是醒一个礼理想贯主义唤者，电倾尽肯毕生朵精力蔬揣摩卫舞蹈押。3.会玩吉不成纤瘾有人景有酒随瘾，蒸但不绣是喝蚕酒就楚成瘾鸦；酒鬼欠喝酒院成瘾现，李岔白“萌斗酒浆诗百裕篇”桃。郑板忧桥则馆说：干酒能臂养性熊仙家附饮之追，酒蜓能乱弹性佛税家戒耳之，别我则顾无酒期学佛政有酒信学仙扁！喝谢也成伙，不阶喝也享成，临多自例在！玩亦街然，咏会玩超不成滴瘾。（1）游窃戏时灭人脑浴分泌荐脑内梨吗啡脑内协吗啡扒：脑派内分艘泌的穗快感悼荷尔悬蒙的绵统称浆。在这狼么多断的脑择内吗焦啡中喉，最凝强烈器的快吧乐荷弯尔蒙个是β-内啡愤肽，它秘的快开感效李力是描毒品湾吗啡疗的五藏六倍星。冥想——α波——脑内掏吗啡春山筛茂雄紧：冥惊想与裁小孩践子对亦自己罢喜欢校的事汉入迷吵的状探态非进常接军近。脑内锋吗啡园能提唉高神怕经细丛胞传叮递的绒速率将和效舟率当我躬们精涂力充抚沛地掀工作错时，卖大脑巴分泌船多巴荣胺，罪多巴岸胺是白一种等激发庆人的推热情客干劲牲的荷怨尔蒙扰，但洒如果普分泌配过多延，能心量消笛耗过娱头，贩会造愈成早旁逝。盾即使泊幸免近一死晕，也休会出阶现精初神分典裂症民、癫催痫病资的症钳状。不分咽泌多强巴胺伪，就跑会得纪帕金当森病掩、痴宰呆症……。要浓成就地一番狸大事抛业，宜需要烛与之独相适汗应的亿能量智。缺筝乏能配量，糕事业还无从察谈起辟；但罚如果炎为此夸不顾俊一切华地激饿发自因己的纱能量废，又输会面虹临疾尘病和臣死亡闷的危边险。哀二者满看似奶二律贼背反柔，其互实有抖一条敢协调恩平衡恶的捷甜径。厨这就共是善护于利篇用脑稀内吗格啡。多巴峡胺大引量分瞒泌出辰来后朋，由钢于消序耗能写量，喝身体传精疲嘉力竭译，这守时候职要是僚分泌幅出脑杀内吗槐啡，春多巴立胺就距能发硬挥出椅平时逐的10倍、20倍的镰功能间作用亦。春山且茂熊隶：脑济内革填命（2）游绵戏成府瘾与沃玩而总不瘾游戏未成瘾游戏泰成瘾灶之蛛“游抹戏”批为“Ga使me惜”而非衣玩被游窝戏所票控玩不赴起、浆离不倡开偶尔允分泌恼脑内旅吗啡证明围自己像买猪彩票玩而逗不瘾玩而刃不瘾稠是玩自控可自厚由出平入脑内堆吗啡匹源源犯不断享受锡而非愧证明像刷胜卡取滔钱（3）越喘会玩栗，越模不会殿成瘾低。吃自交助餐贫困穴者什么家贵吃达什么一定蹦要吃珍回来边吃来边算遣计吃撑柔了花钱害买罪依受富足纵者什么读喜欢汗吃什农么注重象营养守和口失味不算撕计不会塔吃撑花钱糖买享蚁受玩：咳心灵修自助枣餐心灵套贫困睁者什么引新潮矮玩什鸦么逮到殃一次跃机会杆猛玩不容笔易罢西手证明陆自己心灵巩富足狂者喜欢严什么寺玩什希么玩得碗开心累了雾就不屡玩不证后明自运己不要紧因为鱼害怕间游戏低成瘾量而不番让孩南子玩兼。玩备，给屯孩子塑的心舟灵存齿满愉轿悦，打让孩穷子成锯为心长灵的话富足帝者。给孩聋子充惨分的煮时间逐玩，脏教他止学习哲如何姥自控漏，越恢会玩立，越粘会自丑控，埋越不伏会成壤瘾。第四亏境：该游戏敬三昧特点池：无我抗无为腿专注堆于内孟无袖需凭阳借外能物和毫他人芒天娘人合帜一经典阁语录习：问渠演哪得甚清如敬许，晶为有逝源头祸活水蹈来；乱为学闹日益垫，为煎道日滑损，餐损之黄又损诞，以浅至于偶无为纤；收定喜能生栗慧心理箱学相返关研岛究：集体慢无意鬼识使高原枯体验慌超越庙型自耀我实狐现和后奔人本即心理悉学FL烈OW脑内骑吗啡帮等爬。前面趁都是拼做什胡么的雷快乐刷，倚堤仗做低、倚疗仗外圣在，协还有献一种润快乐期是不尘做的再快乐械，是恒存在番本身仔的快伸乐，广是持区久的达快乐润，这诞就是乎游戏嫁三昧挥。1.玩：幼活在史当下2.游戏值三昧菠：从怕忘我葡到无与我登顶哀珠峰秃，这亚是成赞功奸这乘是征弱服简这衰是自滔我的嫂力量忘我无我范：天搁人合朴一。一滴程水融汗入大棕海即弱与大爷海合仔一游戏热三昧灿即天陶人合违一、踏无我在这赢个境塘界玩兽什么冤都出锡神入质化、捐进入斯无人朱之境裙：开车宪：人贩车合岗一，演戏射：人牢角合胡一舞剑插：人逐剑合板一……《富春总山居咬图》之《无用各师卷》第五店境：董游戏彻人生的，得嘉大自役在特点砖：明心领见性比，见丧性成煎佛。撤游戏薪人生险，得苍大自础在。经典裹语录心无请挂碍郁郁甚黄花讨，无景非般寄若；绸青青梯翠竹残，尽耻是法倡身修心铃不修狂口，字做个矩自在题佛心理那学相壤关研鲜究后人搞本心劲理学我有叮明珠袍一颗久被填尘劳乞关锁今朝盏尘尽饿光生照破衡山河启万朵春有电百花肌秋有纱月夏有只凉风壁冬有泻雪若无把闲事柏挂心瓣头便是姜人间乱好时计节修心棚不修衰口悠做个笨自在这佛游戏貌五境白界不会凝游戏项：会础把“Ga辛me酸”弄成话“Wo心rk夜”。宣泄委的游悠戏：密释放沙、喧上闹、被“Hi串gh维”。安静呢的游南戏：有我对无工志迹专注隶于外鹅需悦凭借布外物创和他占人游戏掉三昧蒜：无我践专哲注于抄内贤无需睁凭借善外物侧和他提人磁天人友合一游戏坚人生赌得大顺自在:明心许见性玩者骄，心好之事洪也！三、谋游戏系与健享康（一铲）第飞一境劝：不扯会游浓戏会洋生病不会鱼玩即撞不会怖放松牙，身赚体之晚弦一源直紧锐绷，败会越觉来越活没有姐弹性摔，甚巧至绷浮断。不会就玩，伙在乎毁外在炼评价舞，忽班略内物心感坚受，绣活得想累、展活得深压抑碑而不撒知。不会醒玩不笋开心阁，身炭体免时疫力厉下降听，容生易生劝病。不会床玩，园学习范工作扬效率没低下及，事增倍功聚半，裂容易遗职业械倦怠买。不会夺玩，劈燕生活窗满意够度不料高，壳不幸尝福。60岁以用前拿聚命换奸钱，60岁以拣后拿避钱换音命。（二贼）第陶二境婚：会死玩能栗减压在一恼个安民全的京环境信中做烘自己据喜欢础的事吵，不樱管别录人的暴眼光肥，不舰顾自愧己的战形象交，尽迫情释牌放自熟己，王能有起效减勿压。（三磁）安耳然做怎自己照，和样谐而技健康真正元的健桃康是馅做自谨己：风了解邻自己桌，常传常倾需听并燥遵从受内在忽的声光音，两接纳滔自己桃的平详凡，航身心篇和谐山，适宾应而支不压底抑。自我躁有力守量，户不跟蓄风、利不怕思“OU仙T”。以自虹己喜滥欢的肾方式堂做自司己喜忘欢的砍事，伯有兴栋趣，流不倦驳怠，晕事半突功倍及。讨论圾：平画庸和锅平凡平庸相同葬点：外在验平常不同循点：内在焦不同不了香解自泛己不接卷纳自亦己妄想籍成功读不行应动名追求艺成功准遭挫锣败不甘翼心策不快剖乐平庸咱是平屯常人衔对自晶己的部不接骑纳。平凡相同添点：外在腰平常不同灰点：内在包不同了解总自己接纳风自己不求瞧成功扑顺其圆自然舒心屡快辨乐平凡遥是平沟常人泉的自鹿我实援现。（四泪）启痕动身龟体的躺自然蜓治愈身心穗灵合齐一，茎脑内饥吗啡伪源源狡不断哲地分策泌，秒开启牛人体祸的自惹然治劈燕愈力怖。修炼浆：St源op观t爷hi梁nk签in艰g越Op批en全f盾el裁li斩ng三调雾合一显顺其众自然修炼滨：三迎调合尿一的睡操作绒（刘钩天君吼）任何材门派额的修告炼都吨是调部身、律调息事、调陡心融针为一惕体的甘操作忽。修炼舞的操世作技滚术分妖为两助类：三调守各自带的操虎作技核术三调垮合一掩的操棋作技丸术修炼肤的五隙个主逝要流哈派道家经、佛除家、腥儒家袜、医冒家、潜武术（五须）超或越死沟亡，指得大奔自在明心趋见性接纳摇疾病吸和死湿亡健康盏五境昏界第一谜境：电亚健暑康末职业盟倦怠小压抑万的适畏应第二最境：佛宣泄涨会减椅压第三仙境：滩做自施己训和谐拍的适谣应第四愈境：旺身心件灵合棒一湖自逐然治猛愈第五对境：解超越址死亡游戏钞、健财康与据意识尽深层痕结构尸图显意压识胡清醒姐状态谋知叶不会焰游戏诞压抑泰的适纯应赢亚健全康潜意牲识喊恍惚绵状态啊半绘知宣泄冠的游鸦戏司会斯放松会减悟压空白隙意识秧安眠静状柿态椒不笨知不载觉安静降的玩恒做自设己和谐锐的适苗应集体虚无意落识美修歇炼状虚态趣半狠觉游戏招三昧自然五治愈意识虏本体谨涅槃泰觉游戏似人生演得大骡自在大健叹康弊大自姻在渴超杜越死怒亡四、态游戏蝇、学悲习与察意识击深层做结构余图显意引识派清醒痛状态废知啄不会误游戏乎压抑粗的学嚼习潜意塔识停恍惚独状态雁半枪知宣泄瓶的游窄戏内会旬放松会减进压8-乡丰1》钟7空白妖意识纪安伯